逆転のポーズ

昨日もリモートを勝ち取り、S藤K蓮先生の肩あたまスッキリ！カレンとピンチャ練★強度3.5MusicYogaBurning強度3.5を受けてきた。ピンチャピンチャうるせえよBBA！！と、お思いでしょうが、ピンチャの練習をし始めてから、肩周りの柔軟性は格段に上がったと思っている。ピンチャレッスンでも、ピンチャをメインにするか、ピンチャのためのストレッチやトレーニングをメインにするかがあって、K蓮先生のレッスンは後者なのが良いんです。ピンチャやりたい奴はやって良し未だ難しい

また話は遡るが、先日O田先生の1dayリトリートに参加した。毎回テーマが変わるのだが、この日はハンドスタンドだったさすがO田先生…………！※写真は先生のInstagramより。ずーっと片手でステッピン……先生曰く、アームバランスも逆転も、手で身体を支えるポーズはとにかく何が何でも前鋸筋らしい。そのためには、地道なチャトランガ練習が欠かせないそうだボクサー筋と言われるだけのことはある。ボクシングの人とか逆立ちめっちゃ得意そう（ボクサーと言え）私はこの筋肉を使うのが誠に苦手でして

3時間の逆転ポーズWSって、だいたい2時間～2時間半がストレッチ・トレーニング・逆転に繋がるアドバンスポーズで肝心の逆転は30分～1時間実践、というパターンが殆どだと思う。※写真は先生のInstagramより。だがしかし、さすがのI崎先生。先生の逆転WSは、3時間のうち2時間が丸々逆立ち実践だったもっというと、WSの時間が延長され、3時間45分のうち2時間45分が逆立ち実践だったシルシアーサナが主なのだが、ピンチャもやります！！とのこと。セミパーソナルで1クラス3名程度とのこと。

そんなわけで土曜の夜から日曜にかけてはヨガどころでは無かったのだが、土曜の昼までは絶好調でした。1カ月前から予約していた、Y後先生のホイールヨガプラクティス強度3.5hathayoga強度4を、受けて来ました。※LAVA渋谷店HPより。通常クラスではホイールヨガビューティーとベーシックがありますが、Y後先生のホイールヨガプラクティスはベーシックより一段階難しいポーズに踏み込んだレッスンです。……一応。ここんとこ人気でホントに予約取れなくて、キャンセル待ちも上がらないホ

中学校は器械体操高校はダンス部誰からも教わらなくても楽々出来ていたこのポーズ逆転のポーズ？肩立ち？ヨガ🧘‍♂️に通ってこのポーズが出た時久しぶりだけどと思ってやろうとして二の腕がつりました💦💦💦家で試してみたところ全く足が上がらない😭壁に足を乗せてやってみてもグラグラ😱色んな動画みて勢いでやってはだめ腹筋で足腰を持ち上げるってどーゆーこと？？？😭😭😭腰すら上がりませんレッスンの最後にこのポーズが来ても私は無理せず足を上げて寝てるだけ😭😭😭そこから

日曜は受けたいレッスンがバッティングしていた。昼の横浜徳山先生逆転WS(90分）or夕方の錦糸町伊之助先生のお腹引き締め＋逆転レッスンどっちにしよう～とか迷っていてしかし帯状疱疹でバタバタしてたら予約が遅れ気づいたときにはどれもキャン待ち15人とかになっていたホント相変わらず安定して上がれない。アタマ抜くのも成功率はまだまだッスよヤケになった私は、この3つをキャン待ちで予約した二兎を追う者は一兎をも得ずともいうが下手な鉄砲も数打ちゃ当たるとも言いますしねどれか1

今日も来てくれてありがとうございますひろりんこと、東銀座でヨガインストラクターをしていますhiromiですTarunShekharJha(タルンシェクハルジャ)先生がYouTubeでいろいろためになる話を投稿しています、今回は『［アーサナの王様］シルシアーサナ』です。アーサナは数多ありますが、キングオブアーサナと呼ばれているのが、このシルシアーサナだそうです！逆転することが身体によい影響を与え、体調が整うのですね。私はこれで便秘解消を実感しています。デモンストレーション

