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※新型コロナウイルス感染拡大防止のためこちらのイベントは開催延期となりました。具体的な開催日程は未定となっております。また、日程によってはAYAiの出演がキャンセルになる可能性もございます。決まり次第こちらでお伝え致します。楽しみにして下さっていた皆様、大変申し訳ございません。いつも応援ありがとうございますAYAiスタッフよりお知らせです。ライブイベントの出演が決定しましたのでおしらせいたします。【寺子屋ジャズライブ春の涅槃へのいざない】日時:公演延期
いつも応援ありがとうございますAYAiスタッフよりお知らせです。ライブイベントの出演が決定しましたのでおしらせいたします。【KDPFESvol.2】日時:2月11日(祝火)OPEN/17:30START/18:00※AYAiの出演時間は未定場所:R.A.D愛知県名古屋市中区栄４丁目３−１９パルテYMビル6F最寄り駅:地下鉄東山線栄駅13番出口すぐチケット代:前売￥2000-/当日￥2500-高校生以下入場無料（ドリンク代のみ学生証ご提示必要）※入場時
身長149cmのウォーキング講師松川園です。私は小柄です。背が低いのです。ポスチュアウォーキングのお陰で遠くから見ると背が低く見えません。自分の体を隅々まで使いきるウォーキングですから、実寸より大きく見えるのです。ですが、やはり事実として体全体が小さいのです。そこで起きること。それは………ないの、スポーツウェアが。小柄女性の激しく同意し
この投稿をInstagramで見る【心が平和になるウォーキング】ハイヒールコースレッスン2回目、生徒様がぐんぐん上達されています。来週は全3回の最終回。打ち上げランチもします。あー、楽しみ！2005年、自分の事が大嫌いで毎日苦しかった私。「美しく歩けるようになると、自分を好きになれます」その言葉で、ポスチュアウォーキングレッスンを受ける決意をしました。広島平和公園前のビルで開催された、ポスチュアウォーキングのワンデイレッスン。懐かしい。自分を敵に回すと、「最大の敵」になり
皆さんおはようございます！ポスチュアスタイリストの松川園です。月曜日ですね。今日も良い一日を。そして、今週も良い一週間、素敵な一週間をお過ごしください。私は今日は1日「指先を揃えて過ごす」ということを意識して過ごそうと思います。そうすると、すごく女性らしく指の動き、手の動きが見えるんですね。皆さんもよかったら一緒にチャレンジしてみてください。それではまた！ごきげんよう。
【広島市でハイヒールレッスン開催します】ハイヒールコースレッスン（全3回）2020年1月17日(金),1月24日(金),1月29日(水)全て10時～http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php?id_lesson=26664【広島市で美しい姿勢と歩き方レッスン開催します】ポスチュアウォーキングベーシックレッスン(1回完結)2020年2月10日(月)11時～http://www.posture.co.jp/lesson/detail.php
身長149㎝のウォーキング講師松川園です。レッスン日程とお申し込みはこちらから》》》》◇◇◇◇◇2020年4月25日(土)に「セミナーコンテスト広島大会」へ出場します。セミナーコンテストという私にとって「未知の世界」へ足を踏み入れます。こういう時、「姿勢と歩き方を整えていて良かったなぁ」と心底思います。右も左も分からない所でも自分を見失わずに立っていられるから。整えた「体の姿勢」が私の「心」を支えてくれます。不安よりも楽しみな気持ちが大き
