身体能力アップ

こんにちは放課後等デイサービスこどもサークル鉾田です本日12月4日は「E.Tの日」だそうです。E.Tってご存知でしょうか？壮大で感動もたくさんなストーリーをキュッとまとめると・・・「自転車のカゴに地球外生命体のE.Tが入って男の子と一緒に月をバックに空を飛んじゃう映画」です。。。（E.Tファンの皆様ごめんなさい💦）さて、本日のブログは12月2日(土)の日中活動の様子をご紹介します＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊朝から白い息を

ダンスとウクレレと歌うのが大好きなわくちゅぎゅカフェのゆみどれも、なかなか上手くできないけれど、飽きずにずっと集中していられます。ただ、やりたいから・・・やってます。なかなか上手くできなくて、落ち込んで自分を責めちゃうこともあるんです。上手く、とか、ちゃんと、とか取り払ったら、ただただ、楽しい自己否定は自分への愛の反対だ！！・・・ということで、楽しみますよ今年の目標、自分のダンス動画をインスタにコツコツとアップしてます。毎日振り

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わくちゅぎゅカフェのゆみ森で長時間歩いたり、ダンス、バドミントン、ソフトバレーなどなどカラダを沢山動かしているので、体力がいっぱいつきました。体力がつくと、メンタルも強くなっている氣がします。カラダが重くなることもあまりないです。身体能力も上がってきてるのかダンスの振り付けやウクレレのタブ譜読みも早くなってきて、記憶力も上がっているかもカラダをいっぱい使っているときは、汗だくだし、キツイです。キツイですが、楽しくてクタクタになったときは爽快感、満載

レッスンはマツウラダンススクールの松浦有希子として行います東京で初めてのスイングバーレッスン✨新メニューのご案内ですダンス以外の方でも受けられます。🍀姿勢が良くなりたい方、🍀身体に不調のある方(腰痛、肩凝り、膝痛、冷え症など)🍀体力をつけたい方、他のジャンルのアスリートで身体のパフォーマンス向上を望む方真に身体の状態が良くなりたい方のためのプログラムです詳細はDMか下記までお問合せくださいマツウラダンススクール03-3235-8859matsuura-danceschool

再度掲載！こんばんは、東京調布市と山梨県富士吉田市で気功整体施術室エスプリを開業しております気功整体師で国際気功師のすぅこと鈴木ひろゆきです。7月練る会です7月の練る会は「脇功と腰功」の二つです見た目はシンプルですがその功は身体の操作の根本的な部分になってきます。かなり重要な部分となる練功です今まで何となくやっていたなんて人もいるかも知れませんが細かくお伝えします！かなりキツイですけど身体は変わっていきます身体が使えないとレベルアップはありません

【呼吸法で心肺機能を強化し関節を動かすヨーガ独特のポーズで運動機能を高める】森はま子ですहरिॐ！初めての方へ/プロフィール/イベント・セミナー一覧/体験予約小学校を卒業することで子どもヨーガクラスも卒業したＹ君自分の目標を見事こなして進む、強い心の持ち主ですが反面周りに対しての気遣いや優しさを持った、素敵なＹ君↓『悲願の優勝を果たせた』どうも、広島県福山市のシンプルヨーガの森はま子です。初めての方

わくちゅぎゅカフェのゆみ今ハマっているのは身体能力を上げることです。小さなころからあまり運動神経がいいほうではなかったのですが、カラダを動かすのは大好きもう歳だから・・・カラダが動かなくなるとういう固定概念を乗り越えてみることに挑戦中です(´艸｀)そして、わくちゅぎゅカフェのお客さんから「太極拳」をやりたい！！とリクエストいただきさらに「太極拳」をした後でタイ料理を食べたい！！（タイつながり(´艸｀)え～い、やりましょう！！ってことで

一つ前のブログで子供👦の怪我について書いたが、もしかしたら、身体の動かし方を知っている子供達は怪我を多少避けられるのではないかと思う🤔ただ、それでも急な事故や怪我は起こり得るだろうけど今日は乳児のクラスにお手伝いで入ったが、特に男の子👦が力を有り余らせて、テーブルや椅子の上に何度も誇らしげに登る👀丁度、１歳前後で歩ける様になり、筋肉も発達して低いものならどんどんとよじ登ることが出来る様になるすると、どんどんとそれを試してみているのだ✴もうこれは成長の証で赤ちゃん👶から次のステップに移っ

女神休める時には休みましょうまだまだやれるそう思っても少しだけでも良いから休める時には休みましょうそう考える余裕も持ちましょう少し休んだだけなのに仕事や勉強がはかどったり体が軽く感じたり気持ちが穏やかになってたりと実感する事が必ずありますだからこそ自身や心を休ませることはとても大切なのですよいまちゃんと深い呼吸はできてますか自分を自分で労ってあげましょう

