身体動かす

おはようございます🌞自分はやっぱり心が大切だとおもいます。視点・視座を変えることが大切。じゃあ。どーしたら変わる？？ここがいつもわからなくなるポイントだなって思ってます。それはー朝に『ちょっとだけでいいから健康にいいことやってみる。』えっそれだけ？！そう。それ！まずは毎朝ラジオ体操の中の一つだけでもいいからやってみて。何かが動きます。

おはようございますいつも、ブログをお読みいただき、本当にありがとうございます最近、周囲のマラソンランナーの影響を受けて、ウォーキングを始めました⁡明日からも皆さまご自身が決めた目的や目標に向かって「自分らしく」働きましょう皆さまからのコメントやメッセージをお待ちしてますご感想などこちらのブログにコメント・メッセージを送信して頂くか下記の公式LINEにメッセージを頂けましたら嬉しいですあなたからのご

先週は台風に翻弄された１週間。我が家の前のドブは早々に氾濫したけど、これ以上酷くならずに済んだ。ずっと雨続きで、川へも行けず、大した爆走も出来ず・・・不二子ちゃん、不調（汗）やっと思いっきり爆走出来たよ家でもディスクで遊んだりはしてたけど、思いっきり走る事は出来ないから爆走にかなりご満悦な不二子ちゃんディスクだって大好きだもんね♪人がいないとこでは・・・さすがの三太も、ちょっとストレス感じてた１週間全身で身体動かす喜びを感じてたっぽいお家ではずっと布デ

雨の日が続く雨の日の過ごし方は？読書📖👓️が出来たら最高だが病後は本から離れている😢病後集中力の無さにトホホ昨日の処方された薬が夕方から効き不快感なくなる薬物依存になりそうだ早々と就寝し今朝は身体が軽い😃✌️ダイエット報告部5期目参加中今回も迷ったが怠けたい気持ちに打ち勝ち参加体重が右肩上がり体調を整えるのを目標として願わくば体重減らしたい生活習慣の見直し含む毎朝、グループラインに報告①昨日の体重、体脂肪率の差②実行できたこと、やれなかった③今日やること宣

昨夜は一晩中雨しかも、ひどかったようで百合もアジサイも倒れる😱雨上がりは気温低めでありがたい♪倒れず頑張ってい百合達昨日は雲が広がる蒸し暑さの中夕散歩にでる大好きな泰山木の花が咲き始めるこれで咲く様をみるため散歩の動機となる😃✌️手が届くところに蕾楽しみ♪境内の楠木は葉が入れ代わり若葉一色暫くぶりの散歩体重が54キロオーバーに外食続きとお菓子不安、苛立ち、退屈にすると甘いものに走る癖は相変わらず食事量が必要カロリー以上なかなか、一致しない体重に拘ら

大東市女性をエステで幸せに40代から本来の輝きを取り戻して内側から輝く魅力ある人を目指すサロンサロン自己紹介👇コチラ『はじめましての方♡』はじめまして大阪府大東市の自宅たるみとり専門サロンをさせて頂いてます稲生亜美です自宅サロンをはじめて9年目になります9年間試行錯誤しながら通って下さるお客様を…ameblo.jp感謝しています40代から見た目の分かれ道をエステと美容整骨で整えるエステティシャン💆‍♀️稲生亜美です腕が上げづらくて違和感を改善したい！との事で

こんにちはtoiro戸塚です本日のプログラムは公園みんなで「ドンじゃんけん」をしました気持ちよく晴れたのでさっそく公園へGO！「ドンじゃんけん」のルールは簡単2チームにわかれて一本線の両端からスタートしますじゃんけんをして負けたら次の人はどんどん前に！最終的に相手チームまで到達することができたら勝ちです位置についてー！スタート！！ドン！と出会ったらじゃんけんぽんダッシュじゃんけんぽん接戦でした終わったらドロケイでさらにダッシュ(笑)楽しく運動できま

4340日目。－22.5㎏。前日比＋0.1㎏。(計量…入浴後夕食前)<ダイエットメニュー>・ウォーキング(1㎞以上)…0分・歩数合計(終日計)…396歩・スレンダートーン…0分・ダンベル…休み・プッシュアップバー…休み・腹筋(シックスパック)…休み・体幹メニュー…休み・リングフィットアドベンチャー…0分<カロリー>・摂取カロリー…1690kcal(朝100＋昼640＋夜950)・消費カロリー…1920kcal・カロリ

