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みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。先日の一回完結レッスンを受講されたかたから、メッセージをいただきました。快諾を得て、こちらでご紹介させていただきます。今日はレッスンありがとうございました。オンラインレッスンで教えていただいたことを改めて復習できてしかも、直接歩いているところを見ていただけて。参加してよかった!です。いつも以上に肩やお腹に気をつけたのでやっぱり身体がポカポカしましたし、今もちょっと肩甲骨周りが疲れているかも…普段使ってい
みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。不慮の事故と聞いたら、何を思い浮かべますか?不慮の事故不慮の事故、つまり突然降って湧いたようにやってくる予想もしない事故ときけば、交通事故を思い浮かべますよね。私の知り合いにも、交通事故でご家族を亡くされ、悲しい思いをされているかたがいらっしゃいます。お話を聞くと、本当に胸が詰まります。元気に、いつもと同じように会社に向かったはずなのに。いつもと同じ朝があり、いつもと同じ夜が来るはずだったのに。
みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。先日の》》》こちらの記事『年齢だけでない、その『つまずき』』みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。社会のオンライン化が進み、外出しなくても、自宅ですべてが完結。仕事も授業も、飲み会も。私も、…ameblo.jpオンライン時代に潜む危険性と、おススメの体操をご紹介しました。早速、受講生のFさんからメッセージをいただきました。(掲載には快諾をいただいております)こんにちは。そうい
みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。社会のオンライン化が進み、外出しなくても、自宅ですべてが完結。仕事も授業も、飲み会も。私も、オンラインでのレッスンを開催いたしました。今日は、そんな人に潜む危険性と、おススメの体操のご紹介です。時代に乗った人が、一番減ったものは生活のほぼすべてが、自宅で完了する。そんな時代に乗った人が、生活の中で、一番減ったものは、何だと思いますか?それは歩く時間です。外出しないということは、外に歩
あなたのその介助の仕方や、あなたの施設の環境そのものが利用者の転倒リスクを高めているとしたら…?!高齢者はひとたび転倒すると活動性が落ち、寝たきりや認知症につながる可能性があります。でも、原因がわかれば対策が立てられます!利用者の転倒事故が格段に減少する適切な介助のポイントと、転倒予防につながる環境づくりについて介護現場に精通した理学療法士が実例を交えて指導します。**************************************
第9回「人生の先輩にエールを送ろう❗️うらくみこの懐メロ♪ビクス」がYouTubeに配信されましたけん見てくだはれ〜👀今回は「大きな古時計」で3時間毎の時刻ば声に出し、体で時刻ば表現し…脳トレ、認知症予防体操と転倒予防体操ばするよ🕰今回はちょこっと難しくなっちょっけん無理せんごと、コケ倒れんごとギバってくだはれ✊五島弁講座もあるけんね❣️よろしかったらご家族の皆様も一緒に「懐メロ♪ビクス」ばしてみらんですか⁉️お願いばかりですが💦いいね👍やチャンネル登録も宜しくお願い致します🙇
介護状態にならない為の予防法を0円で伝授!!3373(サンサンナナサン)です。YOUTUBE動画アップを本日しました。↓↓↓今回の動画内容は「大腿四頭筋」以前のブログでも紹介をした内容となっていますよく、ご利用者さんや、中高齢の方がつぶやく一言・・・「あ~しんど!!」その場面を良く見るのが、階段です。また「2階はよう上がらんから、物置や。2階建てらいらんわ~!」とお声が聞こえてきます体力的にも、筋力的にも、精神的にも諦めている方が見られます階段
