軸トレ

ポカポカ陽気から一転、朝から雨模様と寒暖差がもの凄いですね中3サッカー少年の軸トレ&スプリントトレーニング軸トレチューブトレーニング肩甲骨をガンガン動かしましょう。バンザイ踏み付けドリル本日のレッスンお疲れ様でした。今日から高校入学まで軸トレはもちろん毎回やりますが、少しスプリント技術を中心と考えております。残り約1ヶ月となりましたが、高校サッカーで活かせるよう頑張っていきましょう

最高気温が23℃・・・・明日からはまた真冬並みという事で体調管理が大変な時季になってきましたね中３サッカー少年の軸トレ&スプリントトレーニングメディシン・スイング叩きつけ身体を伸展させてから一気に地面に叩きつける・・・ボディバランス強化です。快調走本日のレッスンお疲れ様でした。週末にすでに高校デビューを飾り、またゴールもあげたそうですねまだ入学前というのに高校生相手に当たり負けもせずプレーできて良かったです引き

午後もポカポカ陽気でしたね・・・中２スプリンターの軸トレ&スプリントトレーニング軸トレいつでも身体を締めていきましょう。ウォーキング・ランジ快調走本日のレッスンお疲れ様でした。少しずつ軸から動きへと変換していく時季になってきました。以前に比べると、かなり体重移動がスムーズになり力強い走りになってきてるので引き続き頑張っていこう

春一番が吹いたそうですね・・・風は強かったけど今日は本当に暖かい1日でしたね～チームM's練習風景ウォーキング・ランジバンザイ踏みつけドリル本日もお疲れ様でした。今日は少しずつスプリントに必要な技術練習をメインにしました。だんだんと暖かくなる季節は走り込みからスピード練習に変える時季です春からしっかり走れるよう頑張っていこう

バレンタインデーですね・・・小5野球少年の軸トレ&スプリントトレーニング軸トレメディシンボール・ジャンプ下半身強化でっす。ミニハードル走本日もお疲れ様でした。今日は走りを中心にトレーニングしました。腕を振る時に左脇が開かないように左腕の使い方を意識していきましょうまた来週も頑張っていきましょう

今週は寒さから解放されそうな感じですね・・・中２サッカー少女の軸トレ&スプリントトレーニング軸トレトレーニングは全身運動で行うべきなんです。バックジャークサッカーの子は肩関節が硬い子が多いので肩甲骨をガンガンうごかしましょう快調走本日のレッスンお疲れ様でした。今のところ、ずっとケガもなくまた、良いパフォーマンスで試合に挑めてるみたいで良かったですね継続は力なり引き続き自宅できるトレーニングを怠らず、サッカーにも活

戻ったぁ〜！去年1年で3キロ増し増しになりまして💦お気に入りの冬物のスカート履けなくなって今月は推し以外のライブが３本控えてるし友人との飲食多めでこれはアカンこのままだとすぐに4キロ5キロ増し増しになってしまう〜と言う事で先月29日から間食やめて玄米食べてこちらを毎日🧍🏻‍♀️ホントは1年振りに七号食チャレンジしようと試みましたが2日で挫折😂時の流れとは残酷なもので今の私には無理でしたこれ一人暮らしならやれたかも朝晩息子のご飯用意するから〜味見するともう

月曜日の大雪の影響で教室やレッスンができませんでしたが、今日はなんとか体育館でできました・・・周りにまだ雪が沢山残ってるだけあって体育館も寒いですね～～～小5野球少年の軸トレ&スプリントトレーニング軸トレ股関節に圧をかながらスイングでっす。肩関節・バックキックチューブトレーニングハードル・踏みつけ本日のレッスンお疲れ様でした。この寒い時季にて無駄なトレーニングはしないようにしましょう。少しでも身体のバランスが崩れる

樫木式不老軸トレが発売されて樫木式シェイパーとインナースパッツも販売されスタジオはそのせいでキャンセルが多く🤣と言うのは冗談ですが🤣キャンセル時に軸トレとシェイパーとスパッツで守られていますのでお家で頑張りますとの追記が😁🤣生の私のレッスンは特別に違いますが（笑）それでも本当にインナーや軸トレの効果でスタジオ営業妨害になってくれるのもありがたいことです！？🙏自分がこだわって産みだした大切なものたちですからね☺️💕今朝のいいものプレミアムの放送後から観てなんだか私、目がしょ

朝は少し雪☃️がまってましたが、なんとか天気は持ちこたえてくれました…中2スプリンターの軸トレ&スプリントトレーニング軸トレまずは股関節に圧を掛けるでっす。バックキック本日のレッスンお疲れ様でした。今日は少し走りの時の腕振りに着目してトレーニングしました。また腕と足のタイミングが良くなると前へ前へと推進力が出てきます。この2月のうちに習得していきましょう

