身体硬くても大丈夫

ヨガマットは薄くて軽いが一番の私が、４０過ぎてから「あ、膝が痛いかも」と床の硬さが気になるようになりました。床も色々あって、ただのフローリングでも硬さが違います。以前に代行で行った先のスタジオの床。「ここの床は硬い。転んで頭打ったらいちころだ」とお家関係に詳しいおじさまは怒っていたのだけど、言われてみると、確かに硬いのです。そんな中で、ここ一年クラスを担当している

いつもブログを見て頂き本当にありがとうございますまたまた『最近の私』のブログです今回はヨガについてですが.....私のプライベートな感じなので興味ない方は......スルーして下さいね去年から少しずつハマり出しているアシュタンガヨガいつも私がお伝えしているレッスンとは違いアシュタンガヨガは毎回毎回同じ事の繰り返しなんですだからこそつまらないって思い込んでいましたが.........実はめっちゃ今の私は楽しいのです同じ事を繰り返すからこそ見える世界今まで

こんばんは今日もレッスンにご参加いただきありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)肩凝りがお悩みの生徒さんに鎖骨の下を優しく撫でてみてもらったら上がっていた肩が下がりましたちょっとのことでこんなに身体が楽になるなんてやらなきゃ損料金・レッスン可能日時ベーシックヨガマンツーマン60分1500円グループ(2〜3名様)60分1000

こんばんは今日もレッスンにご参加いただきありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)今日はご夫婦でご参加の生徒さん♡（写真奥は私です。奥様撮影ありがとうございました。）お久しぶりでしたが相変わらずの仲の良さこちらが和ませていただきました♪料金・レッスン可能日時ベーシックヨガマンツーマン60分1500円グループ(2〜3名様)60分

こんばんは今日もレッスンにご参加いただきありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)パソコン作業やスマホ、お料理と背中が丸まっていたり肩が前に入り自然と肩に力が入っていたりと肩こりや背中の張りにお悩みの方は多いかも寒くなってきて肩をすくめてますます肩に力が入っていたりしませんかそんな方は是非身体を緩めにいらしてくださいトトノエールヨガでは呼吸法や瞑想も取り入れ

こんばんは今日もレッスンにご参加いただきありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)立っている時や座っている時など軸を感じられると身体がフッと軽く感じられます今日の生徒さんはその軸をしっかり感じていらっしゃいました立ち姿勢も前より楽になったそうでとても嬉しかったです料金・レッスン可能日時ベーシックヨガマンツーマン60分1500円グループ

こんばんは今日もレッスンにご参加いただきありがとうございました料金・レッスン可能日時ベーシックヨガマンツーマン60分1500円グループ(2〜3名様)60分1000円/人レンタルマット代1回100円もレッスン可能日時月〜土曜日10時、13時、15時、17時スタート（予約状況により多少の時間調整可能です）日曜日休み自宅教室（おいらせ町木ノ下中学校付近）で少人数でのレッスンになります現在、生徒さん募集中です男性は女性同伴でご参

こんばんは今日もレッスンにご参加いただきありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)おふたりともお久しぶりでしたがしっかりご自身を観察しながら1時間頑張ってくれましたマンツーマンレッスンだとおひとりおひとりに合わせてレッスンが出来るのでオススメですヨガやりたいけど自信がない方や知らない人の目が気になる方にもオススメお気軽にご連絡下さい料金・レッスン可能ベーシ

こんにちは今日もレッスンにご参加いただきありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)数あるヨガ教室の中からトトノエールを選んでくださりありがとうございますヨガ経験者のおふたりは舟のポーズも難なくこなしていました流石ですレッスン後には気持ち良かったと言っていただき嬉しかったしホッとしましたまたお待ちしています料金・レッスン可能日時ベーシックヨガマンツ

こんばんは今日もレッスンにご参加いただきありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)今日のレッスンでは身体のいつもとの違いだけでなく心の変化があったことも話してくれた生徒さん私の心も暖かくなりましたありがとうございますまたお待ちしています料金・レッスン可能日時ベーシックヨガマンツーマン60分1500円グループ(2〜3名様)60分

