身体造り

アクセスありがとうございます。インストラクターのRANでございます。知る人ぞ知るのらんちゃんブログで、認知度はかなり低い訳ですが、明日からメガロス田端店でのRANBOX®️のレッスンが、10時15分スタートになります(^^)✊先週のRANBOX®️も老若男女沢山のお客様が参加してくださりました。満員御礼！そして感謝！メガロス田端店はオープン20年。その直後から土曜日の朝イチでレッスンをやらせて頂いております。何だか色々信じられないです。身体造りは本当に楽しいと思います！い

女性・男性ジム友が集まられ、楽しい時間が溢れています。ジム友の皆さん、密かに社会人大会を目指す方在り、身体造りを目指す方在り。女性ジム友・Nafさんは、お見えになる度に綺麗なボディラインが完成していくし新男性ジム友は、格段の速さでテクニックを取得して行かれる。■当ジム詳細http://pinbox.boy.jp■５種資格者トレーナー📱090-7396-6295おかげさまで、笑いと楽しい会話の中で身体づくりが出来るジムに、成長させていただきました。

完成(・∀・)👏ちょっとだけ頭痛が、、(-_-)⚡といきなりに。汗沢山かきました、かいてました。アクセスありがとうございます。今日もいつものスーパー寄って帰宅を。(三回目の)やっぱりうなぎ食べたくなり、うなぎ肝串GET←お初とりあえず朝から気忙しかったです。あっちいってチョンチョン、こっち行ってチョンみたいな。豊かですね。お陰様でございます。とりあえずかなりお腹がペコペコで、体力の消耗も色々著しいですが、本日も思いがけない事が起きたり、まだアップ出来てない更新が心残りだっ

おはようございます月曜日。今日の朝ごはんでした↓美味しかったです。完食。以上✋

7月8日木曜日。遥か長い道のりを経て東京は墨田区錦糸町にやって来た。そして、マイボトルに珈琲を入れて持ってきたけれど珈琲を飲みにスタバに入店。そして写真を撮った。乾杯。君の全てを食べ尽くし、私だけが幸せになるんだと一人スカイツリータワーを見上げ、誓いをたてた。その数分後、当たって仕舞った。君はやっぱり女神だ！完

症例キャプテン・アメリカ増量中当院SPコース１クール終了後追加投与１ヶ月（１回/１週間４週）（Sustanon250+Deca-Durabolin）ニキビ軽度age37筋肉量59.6kg→68.5kg（total4ヶ月）2020/9/27時点

症例２age47当院オリジナルSPコース２ヶ月途中経過(#Sustanon+#Deca-Dhrabolin)現在副作用なく経過良好、本人様の満足度が非常に高い例です！！beforeafter

新宿アトムクリニックではガリガリカウンセラーがかっこいい身体、かっこいい男になるべくジムに通い始めました「テストステロン補充」で筋肉強化治療も行うクリニックなので、患者様のお手本となる為にも汗水流して、毎日筋肉痛でウゥーウゥー唸っています笑経過はTwitter「テストステロンを知ろう～教えてNarumi先生」＠Narumi02849955でツイートしていますところで、かっこいい身体造りですが、欠かせないのは食事です。筋肉を育てるには高たんぱく質の食事を目指す必要があるので

お問い合わせはこちらからお願い致します♡体験レッスンお申込みこちらからメッセージをお送りください。ws.formzu.net子供クラス、大人クラス、体験無料です。ぜひ一度体感してみてください。今回は、大人バレエの方々向けではなく、保護者の方向けに書きます。・バレエ経験者の子供さんや、経験者の子供さんなら…「バレエって、みんなと同じ事をしなきゃいけないからつまんない」「怒られるからいや」「先生がコワイからいや」「先生に勝手に決められた事を、やるのがつかれる」「発表会のリハーサル

その昔、夏でも冬でも毎朝15階まで颯爽と階段で上がってきて居室に『おはよう！』と大きな声で入ってくる上司の下で働いていました。とても仕事のできる人で何より睡眠を大切にしており起床はとても早く朝自宅でヨガをしていたそうです。時にストイックに食事を制限したりしておりましたがそれは100キロウォークのため。この上司について話そうと思えば何時間でも話せるくらい人生において印象深い人でした。とにかく毎日元気なのです。それからとっても姿勢がいいんです。食生活にも気を配っていたようですが、部の飲み

そろそろ自粛生活？ヘタレ生活？も終盤かと思い、いつものジムがコロナ企画か？新しいお得な料金プランを出したので、ちょっと顔を出して来ました。運良くいつもお世話になっているトレーナーさんがいたので、いろいろと現状の話をし、今後の身体造りについて相談して来ました。ついでに６３歳記念として、いつものタニタチェックもしました。ジムの履歴を見ると、一月半通ってません…なんとなく分かっていて、出る数値もなんとなく想定して、それを逆手にとったトレーニングも考えて、その話もしてました。そしてタニタチェッ

