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こんにちは今日もレッスンにご参加いただきありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)Instagramでも書きましたが背中を緩めたことによりいつもの太陽礼拝との違いを感じてびっくりされていた生徒さんシャバーサナでは仕事帰りだったせいか頭の中が忙しく動いてしまってリラックス出来なかったそうですなかなか難しいですが一緒に練習していきましょうまたお待ちしています自
こんばんは今日もレッスンにご参加いただきありがとうございますViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)今日は鋤のポーズの解き方でコツを掴めたようですまた一歩前進しましたね来週もお待ちしています自宅教室(おいらせ町)で少人数でのレッスンになります空いた時間に一緒にヨガしてみませんか?ご希望の日時をお知らせいただき、空いていればレッスン可能です!現在、生徒さん募集中ですマンツーマンレ
こんばんは今日もレッスンにご参加いただきありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)今日は生徒さんの様子をみて肩まわりのストレッチを多めに入れそのあと背中をゆっくり緩める時間をとりましたbeforeafterで比べてもらうと「腕が上がりやすくなった」と感想を伝えていただき私も嬉しくなりましたまたお待ちしています写真トリワスレてごめんなさい自宅教室(おいらせ町
こんにちは今日もレッスンにご参加いただきありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)今月から新しく学び始めた骨格を整える方法をレッスンに少しずつ取り入れています🦴本当に効いてるのかなぁってくらいしか動かしていないのに全然変わるんです楽に立てるようになったり自然に胸が上がったり是非体感しにいらしてください自宅教室(おいらせ町)で少人数でのレッスンになります空い
こんばんは今日もレッスンにご参加いただきありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)今日は椅子のポーズを太ももに効いてきて皆さんキツそうでした意識を少し変えて太ももだけでなく全身でポーズを取るようにすると少し楽になりますコツはレッスンでお伝えしますね自宅教室(おいらせ町)で少人数でのレッスンになります空いた時間に一緒にヨガしてみませんか?ご希望の日時をお知ら
こんにちは今日もレッスンにご参加いただきありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)あるポーズで上手くバランスが取れずにいた生徒さんちょっと意識を変えてもらったら重心を掴めたようでしたちょっとしたことでいきなりシックリ来る感じって嬉しくなりますよねまた来週も一緒に『気づき』を見つけられたら嬉しいです自宅教室(おいらせ町)で少人数でのレッスンになります空いた時
こんにちは今日もレッスンにご参加いただきありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)今月はGWもあった事もあり久しぶりにレッスンにいらしてくださる生徒さんが多いです🧘♀️久しぶりにお元気そうなお顔を見れて私も嬉しいし、ますます頑張ろう!という気持ちにもしてもらえてありがたいなぁと日々感謝していますインスタグラムのDMからお問い合わせをいただいたりもしていてこ
こんにちは今日もレッスンにご参加いただきありがとうございました🧘♀️ViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)今日の生徒さんもGWをはさんで久しぶりのレッスンでした関節に痛みがある方のために軽減ポーズもお伝えしますので心地よいところでポーズをとっていきましょうまた来週お待ちしています今朝はオンラインでインプットもまだまだ始まったばかりですがこれから自分の身体がどう変わるのか楽し
こんにちは今日もご参加いただきありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)1つ目のレッスンではスマイル瞑想を行いました初めての瞑想だったようですが「瞑想イイですね」と感想をいただきました2つ目のレッスンの生徒さんはいつもながらとーっても集中されているのが伝わってきました💮「気持ちよかったです」と嬉しい感想もありがとうございます皆様またお待ちしています自宅教
こんにちは今日もレッスンにご参加いただきありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)今日のテーマは股関節普段縮まりやすい股関節を伸ばしたり縮めたりたくさん使っていきましたレッスン後の感想を聞いてみたら久しぶりにヨガしたからか股関節にきてる〜と上手く使えていた証拠ですねまたお待ちしています自宅教室(おいらせ町)で少人数でのレッスンになります空いた時間に一緒にヨ
