逆転ポーズ

【2026.5.4(月祝)】『逆転ポーズ成功への道2026』入門編/ステップアップ編担当します(*^-^*)【入門編】練習したいけれど、どう練習すれば良いかわからない方怖さがあって今ひとつ敬遠していた方そんな皆さんを、一人ひとりに手を添えながら逆転ポーズの楽しさを広げていく少人数制クラスです。頭のつく位置、首の負担のかからない位置を学び、逆転状態に慣れる所から始めていきましょう。【ステップアップ編】逆転ポーズはできるときもあるけれど、

こんにちわ✨運気が上がるおしゃれネイルとまつ毛のサロンはなまろです💚。仙台市泉区空中YOGAスタジオウェイビーのオーナーS先生、今日もネイルチェンジありがとうございました。次回までリクエストグリーンのキラキラお取り寄せしておきます⤴️いつもありがとうございます✨✨️✨️さてさて✨️✨️一週間ぶりの七北田公園。ぐーんと秋の色になっていた🍂🍁🌰🌾✨。公園近くの病院にて母の面会までの時間をひっくり返り。イタカキのカットフルーツをお御見舞いにと買っていったけど、いらないわー👋😞ってw。ならば、

うちヨガの謎の不具合が未だ解消されていないので、昨日は以前LAVAでインストラクターをされていた富永奈々先生のオンラインレッスンを受けてみた。※写真は先生のInstagramより。富永先生は以前トップでいらしたのかな？W稲田先生が習いに行くくらいの先生で、今は渋谷でレッスンしたり、オンラインレッスンを催されたりしています。たまーーーーーにLAVAでもレッスンされるので、関東圏なら必ず予約しています。滅多にないんですがLAVAだとそんなに難しいレッスンはされないので、パワーヨガ系が好

WildFlowレポをするどころか、ガンダムに逃げててスンマセン。ヨガレッスンレポートって、画像検索に意外と時間掛けてたんだな、と仕事が忙しくなって思い知りましたちょっと検索時間が取りきれず、別ネタを先に投下。ガンダムじゃないのでご安心ください最近、鹿足だと少しは安定するようになったピンチャ。相変わらずキック上がりしているわけですが、何つーか、初期の頃よりフワッとキック出来るようになった気がしています。当社比ですが！！但し、私は股関節が伸びない問題があるので、鹿足というか

次回は5日（水）１０：００～１１：１５イシュタヨガベーシックファーストウイングアリーナでお待ちしています火曜日アドバンスにお越しいただきましてありがとうございました😊おかげさまで開催できました✨雨☔降りのイレギュラーレッスンを開催できて嬉しかったです。大阪万博のお話し、お子様のお話し、わんこのお話しなど聞いたりして和やかムードでした。午後にまた習い事があるとお話しされていた方もいました。忙しい火曜日になってしまいましたね。ありがとうございました昨日は雨の音が

またしても話が遡るが、月曜は伊之助先生の逆さまからみる景色90～ピンチャの練習をしよう～強度4でした。こちらは1200円課金が必要なレッスンで、キャンセル待ちにはならんだろうと油断していたら、気がついたら2ケタキャン待ちになっていた※以下、伊之助先生の画像は先生のInstagramより。慌てて予約。何とかギリギリ繰り上がってくれて良かったです通常このレッスンは1時間ちょいトレーニング、20分ほど自主練なのですが、この日は伊之助先生より、以下の説明があった。わたし、今月パーソナル

月曜は、T山先生のピンチャWSを受けに、T塚店まで遠征。※写真は先生のInstagramより。努力家で、いつも頑張っている。のに、十分過ぎるくらい気遣いもしてくれて、若いのにホント良い子だなあ……と思うんですよ※親目線もちろん先生として指導が上手いし、ご本人のスキルも高いんですけどね！！月イチで開催されています。遠征OKのように、土日祝日にあるのがありがたい。良い先生なだけに常に全力投球でして、WSでトレーニングが終わった後にピンチャ練習なわけですが、大抵トレーニングが終わる頃に

本日はS藤先生のホイールヨガベーシック強度3肩あたまスッキリ！カレンとピンチャ練★強度3.5でした。昨日もS藤先生の逆転WS。どんだけ逆立ち好きなんだよ。体幹すごいから逆立ちも真っ直ぐ。すげー※写真は先生のInstagramより。まあでも逆転練習、特にピンチャ練習は、肩の柔軟性アップと股関節の強化に凄く良いと思うんです。実際ピンチャ練習系を受けるようになってから、肩の可動域はかなり良くなりましたというのもちょうどアシュタンガやってた40代に五十肩になりまして、1年掛けて