この7月、静かだなぁって感じてたのですが、町内毎の祇園太鼓から鳴り響いてくる、全国三大祇園の一つ、太鼓の引き廻し打ち。その錯綜した音。それが無かったのですね。天下泰平を祈念する祇園太鼓の乱れ打ちも、新型コロナウィルスの前には、音無しだった訳けですかぁ。早世した軍人の若い未亡人に寄せる、仄かな恋心。でも、一介の車引に有るのは、口の荒さと気の荒さ。そして気風の良さ。岩下俊作さん、無法松の原作『富島松五郎傳』に、当時のジム地方の風土。よく表現されてます。恋に愛。幾つになっ

「あなただけのベストライン」服の装いであなたらしさをまとう奇跡のオーダーメイキングデザイナー:マサミ佐藤ですコロナ太りで1ヶ月であっという間に3キロ太ってしまいました。自粛中、何もしないでゴロゴロとしていたら、あっという間に体重は増えてしまいました。顔はまん丸になって運動不足で姿勢も悪くなり、身体の厚みが、、、まぁ、「こんなもんよ」と心を広く持てれば良いのですが、「太ってしまった、、、」「こんな自分はや〜だなぁ」「写真に映りたくない、、」と鏡を見るたび

スマイルではゲート倶楽部のシーズンメンバーとスクールスタッフへ向けて1819シーズンの冬からオフシーズンも含めて年間をとおし月１回丸子中央病院メディカルサポートと称し、トレーニング講座を継続して行なってきましたですがコロちゃんのおかげで【集まること】が難しくなってしまい３月からお休みになっていましたがそれでもオフシーズンこそトレーニングを継続できる環境づくりをしてきたいと思い担当してくださっている理学療法士の高橋先生にご相談をし、先週の金曜日の16日にオンライン講座をzoomを

そして続く我が家のお弁当⬇️年齢と共に減少するコラーゲンがたっぷり入った滋養強壮スープと、甘い玉子焼きいりのおむすび。免疫力がつきそうな今が旬の食べ物、山芋かんじゃん漬け。浮腫予防、血液もサラサラ、リコピンが豊富なとまとなど。以上✋

こんばんは前回のブログにも記載しましたが、6月13日より人数制限をしながら、開催させていただくことになりましたさらに少人数で最大4名様とさせていただきます。新しい生活様式になり、政府はヨガや筋トレはオンラインで行うように推奨しています。また3カ月もの長い間クラスをしていなかった為、開催しても生徒さんが来ないかもしれないと覚悟をしていました。とても有難いことに、13日は予約スタートしてからすぐに満員となりました！！本当にありがとうございます先が見えない状況の中でスタジオを解約すること

【おうちにいよう】Facebookで、いろんな取り組み投稿を目にします。幼少期の写真【昔の写真】ブックカバーチャレンジプッシュアップチャレンジで、幼少期の写真から写真が趣味の父が残してくれたアルバムが手元にあったので、そのアルバムから…見事な昭和だ！見事なまんま…f(^_^)【昔の写真】幼稚園？から大学まで、駆け足で…f(^_^)バレーボールに目覚めた中学生どちらかというと、孤独な高校生悪タレ５人組の大学生【昔の写真】続き社会人になって泳げないのによく海に行き

ボクシングトレーニング、そして綺麗な体への絞り込みエクササイズ。いよいよ明日から再開です。たいへんお待たせしました。Covit-19に負けない、免疫力の高いジム友の皆さんのタイトな身体造りを目指します。当ジムの詳細は、http://pinbox.boy.jpこの二か月間近く、自粛って言う座敷牢。トレーナーもこの期間位が限界です。でも毎日、士業事務所とジムは往復してて、体脂肪が増えないように筋トレと、サンドバッグ撃ちは欠かさない日々を継続。爺ですが、←この一年

5月31日(日)は、スポーツ施設自粛解禁前日の❝ジム、リ・オープン完全消毒作業の為❞ジム友の皆さまの自主トレもストップ。完全クローズとさせて頂きます。-------------------------------------------------------心、優しく。そして心、広く生きないと損だなぁって思ってます。ジムを置いてるマンションの最上階から観た、夕日。梅雨が近づき、空気の中にだんだん水分が増えると、こんなシーンは暫くお預け。いいタイミングに出逢えました。-----

こんにちは。PNF&ピラティスコンディショニング専門の金子です🐱プロフィールトレーナーの賢い選び方今自粛中ということで、家に籠っている生活で運動不足に陥っている方が多いと思います。その状態が続けば免疫力が低下し、かえってウイルス感染しやすくなり、他の病気も発症しやすくなります。日本においては、本当にコロナだけで亡くなった方はそんなにいないはず。著名な方も亡くなったけど、基本的に事前に疾患を持っています。感染予防は大切ですが、感染しない身体造りも同時に必要です！不要不急と言いま

