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こんにちは健康美人になりたいプラスサイズモデルのともみです🎀最近少し首が見えてきた気がします。嬉しい。鎖骨もうっすらかなぁ、ちょっと見えるようになる瞬間が出てきました。逆腕立てを1日20回だけしてましたw少ないけどめっちゃ疲れるのでこれが限界で…ネックレスがよく回転しがちなので、早く首を細くしたいなー【MYTREX公式】TVで紹介★40週連続楽天1位!マイトレックスEMSヒートネック低周波温熱肩首背中ケア温熱リラックス健康癒し解消グッズ敬老の日
うすずは、現在昨日の朋ちゃんとあまり変わらない体型になっているのだと思います。なかなか痩せませんがそれでも諦めず糖質を控えているのと毎日ストレッチに筋トレ頑張っております。何の変化も無くても現状維持出来るだけ良いかな❓と思います。←やや諦め気味本日は、夫と昼飲み(これが太る原因ですが夫婦円満の秘訣)をしましたが夕飯は、パス。寝る前にとりあえず腹筋300回(休み休みね)逆腕立て伏せ30回その他足上げなどなどでもまだまだやり足りない何と体力年齢67歳とヘルスメータ
『逆腕立て伏せをすると姿勢が良くなりダイエット効果もある!』・・・という情報を得た私、早速数回やってみたら腰を痛めてしまいました筋肉痛なのか年を取ったせいなのか原因は分かりませんが、その日は寝返りを打つのがつらく、全然眠れませんでした…今まで腰痛になったことが殆どなかったので、腰痛に悩む方々の気持ちがすごく理解出来た一日でした。
私流。二の腕痩せのエクササイズを思い付いたのでちょっとご紹介。いつもは、この逆腕立て伏せをやってるのですがこれだとさっとはできないし、スペースがないとできない💦よーしやるぞーじゃなくて気づいた時のちょっとした合間にできたらいいのになぁー😣で、思い付いたのがこれこんな感じで二の腕を後ろから掴んで肘の位置は固定します。その状態で肘から先を曲げたり伸ばしたりする!✅大事なのは肘を固定すること✅掴んでいる手できちんと二の腕(特に後側の振り袖部分)の筋肉に効いていることを
ひなちゃんねる腕逆腕立て伏せ20回内転筋40回おがちゃんねる股関節カレーを朝晩食べてしまった!
おはようございます☀️🙋❗昨日、ブログにあげた通り足が細くなったからと調子に乗った私は、早速、ダイエットサプリメントをお取り寄せしてみたわけです。みーさんが3日で1.5キロ落ちたよーっていうのを見て即ポチる😂画像説明お借りします🙇左YOYOCUTこのトランスグルコシダーゼっていうのが炭水化物を食物繊維に変えてくれるらしい🤔まぁ、どこまで本当かはわかりませんが値段もお安いし、危ないなにかが入ってる感じはなさそうなのでお試しにって気持ちで飲んでよう😳右カロクラッ
お早うございます。サーフィンライフ3日目今日の筋トレは以下完了しました。・腹筋20回・逆腕立て伏せ30回・背筋30回・腕立て伏せ30回・スクワッド30回いままで20回しかできなかったものが、30回になりました。徐々に体も進歩してるかな?では、今日も頑張りましょう!ダービッツ
おはようございます、あここです月に1度お友達の鍼灸整骨院で美容メンテナンスをしているのですが、今月も行って参りました1時間半ぐらいかけて、体の状態を診てもらって、体の状態に応じたストレッチやトレーニングをしたり、お顔の美容鍼をしてもらったりしています今月はお肌の状態は悪くはなかったのですが、生理前のため、お肌がとても敏感になっていたので気をつけるように言われました最近導入したエレクトロンのデンキバリブラシも、やってもらいましたピリピリ、ちょっと痛ぁ~自分ではあまり効果があったのかどう
いきなり5回目のリポートになってますが😅(過去のことは、覚えていないので💦💦)5回目のトレーニングの様子を!先ずは腕にベルトを巻いて加圧。手をグッパー、グッパー✖️10腕を前に曲げる✖️10腕を後ろに曲げる✖️10を3セットこれでストレッチ完了👍逆腕立て伏せダンベル(片手1Kgずつ)上げまたダンベルで後ろに上げる、横にも上げる。後半は、なかなかダンベルが上がらなくなってくる💦トータル15分くらいかな。そして次は足の加圧。太ももにベルト装着。足の指をグッパー、グッパー
