軽減法

先日、楽天市場でポチった会社用パンプス手元に届いてからさっそく履いているのですが…【楽天市場】21.0～26cm痛くない疲れない広幅】サイズは21㎝でバッチリでしたでも…、だから余計に？歩くたびに踵部分に痛みが走りますなので、こちらを購入してみましたどうだろう？踵の痛み、軽減されるかなぁ？むか～し昔、10年ほど前でしょうか？新品のヒールを履いたときにも靴擦れをしたことがあって私、滅多に靴擦れしないんだけど…そのときもこーゆーの買ったことあるんですそのと

わたしねっきょうは雨んでパソコンで作業をしてたリトモス〈千早店;福岡市東区〉あのねっこのイントラさんきょうも軽減法ターンはまったく無し複雑なアームスも無しだからねっ無茶苦茶難しいっふつうだと軽減法だから易しいはずんがコリオ自体が易しくなってる分ごまかしが利かない易しい中にもこのイントラさんきっちりと表現を入れてくるのわたしねっマナーとしてこのイントラさんのテイストに合わせてるのんたら表現が合わないとすぐ分かるそんで合わせようとするんだけど

わたしねっきょうは新曲リトモス74の振り付けを修得するわよっリトモス〈千早店;福岡市東区〉新曲リトモス74あのねっこのイントラさんいつものようにカッコいい踊り方や表現を説明してくれるのすっごくタメになったよく分かったわんでいくつももらったわでもねっ全般的に軽減法だったの難しい動きを省略した振り付けこのクラスは初級者が多いから今回の難しい振り付けを考えると当然ねそんでねっわたしはスムーズに踊れなかったところのリズム合わせの確認ができなかっ

わたしねっなかなか体調がぱっとしないわねリトモスきょうからねっ過去トラックミックスなじんだ曲ばかり前回のミックス期で使ったのも入ってるこの店舗は初級者が多いから配慮してるんだと思うわわたしはねっ全部覚えてたんだけど目をつぶって没頭できないわねこのイントラさんは振り付けや展開の軽減法が多いのもちろん初級者向けの対応なんだけど微妙に変わるからわたしはいまひとつ落ち着かない感じかな易しいからいいってもんでもないのよわたしねっ馴染みのメンバーさんか

東京都北区の王子じんかわ整体院の陣川先生にご協力いただき、お送りしております動画第30回目の今回は、前回に引き続き腰腰にかかる負荷の軽減法について、お話をうかがっております山口ひろみのInstagramとFacebookにてフルバージョンをアップさせていただいておりますので、ぜひご覧くださいねまたこの機会に、Instagram(hiromiyamaguchi_official)と、Facebookのフォローの方もよろしくお願いします

今日はコブラのポーズで反るのが苦手な人に向けた内容です。・股関節・胸・首といった部位別の練習・全体を通じての準備ポーズ・楽に反れるための軽減法をご紹介します。コブラのポーズで上手く反れない場合、特に腰を傷めてしまう場合は硬さ以上に身体の使い方や練習方法を知らないことが原因です。段階的な練習をすることで、無理なくポーズを深めることができます。安全と安心の下、後ろの壁を見れることを目指しましょう！目次0:00オープニング0:12ポーズをとる時に意識する

今日は軽減法についてお話します。軽減法とは、ポーズの効果をより受け取りやすくする為のものです。分かりやすく言い換えると、そのポーズを楽に（＝より心地よくより力強く）キープできるようになるためのものです。例えば、ダウンドッグをする時に手の下にブロックを置くのが軽減法です。軽減法と似たものに準備ポーズがあります。準備ポーズも軽減法の一種です。ダウンドッグの前にハーフドッグをするのが準備ポーズです。ハムストリングスのストレッチをしたり。ふく

モデルナ2回目接種後3日目です昨朝（接種翌日）平熱に戻りました今朝も平熱なので2時間ツミのいるところ巣から遠いためオートフォーカスではピントがイマイチそこで今朝はマニュアルフォーカス撮影♀親留守中純白ふわふわ雛見えました♀親戻って雛への給餌です雛は3羽見えました（昨日と今日のビデオでも3羽）ツミの1回の産卵数2～5個と言われています♀親こちらを見ているようですこちらから見て左側の雛最も沢山餌貰ってい

ダウンドッグが苦手な人が多いという事実をこちらで書きました。どうやってもダウンドッグがつらい、呼吸が苦しいというときはマットの上から一度離れてみてもよいと思っています。今日はダウンドッグがどうしても辛いときの軽減法について。【ダウンドッグの軽減法】①自分の脚の長さ分くらい、壁から離れて立つ。※足は腰幅です！②両手を肩幅より広めに開いて、しっかりと壁を押すようにして背骨を伸ばす。③お腹を引き入れて腰を伸ばすイメージで呼吸をする。こんな風に胸が下に落ちてし