今朝は朝イチで伊之助先生レッスンへ。毎度の逆転（シルシアーサナ）とホットピラティスです………………orz集客いいんだろうなーと思うんだけど、伊之助先生レッスンに毎度ホットピラティスをセット販売するのは止めて貰えないだろうか。マックのポテト並みにクロスセル率高そう※写真は先生のInstagramからお借りしてしまいました。スミマセン午前中と夜の客層ってK店では全く違っていて、午前中参加の皆さんは、シルシアーサナのクラスでも割とライトな方々で、大変楽しく受講出来ました。一人すげー

熱出して早退してくれてありがとう部長←最低の部下おかげでアナタからの死ぬほど赤が入った資料修正の締切は明後日に延び（日曜だけどな）、私は金曜日無事にヨガに行けました。伊之助先生のピンチャレッスン待望の復活である。ちょうど私がLAVAを始めた頃に、伊之助先生が有料でやっていたレッスンだった。しかし2回くらい受けたところで、当時のLAVAは【Sトップの先生以外有料レッスンは行わない】という謎の方針をいきなり打ち出し、開催出来なくなってしまった。幻のレッスンになっていたのです。ところが今や

また遡りまして月曜は無理やり有休消化で、朝自宅で仕事をしたのち（有休とは……）I崎先生逆さま道場～シルシアーサナへの導き強度4S藤先生肩あたまスッキリ！カレンとピンチャ練★強度3.5を、2店舗ハシゴして受けて来ました。ついでにS藤先生の【マシピラ】WaistShape＋強度3.5も受けて来てしまったどうでもいいけど、シルシアーサナが強度4で、ピンチャが強度3.5ってどうなの……？I先先生のレッスンではシルシアーサナと三点倒立S藤先生のレッスンではシルシアーサナとピ

昨日はK園先生のTwist&Detox3時間WSS藤K蓮先生の3時間！逆転練習会に、行って来た。今週は仕事で週末までヨガに行けるか分からんので、この祝日に寝溜めならぬヨガ溜めしとこうという算段以前Twist&Detox3時間WSについては書いたので今回は、S藤先生のWSについて。※写真は先生のInstagramより器械体操の国体にも出場していたというS藤先生は恐ろしいほど身体能力が高い。特にこの、段違い平行棒の片手で大車輪が得意技だったそうな逆上がりすら出来ない私

好きなんだけど、流石に店舗が遠すぎるのでなかなか受けられない……！！というLAVAの先生が何人かいる。H屋T裕先生（神奈川方面）K島A先生（埼玉方面）Y田K樹先生（埼玉方面）N畑M樹先生（関西方面）H田R先生（関西方面）などなど。この土曜に受講した先生は、関西まで行かないものの神奈川の、私の家から行くにはビミョーに不便という店舗でしかレッスンされないかたなのでした。※写真は先生のInstagramより。I勢M紅先生。私がLAVAに入会した2年前は、G芸大までレッスンに来

金曜日は伊之助先生の【常温】逆さまからみる景色～ヘッドスタンドの練習をしよう！～強度4デジタルデトックスヨガ強度1.5が、双方無事繰り上がったので受けてきた逆さま～は30分間シルシアーサナに向けたトレーニング、残り30分が自主練。毎回受けてる常連組は後半割と放置されつつ、アドバイスが欲しいと手を挙げれば、伊之助先生はすぐ飛んできて個別に見てくれる。ちなみにトレーニングは腸腰筋の引き込み強化で例としましてはこんなことやります。肘を深く掴んでのガス抜きのポーズから手を放してキー

先日、ピラティスをやり込み過ぎて身体が硬くなった知人の話を書いたのだがピラティスのプロトレーナーのかたから、ピラティスでも柔軟性は高められるとのご指摘をいただいた。あくまでも知人の個人の体験談であると記載すべきで、素人が事実のように書いてしまいました。謹んでお詫びいたします。該当記事にも、誤認を生む表現は削除・修正しました。こんな辺境ブログに大げさとお思いでしょうが、ピラティスも好きなので、少しでも誤解されるのはイヤでして……重ねてお詫び申し上げます。と、反省しつつ。先日アップした