こんにちは!ハートリーフ山本です。半袖になるこの季節。やはり、タプタプの二の腕が気になりますね。バイバーイ👋って手を振ったら、二の腕が揺れて恥ずかしい思いをしたことも・・・💧どうして、二の腕って、タプタプになるの?それは、日常では使わない筋肉だからです!ほとんどが上腕二頭筋(力こぶができるところ)を使い、作業をします。なので、何もケアしなければ、脂肪や老廃物が蓄積して増々たるむのです。ここで、1日5分。二の腕を引き締めるストレ
久し振りに全身筋肉痛~(笑)2~3kmをかなり軽くゆっくり走りました。だけど体がなまってるんでしょうね。最後のほうは情けないことに足が重くなってきました。しかし夏場のトレーニングは冬と違いすぐに汗がかけるから良いです。アセダラダラ~筋トレに関しては、肩のあたりの筋肉の付き方が気に入ってないので、思い切って逆腕立て伏せをやめてみようかと思います。(フォームが悪いような気がする…。)ちなみに最近新たにハマったYouTubeはなかやまきん
世間がコロナで騒がしい中、区役所に行ったらマスクもしないでいる人が多数いてビビった。私自身はマスクしていたのだが、公共の場且つ、大勢の人が集まるのにマスクしないで出歩くのは意識の低さの象徴ではないか。って偉そうに書いたが、私自身、今日もジムに行ってしまった。しかし、人が少ない夜を狙って行ってきた。はじめに有酸素を30分、そのあと胸と三頭筋をやった。チェストプレススミスマシンインクラインベンチダンベルインクライン三頭筋自重逆腕立て伏せケーブルなんちゃら明日もがんばろ
本日の歩数、8000歩達成しましたっけど、結局ラーメン屋さんでラーメンを食べることになって少し食べてしまったぁ~でも、少しだけで抑えておきました食べ過ぎなかったから良しとします~スクワットを30秒キープ逆腕立て伏せを30回職場でやりました
みなさんこんにちは‼︎鉄棒を見るとぶら下がりたくなる男!タカでーす‼︎みなさん‼︎筋肉質な太い腕に憧れたことはありませんか?もうすぐ夏本番‼︎露出が多くなりますよね⁈Tシャツから分かる細くて頼りない腕………たくましい腕を見るととても男らしく感じ女性から好意的な目で見られます‼︎モテたいと思いませんか?自信をつけたいと思いませんか?そのためには効率良く確実に鍛えることが大切ですが腕の筋肉には①上腕三頭筋②上腕二頭筋③三角筋④前腕筋といった筋肉に分
こんにちは子どもの運動神経UPとママのキレイをお手伝い木津恒一です先日のことです毎朝の子供たちとのあいさつ運動の時にお巡りさんが巡回に来てくれていましたやはり、川崎の事件があってのことでしょうがお巡りさんが通学路に立ってくれているだけで非常に心強いです警察官という職業であの制服を身にまとっているからこそでるオーラあなたも感じますよね?!(何も悪いことしていないのにパトカーや白バイを見ると、ちょっと不安になったり笑。)これってあなたにも当てはまりますあなたの見た目っ
Ayuです最近姿勢矯正に取り組んでおります。内臓の動きをよくするためにも欠かせないものらしいですね!そんな中ですごく良い方を見つけたので報告です!オーストラリアのセラピストShojiさん!オーストラリアってとこがまたいいですよねまず理論がしっくり来る!普通の整体やマッサージで良くならないのはなぜかとか、体を整えるのにはどこの筋肉を伸ばすべきかとか、納得できます。あと石原っちもそうなんですが、自分の力でコツコツやる大切さと、変わろうと思えるかどうか、その辺をきちんと言ってる方です。
自分の感覚に素直に生きているあなたへ宮崎県都城市の心理カウンセラー花畑ありさ(HANABATAKE・ARISA)です♪産後、なかなかダイエット出来なかった私ですが最近ゆる~くダイエット続けてます。ちなみに、「てげてげ」とは・・・都城弁?宮崎弁?鹿児島弁かな?笑まぁ、細かいことは分かんないけど意味は「適当」「大体」「ゆるい」「ほどほど」って意味があります。最初はスクワット1回から始めました。1回だけど1日のうち出来る時に1回のスクワット