介護状態にならない為の予防法を伝授!3373(サンサンナナサン)です!!介護予防3373チャンネル本日は、3本目の動画をYOUTUBEにアップしようとしていたら、再生リストの設定があまり分からないまま行っていると・・・初投稿の動画を削除してしまいました。高評価やコメントを頂いていた方には本当に申し訳ございません是非、再度視聴し、高評価、コメントよろしくお願い致します↓↓本日アップの3本目にほんブログ村にほんブログ村↓↓削除してしまった動画か
こんにちは先週の木曜日から、営業を再開いたしましたが、本日から運動を再開された会員さんが多かったように思います久しぶりにお会いする方々も多く、嬉しかったです。ご来館ありがとうございます火曜日の今日は、「転倒予防体操」のレッスンから始まりました。担当の小泉先生と久しぶりにお会いしましたレッスン風景を少しご紹介します健康運動指導士である小泉先生は、体を整えるコンディショニングを大事にされておられますこのレッスンの後の「かんたん有酸素筋力トレーニング&ストレッチ」のレッスンも
自宅で運動しましょう!と言われている世の中、体操の動画がサイトにあふれています。高齢者向けの体操動画も沢山あります。この体操動画は安全?高齢者向け椅子体操動画を見極めるポイント①の続きその②をお伝えします。上のイラスト【膝曲げ伸ばし運動】です。これは『太ももの前を強くする体操』として知られています。『膝をまっすぐ伸ばしましょう』という体操の説明に要注意です。この説明、正しく膝をまっすぐ伸ばせられる方にとっては問題ないのですが、そもそも膝周りの筋力低下や柔軟性低
昨日?一昨日??すんげ~~久しぶりに体重計乗ったら・・・54㎏。自分のベストが52くらい。空腹時にこれだったから・・・やばいな、やばい~~。っていうか去年の今頃はもっとでぶりんぐだったからそれに比べたら全然マシなんだけどね。あとちっと、調整しよっと。こないだのイス体操動画やっとこ全部完成して、高齢者のお母さんがいる方とかダンナのお母さんとか他にもいろんな人んとこに勝手に送りつけましたもしかしたら近いうちに公開するかも
こんにちは今日は昨日の雨の影響から風の強い一日となりましたそれもあり、天気は良いけど、寒さを感じましたね今日も一日、感染対策をしっかりと講じて、皆様と共にリハビリや転倒予防体操、入浴に食事、レクリエーションなど行いましたさて、あるご利用者様から、今が旬のお野菜をいただきましたそれがこちらさやえんどうご自宅で育ったものを持ってきてくれました嬉しいですねどうやって食べようかなと。やはり、卵とじでしょうかありがとうございました夏野菜の苗も店頭に出始めましたので、デイサービスでも
は~い、本日も、コツネジりました♪お腹ちゃんを全方向に、気持ちよ~く伸ばしてあげました。最近やっと、バウンスも脚じゃなくてお腹から!が分かるようになりました。で、腹出して鏡に映してやっとるわけなんですけどね。そんときの腹出し具合。ボヨ腹のボヨボヨしてる部分を隠したいって変なところではいてるもんの位置をずらすと、なんかへこむんです。逆に潔くこんくらい(これは昨年10月くらいに撮ったやつ)いや、これよりもっとはいてるもんをずりさげてやったほうが、きちん
こんにちは今日は今月から始まりました、健康運動指導士の小泉先生のプログラムをご紹介しますまずは「転倒予防体操」です。マットの上での運動でした。小泉先生は、ここでのレッスンが初めてでしたので、少し緊張されてましたが、とっても優しく朗らかな先生ですこのあと、リザーブスタジオにて「かんたん有酸素・筋力トレーニング&ストレッチ」がありました。皆さん、楽しく体を動かされていましたよ火曜日は、スタッフとしてフロントにも立っていただきますので、皆様よろしくお願いします