魂が喜ぶ生き方で願望実現するクリエイトシフト・ヒーリングの徳山涼子です。「風の時代」を迎え、地球の波動が上がっている今、「目に見えないもの」やスピリチュアルが大切だと感じている方が増えてきています。このブログを読んでくれているあなたもその一人ではないかと思います。「風の時代」には、波動を上げることは、とても大切ですよね。高次元ヒーリングが使えるようになると、あなたの波動が上がるので、あなたの人生がすべての面で良くなります。高次元ヒーリングと

もう、プロの研修講師だけが講師をやる時代は終わりました！誰でも、自分の得意なことや知識をシェアしてみましょう！こんにちは！コミュニケーションサポーターの喜山志津香です。今日も、ブログに目を止めていただき、ありがとうございます。これまでの記事では、主に幸せホルモンと呼ばれるドーパミンセロトニンオキストシンにまつわることを書いてきました。でも、実は、私が一番頼りにしているのは、ずばり！アドレナリン！私にとって、もう神！！です。

コロナ問題が深刻さを増すなか、今、地球規模で一人一人の日常生活への意識の在り方が問われているなと感じます。健康を過信したり、自己都合を優先したりするなど慢心な気持ちが事態悪化に繋がることはもちろん、ウイルスに怯えたり、情報に振り回され右往左往することも自分軸な生き方ができていないだけでなく、ネガティブエネルギーにパワーを注ぐ行為です。一人一人が、自分自身のエネルギーを整え、日々丁寧に過ごすことが大切なのだと思います。エネルギーを整えるた

本質を見極める今の時代、重要です前回の記事で、ブレインスパ®をプレゼントされてはいかがですか？とお話しました。ご家族や、自分にも価格はですね1回１２，０００円です。お得な回数券があります。６回６６，０００円１２回１２０，０００円１８回１６２，０００円(初回限定の割引キャンペーンやってます詳しくは下記ホームページで♪）１８回だと、１回当たりなんと９，０００円です！！それでも高いよぉ～

少し前の事になりますが・・・10/3と10/17の2回にわたり、運動機能向上トレーニングを行いました。10月はトレーニング会場となる小学校が運動会の関係で使用不可となり、室内でのトレーニングを行いました。初回となる10/3はセルフコンディショニングとW-upについての指導を行いました。チーム活動時以外でのセルフケアとして筋膜リリースを指導しました。テニスボールを2つ引っ付けて腰部や仙腸関節、胸椎、股関節、臀部、大腿部、下腿部、足底などのリリースを指導し、実施後の快

こんにちは以前整骨院院長をしていて現在は尼崎でサッカー、フットサル専門アジリティートレーニングを指導してます今回のテーマは体を思い通りに動かすトレーニングゲーム感覚で集中してくれるのでどんどん成長して行きます！来月にはもっとスピード感が付いてくると思います成長が楽しみです

こんにちは以前整骨院院長をしていて現在は尼崎でサッカー、フットサル専門アジリティートレーニングを指導してます今回のテーマは正しいフォーム作り！手の力じゃなく足で登る！わかっているが難しい😅しかし、無駄な力が体力を削りパフォーマンスを下げてしまう！走るフォームも同じ事を言えます！人間本来は踵に重心を置き腰を反らしてバランスを取ります。でもプレー中、このままでは後ろ荷重で走ってても踵着地によって、足首、ふくらはぎ痛、足裏、膝、腰痛に悩まされたり、踵ブレーキになってタイムロ

おはようございます！以前整骨院院長をしていて現在は尼崎でサッカー、フットサル専門アジリティートレーニングを指導してます子供の成長力の早さ！！甥っ子と久々のサッカー⚽️足の裏の扱いを教えて2回目でだいぶ上達していてビックリ‼️このまま楽しんで成長していって欲しいです☺️

昨日の詠春拳術道場は、基礎能力アップ、脚力強化、身体能力アップと多彩でした。先週からの脳トレ💦チョンダムザッサウ、まだまだ混乱しますが自宅練習の甲斐あって少しは号令について行けるようになりました。さらに転身がジャンプ転身😮三半規管の弱いみかんドラゴン、ふらつきながらも頑張っております😡💦素早い回転で軸の安定、脚力と胴回りの筋肉がしっかり身につきそうなジャンプ転身、教室でも役立ちそうです👍😊難しくも楽しい練習でした(*^-^*)上達のためには練習あるのみ👊みんないい汗かいてました(

