軸トレ

まだまだ夜は肌寒さが残りますが今日も元気良くトレーニングしてきました～また久々に高校生も参加してくれましたチームM's練習風景バンザイジャンプまずはドリルで全身を伸ばしていきます。踏みつけ150m&200mスプリント走本日もお疲れ様でした。来週、再来週に試合の選手が多いみたいですねしっかり走れるよう頑張っていきましょう

5月の初日は雨でしたね・・・それでも体育館にて元気良くトレーニングしてきました～FC入間ジュニアユース練習風景軸トレフィジカル、ボディバランスは軸トレで強化していきます。ミニハードル走本日もお疲れ様でした。今日から本格的に始動という事で最初にガッツリ軸トレをやってもらいました。フィジカル、ボディバランスは軸トレで養いますサッカーに活かせるよう、これからも頑張っていきましょう

昨夜は日本サッカーオリンピック代表がパリ五輪出場を決めてくれましたね中3サッカー少年の軸トレ&スプリントトレーニング軸トレフィジカル強化です。ハイスイング本日もお疲れ様でした。フィジカル強化、走りのスピードの為にこれから徐々に強度を上げていこうと思ってますサッカーに活かせるようしっかり頑張っていこう

やっと寒さから解放され過ごしやすい時季になってきましたね・・・小６男の子の軸トレ&スプリントトレーニング軸トレ小６位からしっかり身体の軸を作っていきましょう。バンザイ踏みつけドリル本日のレッスンお疲れ様でした。走る時に身体がブレないように軸トレで作っていきましょうまた目指すは50m走6秒台一緒に頑張っていきましょう

ゴールデンウィークが近づいてきましたね・・・チームM's練習軸トレ今日は、なぜ軸トレをやるのかの意味など解説しながらトレーニングに励んでもらいました。トレーニングは力んで歯を食いしばって行う事で強くなるんです斜め45度踏みつけドリルミニハードルドリル本日もお疲れ様でした。また次回、陸上グランドで走ります。頑張っていきましょう

今日は丸一日、雨でしたね～～～FC入間ジュニアユースの軸トレ&スプリントトレーニングスタビライゼーションバックキック身体を締めましょう。バックジャーク身体の軸、足が速くなりたいならジャークです。ミニハードル走本日もお疲れ様でした。これからドシドシ身体強化のトレーニングをやっていくので一緒に頑張っていこう

夕方から予報に反して雨が降ってきたので急遽、体育館でのトレーニングとなりました～中3サッカー少年の軸トレーニングトレーニングは力んで歯を食いしばってやりましょうバックジャーク本日レッスンお疲れ様でした。最近は試合にてゴールを決めたりして、好調みたいですね当たりの激しいスポーツは特に軸トレで身体を締める事が大事なんです頑張っていきましょう

引き続き公園にて中3スプリンターの軸トレ&スプリントトレーニングウォーキングランジしっかり伸ばすとこは伸ばすですハードルトレーニング体重移動の練習です。本日のレッスンお疲れ様でした今季初戦にて自己ベスト更新❗️おめでとうございますまだまだこれからタイムは上がると思うので、自宅にて、しっかり軸トレを行ってください

暑かったり寒くなったりと、まだまだ天気が急変して体調管理が難しい季節ですね…中3スプリンターの軸トレ&スプリントトレーニング軸トレスピードが上がれば上がるほど身体に掛かる負担が凄いんです…その為に軸が大事なんですバックランジ支持脚はピンっとです本日のレッスンお疲れ様でした。来月は本格的に公式戦が始まりますね今年1シーズンを通して満足いく走り、タイムが出るよう頑張っていきましょう

2024.4.14感謝祭61歳になりました。こんなに元気に61歳を迎えられて感無量です。皆様からのお祝いのコメントもメッセージもちゃんと読んでいます🙏ありがとうございます💓今年はプロモデルスタジオをお借りしての感謝祭。皆様からの真心のケイタリングが素晴らし過ぎて😭Dean&delucaさんのケイタリング。興奮しました🥹そして真心のフルーツの盛り合わせ😍studiocでやるのも好きだけど今年はお洒落なプロモデルスタジオをお借りして映え映えのスタジオでdean&delu