おはようございます。昨日でサマータイムが終わり、(ニュージーランドではデイライトセービングと言います。)今日から冬時間のニュージーランド、オークランドからとらこです。今朝目が覚めるとまだ6時台なのに空が明るかったので、あらら?っと思って気がつきました。冬時間になると時計の針が1時間巻き戻りますので、今日から日本との時差が3時間に縮まりました。日の出前は少し雲が多いかなと思いましたが、朝ヨガをしている間にだいぶ雲が晴れてきました。予報では今週は雨が降る日があるようなので、晴れてい
ヒップアップ🎵ウエスト細く🎵世の中にそういうエクササイズは山ほどあれど。実は逆に足を太くする動きになってる方が多くいる。そして本当に大切なのはスタイルよりも、手をつかず何も掴まないですっと起き上がれるか足をくじかない転ばない動きができているか転んだときに頭や肩から落ちない動きができるかもし転んじゃってもなんとか起き上がれるか、が本当はもっと重要です。若いうちは気づかないんだ、動くから。自分にはまだ関係ないもーん、と思うでしょ。でも、これら
新型コロナウイルスの影響…。スポーツクラブのレッスンは暫く休止。介護予防の指導も中止。依頼を受けていた、屋外での健康体操のイベントも。9割がたの仕事が無くなりました。通常なら公民館を借りて行っている健脳体操サークルも施設が利用停止となりました。『しかたないか、3月いっぱい中止』という考えは一瞬出ましたがすぐに吹っ飛びました。近隣で借りれる場所はないか…。そんな中見つけたのが西宮北口駅から北側へ徒歩五分。いつもの会場は南側で、ちょっと歩きますが、普段から脳と身体
先日、凍った道で大転倒して、右足首の上の骨にヒビと、靭帯損傷で、ギプス生活となってしまいました転勤族として青森+札幌で通算13回目の越冬となるのですが、こんな惨事は初めて。。。「やっぱり東京の人だったんだね」って言われましたそのとおり、私にとって雪国生活は、何年経っても恐怖ですこの惨状に対して、「私は、こんな凍ったところに連れてこられたから、酷い目に遭ったんだ」と夫を攻めようと思ったのですが、そんな夫も12月に転倒して、靭帯損傷でギプス生活、まだサポ
たまに当方のブログに登場する鎌田慧式スクワット。それはこちらの本に載っています。スクワットは4種類あって今はその中で一番簡単なやつを今78歳の父と1日3セットやっています。もっとも父はあれこれ理由をつけてサボったりで、私が、日曜日は実家に行かないのと、自発的にはやらないのでやっているのは、週4.5回くらい。私は毎日やっています。これ意外に腹筋に効いてきます。それと、カカト落としは、自宅だとマンションなので階下の住民に迷惑かけるのでやりません
皆様新年明けましておめでとうございます広瀬内科デイサービスセンターは本日より営業が開始となりました2020年も皆様、お元気な姿を見せていただきました一週間は皆様との挨拶は「おめでとうございます」となりそうですさぁ、本日はエクササイズデーとして、眠っていた体を目覚めさせようと、午前午後ともに運動を行いましたまず、午前中は滅多に見られない、浜島マネージャーによる転倒予防体操ですと言っても、ストレッチを中心にゆったりとした体操を行いましたいきなり体を動かす事は、体もビックリしてしまい
半日型リハビリデイサービスで音楽療法を担当させていただくようになって1年半!フランチャイズ展開を行っているこの半日型リハビリデイサービスは介護予防の目的のもとマシントレーニング・転倒予防体操・口腔体操・ストレッチ・座位太極拳など運動プログラム中心です。ここのオーナーさんのご推薦をいただき東京本部に音楽療法セッションの申請を出すもマニュアルから大きく外れる👀⁉️と残念ながら許可がおりませんでした😢幸いにも私はシニアフィットネストレーナーパーソナル
こんにちは今週も後半、もう金曜日ですね1日1日がホントに早いですさぁ、本日も皆様、活動を楽しんだり、一生懸命体を動かしておりました皆様ご参加の「転倒予防体操」ただただ体操するだけでなく、体を動かしながら頭を使う。デュアルタスクという体操になっています個別でもリハビリを頑張っていますね少人数で行うパワーリハビリも皆様、真剣に取り組まれていますお昼ご飯を食べ終わった後は、レクリエーション次は手作業やだ利用者様との交流がメインですねこれはなかなか難しい遊びながらも交流や脳トレにもなっ