こんにちは今日もレッスンにご参加いただきありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)いつもだいたい週一でいらしている生徒さんたち。今回2週間あけてのレッスンだったので身体の動きが全然違うことにビックリされていましたポーズ中、頑張り過ぎると呼吸を忘れがちなので気持ちいいところを探してたくさん呼吸をしてあげましょうまた来週も楽しみにしています自宅教室(おいらせ町)
こんばんは今日もレッスンにご参加いただきありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)今日は珍しく仰向けからレッスンスタートたーくさん胸を開いてもらいました大人はちょっとキツそうでしたが小3女子は軽々こなしていましたそして今日は呼吸法も仰向けの状態で行ってもらいましたGW中もこの呼吸法なら続けられるかなGWはお休みします。こちらの都合により少し開きます
こんばんは今日もレッスンにご参加いただきありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)今日の生徒さんにとっては久しぶりのマンツーマンレッスンでしたゆっくりご自身を観察出来たと思います背中を丸めた体勢で長い時間お仕事されていたようで胸を開くポーズが気持ちよさそうでした毎日頑張っている身体をヨガで労ってあげられてよかったです自宅教室(おいらせ町)で少人数でのレッス
こんばんは今日もレッスンにご参加いただきありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)今日のウォーミングアップで取り入れた身体の前側を伸ばすポーズを気に入ってくれた生徒さんおうちでもやってみてくださ〜いまたお待ちしています自宅教室(おいらせ町)で少人数でのレッスンになります空いた時間に一緒にヨガしてみませんか?ご希望の日時をお知らせいただき、空いていればレッスン可
こんにちは今日もレッスンにご参加いただきありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)今日の呼吸法は『カウントの呼吸』でしたいつも音楽に触れられている生徒さんなので意識しすぎてカウントを取る私のリズムが狂い気味でしたまだまだ心が動き回ってますね私もみなさんと一緒に心の動きを止めるヨガの練習を続けていきます自宅教室(おいらせ町)で少人数でのレッスンになります
こんにちは今日もレッスンにご参加いただきありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)ここに来てくれて一緒にヨガをしてくれてレッスンのあとには身体が伸びたーとかスッキリしたーとか笑顔で話してくれて…はぁー、私はなんて幸せ者なんだろうと物想いにふける4月の雨の日の午後みなさん、いかがお過ごしですか自宅教室(おいらせ町)で少人数でのレッスンになります空いた時間に一
こんにちは🌆今日もレッスンにご参加いただきありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)今日は親子でのグループレッスン👩👦太陽礼拝もポーズも呼吸法も2人で頑張りましたそして瞑想が始まり2人とも集中してるように見えていましたが途中でお子さまにハプニング発生でもそんなハプニングにも動かない心を作るのがヨガなのです一緒に連絡していきましょう自宅教室(おいらせ町)で
こんばんは今日もレッスンにご参加いただきありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)今日は胸を開くポーズが多めでしたがねじりのポーズも頑張りました背骨が螺旋階段のように綺麗な螺旋を描いているのをイメージをして行ってみましょうねじりのポーズはデトックス効果も期待できますねじって毒素を外に追い出しちゃいましょ自宅教室(おいらせ町)で少人数でのレッスンになります空い
こんばんは今日もレッスンにご参加いただきありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)今日は背中、特に胸椎の動きが気になりましたおうちでは、なかなかやらないと話していましたが胸を開いて深い呼吸を何回かだけでもいいので続けてみて欲しいなぁ自宅教室(おいらせ町)で少人数でのレッスンになります空いた時間に一緒にヨガしてみませんか?ご希望の日時をお知らせいただき、空い
こんにちは今日もレッスンにご参加いただきありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)今日は晴れていますがまだまだ朝晩は寒いおいらせ町です生徒さんのを見たら血色が良くなかったのでウォーミングアップで足の指を動かしてからスタート少し動かしただけで綺麗なピンクに早変わり地面の踏みやすさも変わってきますね自宅教室(おいらせ町)で少人数でのレッスンになります空いた時