⁡⁡Body&Soulatelierの寺田麻未です¨̮♡︎▹美脚♡美尻調整師としても活動中です🦩◃⁡⁡⁡⁡2024/08/22土台も安定せず、ビビってる気持ちがあるためどうしても後ろへゴロン💨2024/08/24イベント当日。部活かのようにはい！はい！っと🤭笑真剣です！が、怖さもなく⁇ビビる暇もなく⁇笑果敢にいけた！教えてもらえる時間に限りがあったので😁やっぱりね…時間がありすぎもだらけるし、タダで教えてもらったりしても身にならないんですよね

⁡Body&Soulatelierの寺田麻未です¨̮♡︎▹美脚♡美尻調整師としても活動中です🦩◃⁡⁡𓂃𓈒𓀡❤️‍🔥⁡⁡2024.08.24sat/Samedi⁡⁡はるばる福井県から《逆転に繋がるダウンドッグ/逆転》とおとなチャレンジリトリートに登壇！⁡出会いは、オンラインでの勉強会で生で会うのは昨日が初でした！🤣笑⁡⁡⁡そして、私の苦手『逆転/逆立ち』も克服したい！何かコツがほしい〜😭🙏✨という思いと《オンラインのみ/男性/40代後半》から

またしても予約枠パツパツのため、本日も有料クラスに頼ってしまった。LAVAの戦略にハマりまくりですよ！松本先生による逆転ポーズ上達に向けて集中練習とついでにデジタルデトックスヨガ松本先生のInstagramより。すげー綺麗な捻った三角。捻ったらこんなに胸開かねえぞ普通教科書のお手本のような美しく正確なポーズを取る方です。松本先生のデジタルデトックスヨガは初めて受けました。何というか、ここまできっちり電動コイルのシートについて正しく使わせようとしたのは松本先生が初めてですシ

あなたは、・やる気が出ない・モヤモヤしてるな・執着してるなて思うことはありませんか？そんな時は違う視点を持ちたいですね。ヨガの逆転のポーズがオススメです。例えばうさぎのポーズ、三転倒立、肩立ちのポーズ、スキのポーズなどです。これらがしんどい時は半分のスキのポーズ（あを向けで足を直角に上げる）だけでもOKですよ。堀井は、あ～～ぁ！って自分が残念になった時三点倒立をやります。まっ、こんな事をしようとするこの時点でもう前向きなんですけどね…

日曜は、再び徳山先生のピンチャWS。徳山先生のピンチャへのアプローチは、股関節。股関節を柔軟にし、引き込みを強化することで、フワッとピンチャを目指す。前日の土曜に、鈴木先生の股関節コンディショニングヨガで死んだばかりなのですが、今日も股関節でまたしても死にました。徳山先生は、股関節伸展派なんです。なので私には天敵系そしてここのところ、ピンチャは絶讃スランプ中。基本、倒れるのが怖いのですが単に倒れて痛いのが嫌というより、肘ブリッジが出来ないので（胸と腰が堅いので）、倒れて肩や腰を

愛知県丹羽郡扶桑町のヨガスタジオStudioSalut!（スタジオサリュ）です。Yoga&BodyCareStudioSalut!（スタジオサリュ）愛知県丹羽郡扶桑町にあるヨガスタジオ。初めての方からもっとヨガを深めたい方まで、どなたでも気軽にご参加いただけます。毎日ヨガする習慣作りをお手伝いします。肩こり、腰痛等でお悩みの方、カイロプラクティックをとり入れたボディケアも承ります。studio-salut.com毎日暑い日が続きますね。夏かな？笑ゴールデンウィーク特別ク

色々事情があり、決して受けないだろうと思っていたマスターレッスンハトのポーズへの道を、受けてしまった理由は、受けたいピンチャクラスと連続で設定されていて、貧乏性で受けたせいです。まあ何だ、自業自得です。LAVAのマスターレッスンの中でも人気のレッスンらしい。ハトのポーズに憧れを持つ人は多いんでしょうな。私は股関節問題で足を90度近くまで曲げられないので、そもそもポーズの土台が取れない。何度も書いてますがキングピジョンどころか、半分のハトのポーズですら前足が曲がらないので出来な

