通勤ラン

4月ランまとめ大会参加なしランオフなしですがおサボり帰宅ランやら☔️でおサボりこの時期のシャワーランはまだ寒いですね暑くなれば汗💦だか☔️だかわからなくなりますが地道に通勤ランを続けたいと思います

河川敷ラン＆通勤ランソウルマラソンでPBを出した後、まだまだいいタイムが出る気がして、このままシーズンオフに入りたくなかった。その時点で募集していたのが、かすみがうらマラソンだったので、出場するか否か悩んで悩んだのだが、結局やめた。往生際が悪いと思ったからだ。そして先週の日曜日、かすみがうらマラソンが開催された。仕事の都合でキンゾーさんやノンさんなど､amebloランナーの応援に行かれなかったが、結果レポートを楽しみに拝見させてもらった。結果、ほぼ全員が撃沈🥲だった

夏はLSDマラソンシーズンが終わり、今度の大会が半年後…などと考えると、全く気持ちが入らない最近。浪人が決まった受験生と同じだ。そんな時期でも、色々なコメンテーターは夏の頑張りが〇〇…、とか、夏に頑張らないと〇〇…、などと理想論を話されるが、猛暑の夏にフルマラソンのトレーニングなんて市民ランナーにはハードルが高い。今までは、ほぼ健康維持の一環で8kmの通勤ランを週に2回くらい、ペースは出来る限り早く走っていた。先日、お世話になっている人気ブロガーのキンゾーさんに＂

小さいリュック、マラニックとか夏のロングランとか用に購入しました。試着もせずネットで購入したのでサイズ感心配でしたが、身長とかじゃなくて胸囲で決めるということで、チャッピーにも聞いて、XSに。Tシャツでジャストサイズ。冬は使うことないだろうから大丈夫かな。SALOMON(サロモン)ACTIVESKIN4(アクティブスキン4)カラーもTシャツとか黒が多めなので、グリーンみたいな色に。フラスク2個付きリュックは昨年通勤ランで腰を痛めたので背負ってのランは避けてたのですが、これな

昨日の３時間練の疲れがーーーっ身体が重いーーーっ‼️けれど…走ってみた…終始ダルイけれども…走ってみた…朝の送迎のバスで🚌可愛い可愛い子ども達から元気もらえるんだよね〜😍前までは、大きなバスに添乗でしたが、この春からハイエースになり、絵本を読む以外は、基本座ってるのですが、脚伸ばしたりストレッチしたり、以前のバスより脚を動かせるのもまた良いのかも〜帰りはわりと身体が楽に走れる〜😃さっ、明日はチャリにしようか三日坊主か⁉️🏃🏻‍♀️💨フィニッシュ🚴💨

通勤ラン🏃🏻‍♀️ラスト１kmの登りが辛いんだ🥵💦朝は終始ゆっくり〜帰りは時々頑張る〜夜は水曜サカモト練🌟なんだかステキに撮ってくれたPhotobyまゆちゃん実際には…こんなわちゃわちゃ😆楽しい❣️真っ暗な藻岩山展望台ヘッドライトを置くだけ置いて〜まぁまぁ明るく写る✨🤗✨山頂シンガー恭三さんを見守る皆んな🤣今夜の夜景もとってもキレイでした🤩３部練目は、リカバリー❤️‍🩹🦵❤️‍🩹🖤🖤🖤フィニッシュ🖤🖤🖤

なるべく自転車か走って通勤したいと考えまして〜（全ては5月末のアドベンチャーレースの為の体力作り😅）今日はルートを変えて初めて通る場所へ😄面白いな〜と、思いながら〜汗だくな朝😁💦汗をしっかり拭いて着替えて〜朝の掃除とバス天井🚌子ども達を元気いっぱい挨拶でお迎えですよ〜🥰朝ラン帰りラン帰りは下りなので、走らさる走らさる😁出来る限り通勤ランしたいなぁ🤔🏃🏻‍♀️💨フィニッシュ🏃🏻‍♀️💨