こんにちわ✨時間はつくるものアイネイリストはなまろです💮今年は動いていくぞー⤴️の気持ちがアリアリ。昨年の今頃は、引きこもりで心が健康でなかったもんなぁ。。。人って変化するんだなぁってのをつくづく感じます。心も変化するけど、身体も変化するよね。自分にしかわからないミリ単位やもっともっと少ないミクロ単位かもしれないけど🍀まっすぐはやはりムズい。ヨーコ先生は綺麗だなぁ😍みきえも益々進化しててかっちょえーが溢れてるしな⤴️なんか月ぶりのスコピも、何回もひっくり返ってはやっとこさ成功。うーむ。

どうでもいいけど見つけました。私はヒース推しだった。ハムと白鳥を笑えねえ。今月は逆転が少ないと書いたが、水曜：O城先生のピンチャWS木曜：W稲田先生のアドバンスアーサナWS金曜：T山先生のピンチャWS（予定）と、割と逆転三昧になっていた殆どのかたには1ミリも興味が無いだろうが、またしてもピンチャについて進捗などを書きたいと思う。相変わらず股関節伸展は伸びないままなので、粛々とシルシアーサナから頭を抜く練習をしてるんですけれどもご覧の通りピンチャは肘の上に肩と腰を乗せるのがポイ

先日は、徳山先生のアームバランスWSに参加して来ました。ヨガフローアドバンスに出て来るバカーサナサイドクロウカウンディーニャを、練習するWSでした。これはありがたかった‼️つーか、LAVAしか通ってなくて、通常レッスンしか受けられない人は、どうやってサイドクロウやらカウンディーニャをマスターしたのだろうか？バカーサナは『ゆっくり学ぶアームバランス』で学べるにせよ、サイドクロウとカウンディーニャは通常レッスンでは教えてくれないッスよね。ヨガフローアドバンスで懇切丁寧にやり方を

昨日は何とか間に合いました伊之助先生のお腹引き締めヨガ強度3【常温】逆さまからみる景色～ヘッドスタンドの練習をしよう！～強度4です。※細谷先生の写真は先生のInstagramより。この可愛い姿で腹がシックスパックっていう…初めて伊之助先生のレッスンを受けたのが、今はもう無いピンチャ特別WSでした。1200円で1時間半だったかな？なので、私のピンチャの心の師匠は伊之助先生なんです。つーか彼女の取り敢えずやれ倒れても死にはしないという豪胆な無茶振り指導が無ければ、私の

昨日はこういうラインアップでした。受けたかったのは「逆さま道場」。ついでに受ける……？と悩みつつ、取り敢えず予約したのが「FunShapeDisco」。逆さまが受けられなかったら即座にDiscoはキャンセルせねばなるまい！と思っていました。←しつこいけどダンス系壊滅的に苦手。だがせっかくの代休なので2コマ受けたいという貧乏心………。結果的に「Disco」のほうはキャン待ち17人とかになっていたが、「逆さま」は最後までキャン待ちにならず、無事受けられた最後には「逆さま」も満員にな

受けたいレッスンが無いときは全然無いのに、有るときほど被りまくる今日この頃。土曜は被りまくり過ぎだろ！の日だった。■早稲田先生08:00‐09:00浮遊する太陽礼拝09:30‐10:30パワーヨガ特級↑浮遊する～だけ予約。特級は予約ナシでも何とか大丈夫そう。■浦田先生10:00‐11:30アーサナ練習会～ピンチャマユラーサナ～↑朝の時点で5人待ち（キャンセル待ち中）実質22人待ち■佐藤先生11:15‐12:15肩あたまスッキリ！カレンとピンチャ練★↑

まず懺悔なんですけど、二日酔いじゃありませんでした。風邪でした。二日酔いなら1日で収まる頭痛が翌日にも残っていて、おかしいなーと思ってたんですよ。でも年を取ったな……酒でやられるとは……（フッ）※イメージです。みたいな有終の美に浸ってしまい（日本語……）、まあでもヨガで何とかなんじゃねと、金曜日ヨガに行ってしまったんですヨガやってるときは平気だったんだけど、最後バックベンドやったらムチャクチャ頭痛がしておかしいな……？そして、皆全然寒くないって言ってるけど、オレ何か寒いん

実は、2日続けて伊之助先生でした本日は美尻ヨガ強度3SP【常温】逆さまからみる景色～ヘッドスタンドの練習をしよう！～強度4先日雅さんも受けた伊之助先生の美尻でございます『【アジャスト】美尻ヨガに行ってきた』本日はプチ遠征して、トップインストラクター伊之助先生のクラスに行ってきました【アジャスト】美尻ヨガ（♥3）295kcal駅前ではアンデス音楽のバンドと参◯党の…ameblo.jp本日はアジャストクラスでは無かったのですが、アジャストクラスでしたっけ！？くらい、伊之助先