こんばんは！以前整骨院院長をしていて現在は尼崎でサッカー、フットサル専門アジリティートレーニングを指導してます今回のテーマは加速スピード！アジリティーの基本である加速！兵庫県の名門チームでされてるクライアントさんです！技術はあるが足が遅いとお悩みで来られました！始めと最後に撮った動画です。まだ改善の余地はありますが明らかに加速スピードが変わりました！！ヾ(◍'౪`◍)ﾉﾞ1週間の課題を出したので来週は更に変化してると思うと楽しみです😋親御さんから試合での走り方が

こんばんは！以前整骨院院長をしていて現在は尼崎でサッカー、フットサル専門アジリティートレーニングを指導してます今回はドリブル感覚見づらいですが片足で２つのボールを交互にケンケンして進んで行きます！結構シンドイですが左右の足をします。いいウォーミングアップになるかと思います！

こんばんは！以前整骨院院長をしていて現在は尼崎でサッカー、フットサル専門アジリティートレーニングを指導してます今回はハイパフォーマンスの維持ポイントはエンデュランス！(持久力)1筋持久力2肺持久力今回は肺持久力🚴‍♂️まずは自分の安静時心拍数をご存知ですか？この数値が少ない事が望ましいです！無酸素性作業闘値のトレーニングをするうえで心拍数の数値を計測して行う事でクライアントのレッドラインが確認出来ます‼️長い時間ハイパフォーマンスを維持するにはしんどい練

こんばんは！以前整骨院院長をしていて現在は尼崎でサッカー、フットサル専門アジリティートレーニングを指導してます近々、フットサルの1dayの裏全国大会に臨みます！昨年はダークホースとして番狂わせをしましたが今年はどうか今年もチーム練習ゼロ꒰꒪д꒪|||꒱ｶﾞｰﾝ大丈夫かな？笑子供達と一緒にアジリティー鍛えてるので去年よりは動けるかな⚽️🏃‍♀️後少し、一回は皆んなで集まって確認しとかないと全敗コースだ😅

こんばんは！以前整骨院院長をしていて現在は尼崎でサッカー、フットサル専門アジリティートレーニングを指導してます今回のテーマはカルシウム不足よりマグネシウム不足！スポーツするには怪我は付き物🏃‍♀️日常ちょっと転倒しただけでも骨折したりします。その怪我を如何にして最小限に抑えるか⭐️カルシウムは骨の形成や筋肉の収縮を促したりホルモンの分泌に携わっていて体にとって重要なミネラルです❗️不足しては危ないということで、牛乳やカルシウムサプリで補ってる人が多いでしょう。で

こんばんは！以前整骨院院長をしていて現在は尼崎でサッカー、フットサル専門アジリティートレーニングを指導してます今回は運動神経が悪い5歳の甥っ子への運動教育❗️なんで出来ひんの？ではなく丁寧にフォームや目線やら段階を経て練習すれば20分もしないで出来る様になりました(^^)褒めてやる気にさすと子供は成長が速い🎶なんのスポーツも姿勢！無駄な力を抜かす事が成長への近道です！

こんばんは！以前整骨院院長をしていて現在は尼崎でサッカー、フットサル専門アジリティートレーニングを指導してます今回のテーマは足を速くしたい一見何ともない動画です！何が言いたいかと言いますと走り出しの角度！基本的に45度！そして地面の反発を利用することこの基本のフォームが体に癖付くと加速力につながります！！速いドリブルも同じフォームで走ることで追いつかれにくいドリブルになります子供達に指導してると走るフォームも悪いけど速いドリブルすると更に変になってますドリブル

こんばんは！以前整骨院院長をしていて現在は尼崎でサッカー、フットサル専門アジリティートレーニングを指導してますサッカーとは別物だった！😅さて、今回のテーマは持久力❗️トレーニング前にBCAA後にプロテインやらオニギリ⭐︎エネルギー源以外ではEPA(青魚の成分)レッドスピナッチビーツヘム鉄などをトレーニング前に！血液サラサラ、血管拡張で酸素を行き渡らせます👍

こんばんは！以前整骨院院長をしていて現在は尼崎でサッカー、フットサル専門アジリティートレーニングを指導してます今回のテーマはドリブルの基礎固め！！子供のうちに両足出来るようにしましょう！新しい事を覚えるのに500回の反復！間違ってたものを修正するのに5000回！まずは、走動作を正す事から始めましょう☝️

JEUGIAカルチャーセンター3号店がイオンモールむさし村山で開催されます。3月3日からスタートですまだ空きはあるようです担当コーチはカネコーチです。詳細開催日:3月3日（日）時間:マット運動14：30～15：30身体能力アップ（素早さ）15：45～16：45身体能力アップ（ボール）17：00～18：00受講料：初回特価1,500円（税別）定員：10名お申込み:こちら場所:〒208-0022東京都