通学セミナー

こんにちは、杉田あゆみです。私はスイーツ大好き！昨日も月一回の実家での夕食会。兄夫婦、両親、つれあいガンジーくん、私。娘たち、甥っ子たちはそれぞれ忙しく、来られませんでした。このメンバー、みーんなスイーツ大好き。だから、この夕食会にはケーキが欠かせません。ケーキの調達係はいつも私！日頃から食べてみたいスイーツを、あれやこれやとたくさん買えるチャンスですから。昨日はアンリシャルパンティエのケーキ。写真を撮るのも忘れてみんなでペロッと食べてしまったので、HPからお写真

こんにちは、杉田あゆみです。ここ数日寒かったですね！暖かい飲み物を求めて、カフェにも沢山のお客様がいらっしゃいます。昨日今日はだいぶ暖かいですね。最近、あちらこちらでダイエットの話を聞きます。いえ、ダイエットではなく、ボディメイク、でしょうか。筋肉女子が増殖中！長女バリ那さんもそれです。毎日のランは欠かさず。食事はタンパク質に重点を置いているようです。良い筋肉をつけたいようですね。若干糖質を制限してるようにも思いますが、過度ではないから口は出しません。子どもって

こんにちは、杉田あゆみです。短歌のようなタイトルになりましたが、まさに、毎週やらかしてくださるMさん。やらかしては、体重計に乗るのが怖いです、、、と、弱音を吐くのですが、、、頑張ってます。この連休中は、なかなかのやらかし。お祭りもあったみたいです。タコ焼き焼きそばチュロスカキ氷、、、楽しめたようです。それでも、まだ下降中。夏休みはこれからです。ダイエットするには難しい季節ですが、しっかりサポートしていきます！いつもいいね、読者登録ありがとうございます。対

こんにちは、杉田あゆみです。両親との会食。必ず食後のルートが決まっています。お会計を済ませれば、何も言わずに父はそのルートを辿ります。いつも母とニヤニヤしながらその後をついて行きます。私の周囲の男性陣は甘いものが大好き。つれあいガンジーくんも。父と兄も。今日のお決まりのルートは、カフェコムサ私と母はセールの文字にフラフラ寄り道しながらお店に辿り着きました。父はすでに順番待ちの席に座っています。カフェコムサで、ダイエット中のおススメケーキは、プラドフリュイ。これ

こんにちは、杉田あゆみです。連休ですね！土曜日の朝、電車に乗りました。都内にさしかかる頃から、車内で子どもがかなりグズってました。懐かしいな〜。大変だよね〜。私も途中で電車降りたことあったよね〜。かなり激しいけど、大丈夫かしら？などと、思いを巡らせながら電車に揺られていました。下車するときに、チラ見してみると、ちょっと困ったようだ苦笑いのパパさん⁉️あら、パパさんだったのね。降りる〜、降りる〜⁉️と、泣き叫ぶ我が子を抱き抱えて、下車しました。その後ろ姿は、いろ

こんにちは、杉田あゆみです。今朝、洗面所で身だしなみを整え始めたら、次女ユメコさんが入ってきました。彼女あまり気にしない性分で、私がいても平気で服を脱ぎ始めました。脱ぎながらひとこと。ままちさん、髪ボサボサだねーいや、当たり前っしょ。起き抜けで、ジェラードピケのモコモコターバンして、化粧してたのよ。それを外したとこなんだからムスメがいると、こんなです。油断してると、ズバッとキビシイ指摘が。だから、ちょっとでも若づくりしようとしたら、やめときなよー、イタイ大人にはな

こんにちは、杉田あゆみです。メガネケースを新調しました。以前はPCやらなんやら、荷物がいつも重たいパンパン状態だったので、ROUでもらったぺらぺらのソフトケースでした。ポイントは黄色いアヒルちゃん。青い小鳥ちゃんと赤いリボン。お中元を購入するために某デパートへ。前回送った別のデパートから送られてきた、配送履歴を携えて行きました。今回のデパートでは新規の取扱なので、全てを手入力しなければなりません。私の担当は、70際くらいの方でした。あー、よりによって、こんなに打ち込む