お早う御座います。術後九日目、日毎に管が外れ昨日は最後の点滴が外れ自由の身になる👏だからと言って、小走りさえ出来ないけど…一日二回、廊下を歩くのが六往復出来るようになったレベル。其れにしても、病の恐ろしさ。時には邪魔に思った身体中つまめば十センチ程もの肉が何処かへ去ってしまった今まで見たことの無い骨格があらわになった。丸みのあった身体が全てシャープに顔も他人みたいだ。首が意外と長いのを知った(笑)兄妹の中で一番母に似てると言われていたが80代の

おはようございます。昨日フジテレビでコロナウイルスの特集をやっていたので見てみた。非常に恐ろしくあっけなく死んでしまう。志村けんさんや岡江久美子さんはこんな感じで亡くなったのかと思うと残念で仕方ない本当に私達に出来る事は外出を控え病気しない身体造りをしなければならないと言うこと。簡単なようで難しい……

急で申し訳ございません。午後7時より、出稽古に行く事になりました。プロジムはお休みだし、アマジムも暇そうですね。全窓オープンで、マスクを付ければマラソンと同じ。何の事も無いのですが。----------------------------------------------------------さて、放浪記で有名な、林芙美子さん。当ジム地方のご出身です。トレーナー、高校生の頃の一人旅。桜島の古里温泉を訪れ、"花の命は短くて苦しき事のみ多かりき"の句碑を観、こんな処にって驚い

こんにちは！傲慢女中谷彰子でございます。福岡は、雨の１日になりそうですよ。梅雨が、近づいてきてるかな！？『中谷さん、こんばんは。テレビで、暗い話ばかり見ていると、こっちも、暗くなるので、最近、テレビを見ないようにしているのですが、旦那が、帰ってきたら、寝る直前まで、テレビをつけたままなので、どうしても、目に入ります。イライラするし、肌荒れが、すごくて、このことって、テレビと関係していますか？大好きなチョコフレークも、美味しく食べれません。お酒に頼っている状態です。なにか、

皆様こんばんは！azの赤井です。コロナ騒ぎで小池都知事が自粛要請がありましたのでazは３月２８日〜から4月１日までお休みさせて頂きました。お休み間に志村けんさんが、とても残念な事になってしましいました。目には見えないウィルス！誰かがクシャミ🤧や咳き込みはじめると何！何が起きたのと言う顔つきで見てます。怖いです。コロナも怖いですが、人も怖いです！花粉症の人もいるからね、でも自分の飛沫を飛ばさない為にもマスクやハンカチなどを心がけを忘れないようにしたいと思います。今日から

なにやらゴチャゴチャのテーマですが、「男の涙」って良いですね。男々（めめしい）涙じゃなくって、目標に到達した時、思いも掛けず流れ落ちる涙。そしてそれをサングラスで隠す姿。野球音痴なトレーナー、ICHIROさんだけは注目し3,000本安打に至る長い道程だけは、確り目に焼き付けさせて頂きました。トレーナーの連れ合いさんと、ハチマルが西海岸を旅行した時の御土産。マリナーズのキャップ。未だに大切に使っています。（こんな方が現れる迄、トレナーはもう野球を観ないと思います）次のテーマ

空間を操るセラピスト✨宇宙人なおみです。グッモーニング☀色んなニュースで、えーマジ？怖いわーってなっていませんか？恐怖って、お肌や身体に大敵です！そんな恐怖をおぼえたら、私は身体を動かすようにしています！手はグーパーグーパーしながら腕を天に向けてどんなリズムでもいいから、身体を動かしてみてください。私は頭に出てきた言葉を変え歌で唄ったりしますよ（笑）最近のお気に入りフレーズは「嬉しくってー嬉しくってー涙がこぼれそう♪」↑これ、大きな声でうたってます（笑）中々お時間ない

私の術式説明娘と聞いてきました知らない間にお腹の中で大変な事が起こってたんですね手術は来週火曜日それまでにもっと食べること！血液中のたんぱく質が今より減ったら手術も出来ない！しっかり体力をつける！押しが強い外科Dr.Σ(ノд<)説明はすごく良く解った僕は手術を頑張ります※※さんは身体造りを頑張って下さい大丈夫です！どんな術式か書くのはまた日を改めて…夜中にカキピーのお婆ちゃん今日退院されましたおめでとう

《ほけんだより👩‍⚕️》本日は《花粉症予防》です⸜🌷︎⸝‍花粉症は身体造りから始めてもいいんじゃないかなとも思う今日この頃。。。🤔ということは、、、【食べ物】から変えていくのもいいですよね🤤✨花粉症は免疫機能の異常により起こるアレルギー反応なので、、、💡免疫機能をつかさどる免疫細胞は約60%が腸に集中しているから、腸内環境を良くすればいいのではないか！と、浅田は思うわけですよ🤔✨まとめてみました୧⃛(๑⃙⃘◡̈︎๑⃙⃘)୨⃛・乳酸菌＝腸内環境を整える。