みなさまの健康づくりのサポートをさせていただいています、健康運動指導士加藤有里(かとうゆり)です今年で、3年目になりました自治体で自主活動しています老人会から【転倒予防体操講座】のご依頼をいただきました。「今年もまた、お願いしたいです」と担当者の方からご連絡があり、思い出していただき嬉しい限りですさてさて、1年ぶりの再会みなさん、変わらず元気!!むしろパワーアップしているのでは??と思ってしまうほど。今回も、70代〜90代40名が集まってくださいました。覚えて下さって
おはようございます😃寒い朝です❄️結露が窓に💦チェアヨガインストラクター🧘♀️mikakoです。身体が固まりやすくなりこの季節💦転倒が1番の心配事のシニア世代🧓だから、家にじっとして、トイレにもなるべく行きたくないから水分極力取らないんです〜🤣なんて、危険なシニア世代の方も💦筋力つけて、季節を少しずつ味わって感じたいですよね。。人生100年時代と言われています。それなら、自分らしい人生を楽しみたいですよね!🎶❤️転倒予防は、やはり毎日コツコツ身体を動かし、筋力作
きょうはプラチナグループ土曜日コース日。出掛けようとしたら訪問客。依頼のあった体操グループの代表者を友人がお連れしてわざわざ挨拶に見えた。時間がないのでプラチナグループの様子を見て頂くことを承諾して頂いた。前半の一部分をご覧になって用事があるのでと帰られた。私も帰宅後お電話してみた。想像と違う体操をされていたので見学の許可を申し出た。副代表も連れていこうかなぁ。きょうは全員を一律に整えることの難しさに挑戦。同じ言葉を使っても其々イメージが違う。正しく体操してこそ筋
こんにちは秋晴れの続く、気持ちの良い天気ですね空にも雲はなく、綺麗な青空でした個人的には登山に行きたくなる今日この頃さて、本日は午前中に行なっている活動をご紹介です午前中は主にリハビリのお時間です大きく分けて、3つのリハビリを行なっています1つ目は、個別リハビリこれは理学療法士や作業療法士による専門的なリハビリですね続いて2つ目は、機械を使用したリハビリ我々は「パワーリハビリ」と呼びます。全部で6機種あり、軽い負荷でリズムに合わせて、上半身や下半身を鍛えていきますそして、こ
2日(土)堺市北区交流祭りに公益社団柔道整復師会から転倒予防体操と健康相談をさせて頂きました。今年は土曜日でしたので、午後からの参加でした。アップにします⤴️この様な感じで頑張ってました‼️天候に恵まれて多くの方々が来られてました。なので、当院通院患者様にもお声をかけて頂き嬉しかったです。いつもお世話になっております、北区社会福祉協議会様のブース、北区包括支援センター様のブースにご挨拶に参りました。北区社会福祉協議会様のブースは流石盛り上げてます‼️皆様、明るい職員さんばかりです
みなさまの健康づくりサポートをさせていただいています、健康運動指導士☆加藤有里(かとうゆり)です【転倒予防の日】だそうですなるほど・・・と思いながら、やはりかつての”体育の日”の印象が強い私です💦有難いことに、転倒予防体操の研修会、今年度はとてもたくさん担当させていただいています。色々な現場で、様々なお話を聞く事で改めて「転倒予防」の大切さや、「足」「靴」の重要性も実感しています。高齢者のイメージが有るかもしれませんが、実は子どもにも働き盛りの若者たちにも様々
みなさまの健康づくりサポートをさせていただいています、健康運動指導士☆加藤有里(かとうゆり)です自治体主催の「転倒予防体操講座」を担当させていただきました。今回は、5月に実践した研修会に参加されたリーダーの方から『ぜひ、私達の運動サークル参加者にも聞いてもらいたい!来ていただけませんか?』と地域担当者に、熱い要望のリクエストをいただき、開催となりました。有難いお話に、感謝です今回も、黒田恵美子先生が監修した【転倒予防体操】のリーフレットを参照しながら、進めていきました。