柏駅徒歩圏内・少人数制・回数券制・YogaS&S＝オンラインクラス好評中＝・HPはこちら＋・・・・・・・・・・・＋いつもありがとうございます。S&Sのめぐです。昨日はご自分で姿勢がいいか悪いか、簡単にチェックするポイントを紹介しました。・その記事はこちら▶︎自分でできる、姿勢の簡単チェックポイント教えちゃいます今日はおウチでも姿勢をよくする方法を教えちゃいます♪まずは赤の斜めの線を見てください。前に傾斜してい

【よだれつわりに効いた飲み物の作り方】この商品大量生産はされていないものなので本当は教えたくないのですがつわり真っ只中のみなさまの辛さを思うと１ミリでも楽になりたいだろうと思いましたので私が試して口の中が爽やかになった飲み物をご紹介していますよだれづわり地味やけどしんどいからこそこの記事を見つけていただいたあなたに合いますことを願っております。詳細はこちらの動画からチェックしてください▼

片手腕立て伏せの軽減法です。普通にやるとキツすぎて、ごまかしたりケガのリスクが高かったり。こなす事に意識がいってしまい、効果的な練習にならない場合が少なくありません。そんな時は片足を出すとよいですよ。足の置く位置によって負荷が調整できます。それによって、こなすのではなくしっかり効かせてキツ楽しい練習ができるようになります。練習は【数×質】です。効果的な練習をどうしたら楽しく繰り返せるものにするかを意識しながらデザインしてみてくださいね。

ワイルドシングが出来ない人へ練習法のアイデアをご紹介します。とはいえ、これはワイルドシング限定の話ではなく、軽減法の考え方についてワイルドシングを通じて説明しているのでワイルドシングに興味がなくても参考になると思います。一応知らない人の為に、ワイルドシングってどんなのかと言いますと。ダウンドッグから。こんな感じでひっくり返るポーズです。見ての通り、ビギナーさんや背中が硬い人、支える筋力が弱い人には大変なポーズです。さあ、これをどうすると安全に出来るかと考えた場合。

わたしよっきょうはリベンジよっゴールドジムシーモール下関（山口県下関市）明るい感じのイントラさんリトモスわたしねっゴールデンウイークにやってきたときリトモスを受けられなかったのでどうしても悔しくてもいちど下関にやってきたわよこんどはリトモスを受けたわっやっぱゴールドジムで受けるリトモスは格別よねっ前回来たときとは別のイントラさんこのクラスの参加者は初心者と初級者ばかりオープンして間がないから当然よねこのイントラさんは明るいまみれてないそしてねっリト

こんばんは～☺️前回は太陽礼拝の一連の流れの動画をYoutubeにアップしました！ご視聴いただいた方、ありがとうございます(*^^*)またちょっと難しいと感じた方はいませんでしたでしょうか？今回はもう少し簡単にした太陽礼拝の動画をアップしました！！実は、ちょっと難しいポーズも入っていて特に｢チャトランガ｣と｢アップドック｣がうまくできないという方もいたのではないでしょうか？実はこの2つのポーズは経験者や初心者でもある程度体幹がしっかりしている方はできるのですが、難易度が高いので、今回

最近の記事でこんな考え方を紹介しました。⇒練習が上手く行っているかを確認する方法⇒練習が上手く行っているかを確認する方法２それを実際に練習に活かす為の具体的なヒントです。昨日よりも分かりやすいと思います。だから、初級・考え方ですね(^^)/例えば、ワニのポーズ。これで緩まなければ。これで良いです。更にはこれで十分ですよ。最初はとにかく気持ち良い（出来れば同時に力強い）感覚を目指しましょう。この考え方を軽減法（⇒軽減法について）といいます。

クンダリーニ上昇に伴う違和感や不快感、詰まりなどのすす払い様々な症状に対する軽減法など。いつまでもダラダラ続ける必要もないので、落ち着いたら個人セッション受け付けますね❣️

軽減法とは、段階分けによってそのポーズの効果を受け取りやすくする工夫の事です。⇒軽減法について例えば、パールシュヴァ・コーナーサナ（体側を伸ばすポーズ）で。地面に手を着くのが大変な時、ブロックを使う事が軽減法です。これはいかにもヨガらしい、清く正しい軽減法です。でも、軽減法って、もっと自由に考えても良いんじゃないかと思っています。例えば、パリヴリッタ・ウトゥカターサナ（ひねったイスのポーズ）であれば。ホントにイスに座るのも軽減法です。これ、楽でいいですよ。身体を

ヨガ講師養成講座こんな方におすすめですなにかはじめたい空いた時間を利用してヨガ教室をやりたいヨガで自分の周りの人を元気にしたいヨガが好き自分と向き合いたいセラピスト・看護師・カウンセラーの方にも体が固い人、お年寄り、病気の人、妊婦さん向けのヨガクラスができるようになりたいヨガ哲学・精神論・チャクラについて学びたいヨガの講師を目指していなくても大丈夫です前半はチャクラ・瞑想・