逆転のWSがあったのだが、有料だからそんなに早くは埋まらないだろうと油断していた。しかし1週間前になり、そろそろ予約入れとくかと検索したら、キャンセル待ちが20人になっていた大人気ですな。大城先生のピンチャWSだったんですけど、一旦こうなるとなかなか繰り上がらないんですよね。逆転オタクが集結して予約してるのでそれが昨日。この日は午後休取ってたので、午前中仕事終えたあと、夕方近くにチェックしたらキャンセル待ちは9名。こりゃ繰り上がらんと諦めて、近場店舗で2クラスを受けた。で、帰宅しよ

13日までジャンプ＋が無料読み放題（但し各作品1回だけ）だったので、三連休殆どジャンプ＋読んでたダメBBAです。少年ジャンプ＋｜人気オリジナル連載が全話無料！の最強WEBマンガ誌アプリなら『SPY×FAMILY』『チェンソーマン』『怪獣８号』などオリジナル連載が初回全話無料で読める！人気マンガを毎日無料で更新中「少年ジャンプ＋」。shonenjumpplus.com本誌は暗黒期ですが、ジャンプ＋は頑張ってるなあと思います（謎の上から目線）。ちなみに私のお気に入りは忘却バッテリー（知って

夏休みが終わってしまう……！！祝日挟んでなので月曜まで夏休みなのですが、もう終わりか。早い。早過ぎる。今年は母が股関節手術で入院したので病院通いとツレの家の建て替えでしばらくツレが我が家に居るため部屋を片付けたりしていたらあっという間に終わっていた。愕然ですよ日曜は佐藤華蓮先生のWS3時間！マシピラ×チャレンジヨガ！を、受けて来ました。ピラティスで身体ほぐし&筋力アップヨガでチャレンジポーズにトライってヤツなんだけど、ぶっちゃけ前回のWS同様、チャレンジポーズとはピンチャマ

打ち合わせで外出したのに、商談相手が新幹線が止まって30分遅れるとのことなので昨日書いてたけどめんどくさくて止めたUnlimitedarmbalanceflowyogaについて備忘録的に続きを書こうと思います。読んでもへ……へえ……という感想にしかならないと思いますが、おヒマなかたは時間潰しにどうぞ。※以下、奥田先生のお写真は先生のInstagramより。こんなとんでもないポーズが取れる人の強度5なので、覚悟はしていたが覚悟の通りとんでもなかった。約20種のアームバランス

ブログタイトルの通り、ボルスターを買ってしまったアーサナや、休息姿勢をサポートするときに使うヨガの補助道具の一つ。膝や背中、腰の下に置いて使うことで、体を支えるだけでなく、深い呼吸やストレッチ作用を促すといいます。長方形と円柱形があります。リストラクティブヨガってのに使われている写真を良く見ますよね。補助道具を用いて深いリラックスを促すヨガらしい。すげー気持ち良さそうです。リストラティブヨガとは？効果と特徴を紹介|ヨガジャーナルオンラインリストラティブヨガは、１９９０年代にア

木曜は、ほぼ定番化している早稲田先生の月イチWS。宣伝してくれ早稲田先生……！良いWSなのに勿体ない今回は参加した一人からの要望によりカウンディーニャからチンスタンドというまたとんでもない練習をする3時間となりました相当な尻筋力が必要らしいもちろん私はフツーにダウンドッグからの入り方しかやってませんそんなん無理ゲーで、チンスタンド。受講者の中で一人、歯周病の治療中の人がいた。彼はチンスタンドをすると歯茎から血が出てしまいおかしいなと思って歯科医を受診したら、歯周病が判明

更年期もあるのかもですが、そもそも昔っから汗っかきな私。梅雨明けまでは、下にヨガウェア着て上からワンピ被って出掛けてましたが、今はもう無理店舗に行くまでに汗だくになってしまい、ヨガをやる前にヨガウェアが汗びっしょりになってしまう直近店舗であれば、着ていくのはまずユニクロかGUです。汗だくになっても惜しくないと言ったら悪いのですが。最近は、ワンピ以外だとこんな格好で行ってます。クロシェタンクトップUNIQLOタンクトップはコントワコトニエの。ユニクロにしてはお高めなんだけど麻