こんにちは、杉田あゆみです。長女バリ那さんと、麻布十番で会っていました。会うたびに、若いっていいな〜バリバリ働いていいな〜って思います。なんかまたシュッとスマートキープしてて、医療脱毛で脇の下ピカピカ。ノースリーブを颯爽と着こなしています。でも、偶然にも親子揃って黒のトップスにキャメルのスカート。笑えました。帰りの電車の中で、内臓脂肪がストンと、、、、とかなんとかいう本のタイトルを見つけました。ほほーん。すぐに検索してアマゾンポチッとしてしまうタイトルですね。

こんにちは、杉田あゆみです。夏休みが始まります。夏だキャンプだ、ジャンクフードだ⁉️そして、ダイエット諦めモードに、、、でも、諦めてはいけません。どうしても痩せたい！と思うなら、工夫あるのみ！例えば、、、ダイエットが佳境に入っている時、モスバーガーに行きました。野菜たっぷりなメニューが多いのです。公式ページからお写真お借りしました。バンズの代わりにレタス⁉️207kcalです。炭水化物とりすぎの日は、いいですね！お約束のポテトは、どんなにセットで安くなると言われて

こんにちは、杉田あゆみです。お知り合いになった方に、私の仕事を説明すると、繁忙期はいつですか？と、聞かれます。あらためて、思い起こしてみると、セミナーを受講される方の、その目的により、違いますね。今までの受講生さんの例だと、・お子さんの卒業式や入学式でスーツを着る。・結婚式のスケジュールに合わせて。・薄着の季節に備えて。・年末年始のイベントに合わせて。これだけみても、一年中いつかどこかでダイエットしてますね。特に、年末年始のイベントに合わせて。この場合は、年末年

こんにちは、杉田あゆみです。卒業後、油断してリバウンドしてしまったMさん。現在再トライ中です。とは言っても、今後またリバウンドしないよう、日常を変えなくてもいいように、現在コンサル中です。どうしても週末に向けて、お酒がらみの食事会が続きます。その繰り返しでも、キープできるように！今回の最大目標です。うわぁ、美味しそうです。でも、きっと脂っこいですね。少し工夫が必要です。でも、その工夫のおかげで、グラフは右肩下がり中です。また今日、明日とお約束があるそうです。

こんにちは、杉田あゆみです。先日、あいにくの天気でしたが、夕方からつれあいガンジーくんとぶらっと買い物へ。ショッピングモールはすごい混雑夕食の時間も、どこも混雑しています。最近、空席はあるのに、なかなか店内に案内してもらえないお店、多いですね。残念ながら、人手不足です。ホールの人数が少ないので、うまくお客様をさばけていない。そんな残念なお店多いです。このショッピングモールで、長く営業を続けている、紅虎餃子房へ。いつも賑わっていますが、迅速な接

こんにちは、杉田あゆみです。２年前に担当していた受講生さん。ひとりで頑張ってみます！なんかできそう！と、独り立ちしました。担当して、５kgのダイエットに成功。それでも、まだ道半ば。根気のいるダイエットを続ける予定でした。でも、残念ながら続かず。痩せるために特別なことをしている、という意識は抜けず。あえなくリバウンドしてしまいました。食べないダイエットや、集中的な運動で痩せるダイエットと違って、黄金バランスダイエットは、食べて痩せるダイエット。ダイエットが終わったか

こんにちは、杉田あゆみです。大相撲名古屋場所始まりました。毎日夕方が待ち遠しいです今までは午後４時から２時間毎日録画セットしていましたが、、、大相撲取組動画これがあればどこでも見逃しなし昨日は久しぶりに出かける予定なし。朝からひっつき虫のオリーブさんと、ダラダラ三昧。でも、ちょっとだけ銀行の用事と買い物で、自転車でひとっ走り、となりました。朝からかなり本気でダラダラしてたので、朝ジムの後、スッピン状態そのまま夕方に。夕方だし、誰にも会わないだろう、、、と言