暖かくなって春がやってきたのかなぁ？と思っているとまた寒い日が少し戻ってきた様に感じます🌸今日は英語教室の様子載せさせて頂きますまずは天気の英語を教えてもらいました晴れ☀️sunny曇☁️cloudy雨☔️rain雷⚡️thunder雪☃️snowいろんな天気の絵のカードをどれにしようわみしかなぁ？と選んでくれました！！どれにしよう真剣に選んでくれたねおいでーと呼ばれてとても嬉しそうに来て

こんばんは、valmuyuです。今日はお疲れな旦那に息子の寝かしつけをお願いして、朝から晩まで久しぶりに家事を全部こなしましたあんれぇ…？？なんかすんごい体力落ちてる…？？これ多分明日くらいに筋肉痛になるやつでは…という予想に恐怖を覚えています元々体力は自信がありませんなので今年の目標は！体力をつける！！(唐突にどうした)息子を妊娠中、子宮頸管が短いこともあって自宅で絶対安静でした。36週でたくさん動けと急に言われても体力がなく思うように動けず…更に産後も急に体力が

おはようございます☆基本家🏡に居る私なんですけど…今日は久しぶりに旦那さんと外出してきます♪少しなまった身体を動かしてきます！天気悪いけど💦☔️(￣▽￣)苦笑また帰って来たら書かせていただきたいと思います。みなさまも良い休日を✨(*´꒳`*)お仕事の方はお疲れ様です✨みなさまのブログも楽しく読ませていただいてます♪私の「ばえないブログ」にいいね、あとフォローもしていただき、本当にありがとうございます❣️😌機械オンチのため見づらかったり、とてもばえない文面になっていると思います

やほっめっっちゃくちゃお天気良くて、気持ちの良い土曜日今日は、勤めている保育園のイベントでした！今回、発案は私。みんなと相談しながら、本番を迎えました！ウォークラリー形式で、いつも子どもたちが遊んでいるフィールドを存分に楽しんでもらおうという狙いです公園内には、広場のように広い芝生やいけなどのエリアと長い階段と、ちょした山があっていろんなところにプチミッションを作りクリアしたら（もちろん、できなくてもチャレンジしたらOK）野菜スタンプ🌶🫑🥬🍠🧅🥦を押していくという内容０歳

岡山県倉敷市のパーソナルトレーニング＆ピラティススタジオ≪フィットネスイノベーション≫の府木薫です。伊坂幸太郎の小説「ゴールデンスランバー」（新潮文庫）に。人間の最大の特徴は、「信用と習慣」だという一節が出てきます。先日のブログの中で、『運動(習慣)の大切さは知ってるよ。でもさ、、、という方へ！｜倉敷パーソナルトレーニング』岡山県倉敷市のパーソナルトレーニング＆ピラティススタジオ≪フィットネスイノベーション≫の府木薫です。多くの方は運動(習慣)の大切さ

前後入れ替わりで、バイラバイラの前は、サルセーション🎶🎶🎶🎶音楽に合わせ、楽しく踊るってほんと素晴らしいなーと思います。入れ替わりで、楽しい、おしゃべりも、又楽しみの一つです💕💕💕💕もうちょいしゃべりたいなーって思うとこで、お別れですが💦💦💦💦色んな事があっても、身体動かして音楽に合わせ踊ると、心身共に明るく楽しくなりますよー。人生楽しく笑顔で、いこうー💕💕💕💕💕💕

〜48歳361日目〜やっぱり身体を動かすこと大事です普通にやられている方々には何言ってるの⁉︎で、しょうがそうです！そうなんです！！！止まり、収まり、していると…マイナス思考ばかりになるあ、俺はねずーっと、雨やらなんやら、、、動けずで、ダメなマイナスな、、、考えになっちゃって動くことに億劫になって…頭だけ動かそうと………『お前は脳みそ筋肉人間！！！』と、言われていたのだけれども本当にそうでしたアハハハハハ…だからね、また自転車で今日たっぷり走った

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昨日のリハビリセンターのノート⁉️にびっくり…2時間目、3時間目の所は、ヨガの講習だったのですが、赤ぺンで何処に行ってたのでしょう？って書いてありました。間違って他の部屋に入ってたのかな？と思い主人に聞いてみました。「ここに何処にいたのかな？って書いてあるけど、ヨガの時間は、どこにいたの？」主人？「何の事？」全く覚えてません。今朝、送って行って担当の理学療法士さんに聞いてみたら、廊下をうろうろ歩いてました。えっ…1時間30分も？びっくりしますよね。ヨガは、したくなかったのか？昨日は、雨☔が