公園んも青々と気持ち良い時季がやってきましたね中3サッカー少女の軸トレ&スプリントトレーニング軸トレトレーニングとは身体を伸展して行う事で効果があるんですサッカーでもフィジカルにもってこいです。バックジャーク本日のレッスンお疲れ様でした。昨日の試合でも２ゴールあげたらしくずっと好調みたいですねまた軸トレをはじめてからケガがないという事が嬉しい限りです。引き続き好調をキープできるよう頑張っていきましょう

まだまだ朝晩は肌寒さが残りますね・・・早くポカポカ陽気になってほしいですチームM's練習風景ウォーキング・ランジ走る前に必ず股関節を前後に広げます。スピード走本日もお疲れ様でした。今日からスピード練習をビシバシやっていきます。これから暖かくなる時期に合わせて今以上にスピードがでるよう頑張っていきましょう

なんだか暴風域みたいな１日でしたね・・・中３サッカー少年の軸トレ&スプリントトレーニング軸トレどんなスポーツでも軸は大事なんです。メディシンジャンプバックキック本日のレッスンお疲れ様でした。今日から本格的に軸トレーニングでケガをしない身体作りをはじめ、速く走る(スプリント)技術を、じっくり身体で覚えられるよう一緒に頑張っていきましょうまた来週、頑張っていこう

まだまだ桜は五分咲きといった感じでしょうか？4月から小6になる男の子の軸トレ&スプリントトレーニング軸トレ6年生位になると少し負荷が必要な時期です。ダイナマックストレーニング本日のレッスンお疲れ様でした。今日から少し重さのある道具を使って身体に負荷が掛かるトレーニングをやっていきたいと思いますそれによって今より足が速くなるよう頑張っていきましょう

さて、、今日もカーヴィダンス、ゆるっと1時間やりますかやせる動ける若返る樫木式不老!軸トレ:何歳からでも腹ペタくびれ、疲れしらずボディはつくれる(美人力PLUS)Amazon（アマゾン）DVD付き樫木式・カーヴィーダンスで即やせる!(GAKKENHITMOOK)Amazon（アマゾン）DVD付樫木式カーヴィーダンスで部分やせ！(ヒットムックダイエットカロリーシリーズ)Amazon（アマゾン）

4月から東京都のサッカー強豪校(高校サッカーベスト4)H高校へ即戦力として進学する教え子小学校3年生から約6年…かけっこ教室→プライベートレッスン(中学)今日で一旦、レッスンは終了と本当にあっという間でした！軸トレを始めた当初や冬場の身体強化の時は特に歯を食いしばって真面目にトレーニングを取り組んできた成果があらわれていると思います将来は日本代表選手、更に欧州サッカー選手になれるようコーチも陰ながら応援してます頑張れ〜Y君

まだ桜は咲き始めませんね・・・早く暖かくなってほしいです中2スプリンターの軸トレ&スプリントトレーニング叩きつけバックハードル軸から動へ変換させるドリル。本日もお疲れ様でした。すでに２レースほど試運転を開始しましたが、これからもっと暖かくなってくると今以上に身体は動きタイムにも表れてくると思います。頑張っていきましょう

3月も後半戦・・・早く暖かくなってほしいですねチームM's練習風景ホッピングジャンプスタート練習どんどん慣らしていきましょう。スピード走本日もお疲れ様でした。本格的なスプリントシーズン開幕が近づいてきましたね今はスピードへと動きの変換期・・・しっかり準備して2024年度も良い走りができるよう頑張っていこう

桜の開花が待ち遠しい季節になりました今日のかけっこ教室は先月の中止になった分の振替でした本日の練習風景！最近、自ら進んで動いたり、みんなをまとめてくれたりリーダーシップや行動力、コミュニケーション力などなど走りの向上以外でもみんなの成長を感じる瞬間が増えたことを嬉しく思います走り方、フォーム練習！チーム対抗戦コーン回収リレーで楽しくトレーニング！皆さん本日もお疲れ様でした。また次回も頑張っていきましょう

今日は過ぎしやすい1日でしたね・・・中３サッカー少年の軸トレ&スプリントトレーニング軸トレフィジカル、ボディバランスなど常に身体強化です。ウォーキング・ランジハードルトレーニング上から地面を踏むです。本日もお疲れ様でした。来週のトレーニングでひとまず最後となりますが、高校へ行ってからも軸トレは必須です。高校入学まで即戦力として、しっかり準備していきましょう