こんにちは、杉田あゆみです。プリップリのアメリカンチェリーをいただきましたコストコでもいつも大盛りパックが販売されています。気になってましたアメリカンチェリーひと粒９g粒など食べられないところを除いた可食部は、８g6kcal４群点数法１点８０kcalでは、約１３粒。ご参考までに、今旬の佐藤錦だと、約２２粒。いずれにせよ、結構食べられますね！今晩のデザートにいかがでしょう⁉️いつもいいね、読者登録ありがとうございます。対面・テレビ電話でのダイエットセ

こんにちは、杉田あゆみです。長女バリ那さん七夕に短冊を吊るしています。なにをお願いしているのでしょう？先日、４期のインストラクターの皆さんとお食事会でした。楽しい皆さん。お気遣いありがとうございましたとても嬉しいメッセージ⁉️本当にありがとうございます⁉️アラフィフで、この仕事に就いて、とにかく同僚、受講生さんとの楽しいお食事会が私の活力源です。これからも、魅力あるセカンドステージをみずから示していけるよう。いつも自分を高めていく努力を惜しまず日々過ごして

こんにちは、杉田あゆみです。思いがけず、アメリカンチェリーが届きました。ロスのインストラクター吉川ユミコさんからチェリー送りますね！ってきいていたのですが、、、うっかり失念していたので、とてもとても嬉しいです！今は便利な時代です。遠く遠く離れていても、すぐに連絡ができます。いつもいつもタイムリーな時に、あゆみさん大丈夫ですか？とLINEしてくれます。どれだけ助けられてきたことでしょう。本当に恵まれているなぁと

こんにちは、杉田あゆみです。72°ジューサリー+カフェバイデイヴィッドマイヤーギンザシックス５階のインスタ映え間違いなしのカフェです。私にとって食べることは仕事でもあります。今が人生で一番、食べることを楽しめているのではないかな。アンチエイジングのために食べる。痩せるために食べる。そしてなにより、楽しい食べ痩せ仲間がいることで、食べることが何倍にも楽しくなりました。行ってみたいお店。食べてみたいもの。まだまだたくさん⁉️セミナーを受講する方に、最初のカウンセリ

こんにちは、杉田あゆみです。学生時代の同窓会の幹事会でした。仕事を終えてからだったので、遅れて参加⁉️会議は始まったところで、テーブルには資料とお茶と、、、お菓子⁉️チョコレート、ハッピーターン、どら焼き、あんドーナツ、柏餅。PTA、町会の会議のお約束？ともいえる、個包装のお菓子。２時間借りてた会議室。時間はあっという間に過ぎました。お菓子はほとんど減らず。あと10分となり、慌てて、残してもしょうがないから食べて、食べて。となり、数名が慌てて頬張りました。もち

こんにちは、杉田あゆみです。50代半ばだというのに、この期に及んでボディメイクとか言ってるし。と、さぞや嘲笑されているのではないでしょうか。最近、よく言われるフレーズ。頑張るね〜。なんのために？何を目指してるの？元気だね〜。すべてには、その前にのみこんでいる言葉が。（時折のみこまない人もいますが）この歳でこの言葉です。昔、まだ小学校低学年だった長女バリ那さんと次女ユメコさんに、ままちさんの夢はなに？と聞かれた時くらい気恥ずかしいです。バレエもスペイン語

こんにちは、杉田あゆみです。つれあいガンジーくん。サッサと済ませればいいものを、いつも後回しにします。どんなことを後回しにするのか、というと。お昼ご飯の調達。公共料金の支払い。などなど。理由は、、、忙しいから確かに彼は忙しいです。ハイ。それは認めます。でも、ほんの1分くらいで終わることも後回しにします。忙しいからえ？だって用事があってコンビニに行ったんでしょ？なぜ、そのついでに済まさないの？と聞くと、忙しいからつれあいガンジーくんは、ダ