まだ2月に入ったばかりだというのに今日はポカポカ陽気でしたね…中2スプリンターの軸トレ&スプリントトレーニング軸トレこのメディシンを振る事で体軸やボディバランスがしっかりします。ウォーキング・ランジ快調走本日のレッスンお疲れ様でした。昨年の秋頃からレッスンを始めてきて、以前より格段に走りが良くなってきてますね春のスプリントシーズンに向けて、しっかりトレーニング頑張っていきましょう

今日から如月…初日は風がビュービューと体感的に寒かったですね〜チームM's練習ウォーキング・ランジプライオメトリクス接地を短く、地面反力を受けて跳ぶっすボックス4段ジャンプ走り込み本日もお疲れ様でした今日まで走り込みと身体強化を中心にトレーニングしてきましたが、次回から技術練習やスピード練習に切り替えていきますしっかり頑張っていきましょう

明日から如月・・・オリンピックイヤーの今年は4年ぶりに2月29日まであるんすね小５野球少年の軸トレ&スプリントトレーニング軸トレフィジカルやボディバランス強化です。ミニハードルドリルダイナマックストレーニング本日もお疲れ様でした。４月から６年生となり今年は小学生の集大成ですね・・・全国大会へ出場できるよう４番として今は身体強化を頑張っていきましょう

2024年も、あっという間に1ヶ月が終わりそうですね…中3サッカー少年の軸トレ&スプリントトレーニング快調走バトルロープ(13.8kg)これぞまさに全身運動…30秒間はめちゃくちゃキツいんでっす本日もお疲れ様でした高校では良い背番号がもらえたみたいで良かったですね3月いっぱいまで、みっちり身体強化を中心にまた、無駄のない走りを身体で覚えて高校サッカーで役立ててください

引き続き体育館にて中１女子スプリンターの軸トレ&スプリントトレーニングバックジャーク肩関節をガシガシ動かしましょうスプリントバックキック本日のレッスンお疲れ様でした。軸トレを頑張ってやってきた事で以前より走る時に身体のブレがなくなりましたねまた足も後ろに流れなくなってきてるので引き続き頑張っていきましょう

雪☃️が降らないだけ有難いけど…寒い中、今日も走り込みしてきました〜チームM's練習軸トレウォーミングアップで必ず身体を締めて、可動域を広げるで身体を温めます。バンザイランジ少し上からの負荷が必要なんでっす。走り込み本日もお疲れさんでした〜もう1月も後半と春からのスプリントシーズン開幕まで約2ヶ月と早いっすね〜しっかり走れるよう今は身体強化、走り込みを頑張っていこう👍

今日は風も強く寒い1日でしたね〜小5野球少年の軸トレ&スプリントトレーニングボックスジャンプジャンプすると自分の体重の3倍の負荷が足に掛かるんでっす。ハイスイングパワーロープ1kgをぶん回す…かなりキツいんでっす。スプリント本日もお疲れ様でした。今日はプライオメトリクスで下半身を中心にトレーニングしました今年の重要な大会で、ビシバシ打てるよう、しっかり身体強化していこう👍

まだまだ1月ですが、寒さがあまり感じないですね～中３サッカー少年の軸トレ&スプリントトレーニング軸トレトレーニングは力んで行う事が大事ですプライオメトリクス本日のレッスンお疲れ様でした。高校サッカー向けてこの１月,２月,３月は身体強化を中心に、さらにスピードアップし、即戦力に応えられるよう頑張っていこう

こんばんは1月の文理高校の様子をお伝えします2月中旬に控えたUSA大会まで残り1ヶ月を切りましたドキドキですね〜！軸トレや心拍数UP・バランス・柔軟性など基本的な事をいつも以上に意識しつつ少し➕して負荷をかけていきましたよつま先をしっかりと使えるように裸足でのトレーニングは寒くて冷たかったね残りの時間は皆んな平等です！どのように過ごしていくかで当日の精神面や見せる力・パフォーマンス力が変わってくると思いますよ皆んなならまだまだ出来る！！半泣きしながらたくさん練習してる姿やキツイ筋

少し寒さが和らいだ1日でしたね・・・中２サッカー少年の軸トレ&スプリントトレーニング軸トレトレーニングは歯を食いしばって力んで行うです。快調走本日のレッスンお疲れ様でした。今日から本格的にトレーニングをスタートしたけど、軸トレを普通にこなせるようになってくるとサッカーでのパフォーマンスも上がってきますしっかり頑張っていこう

