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こんにちは。塩澤マコです。友だちとダイエット中の娘3週間で3.2キロ減家の近くにこんな場所を見つけたそうで、ダイエット仲間の4人で行っていました。ボクシングジム他にも、休みの日は友だちと歩いてカフェ巡りをしたり(ブラック珈琲飲めるようになったー!と言っています。笑)やったことのないことを色々とやってみながら、楽しみながらのダイエット結果も出てきて楽しそうです食事は私が管理恵まれていますよね〜。笑笑「そんなに食べて大丈夫なん?」と友だちには言われるそうですが食べないと痩せま
え〜っ5年前デブじゃん!てみんなの回答を見る
3年前の記事ですが洒落にならないお話ですみんなの回答を見る
こんにちは。塩澤マコです。ダイエット中の娘用食材を私も食べていますというよりも、私の普段食を娘も食べている、かな笑笑ササミのキムチ乗せ(料理ちゃうやん。笑)娘は和える、や、混ぜる、が嫌いなので、これもバラバラに食べます。ネギもなし。好みですが、断然三揃いの方が美味しいけどなぁそしてご飯は、息子が発芽玄米や雑穀米が嫌いなので、焼き鯖とネギ、白胡麻で味付けをしました。息子はこれと十割蕎麦メイン。ダイエット中の娘も喜んで食べていました、ネギ無しで。笑通信ダイエットのお客様とはこうい
懐かしい5年前の記事です。15号から11号は嬉しいですよねみんなの回答を見る
こんにちは。塩澤マコです。娘のダイエット食メニューシリーズ腹モチの良いひと工夫こちら、トロトロになったキャベツと豚肉の味噌汁に「糸こん」こんにゃくはほぼ0カロリーで繊維も多くて腹モチ効果もありますスープジャーに入れてお弁当にも持って行きました味噌汁を作る時、市販の顆粒ダシなどは、アミノ酸などの食品添加物満載のケースがよ〜くあります口に入れるものを買う時は、裏の原材料をチェック👀習慣にしてしまえば、簡単です2016年シアトルSeattleマグノリアMagnoliaの市で買った
こんにちは。塩澤マコです。ダイエットのお客様で1番多いのは「お腹周りをスッキリさせたいです」のご相談です。アドバイスは色々ありますが「運動したいと思うんですけど、時間が無いですよね〜」の言い訳ができなくなる(笑)「1分間最強横腹引き締めエクササイズ」こちらです。我が家では、2週間ほど前から娘が友だちとダイエットを始めました。現在マイナス2キロ。本人は特に痩せたいと思っているわけでは無いそうですが(か〜んなりぽっちゃりです。笑)みんながやるって言うから、という軽いノリ
3年前も今もおススメは同じですみんなの回答を見る
こんにちは。塩澤マコです。前回のメルマガ(20日でマイナス3.1キロのお客様ご感想)の後、現在ダイエット中の別のお客様からLINEを頂きました。「今の気持ち、送らせて下さい。もっとできることあると思いながら、めんどくさがって行動していない自分なんとなく取り組んでいる自分思うように結果が出ず焦っている自分食べ物に執着している自分自分の体見ると本当に嫌になります。こんな私、痩せれるのかなって思います。言葉にうまく表せないですが、悶々としています。昨日のまこさんのメルマガ読ませ
こんにちは。塩澤マコです。今年からダイエットのモニターの皆さま、楽しくダイエットを開始されました個別LINEダイエットグループLINEダイエットそれぞれに良さがあります年末のモニター募集には女性の方々がお申し込み下さいました。そこで今回は・男性ダイエットモニター・ご夫妻やカップルでのダイエットモニターを本日1/31日まで募集しておりますダイエットモニター詳細こちらまるで別人男性のダイエットビフォーアフターとご感想こちらお酒をやめずに15キロ減🍺断られていた保険にも
こんにちは。塩澤マコです。ダイエットモニターの募集は1/31金曜日までですダイエットモニター詳細はこちら男性&カップル(ペア)ダイエットモニター詳細はこちらある日の晩ご飯、子供たちは牛ステーキ牛肉が食べられない私は、ささみステーキをホットプレートで作りました。他には☆トマト☆アボカド☆キムチ☆水菜と大根のサラダ☆白菜と卵スープ「とにかく食べずに痩せる!」そんなダイエットは長続きしないばかりか、体重と一緒にあなたの魅力も半減させてしまいます。肌はカサカサ、皮膚はたるんで