身長149㎝のウォーキング講師松川園です。一年のテーマを決めました。今年のテーマは「飛躍」冒険いっぱいの一年になりそうです。皆さま、2020年もどうぞよろしくお願いいたします！◇◇◇◇◇身長149㎝のウォーキング講師松川園の『楽しい姿勢と歩き方教室』レッスン詳細とお申し込みはこちらから》》》》レッスン開催リクエストはこちらから》》》》◇◇◇◇◇身長149㎝のウォーキング講師松川園(その)
この投稿をInstagramで見る【石内ペノンレッスン、始動】「行くだけで明るい気持ちになる」そんな石内ペノンで来年からレッスンしますよ！今日は会場を見学させていただきました。見学中ずっと笑顔な私。「産後ダイエットウォーキングレッスン」に最適な会場です。この空間を言い表せる言葉が見つからない。なので、写真を見てください。石内ペノンにいるだけでやる気がグングン湧いてきました。本日は見学させていただきありが
こんにちは！身長149㎝のウォーキング講師松川園(その)です。私はポスチュアウォーキングで身長が伸びました。しかも、2回。1回目はポスチュアウォーキングを習い始めて1年目のこと。147㎝だった身長が2㎝伸びて149㎝になりました。2回目は二人目出産後のこと。赤ちゃんのお世話は前かがみの姿勢が多いからでしょうか。気が付くと身長149㎝から0.9㎝縮んで148.1㎝になっていました。赤ちゃんが大きくなるにつれ、再び姿勢と歩き方を意識できるように
いつも応援ありがとうございますAYAiスタッフより、ライブイベント出演のおしらせです。【栄ミナミ音楽祭パートナーズライブ】日時:12月9日(月)OPEN/18:30START/19:00※AYAiの出演時間は未定場所:ハートランド名古屋市中区新栄2-1-9雲竜フレックスビル西館B1F最寄り駅地下鉄東山線「新栄町駅」2番出口より徒歩3分JR「千種駅」より徒歩15分チケット代:前売￥2500-/当日￥3000-※入場時1ドリンク別途600円⚫ちけっとぴあ
いつも応援ありがとうございますAYAiスタッフよりお知らせです。ライブイベントの出演が決定しましたのでおしらせいたします。【SingaPrayervol.3】日時:11月23日(土)OPEN/10:30START/11:00※AYAiの出演は13:55頃～を予定トリです！場所:名古屋LIVEHOUSECIRCUS愛知県名古屋市中区栄４丁目９−１２最寄り駅:地下鉄東山線栄駅より徒歩7分チケット代:￥2000-※入場時1ドリンク別途￥500-必要出演者(敬
いつも応援ありがとうございます。AYAiスタッフよりお知らせです。10月18日～10月21日に行われる舞台「猫の耳は折れていたか」（REIF規格）こちらのメインテーマとして起用されています「fatalism?」を会場限定で販売することが決まりました。「fatalism?」劇場盤10月18日(金)発売1曲入り￥300-(税込)1.fatalism?Recording&MasteringRionMusicHouseAYAi初の舞台メインテーマ起用曲。REIF規格「
体重45.5kg体脂肪24.7%本日のトレーニングはこちら↓今回は上半身。二の腕やせたい……この間、子の友達に「ばいばーい！」と手を振ったら、視界の端で二の腕がぶるんぶるん震えているのが見えてしまって、もう、空から葛きりが降ってきたかと思った。つらい。＊ここからどうでもいい話そろそろ写真、撮らないとなあ。と、思うんですけど、めんどくて撮れてません。次回は10月8日です。
体重45.7kg体脂肪23.6%本日のトレーニングはこちら↓前回の腹筋の筋肉痛がまだ残っていたので、影響少なそうな下半身トレーニングをしました。内ももにめっちゃ効きます。トレーニング後は、瀕死の海賊みたいになります。（想像つかんわ）＊ここからどうでもいい話トレーニングを忘れてしまうので、トレーニング日にアラームをセットしました。結果、ブログに記録することを忘れました！（現在10月4日）どうしたものか。。。次回は10月4日です。（もうすでにトレーニング済みです、すごい！）