雨が続いたり走るタイミングを逃していたので久しぶりになってしまいましたが通勤ランですソメイヨシノも葉桜になってしまいましたが三ッ池公園には７０種類もの桜が植えてありその中でも珍しい緑色の桜があります散歩仲間のおじさんに教えてもらい今朝、みにいくと本当に緑色をした綺麗なさくらが咲いていましたこれはみなさん一見の価値ありますよ場所は内緒にしておくので是非、散策してみつけてみてください因みに名前は御衣黄といいます4月29日(水

こんなに可愛い携帯なのは〜😃おやじょの美樹ちゃん🥰久しぶり〜にゆっくりのんびり〜女子家事家族爆笑トーク😁楽しかったーーーーーっ🥰大くんにテイクアウトもして〜🥰と、いう事で、帰りはピックアップでしたので、朝は通勤ラン🏃🏻‍♀️してみました〜😃これからも、出来るだけチャリかランで通勤をしたいな〜と、考えてまーす🤗🍝🥗🍕フィニッシュ🍕🥗🍝

今日のネタはランニングシューズ👟NIKE「ズームライバルフライ4」を買いました！昨年度、通勤ジョグ（帰宅ジョグ）では以下の2足を使っていました。■NIKE「ペガサス39」■上半期はMIZUNO「ウエーブリベリオンソニック」、下半期はMIZUNO「ウエーブリベリオンフラッシュ(Grayカラー)」どちらも使い込んだので、昨年度をもって引退してもらうことに決めていました。ということで、後継を考えたところ・・・決まったのがまずこのズームライバルフライ4！ペガサスシリーズ

サブ3.5ロスソウルマラソンで念願のサブ3.5を達成した。めでたく、誇らしいことなのだが、生涯目標に設定していたので、燃え尽き症候群になっている。とはいっても、自分は欲深く、また次の目標を設定したくなってしまう。サブ3.5をクリアしたら、お次はサブ3.3❗️と思うのだ。これは市民ランナーの性なのだろう。ということで、やり切った。卒業した。…などは全く感じず、今はサブ3.5ロスになり、シーズンオフをどう過ごそうかと悩んでいる｡腹は凹まないものの、下半身は筋肉でパン

No.4143訪問ありがとうございます。過ぎ去る日々を大切に楽しんでいきましょう【今日のひと言】所属課の歓送迎会だったさくしおです。個人的には送って迎え側でしたが…行きたくない所属はあっても、行きたいと思う所属はないな。。。プレモルかどうかわからないけれど、それなりに呑んでしまったな【今日のトレーニング日記】朝ずば通勤ラン🏃疲労は無くは無いけれど、フツーにJogかなまぁ、変わらんよね【トレーニング数値】モチベーション3,筋肉疲労3,全身疲労3睡眠時間6

今日の格言どんな選択をしたか。朝、６時半に家をでてライブランで通勤ランしてみました。スーツにパンプスで（笑）内容はHITトレーニング終わるころには汗が…けど「６時半にライブランに参加する（普段は洗濯物干したり朝ごはん食べたりしています。）」小さな選択が気分転換になってよかったです！写真は朝ごはんのセブンイレブンのカレーパンHIT後だったので格別のおいしさでした。５時半のランはさくら🌸ランさくら🌸は癒されます

昨日の春分の日朝ランいつも通り5時起床からスタート一昨日ビルドアップ走失敗しましたが気にせずゆるゆるラン昨年10月から使い始めた通勤ラン用シューズのズームフライ6が半年近くになり約1,800kmなので耐用距離は過ぎていてそろそろ次のシューズを考えないといけませんが…今まではNIKE、adidas、asicsしか履いたことがないんですがこちらも気になり始めてます耐久性などはどうなんでしょう❓

月曜日０次会のあと、食事会のお店へ向かいました大阪駅から少し南へ、お初天神通りの路地裏にあるイタリアンこちらのお店、難波店へは行ったことがあり美味しかったので予約しましたここは初めてでマップを見ながらもお店に気付かずうろうろHappyMondayで、ボトルワインが半額半額と聞くと、選ぶよね～そして飲むよね～お料理どれも美味しかったカルパッチョやこのお店名物のアクアパッツァは黒ソイ