こんにちは。塩澤マコです。1/31日まで募集中のダイエットモニターについてお問い合わせを頂きましたので、こちらでもご紹介します。Q.カウンセリングを受けなければ開始できませんか?A.健康状態を含め、現在のお体の状態、生活リズム等をお伺いして、ダイエットの進め方をご説明します。納得頂いてからの開始になりますのでLINE、または電話でのカウンセリングをお願いしています。Q.費用には何が含まれますか?A.LINEによる食事指導、通信運動指導、24時間いつでもご質問、ご相談して頂ける
こんにちは。塩澤マコです。最近は色々なYouTuberがいらして「本を読みたいけれど時間がない」「こまかい事はいいから用件だけ知りたい」人向けに、本の要点をざっくりとまとめて紹介してくれている動画がたくさんあります。もちろん、本は読んだ人の主観が入るので、それをそのまま信じるリスク、というのはありますが、細かいことを気にしない人にはとても便利だと思います。「世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事」を分かりやすくまとめられたYouTube動画はこちら色々な食事健康法がありま
こんにちは。塩澤マコです。むくみに悩む女性、多いですよねそして、そのほとんどの方が冷えの悩みもお持ちです。1/21日のNHKBSプレミアム「美と若さの新常識カラダのヒミツ」(MCフットボールアワー)で紹介された東京都二子玉川の「リンパマッサージ&腸もみマッサージサロンcolors」の飯島ひろ子さんがむくみについてのブログを書かれています。こちらテレビでは、スタジオで実際にひろ子さんがお腹のマッサージをモデルの女性に施術されていましたが、自分でできても「やってもらいた〜い」
こんにちは。塩澤マコです。私は兵庫県在住ですが、通信ダイエットのお客様は県外国外にもいらっしゃいます。その中のお一人から、グループLINEダイエットのご感想を頂きましたので、ご紹介しますね。NHKテレビでもご紹介されるセラピストの飯嶋ひろ子さんが、ご自身のブログにご紹介下さいました「私は東京在住ですが、グループLINEダイエットだから痩せることができたんだと思っています。グループLINEダイエットって、オンラインサロンのようなものだと思います。情報が常に入ってくるからそれ以上かも。ダ
こんにちは。塩澤マコです。LINEでの通信ダイエットを受けて頂いている女性のお客様で、ご希望の方は、グループLINEダイエットに参加して頂けます。食事や運動報告はグループLINEに、体重やサイズの報告は私との個人LINEに入れて頂く、というやり方です。世界中どこにお住まいでも、LINEさえ繋がれば入って頂けます。現在も私が住んでいる兵庫県はもちろん、東京、福岡、NYの方もご参加頂いています。グループLINEダイエットについてのご感想をお伺いしてみましたので、いくつかご紹介しますね。ー
こんにちは。塩澤マコです。今日はいつものkenさんのブログ記事のご紹介です。「ダイエットに効く簡単食事法」こちらいやもう、これです、これです。kenさん、ありがとうざいます人間の体は100%あなたが飲み食いしたもので出来ていて、ダイエットを成功させるには「それ」を変えていくのがまずは大事です。運動ももちろん大切。私も推奨しています。でもまずは食事、です。私の通信ダイエットでも、痩せるだけではなく、健康になる食べ方をお勧めしています。そしてその食べ方はダイエット期間中だ
こんにちは。塩澤マコです。ダイエットのグループLINEに嬉しいご報告を頂きました「嬉しかった事のご報告です。これから仕事を紹介して頂いた上司の方にご挨拶に行きます。ダイエット前は腕の付け根周りがパツンパツンだったコート。今日はワンピース→ジャケット→コート着てもすっきり着れました!ここぞと言うときに、ちゃんとした服装ができて体に助けられました」洋服を着た時の「感じ」って、本人が1番よ〜く分かりますよね。袖を通した時の「あれ?ゆるい!」というこの感じ。いや〜嬉しいですよね〜こ
こんにちは。塩澤マコです。今日は兵庫県も寒いです。寒いとどうしても気分的に暗くなるなぁ、とか、ちょっと辛いことや悲しいことがあったり、悩んでいる時、読むと元気になる浅見帆帆子さん著「あなたは絶対運がいい」を短く8分でまとめたYouTube動画をご紹介します。こちら「いやいや、運が良いことなんか全然ないし」と「思う」人は「そういう運の悪い現実が目の前に現れている」と何度言われてもなかなか納得が行かないですよね、、、この本には運がいいと思える具体的な方法、しかも、小学生でもでき