こんにちは、杉田あゆみです。今秋、学生時代の同窓会があるそうです。前回、幹事だったので、その流れで今回も手伝うことに。早速その集まりが開かれます。１７時から貸し会議室で、とのことでした。招集をかけていた方が、飲み物や食べ物の買い出しをする、という連絡がきました。軽い気持ちで、／夕方だし、今後の幹事の負担軽減のためにも自分のものは自分で持ち寄ればいいのでは？＼と、言いました。すると、何やら不穏な空気が。それを察して、すぐにその言葉を撤回しました。そういえば、、、

【モデル体型ダイエット塾】のセミナーって、何をするの？こんにちはダイエットインストラクターでモデルのクロカミ美奈子ですこの数日、セミナーへのお問い合わせが増えて来ました。薄着の季節になり、「食べて痩せる」ダイエットにご興味を持たれる方が増えて来たのだと思います。特に今年のように不安定な気候では、食べずに痩せても、体を壊してしまいますもんネそんな時、「食べて痩せる」ダイエットを始めたいけど・・・「【モデル体型ダイエット】って何をするの？」「通信セミナーと通学

こんにちは、杉田あゆみです。ブログを休んでいる間、なにも手につかない有様でしたが、たまたまこの時期にある資格試験の申し込みをしていました。Skypeのレッスンで学習していますが、なにか目安となるものが時には必要です。そのためのチャレンジとして、思い切って申し込みをしました。が、、、そのための勉強が、これまたまったく手につかず。しかも申し込んだ時には勢い余って、4級5級同日試験を申し込んでしまいました。なにをやっているんでしょう、、、

こんにちは、杉田あゆみです。アラフィフって、いい年代だわ〜。と、最近痛感しています。母曰く、あら、６０代はもっといいわよー！へえええ、そーなんだ。じゃ、まだまだ人生捨てたもんじゃないね。さて、先日まだダイエット中のメンバーでランチとなりました。なにが食べたいかはダイエット中の方に委ねます。せっかく頑張ってダイエットしているのに、足を引っ張りたくないからです。でも、遠慮しているのか、はたまたそろそろ頑張ることに疲れてきたのか。

昨日は銀座でセミナーでしたこんにちはクロカミ美奈子です。今日もご訪問いただきありがとうございます😊昨日は銀座でベーシック講座でした！今回はベーシック講座の中でも、ミソとなる回の一つです！何をどれだけ食べれば痩せるか？何がどれ程大切なのか？そんなお話をさせていただきますもちろん受講生のお二人も、とっても真剣！今まで食べて来なかったものや、食べ過ぎていたものなど、ご自身でも気づかないうちに偏ったお食事になっていたことに気づかれたんですネ私もそ

こんにちは、杉田あゆみです。一人暮らし2年目の長女バリ那さん。月一くらいでは会っていますが、インスタのストーリーズが生存確認のツールとなっています。先日、こんな投稿がなんだなんだ今年一番心臓止まる大事件っていったいなんなんだまあ、こんな投稿してるくらいだから、ケーキで許されることなんだろうとは思うけど。心臓止まってないみたいだし。気になるわ〜。。。だからと言って、どーしたの？とは聞きません。まあ、色々あるわな。そして、今朝の投稿。ま、リラックマで癒されたみたい

こんにちは、杉田あゆみです。薄着の季節を目前に控えて、このままじゃマズイ⁉️と危機感を持って、ダイエットリスタートした方、たくさんいらっしゃるのではないでしょうか。早速GWを挟んで、なかなか減らない体重に、気を揉んでいるのでは？グラフを見ても、うーん、、、これはさぞや不安になっていることでしょう。でも、、、思い出してください。セミナーが終了してしばらく経ちますが、その間、このくらいなら大丈夫かな？の積み重ねがどれだけあったか、、、だから、リスタートしたからと

こんにちは、杉田あゆみです。いいお天気です。すっかり初夏の陽気です。つかの間のいい気候です。薄着になる季節は、腕の露出が多くなります。以前、30代前半のバレエ講師の方のわきの下をみて、その美しさに驚きました。全面鏡で自分を映し出すと、実はわきの下にも贅肉が結構ついていることに気が付きました。。。アラフィフのノースリーブがなんだかイタイ結果になるのは、これも一因かもしれません。つい、人の目につきやすい二の腕にとらわれがちですが、そこだけじゃ