さて先週。山口先生のエナジーフローヨガを受けました。太陽礼拝をベースに展開していくクラスで、ピークポーズが毎回変わります。先日はピークポーズは無いというかこのクラスは最後バックベンド祭りで終わるのでバックベンドバックベンドバックベンドバックベンドバ(ryがピークこの日のテーマは呼吸法。アームバランスへの道で、手を逆さに床に着き息を吸って止め、しばらくしてから吐くという呼吸法を行うのですがこの、意識的に息を止めることをクンバカと言うらしい。吸う→クンバカ→吐く→ク

ここんとこサボりがちだったピンチャなので、少し練習し直すことにしました。てなわけで、今日は浦田先生のピンチャクラス。浦田先生は教え方も本当に上手い。フローティングも受けたいんだけどいつも予約いっぱいで断念しています。しかしLAVAでは、インストラクター同士お互いのスケジュールをチェックし合ったりはしないのだろうか？本日は浦田先生徳山先生大城先生3人のピンチャクラスが本日一斉開催です。日をズラしてくれ頼むから！！↓これが美しい上がり方。もちろん出来てません。前にも書き

週末、ヨガのクラスを実施させて頂きましたご参加くださり、まことにありがとうございました感謝🙏アロマ×ヨガのクラス、こんなにエネルギーの詰まったオイル、単に香りをディフューズするだけでは、もったいないどんな企画にしたら喜んで頂けるか、迷いに迷って色んな方に意見を聞いて、さらに迷子になってましたが最終的に、私のファーストオイルの体験談をお伝えする会にしましたでも、それで正解だった気がします体験したことだからこそ、エネルギーを乗せてお伝えできた気がしていますちょ

今日は仕事で横浜。そして横浜では菅原先生のチンスタンドクラスがあり、多少アゴが砕けても受けるべと予約。本当はここまでを目指すらしい。上がるのに精一杯でホントスンマセン。しかし人間、アゴさえ覚悟を決めれば何とかなるもんだと思いました。これまでは上に足が上がらなかったんですが、今日は初めて自力でこんな感じでヨガブロック使ったら自力で上がれたですよ！ありがとう菅原先生とヨガブロック！！ヨガブロック使うと、腕力が軽減されるので、バランス取るのに集中出来るんですよね。あと、腕力が無くても

しつこいが私はアシュタンガが初体験でアームバランスと言えば、バカーサナ（カカーサナ）くらいしか経験が無かった。しかも、股関節が硬いので足が開かず、バカーサナからチャトランガとか何言ってんのお前という認識しかなかった。ガチガチの初心者にもゴリゴリのフローを要求するアシュタンガも大概だと思われる要するに、バカーサナの練習とか1ミリもしませんでした。ブッ込まれても出来ないものはやらない派です。いずれにしてもあんなん出来るのは上手い人だけという認識のままアシュタンガはお休みしLAV

昨日のブログに書いてた「そして、神戸」なんですけど、この年になって歌詞を間違って覚えていたことに気づきました。夢の続き見せてくれる相手探すのよ私はずっと夢の続き見せてくれる愛を探すのよだと思っていたんですよねー。いやー、私のほうがロマンチストだった（自分で言うな）。実際の歌詞のほうが殺伐としていた。愛なんかどうでもいいから、嘘が上手い男が居ればそれでいいのよ、っていう。良くあるのは巨人の星の重いコンダラ伝説とかふるさとの、ウサギ美味しいかの山とかでしょうか。あと空

昨日初体験したエアリアルヨガ（フローティングヨガ）。ピンチャのことばっか語ってたので、本日のブログはエアリアルヨガ感想文にしたいと思います。【エアリアルヨガとは】1991年に開発された比較的新しいヨガ。一般的には、元体操選手でブロードウェイダンサーのクリストファー・ハリソン氏が考案し、ハンモックを使った「アンティグラビティフィットネス」というフィットネスが、エアリアルヨガの起源と言われています。だそうな新しいとは思っていたが、30年くらいか。ヨガ何千年と比べると何でも新しいですが、