木曜日も出勤ランいつもの駅スタート少しコースを変えて、阿倍野神社⛩️このマークは歴史街道の道しるべですなぜか亀がいなくなった万代池寄ってラストはいつもの大和川そして、帰りは帰宅ランお腹が空いて！まずは腹ごしらえおかずいろいろ食堂よこやまメンチカツとマカロニサラダをチョイス大和川渡って通勤ランのときは何も考えず3メートル先の地面を見ながら淡々と心がけるのは姿勢と、とにかく足に負担をかけない走り方通天閣やっぱり綺麗通天閣の真下を通ってゴールはホームジム

かがわマラソンまであと3日の朝。マッサージを受けたにも関わらず体が重いのは前回触れたところですが・・・今の心身の状態を確かめるべく、通勤ランをやってきました。上り坂を上るだけのパワーがありませんでした。キツイ2か所の上りは全歩きでした。下り坂でかろうじてキロ6切り。フラットなところは6分半位。結果、丼。頑張ってこれが限界でした…かがわマラソンはタイムは狙っていません。昨年8月の道マラの時のペースで、さぶよんはん前後で走れれば理想ですが…それより遅い可能性も今の脚の状態だと可

気持ちよく晴れた月曜日いつもの出勤ランお気に入りのPUMAシューズです♪駅の植え込みには可愛いお花が名前はわかりません商店街を通り抜けて大和橋渡って大和川河川敷へ職場の裏のモクレンいつの間にか満開でしたそして帰宅ランとても陽が長くなりました夕刻の万代池天王寺ゴールそして火曜日行きも帰りも同じ

土曜日なので久しぶりに通勤ラン今日は長袖で走ったのですがもうこの気温は半袖で十分ですね来週の板橋シティマラソンは半袖で戦います花粉が本当に猛威を振るっていますね（笑）薬におきばりで何とか持ちこたえている感じです皆さんも置き針いかがですか3月のお知らせです。・20日(金)は「春分の日」で祝日の為お休みです。21日は通常の土曜日どおり朝9時から昼14時30分までの受付です。・花粉症シーズン真っただ中ですね花粉の症状対策に置

金曜日朝はまた出勤ラン住吉大社は春場所の幟大和川渡ったらゴールです謎のピーキングそして、帰りは帰宅ラン雨予報たったけどまだ降らず熊野街道を走りますいつもほぼ同じ場所でハルカスのキラキラタイムこの日は天王寺でゴールにしましたゴールしたらすぐに土砂降りいいタイミングで良かった！グッジョブそして、天王寺で久しぶりのお店へ寄り道めちゃくちゃ美味しかったあべのルシアス地下いつも行列の「スタンドふじ」向かいのお店「スタンド富」なんと、スタンドふじの姉妹店なんやって知らんかっ

木曜日朝はいつもの出勤ラン大和川は遠里小野橋渡ってそして、帰りは帰宅ランまた遠里小野橋渡ってあびこの神社は高田川部屋大相撲の幟を見ると春を感じますモクレンが咲いてたりユキヤナギも咲き始めました久しぶりの万代池天王寺ゴールではなくさらに進みます久しぶりに家まで走りましたこの日はニューシューズ東京マラソンエキスポで出会ったPUMAのシューズ（ニトロなんちゃら）履いてる人あまり見ないPUMAアメブロではyoさん推しのシューズ以前ジムのスタジオ用でよくはいてて、走り始め

No.4114訪問ありがとうございます。過ぎ去る日々を大切に楽しんでいきましょう【今日のひと言】手首の手術後204日目のさくしおです。傷口は目立つな…また切られるから、その後考えればいいかなその後どうかと言うと、たまに鈍痛があったり、骨折した橈骨とは反対側の尺骨側が結構痛む特にスイムの時のキャッチから水を捉えようとする辺りで痛みを感じるから厄介だプレート撤去したら変わるといいけれど、あまり期待はしていないと言う状況報告【今日のトレーニング日記】朝ずば通勤ラン🏃昨日のラン

奥熊野いだ天ウルトラマラソンまであと2か月を切ってしまいました。レースに向けてどう走っていくか、日々悩んでいます。サブ13をやりたい。3月は週70㎞から90㎞ってAIにいわれましたが、どうすればよいのでしょうか。平日の朝ラン・・・7.5㎞では少ないのか？もっと走るべきなのか？10㎞位コンスタンスにゆっくりでも行ったほうがよいのか？やるとしても週3が限度です（泣）朝起きてブログ書いて家のこと（大してしてないけど）やって・・・時間の使い方が下手なのは重々承知はしていますが。どうすれば時間