体重45.9kg体脂肪23.2%先週は体調が悪く、お休みしてました。本日のトレーニング↓今更ですが、一番しぼりたいところを重点的にやろう！！と思いまして。最近は週に一回腹筋メニューを入れております。↑のはサイドに効かせるプランクでしぬかとおもいました。＊ここからどうでもいい話オススメのプロテインフレーバーがあったら教えてください。（キャラメルコーヒー味を諦めつつある）次回は10月2日です。
一日ずれました。体重46.4kg体脂肪25.3%本日はこちら↓これはめちゃくちゃキツかったです。30分経った今もソファでだらけています！＊ここからどうでもいい話今日は特にないです。次回は9月20日です。
体重46.1kg体脂肪25.8%本日のトレーニングはこちら↓え、これイジリのレベル超えてるよね。完全にイジメだよ、ヘソ上くんがかわいそう！って涙目で訴えたくなるレベルでヘソ上を責めてきます。ヘソ下にはイマイチな感覚でした。私のフォームの問題じゃろうか。なんせ腹筋系は顎下筋が早々に根を上げてしまうので、常に後頭部に手を当てて支えてやんなきゃならないもんで。＊ここからどうでもいい話記事が書き途中のまま忘れ去られておりました。。寝かせとくと美味しくなるしね！（それは生地）アメ
トレーニングしたのにブログに記録し忘れてました！体重45.9kg体脂肪24.7%やったトレーニングはこちら↓前回のトレーニングで、首から肩にかけての筋肉（よく肩こりとかで凝るところ）がめちゃめちゃ筋肉痛になってしまったので、今回は尻を中心にやりました。もうすでにトレーニングから1日経ってますが、尻は全然筋肉痛になってません……ホワイ。筋肉痛って地味につらくてあんまりいい気持ちしないんですけど、なんにもなかったらなかったで、これ効いてんの？って不安になりますね。＊ここからどうでも
体重45.5kg体脂肪23.8%今日のトレーニングはこれ↓これはね〜〜〜、題の通り、静かにできるけどキツかったです！右腕と左脚を同時に上げるやつは、ちょっとドタバタしました。（私だけかな）（バランス感覚が絶望的）『週二回トレーニング』を最低条件としてやっているのですが、一回お休みしてしまうとその最低条件が守れなくなってしまうので、ちょっとルールを変更しようかと思います。『トレーニングは週三回、ただし一回までは休みOK』ということにしようかなと。土日のトレーニングが厳しいの
体重45.4kg体脂肪24.6%一日空いてしまったうえに土曜日ですが、やりました。（ほめて）今日のトレーニングはこちら↓どんどん時間が短くなってるけど気にしない！途中、３歳児に乗られたり動画を止められたりしましたが、なんとか完遂しました。（ほめて）＊ここからどうでもいい話一昨日は頭痛と吐き気でダウンしていました。数ヶ月に一度、こういう日があるんですよね。原因はよくわからず。幸い一日で治ったのですが、トレーニングで頭痛がぶり返してはたまらんので、昨日はお休みさせていただきま
体重46.1kg体脂肪24.5%このタイミングでの更新再開に、お気付きの方もおられますでしょうか。そうです。夏休みでした。値は下がったように見えますが…これ、たまたまですからね。休み中にもっとどえらい数値を叩き出しておりましたが、なかったことにして記録してなかっただけですからね。（正直者）そんでもって、ひさしぶりの写真です。湿布は昨日、公園でこどもたちと全力で鬼ごっこをしたら、右足首を痛めたためです。初日との比較はこちら。カメラとの距離が変わったせいもあるかもですが、太っ
いつも応援ありがとうございますAYAiスタッフより、ライブイベント出演のおしらせです。【真夏の祭典『アコフェス』】日時:8月7日(水)OPEN/18:30START/19:00※AYAiの出演は20:40頃～を予定場所:ハートランド名古屋市中区新栄2-1-9雲竜フレックスビル西館B1F最寄り駅地下鉄東山線「新栄町駅」2番出口より徒歩3分JR「千種駅」より徒歩15分チケット代:前売￥2500-/当日￥3000-通し券￥8000-(通し券はローソンチケットのみ