美術家の福王寺朱美さんと💓@filrouge_akemi年齢重ねても益々アクティブにされている私の尊敬しているお方。情が厚いお人柄にいつも心あたたかくさせてもらっています。それでいて面白くて可愛くて尊敬しながらも笑ってしまう。そんな朱美さんとのトレーニングの時間は楽しくて仕方ありません。今回"樫木式不老軸トレ"の本の中で朱美さんのコメントもありがたく掲載させていただいています。"体を健康に整えるのが樫木メソッド、続けることで真価がわかります"と嬉しいお言葉です😭🙏

樫木式不老軸トレの電子書籍が昨日から発売され皆さんからたくさんのメッセージをいただきました☺️そしていよいよ明日が本の発売日となりました。本も電子書籍でも、すでにたくさんの方々にご購入していただき感謝の思いでいっぱいです😭あんなに悩んだのに、こうして発売となったら悩んだり苦戦したこと忘れちゃいますね😁動画と本文と両方をじっくりと読んでやっていただきたいです。地味トレですが私はこんなに長い年月やっても身体に深く入ってきます。その深く意識してやってきたことは決して身体は裏切り

1月もあっという間に中旬となりましたね・・・小5野球少年の軸トレ&sスプリントトレーニング軸トレトレーニングは歯を食いしばって力んで行う事が大事ハードルジャンプ本日のレッスンお疲れ様でした。今年は春から６年生・・・小学生の集大成となりましたねチームの４番として全国大会へ出場できるようしっかり身体強化していこう

皆さん今晩は。今日は"カーヴィーボディ美やせ"の中のプログラムの体操カーヴィーの中から抜粋してやってみました。東京も寒いです。被災地を思うとそれ以上に寒くて寒くて心痛みます。新潟に住む健康カーヴィーの本に掲載されているさがゆりこちゃんにも身体が少しでも暖かくなるものを発信してもらいたいとのメッセージもありこれまでのカーヴィー本の中から発信しています。インスタにはフルで動画アップしていますので良かったら観てやって下さいね。そして今日から電子書籍が先に樫木式不老軸トレの

夜も風がビュービューと・・・THE真冬って感じでしたね。中3サッカー少年の軸トレ&スプリントトレーニング軸トレバックジャークこのトレーニングで膝が締まるんです。肩甲骨がポイントになります快調走本日のレッスンお疲れ様でした。サッカーの強豪校へ進学という事なのでこの冬場にみっちり身体強化して即戦力として試合で活躍できるよう頑張っていこう

天気は良いけど風がビュービューと嵐のような朝でしたね・・・今年の春からFCふじざくら山梨へ入団し活躍を期待されてる女子サッカー選手の軸トレ&スプリントトレーニング軸トレトレーニングは常に力んで行う事が大事ミニハードル走バックキック本日のレッスンお疲れ様でした。今年から新たな場所でスタートする事で不安がいっぱいあると思うけど、まずは何事も経験だと思いますコーチもタイミングが合えば応援しに観戦しに行くので楽しく頑張ってい

引き続き体育館にて中１女子スプリンターの軸トレ&スプリントトレーニングバックジャーク肩甲骨をガンガン動かします。スプリントバックキック本日のレッスンお疲れ様でした。以前より、走ってる時にだいぶ身体のブレが改善されてきましたね・・・もの凄く軸トレの成果が出てきます引き続き頑張っていきましょう

気温１℃・・・冷蔵庫のような寒さでしたが、チームM'sも2024年、今日からスタートしました～チームM's練習軸トレ身体を締める可動域を広げる・・・ウォーミングアップですね踏みつけドリル久々に走りの基礎練習。本日もお疲れ様でした。この寒い時季にしっかり身体強化、走り込みをして春から良い走りができるよう頑張っていこう

ストーリーに2020年のパンデミックの頃にカーヴィーのDVDの中から抜粋して載せた動画を改めてアップしたら、たくさんの方々からメッセージをいただいたので改めてここにもまとめて動画を残します。これまでのカーヴィーのDVDの中の動作を短くしてこんな感じでこれからもアップしていきますね！今日はカーヴィーボディ美やせの中の恭ちゃんが好きだって言ってくれたムーヴをやってみました。昔のDVD観ると恥ずかしくなりますが🫣今は今の自分の動作と一緒に観ていただければ。そして今月18日に発売

2024年に入り、早いもので、あっという間に10日が経ちましたね・・・小５野球少年の軸トレバックジャーク４月から６年生となるので、昨年より回数を多く身体強化です。ウォーキング・ランジダイナマックストレーニング本日のレッスンお疲れ様でした。今日から2024年のトレーニングがスタートという事で今日は軸トレをメインにしました。６年生となる今年は昨年以上に成果が発揮できるよう、いまのうちにしっかり身体強化していこうそして全国大会