引き続き隣の体育館にて中１女子スプリンターの軸トレ&スプリントトレーニングバックジャーク肩甲骨や肩関節をガンガン動かしましょうハードルドリル意識は上から地面を踏むです。本日のレッスンお疲れ様でした。今週からスプリントシーズン開幕ですね初戦は、まず試運転として走り切るだけで大丈夫です。２戦目、３戦目に繋げていき暖かくなった頃に良い走りができるよう焦らず頑張っていきましょう

ホワイトデーまだまだ寒さが残りますね・・・中3サッカー少年の軸トレ&スプリントトレーニング軸トレトレーニングは力んで行う事ですロングストライド走(2m)本日もお疲れ様でした。50m走、自己ベスト更新おめでとうございます今月はスプリント技術を中心に身体で覚えてもらいたいと思います。後２回、頑張っていこう

午後はポカポカ陽気と冷たい風…なんだか着るものに難しい季節です中2スプリンターの軸トレ＆スプリントトレーニング軸トレウォーキング・ランジ本日のレッスンお疲れ様でした。再来週に今季初のレースがあるみたいですね今日レッスンしたスタートなどをレースにて活かせるよう日頃の練習で反復して身体で覚えて今後に活かしてください

今日は北風ビュービューでしたね〜早く暖かくなってほしいです…中2スプリンターの軸トレ&スプリントトレーニング叩きつけウォーキング・ランジ上半身は締める…支持脚は伸ばすです本日もお疲れ様でした。もうすぐスプリントシーズン開幕っすねこれからスピード練習へと切り替えていく時季ですが、今シーズンもケガなく1年通して走りきれるよう頑張っていきましょう👍

夜もまだまだ冷えますね・・・今日からスパイク履いての練習チームM's練習風景踏みつけドリルスタブロ練習久々のスタブロなので、まずは慣らしです。本日もお疲れ様でした。今日からスパイクを履いての練習に切り替えましたまずは何事にも慣らしていく事が大事なので焦らず、じっくりやっていこう

早く暖かくなってほしいですね中3サッカー少年の軸トレ&スプリントトレーニング軸トレ本日のレッスンお疲れ様でした。高校入学まで残り1ヶ月となりましたが、即戦力として最後までしっかり身体強化を中心に、また無駄のない走りを身体で覚えて、さらにスピードがでるよう頑張っていきましょう

今日はひな祭り快晴の冬晴れでした！本日のかけっこ教室練習風景！ミニハードルで基礎動作の反復練習や走りのフォーム練習、50mのタイム計測もしました4方向ジャンプ！バランス感覚や脚力強化のトレーニング身体の軸を安定させて跳ぶことで走るときや運動中にブレがなくなります皆さん本日もお疲れ様でした。また次回も頑張っていきましょう

4年に1度の2月29日雨がチラつく夜カーヴィー行って参りました〜前回は還暦迎えた当日であれ以来その間に秋田で飲んで食べてそのまま〜又々食べ癖が💦でも今は量というよりはやってはいけない夜遅く摘んでしまう癖少し位〜が続くとやっぱり太るよねわかってるんだけどやめられなくて😅そしたら業務用スーパーでこれ見つけて玄米食べ始めてもうすぐ3年になるけどパンは滅多に買わなくなって玄米フレークが香ばしくて美味しくておやつ代わりに食べてたけどこれがまた食べ過ぎちゃって

2月が今日で終わってしまう。となると61歳まで本当あっという間の還暦が終わってしまう。と、その前にだいぶ食べ過ぎな私ですが食事制限もすることもなくきついハードな運動をするわけでもなく毎日24h健康くびれ筋ビューティーシェイパーとインナースパッツを身につけてカーヴィーレッスンやトレで皆さんと動いていると自然と整ってくる。効率よく整えていくってまさしくこれだな。肩が凝るとかそんな感覚も全く遠い記憶に。肩が凝る感覚も忘れてしまった。積み上げた身体は裏切らない。還暦の私の身体

今日も台風がみたいな暴風でしたね・・・中3サッカー少年の軸トレ&スプリントトレーニング軸トレウォーミングアップの段階で身体を締める、可動域を広げるを必ずやります。ハイスイング胸椎を入れるです。本日のレッスンお疲れ様でした。今日まで軸はもちろん少しパワー系を中心にトレーニングしました来月は軸トレはもちろんスプリント中心に切り替えて高校サッカーで活かしてもらいたいです。残り１ヶ月、頑張っていこう