こんばんは今日もレッスンにご参加いただきありがとうございました久しぶりのレッスンだったのでどちらのレッスンもゆったり進めていきましたが、太陽礼拝は意外とキツかったようです余裕そうに見えた生徒さんたちにどうだったか伺うと「全然余裕じゃないです！」とか「脚が勝手にガクガクしてる😅」と。笑少しずつ前の感覚を取り戻していきましょう（今日はなぜかInstagramを貼り付けられない……）料金・レッスン可能日時ベーシックヨガマンツーマン60分1500円グ

こんばんは今日もレッスンにご参加いただきありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)いつも嬉しい感想をくださる生徒さんご期待に応えられるよう私もインプット作業を頑張らねばベーシックヨガマンツーマン60分1500円グループ(2〜3名様)60分1000円/人レンタルマット代1回100円もレッスン可能日時月〜土曜日10時、13時

おっさんダンス部✨ギックリ腰になってもストレッチだけでも参加したいとやる気✨結局少し踊っちゃうメンバー😁

こんにちは😃今日もレッスンにご参加いただきありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)Instagramでもふれましたがヨガを初体験される方は高確率で『意外と汗かく〜』と感想をくださいます確かに激しい動きはなくポーズをとって深い呼吸を繰り返しご自身に目を向けていきますなのに不思議とじんわりと汗が出てきますおふたりともレッスン後の身体の変化にもしっかり気づい

こんばんは今日もレッスンにご参加いただきありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)今月に入りモヤモヤすることがありましたが生徒さんたちとレッスンすることが出来て吹っ飛びましたーーーこれからもどうぞよろしくお願いします⭐︎現在トトノエールヨガの募集はお休み中です。募集中のレッスンはベーシックヨガのみになります。ベーシックヨガマンツーマン60分

こんばんは今日もレッスンにご参加いただきありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)今日はリニューアル後初めてのレッスンでしたレッスン前に身体の調子や不調などをお伺いしたらなんと腰の痛みがなくなった！と嬉しいご報告をいただきました身体の不調だけでなくなんとなく気持ちが沈んでいるなんだかイライラするなど心の不調にもヨガ教室トトノエールは寄り添ってまいります

こんばんは今日もレッスンにご参加いただきありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)梅雨入りもしたのでデトックス効果のあるねじりのポーズを多めに背骨の動きを意識してもらいたくてゆっくりゆっくりねじってもらいましたお二人ともしっかりねじれていましたまたお待ちしていますそしてお知らせです！ViewthispostonInstagramApostshare

こんばんは今日は夏至なだけにまだまだ明るいですね今日もレッスンにご参加いただきありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)🦶の裏や足指に繋がる骨、そして踵まで色々と動かして「こんな動き、させた事ない！」と言われちゃいましたそうですよね座位の鷲のポーズではお茶目な一面も見せてくれました✏️またお待ちしています自宅教室（おいらせ町）で少人数でのレッスンになります

こんにちは今日もレッスンにご参加いただきありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)今日はマンツーマンレッスンだったので生徒さんに合わせたメニューで1時間レッスンを行っていきましたポーズは少なくなっちゃいましたがお悩みを少しずつ改善できればと思っています生徒さんの今年の目標を達成出来るように一緒に頑張りましょうそして呼吸法ですが前回上手く伝わらなかったようでも

こんばんは今日もレッスンにご参加いただきありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)生徒さんにとっては初めてのマンツーマンレッスンでした🧘‍♀️いつものグループレッスンよりあっという間に1時間が過ぎて驚かれていましたしっかり集中出来たってことですね素晴らしいですまた来週もお待ちしています自宅教室（おいらせ町）で少人数でのレッスンになります空いた時間に一緒にヨガ