No.4108訪問ありがとうございます。過ぎ去る日々を大切に楽しんでいきましょう【今日のひと言】トヨタテクニカルセンターに行ってきたさくしおです。たくすくの練習会のときに真ん前でバイク＆ランをやっていたけれど、平日は一般人でもある狭いエリアまでは入ることができる建築物もカッコいいね〜中に入るとコンセプトカーも置いてあるいくらすんの？目的はランチこれで700円弱安くてオイシイ😋また行きたいけれど、当分行く予定はない【今日のトレーニング日記】迷っけれど、朝ずば通勤ラン🏃

前回のblogで右足指の付け根に鍼治療を受けたと書きましたがその後、It'sMagicという感じで走れました(毎朝)早く起きて！という圧が強いまめちゃん鍼治療を受けた翌日は恐る恐る通勤ラン往復で5kmのゆっくりジョグなので特に問題はなく、翌日2/14(土)はどうしようか迷ってましたレースペース(目標㌔5'40")より速い㌔5'30"くらいで20kmのペース走か、㌔6'00"くらいの30km走をするか、、、どちらが負荷が高いか鍼

ブログ更新遅れました。最近は土曜の1時間遅れが当たり前に…それをスタンダードにしてはいけないのですが。いつもギリギリになってしまいます。…フィギュアスケート、日本人女子初ダブル表彰台！おめでとうございます！※画像借りましたテレビで中継を見てとも思ったのですが、全然走れていなかったので重い腰を上げて久々に通勤ランしました。ゆっくりであれば走れるくらいに体調は戻りました。ただPMSの症状が・・・愛媛の時は遅れてきたのに、今回は早いんかーいと（泣）今回はとにかく眠く、最低限のこと

今朝のトレーニングは、起きがけからしんどかった💧昨日、少し夜更かししてしまった（10時45分就寝）ので、まぁ眠たいわ。仕事のある日は4時20分に起きるので、睡眠時間は5時間半くらい。うーん、足りない😅たまには休んでもいいのにねーなんて思うのだが、そこはやめられないのよネ。眠い目を擦りつつ👀、トレーニング開始！エアロバイクをガシガシ…だんだんと覚醒。終わる頃には汗ビッチョリ💦んでも、なかなか気持ちが上向かず。毎朝のルーチンをこなしながら子ども達を送り出し、なんとか朝食タイムまで漕

東京マラソン2026東京マラソン2026まで二週間となった。さいたまマラソンと青梅マラソンに出場して調整していこうと思ったが、さいたまマラソンが積雪で中止。青梅マラソンは疲労回復のために10kmを申し込んでいたので、ほとんど調整にはならない。完全に予定が狂った💦。ということで、チャッピーに予定を聞いてみたが、相変わらず、全肯定の意味のない返答だった。これから先は休日診療当番などでなかなか距離走する時間が取れないので、まずは建国記念の日に河川敷30kmランをしてみた。

いや～寒いですねやっとこのテントを使ってくれるようになったまめちゃん2/8(日)はさいたまマラソン応援ラン野予定でしたが、右足の指の付け根が痛くなりそうだったのでどうしようか迷っていたらまさかの大雪で・・・ホッとしてしっかり休足日にしました（午後から晴れるという予報でしたが、、、）何もしないのも気持ち悪いので夕方ちょっとだけZwiftを・・・はっきりとした故障という感じではないので毎日足裏や脛のマッサージ、青竹ふみ、足指をグーパーし

今日は祝日なのに大阪は朝から冷たい雨とりあえず午前中はゆっくり過ごします♪火曜日通常の勤務に戻り、久しぶりの出勤ランいつもの大和川河川敷へいつものパンダ特急くろしおが通過そして、帰宅ラン大和川は遠里小野橋を渡って途中でお腹空いてギブアップこの日のほんのちょこっと通勤ラン大阪マラソンまで、あと11日ランナー受付の案内もメールで届いてます今年から冊子をやめてデジタルマップとなった「大阪マラソン2026公式プログラム」公式プログラム|大阪マラソン2026大阪マラソン20