こんばんわーい*(^o^)/*身長149cm、ちびっこシンガーソングライターのAYAiです☆彡さて、今日は初の東京遠征ライブでした！FOLKGALASQUARE上野水上音楽堂！でかい！！今日も名古屋決勝同様、休憩ソンガーさんにサポート演奏でついてきて頂きました！初めての東京ライブが休憩さんと一緒にで心強かったです。今日も息ピッタリ！ありがとう！ご来場頂いたみなさま、暑い中ありがとうございました！そして来られなかったよという方も、今後ライブの模様やインタビューが動画で
申し訳ありません……とうとう、一回サボってしまった……体重46.3kg体脂肪25.0%体重もしっかり増えております……きょうはこちらをリピート↓関節が固くなってる気がしました。動かすとギリギリギリ…ってなる。＊ここからどうでもいい話ちょっと今週来週はほんとに今年一番くらい忙しい感じです！！！！！！ですが、前回サボってしまったし…なんとか時間ひり出してがんばります。15分なら出せる！はず！！次回は7月19日です。絶対やる！
体重45.8kg体脂肪25.1%ここ1ヶ月のグラフがこちら↓んんん右肩上がり〜？写真撮りました！最近食欲が止まらないせいかな？逆に太っているのでは。お腹力入れバージョン変わらず。写真を撮ることの意味を見出せなくなってきた……（トリミングとかウォーターマークとか、ちょこちょこ手間かかるのが結構大変なんすよ〜）まあまだ2ヶ月だからかな…？6ヶ月経っても変わらなかったらやめようかな。きょうはこれ↓本の内容をその都度確認しながらのトレーニング動画でした。結構忙しかった。
体重45.0kg体脂肪23.6%本日のトレーニング↓きょうは時間があるようなないような微妙な感じだったので、ハーフってやつをやってみましたが、これがなかなかのヒットでした。種目数がハーフなのかと思ったら、ひと種目の時間がハーフだった。つまり、28種目数×30秒（いつもは60秒）ってことです。マウンテンなんちゃらってやつがあるんですけど（トレーニング名覚えなさいよ）、いつも1分もたないんですよね。途中でしぬ。それが、30秒ならできたんですよ！半分の時間だからそりゃそうだろって感
いつも応援ありがとうございます。AYAiスタッフよりライブイベント出演のお知らせです。先日行われましたFOLKGALASQUARE名古屋決勝にて見事優勝したため、東京でのライブ出演権を獲得いたしました。応援いただいた皆様、誠にありがとうございました。『第15回FOLKGALASQUARE』日程：7月28日（日）時間：開場12:00/開演12:30※AYAiの出演時間は未定場所：上野公園水上音楽堂（東京都台東区上野公園池之端3丁目）千代田線
体重45.9kg体脂肪23.9%きょうもこれ↓あまり同じの続けてやらない方がいいかなあ？この間よりラクになった気がする。＊ここからどうでもいい話きょうは美容院に行った後にトレーニングをしたんですけど、汗をかけばかくほど薬剤くさくなっていくし、かと言ってシャンプーもできないので、美容院後にトレーニングはやめておいた方がいいです！（どうでもいいライフハック）次回は7月5日です。
体重45.6kg体脂肪26.1%きょうのトレーニングはこれ↓これ、今までで一番よかったです。リピートしよう。ひねりの運動が多くて、ウエストにめっちゃ効きそうでした。＊ここからどうでもいい話体重と、体脂肪が……見事に、上がりつつありますね。体重だけなら「筋肉増えてる〜☆」ってごまかせるんですけど（ごまかすんかい）、体脂肪も共に上がっているので、300%食生活の乱れが原因です。最近、野菜食べてないなー。ですがこの頃、子どもたちがレタスを食べられるようになったので、サラダをもり