本日無事にヨガ行けました。大城先生のピンチャ講座。本日は横浜が2時間フルバージョン。東京は1時間半バージョンだったのですが価格は半額時間は3/4という設定だったので、オトクっちゃオトクなんじゃないかと思う。2時間バージョンも受けた身としては、30分縮小でもピンチャ練習時間はしっかり取っていただいたし、個人的には今日も満足の内容でした大城先生は、肘の幅を肩幅に保つことが必須。それ以外は、まずはバランス取ってキープ出来ることが大事派。肘は多少ハの字になってもいいけど、身体は

新しい月スタート今月のMamiiクラスのテーマはヨガ哲学よりプラティパクシャヴァーバナ〜逆転の発想物事をいろんな視点から見てみるネガティブな感情から抜け出す道の一つとも言われています例えば雨の日で憂鬱な１日も…雨が降ったからこそこんな事楽しめたっと発想を変えて楽しんでいくStyleヨガクラスで自分だけできないポーズがあった時、自分ならどうしますか？落ち込むのか何かのせいにするのかどうせ私は…っと諦めるのかいろんな心の納め方があり段階はありますがそんな時にこれはむ

【3分でわかる！−7歳ヨガ動画】今日は逆転のポーズ！サルバンガーサナ(肩立ちのポーズ)おうちにいる今だからこそ！これやってみてほしい。運動不足、首肩バリバリ。むくみやたるみも気になるのでは？血行にもいいし、たるみにもいいし、むくみにも肩こりにもいいし、内臓を活性化するし、、、なんたってヨガのポーズの女王と言われてるんだから❤️ちなみに王様は、シルシャーサナ(ヘッドスタンド)こちらはなかなか初心者には難しいので、まずはそれに近い肩立ちのポーズを。逆転は

おはようございます。一木ヨーガスタジオの布施です。週末はミーティングでした。一木先生からの連絡事項の後、悦子先生からホームページの説明を受けました何度聞いても理解出来ない私。必死にメモをとってます同じ質問をしても、優しく何度も説明をしてくれる悦子先生。ちゃんと覚えられるよう私には逆転系のアーサナや瞑想がもっと必要です生徒さんにとって、通いやすいヨーガスタジオになるようミーティングをしています。ご要望等ありましたら、気軽にお知らせ下さい。加湿器が新しくなりました旧加湿

今回は、ちょっと小ウザいBBAの小自慢が入るのでウゼエなこのBBAと思いそうなかたは回れ右で。今日は午前中フレックス取って、内藤先生のBalanceTrainingYoga90に行って来ました。前々回のCoreUpVinyasaYogaが脅威の難易度だったので、内藤先生の強度5は止めとこう…と思ったんですが、今日の予定的に受けられるのがコレしか無かった。また腹括って行ってきました。結論から言うと、CoreUp……のほうがめっさ難易度高いです。今日のバ

本日の予定：7：00始業8：00ジュースピックアップ午前中リモートワーク13：00出社17：00外出18：00取り引き先打ち合わせ19：30ヨガジュースクレンズが面倒くさい理由はいくつかあるんですが、今日はその面倒くささをほぼ体現するスケジュール。まずは朝。朝からジュースを取りに行かねばならない。面倒くさいポイントが早速発動。①ジュースを受取に行くのが面倒くさい（大抵朝）。②それを移動の際、常に持ち運ばなければならない。500ml×5本で2.5

ご訪問頂き、ありがとうございます。ヒーリングミュージック×ヨガインストラクタ―福田麻衣ですプロフィールはコチラClickすると、各ページへご案内致します♪ヨガをやっていると、憧れのひとつとして出てくるのが、逆転のポーズです。逆転のポーズとは、字の如く逆さまになることではあるのですが、ヨガ＝逆転のポーズとなると、頭立ちやハンドスタンドが主要ポーズとして出てきます。私はこの逆転のポーズ、、、

皆さまこんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです先日、Twitterを見ていたらこんな情報が流れてきました。ドクターK＠眼科医パパ@doctorK1991東北大の眼科医がヨガのインストラクターで緑内障が急速に進行した人がいると症例報告してた時は驚いた。逆立ちのポーズなど、頭が心臓の下に来るポーズで眼圧が上がるみたいです。2022年09月02日18:45橋本りゅう也👀MDPhD@RyuyaHashimoto