こんにちは。塩澤マコです。ダイエットのお客様から多い質問に「コンビニで食べるものを買うなら何を買えば良いですか?」これね〜、無いんですよね、ほとんど。(涙)私が買うのは、その場で淹れるコーヒー、素焼きアーモンド、バナナ、チーズ、くらいです。「サラダチキンはどうでしょう?」のご質問には「原材料を見て下さいね」とお伝えしています。そしてこれはコンビニに限らず、どこで買っても、原材料を見る習慣をつけておくのがオススメです。「おばあちゃんが知らない原材料は食品添加物」と言われますが
これです
こんにちは。塩澤マコです。私のところでダイエットをされて綺麗に痩せられたお客様の多くが、ダイエットを始められる前は「私、根性が無いので、痩せる自信がありません」と言われていました。そして多くの方が、今回が初めてのダイエットではなく「今まで何をしても痩せませんでした」と言われます。でも皆さん、「綺麗に」「健康的に」痩せられています。何度も言いますが(ひつこいけど。笑)ダイエット成功に必要なのは「根性」では無いのです。「今まで痩せられなかった」過去のこと
インテリアコーディネーター&整理収納アドバイザーの松本智子さんが、ヨガのレッスンに来て下さいました
こんにちは。塩澤マコです。2年前の記事ですが、今もよくご相談を頂きますので再掲載しますーーーーー女性の悩みの中に、二の腕のたるみ、ありますね~。かなり上位にランクインします。タルタルの二の腕は避けたいので、私はしっかり筋トレ。ケーブルトライセップスプレスダウン。腕が攣るかと思いました(笑)「ジムに行けないから出来ません」安心して下さい!ペットボトルで代用、ご自宅でも出来ます。ジムに通わなくても、二の腕の引き締め
こんばんは。塩澤マコです。昨日この記事を読んで、首がもげるほど頷きました。間違いなく真実です。こちらそしてこの記事とシンクロするような出来事がありました。昨日からダイエット再開のお客様Sさんが、体の写真撮影と計測、トレーニングに来られることになっていました。Sさんのご自宅は私の家からは20分ほどの距離で、昨日私は午前中は英会話のレッスン(英会話講師もしています)で出かけることになったので、Sさんに「仕事の帰りにご自宅に伺いますよ」(以前はSさんのご自宅でトレーニングをされていました)
こんにちは。塩澤マコです。今日は2019年4月に発行されたこちらの本を読みました。「自己啓発本」と呼ばれる種類になるのかと思いますが、書かれていること自体は、今までもたくさんの方が本や動画で発信されていることと特別に大きな差がある訳では無いのですがす〜っごく良かったですこれって多分、今の私に必要なことが、必要な書き方で書かれていて、だからこの本を手に取ったのだろうと思います。興味がおありでしたら、ぜひ読んでみられて感想を教えて下さいね。また「この本、良かったよ」というお勧め書籍もぜひ
こんにちは。塩澤マコです。昨日は、山中シゲノブさんがメルマガで紹介されていた本を読みました。あっという間に読み終えましたが、いや〜、面白かったです^^もしもあなたが「人生こんなはずじゃなかった」と思われている場合もしくは周りにそういう方がいらっしゃる場合、オススメの一冊です。そしてこちらの「開運する習慣」碇のりこさん「謙虚が美徳」の日本人にはハードルの高い人が多いようですね。我が家はある意味日本人では無いので(笑)息子も娘も家に帰ると始まるのが「自画自賛タイム」笑息子「
明けましておめでとうございます。塩澤マコです。始まりましたね〜、2020年、ワクワクの年です今日は午後から生まれ故郷の徳島に息子、娘と帰って、老人ホームで暮らしている両親に会って来ました。母は86歳、父は83歳ですが、10年前に脳梗塞をして以来、色々なことがあまり分からず、ふんわりしている母を、息子がずっと、「可愛い、可愛い」と言っていました。笑毎年お正月前になると今年の抱負や目標を「決めた」方が良いという意見と「決めなくて」良いという意見のどちらも耳にします。私もずっと「決
食べ過ぎが気になるあなたへみんなの回答を見る
こんにちは。塩澤マコです。お得なダイエットモニター募集は明日までです「痩せたいけど、時間がないんです」ふむふむ。時間がない、の前に来るのは「部屋を片付けたいんですが」「英会話を勉強したいのですが」「〜を習いたいのですが」無限に付けられます。世の中には本当に分刻みでスケジュールが詰まっている方はいらっしゃいますが1日5分、やりたいことができないくらい忙しいなら今の生活を見直してみることが必要やろな、と思いますシンドイですもんね、やりたいことができないって。(忙しいのは、好