身体感覚を磨く

２０２２年のお盆休みはどんな風に過ごされましたか？昨日は自宅近くのショッピングモールに買い出しに出掛けながらあ！まだお盆休みなのね！！↑ご家族連れで混んでいました…汗なんてことを実感しつつ。我が家は娘は変わらずテレワーク(アルバイト！)だし夫トオルは書斎の半地下室に籠りきり！だし↑仕事はじめと思っていたら今日までお休みなんだそう…ずっとカメラの編集を楽しんでいるようです♡家族で出かけるのはホント帰省くらいになっちゃいましたね。↑愛犬

こんにちは😊しなやかな身体づくりをサポートするフィットネスインストラクターFitnessOZ-オズ酒井です🍀小さい頃のケガが、大人になってからも影響する事、ありますよね。私の場合は、足首の靭帯がかなりゆるく、油断したら、平地でも捻挫する事があるくらい不安定。その影響なのか、歩く時もうまく大地を蹴れていませんでした。そして、その事に気が付いたのも、ここ最近の事。ボールエクササイズやマインドフルネスウォークなどで、少しずつ気付いてきた事です。なぜ、足首の靭帯

こんにちは😊しなやかな身体づくりをサポートするフィットネスインストラクターFitnessOZ-オズ酒井です🍀時間があれば思い出してやってみる、と言うのは、とても大切ですね🍀イメージしながら、動きを反復することで、感覚がつかみやすくなります。ゴルフを始めた方が、電車のホームやバス停などでよくスイングの練習をしていますよね。動きに限らず、正しい姿勢の感覚も、何度もやってみると良いですよ🍀鼻とおへそを繋いで、耳は肩の上。右足と左足に乗ってる力を均等に。肩の力は抜い

こんにちは😊しなやかな身体づくりをサポートするFitnessOZ-オズ酒井です🍀こんなものが机の上に(笑)練りケシで作った、恐竜です🦕息子くんは、こんなに細かくは作れない😁夫くん作のようだ…(笑)大きさ比べ。結構、小さいのを器用に作ったもんだ。ブラキオサウルスは、長い首と、長いしっぽで、絶妙な身体のバランスをとっていたそう。正しい身体バランス…※※※※※介護予防体操教室では、イスを使った「有酸素運動」と「筋力トレーニング」を行っています。年齢と

これかっ！と感じると今までの「重い」とすら思っていなかった「重さ」がより「重く」感じる。こんなにムダな負荷を日々カラダにかけていたことに後悔します。これが身体感覚が磨かれた第一歩。「いやいやそんな敏感になったら何もできへんやん」と極端に思う人もいるかもしれませんね。でも、少し意味が違います。より軽く楽に動く動き方を見つける事ができるということ。僕自身はカラダの変化にかなり敏感です。身体感覚を磨くということはカラダの声も聞ける