こんばんは今日は雪が降ったおいらせ町寒いなかレッスンにご参加いただきありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)今日は新小学一年生も参加してくれていつもよりにぎやかなレッスンになりましたバッタのポーズや鋤のポーズが上手にできましたまだ難しいかもしれないけど今度はぜひ瞑想にも挑戦して欲しいなぁ自宅教室(おいらせ町)で少人数でのレッスンになります空いた時間に一
こんにちは今日もご参加頂きありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)さて、今日もやりました『笑おう!呼吸』「最近笑ってないしなぁ」「先生上手い」「えー」と言いながらもなんとか笑おうと頑張っていましたやっぱりマンツーマンではやりにくいかもね出来ないポーズや動きも少しずつ少しずつ一緒に練習していきましょうまたお待ちしています自宅教室(おいらせ町)で少人数で
こんばんは今日もご参加いただきありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)今日も呼吸法は「笑おう!」にチャレンジ流石にマンツーマンレッスンでの「笑おう!」はテレますが誰も見てないので気にせず大笑いしましょそのあとの瞑想は笑った事で高まった呼吸や熱くなった身体がだんだんと鎮まっていくのに集中してもらいましたいかがだったでしょうか意外と集中しやすいかもまたお
こんばんは今日もご参加頂きありがとうございますViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)今日の呼吸は「笑おう!」でした大きく息を吸ってわーっはっはわーはっはーと笑いますアニマル浜口さんより本気で笑います息子くんは瞑想の時まで笑いが止まらなくなっちゃいましたが笑ったことで昂ぶった呼吸がだんだん鎮まっていくのに集中して瞑想してもらいました初ヨガ楽しんでもらえたかなまたお待ちした
こんばんは今日もご参加いただきありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)ウサギといえば今夜は満月ですね🌕満月の日はいつも、お月様が空から優しく見守ってくれていると感じて暖かい気持ちになります🌝私だけでしょうかお月様ありがとう自宅教室(おいらせ町)で少人数でのレッスンになります空いた時間に一緒にヨガしてみませんか?ご希望の日時をお知らせいただき、空いていれば
こんにちはチューリップも桜もまだまだ咲きそうにありませんがおいらせ町も春らしい暖かい日が増えてきました今日もレッスンにご参加いただきありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)今日の瞑想は呼吸に集中してもらいました🧘♂️とっても集中しているように見えたので「どうでしたか?」とうかがってみると「すごく集中できました」とのこと素晴らしいです自宅教室(おいらせ町)
こんばんは今日もレッスンにご参加くださりありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)今日はおふたりともダウンドックからローランジに入る時に前よりもマットの前まで脚を持ってこられるようになっていました生徒さんの成長や気づきに嬉しくなりますこれからも一緒に楽しみましょう自宅教室(おいらせ町)で少人数でのレッスンになります空いた時間に一緒にヨガしてみませんか?ご希望
こんにちは今日もご参加ありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)今日はどちらのレッスンでも『橋のポーズ』を取り入れました🌉胸を開く後屈のポーズで両足でしっかり地面を押しお尻と胸を空に向かって引き上げていきます胸を開くことで気持ちがマイナスからプラスの方向に向きやすいのでどんどん胸を開いて笑顔を増やしたいですね自宅教室(おいらせ町)で少人数でのレッスンになり
こんばんは今日もご参加いただきありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)年度末ということもあり忙しく日々を過ごされている方も多いと思いますそんな時はちょっと一息ついてみませんか新鮮な空気を思いっきり吸いこみ体の中の古い空気を吐き出してリフレ〜ッシュ自宅教室(おいらせ町)で少人数でのレッスンになります空いた時間に一緒にヨガしてみませんか?ご希望の日時をお知らせ
こんにちはマンツーマンレッスン🧘♀️ありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)今日の呼吸法は蜂の音の呼吸🐝でした耳をふさぎ目を閉じ手で覆い息を吐く時に「んーーー」とハミングします🙈この呼吸をしている間の頭の中の振動も呼吸法が終わったあとの急に訪れる音のない世界もどちらも大好き自宅教室(おいらせ町)で少人数でのレッスンになります空いた時間に一緒にヨ