こんにちは。まゆです。今回はシュート力を伸ばすのに一番有効な3つの筋トレ方法を書いていきます。これを知っていると体育館に行かなくても、家でシュート力を伸ばす練習ができるようになり、もちろん練習や試合でしか努力していない人よりははるかに伸び率が違うので、シュート力で言うと、スタメンからも羨ましいと言われることでしょう。そうなるとチームメイトから大事な場面で「ここは〇〇で攻めよう。」というよう
今年も残すところあと2ヶ月ちょっと。ダイソーであれやこれやと買ってきましたが、今年買って1番よかった物を発表します400円のプッシュアップバーです!!持ち手にスポンジつき!それでも痛ければ、ハンドタオルかハンカチを巻いておけば痛みも和らぎます。Amazonでも最低価格が(現時点で)690円するし、2000円以上買わないと送料がかかってしまうシロモノ……↓Reodoeerプッシュアップバースリムトレーナー筋肉トレーニング腕立て伏せ(ブルー)最新モデル
毎日お天気悪いし一昨日くらいから寒いくらい涼しい😨洋服に困りますね〜洗濯も外に干せないし今日は午後から娘の産婦人科クリニックに付き添いです🤰先週から1週間おきの検診になりましたー予定日までもう1ヶ月足らず。。先週の検診で2300gだったらしいかなり大きくなったなぁまぁあくまでも推定ですけどね…私が娘を産んだ時は2664gだったから、そう考えるとそこそこ大きく生まれてくる私も2900g台だったし、弟も妹もそうだった!そしてだんなさんも2500gあったかないかくらいだったとの事
音楽の世界にいればみーーーーんな繋がっているなぁと思うことばかりな最近です。テアトロバロッコのオペラ初日プレミエまであと一週間です!!!うわわ!あっという間だ!とりあえずテアトロバロッコだけに、バロック調のロココなお衣装はかかせません。しかし舞台が無人島なだけに、どうなるんだ!?って思っておりましたが!衣装めっさ可愛いですなんと全部一から採寸して作っていただいてます!今回のオペラは6
お風呂の湯船につかっているときに運動やストレッチをする…これ、いいよ~☆たとえば「逆腕立て伏せ」「二の腕やせに効く」というエクササイズですよん♪脚を投げ出して座り両手を後ろにつく。そして上腕二頭筋と肩甲骨を使って腕の曲げ伸ばし…腕立て伏せをするんです。逆腕立て伏せは…普通にやるとキツイの。男の人でもヒイヒイ言う。でも湯船の中だと浮力があるからテキトーに付加が軽くなって、良いよ~☆
神様からの強制終了何か心に響いた記事でした芸能人が、鍛えた身体をSNSに載せているのを、冷めた目で見ていましたがやっぱり、頑張って鍛えて、結果が出たら見てもらいたいものですね💦二の腕を引き締める為に、逆腕立てを続けていますだいぶ締まりましたし、バストアップにも効果がありましたテレビ見ながらでもいいし、おススメです🌺膝掛けは、すっかりあおちゃんのお気に入りになりましたモミモミしてから寝てます😾インフルエンザが流行ってます、皆さまうがい手洗いをわすれずにね🌈☆misa☆
マックス95キロのクソデブ肥満男で周りから距離を置かれ、全く根性なしだった僕がある方法をするだけでたった75日で-16キロ痩せることができ、人生を大逆転させた究極のテクニックのまとめを無料でお渡ししています!>>セルフメイドテクニックとは?!<<どうも!!へいちゃんです!!!最近の生活の中であなたが「俺もあんな大きい体になりたいな。」「羨ましい。。」「あの人いい体をしてる、かっこいいな。」と思った人はいませ
昨日横浜対中日の試合みてて京田くんの走塁がすごくてもうっかっこよすぎてこんなことあるのという展開で詳しくはヤフースポーツを❤キャーキャー言いながらみてて藤井くんが代打ででてきたときえっ藤井!?っておっきな声で独り言言ってしまいグーグー寝てたレイラちゃんうるさいなというお顔で起きちゃいましたまん丸おめめがちょっとつり上がってかわいい京田くんのかっこよさに熱が冷めず夜スポーツニュースで阪神の大阪タイガースの真っ黒ユニにびっくりしてたら鳥谷の顔面死球と流血にさ
簡単なのに効果絶大!「逆腕立て伏せ」で二の腕ヤセhttps://moteco-web.jp/?p=30636#モテ子BEAUTYこれで紹介されていたダイエットを実際にやってみます!とりあえず腕を測り四日間やってみます!