何をやるにもあともう少し、というところが一番大変でツラいところ(；∀；)しかしそこを乗り切らなければ、今までやってきたことも水の泡となりかねません。キッチンのシンクの汚れも毎日きちんとお手入れするからのこその清潔感(￣ー￣)一日でもサボるとすぐに結果となって現れてきます(笑)お庭の雑草もしかり。マジかー、っていうくらい北海道の５月の緑は増殖して行きます(；∀；)休みの日には、タンポポとの戦いです(*´ω｀*)ラベンダーは昨年ざっくりと枝から剪定・・・って言うかザクッと切り落とし

こんにちは！Angelinaです！寒さが厳しくなってきたこの季節体調管理のための直観力についてジェイムズ先生のIntuitionの翻訳書「世界のリーダーが実践する直観力の磨き方」から（https://www.amazon.co.jp/dp/4909745459）「直観的健康エクササイズ」をご紹介させていただきます普通の運動と大きな違いはないかもしれませんしかし身体を意識して動かすことが直観力を磨くことに繋がっているということ運

シニア世代っていっても現在では何歳から現役バリバリ時代足腰に負担なくヨガマット無しでも身近にあるイスでのヨガ月に1度プログラムに入れてますイスがあるからイスに頼らず気持ちはイス無しでも下半身はいつも意識することと伝えながら…ワイワイと過ごす時間ご自分に向き合う時間も仲間と一緒なら安心な世代です私よりも大先輩の方々ばかりヨガ後笑顔が増えてるだけでもとてもありがたいそんな時間を過ごしています。下関彦島玄洋公民館金曜日18時〜

先日お茶会後、今年最後のバレエでした。それからも続々と続くおご馳走。いったいどこでカロリーOFFするのでしょうか？(((^^;)出来てました。yumiballetの看板。これで、思わず通りすぎそうになる入り口の目印になりました(*^^*)夜なもので(((^^;)オフとか言いながら、レッスン後、良い香りを漂わせてる焼き肉平安閣を見ては毎回「憧れの平安閣」と呟き解散(^_^;)さすがにバレエ後の焼き肉は、肉女子過ぎるし。。。(>_<)さっ、本日も磨かせていただきますよ～。それでは

いってくるぞテニス

ご訪問ありがとうございます。palm☆cosmos（パームコスモス）のお～わくです(^^)毎日寒いですね。夜もなかなかの冷え込み・・・そんな中、私は最近夜もアツアツですお正月に息子がダイエット中の娘（息子の妹）にプレゼントしてくれたWiiのソフト、ダンスなんとかで盛り上がっております♪娘のススメで一週間連続のコースに登録し、なんとなく数日続けていたら予想外にはまりました(^^;無事に一週間を達成し（娘は二日で脱落）少し難易度をあげ

おはようございますさっちゃんです目標体重:45kg今朝の体重48.20kg前日比今朝は爆睡目覚めスッキリ更新し忘れ昨日はフル回転、きっと2万歩超えしてるはず筋肉痛キテます忙しかったぁ良い出会いもあったぁアンテナ張ってると共通ツールで引き合うのかも夜の🍻サイコー炭水化物はお昼だけにした今夜もグビッと一杯飲んじゃおうかな身体動かせば、身体変更してるはずHaveaniceday

こんにちはnarumiです私の母はカーブスというフィットネススタジオへ通っていて30分ほど身体動かし健康維持しています書道を毎日やってるので首や肩が凝ります！カラダを動かしてからだとスッキリ軽くなって習字も上手く書けるみたいそんなカーブスにたまにくっついて行き、私はカーブスの前にある紙ナプキンいっぱいの雑貨屋さんを見るのが大好き100種類ぐらいの紙ナプキンがたくさん売っていてそして、かわいい石けんとか置き物、小物入れなど女の子が好きそうな物がいっぱいデコ

気分がモヤモヤ…そんな時こそ頑張って身体動かそう！！と思ってジム行ってきたよ！！肩こりとか激しくてマッサージ行こうと思うくらいだったけど、スタジオで身体の緩ませ方を教えてもらって、とーーーっても楽になった身体動かして身体の調子が良くなるなんて理想的よし！明日からもまた美パワーで頑張るぞぃ！！

本当の自分を愛する暮らし方を提案する、ビューティーライフセラピストの高木りりです。2日間だったけど、東京ライフ幸せで楽しかったな♡ずっとお逢いしたかった、桐島訓子さんのニーマルyogaを受けに。明るくて清々しくて気持ちいいスタジオでEmiと一緒にパシャり♬私の顔真剣過ぎて怖い…(゜д゜；)Emi可愛いな桐島訓子さんのニーマルyoga、ほどよく身体が伸びて、少し身体に負荷を与えることで、yogaを終えた後に訪れる爽快感バレエとシンクロをされていた訓子さんの身体はしなやかで女性らしく、