こんにちは今日もレッスンにご参加いただきありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)シャバーサナから起き上がるとき普段は右を向いてから起きてきてもらいますが今日の生徒さんはレッスンのあとにお仕事と言うとこだったのでシャバーサナから起き上がるときに左を向いてから起きてきてもらいました身体の右側には陽のエネルギーが通っているのでこちらを上にすることによって元気

こんにちは今日もレッスンにご参加いただきありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)暑さもあったからかレッスンの前半はキツそうだった生徒さんたち途中に休憩できるポーズを何度か入れながら最後までやりきりましたレッスン後はお酒の話に今日はビールが美味しそうまたお待ちしていまーす自宅教室（おいらせ町）で少人数でのレッスンになります空いた時間に一緒にヨガしてみません

こんにちは今日もレッスンにご参加いただきありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)今日は暑い中汗をかきかき頑張りました戦士のポーズ2番では後ろ足で踏み込む意識をしながら前の膝を曲げることでポーズも安定し上半身も地面に垂直に立てやすくなりましたね蜂の音の呼吸法の後の生徒さんの顔がとても気持ちよさそうでした🐝また来週お待ちしています自宅教室（おいらせ町）で

こんにちは今日もレッスンにご参加いただきありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)関節が柔らかいので三角のポーズでは過伸展に注意してレッスンしていきましたたくさんいい汗かきましたね来週も楽しみにお待ちしていまーす自宅教室（おいらせ町）で少人数でのレッスンになります空いた時間に一緒にヨガしてみませんか？ご希望の日時をお知らせいただき、空いていればレッスン可能で

こんにちは今日もレッスンにご参加いただきありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)昔、一緒に働いていてプライベートでも仲良くしてくれた彼女もうずっと連絡も取らなくなっていた彼女が今週の月曜日に突然InstagramのDMをくれて今日の予約をしてくれましたその日からずっと今日を心待ちにしていました久しぶりに会った彼女は全然変わらず可愛らしかった会いに来てく

こんばんは今日もレッスンにご参加いただきありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)骨格ワーク🦴をしたあとは太陽礼拝もアーサナもいつもと違うことに気づける方が多いと思います今日の三角のポーズもおふたりともとても綺麗でしたまた来週お待ちしています自宅教室（おいらせ町）で少人数でのレッスンになります空いた時間に一緒にヨガしてみませんか？ご希望の日時をお知らせいた

こんばんは今日もレッスンにご参加いただきありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)今日はサイドプランク（横向きの板のポーズ）を取り入れましたヨガを始めた頃支えている腕がプルプル震えていたのを思い出させてもらいました『ヨガあるある』ですねそのプルプルも楽しんでみてくださーいまたお待ちしています自宅教室（おいらせ町）で少人数でのレッスンになります空いた時間に一

こんにちは今日もレッスンにご参加いただきありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)以前苦手だった板のポーズも綺麗になりポーズを留める時間も長く出来るようになりました生徒さんの変化に私も嬉しくなって自然と口角が上がりますありがとうございます❤️自宅教室（おいらせ町）で少人数でのレッスンになります空いた時間に一緒にヨガしてみませんか？ご希望の日時をお知らせいた

こんにちは今日は降ったり晴れたり忙しい天気のおいらせ町です今日もレッスンにご参加いただきありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)今日の生徒さんはおふたりとも近隣の街からいらしてくださいました嬉しいです！ありがとうございます皆さんの心と身体を少しでも癒してあげられたらいいなぁと思っていますまたお待ちしています自宅教室（おいらせ町）で少人数でのレッスンになります

こんにちは今日もレッスンにご参加いただきありがとうございましたViewthispostonInstagramApostsharedby戸田智美(@tomomitooooda)今日も骨格を緩めてスタート🦴今日の生徒さんは骨格ワーク前後での変化をたくさん感じてくれましたが1番変化を感じたのは呼吸だったそうです「鎖骨の下や肩の方まで呼吸が入るようになった」とびっくりされていました木のポーズも集中して出来ていてちょっとフラついてもコツをお伝えしたらすぐに