身体作り

話の前に、今日からのRAINさんのカムバのスケジュールを貼っておきます。いつものように、カムバの為に韓国に行っていたら、毎日睡眠不足の日々が１週間～１０日は続きますね😃💦。もうそんな体力は無いかも…。今回が最後の可能性だったかな…😓。これも仕方無いですが…RAINさん、カムバのハードスケジュール、どうか身体に気をつけて下さいね🍀🙏。時間は全て午後pmです。03.04(木)・06：00MnetMカウントダウン・08：00YouTubeシーズンピシーズン・10：40K

諦めと妥協のしょんぼりさんから自信がないを根っこから立て直す細胞から丸ごと再起動サポーターSACHIKOです。朝がなかなか起きられなくてだるいから何とかしたいんです。という方いらしゃいませんか？朝から身体が重いと、気持ちもどよよ～～んとして朝が辛くてしっかり目覚めるまで辛いですね。細胞レベルでの話をすると『ミトコンドリアの機能不全』が起きているのです。え～ミトコンドリアってなんだっけー？という方のために追加でご説明をしますと、ミトコン

予約状況/予約フォーム/電話する●冬の疲れ、クレイで、一気に流していきましょう！こんにちは＾＾群馬県沼田市リラクゼーションサロン、ナチュラルの太田知佐です。春は、眠くなるといいますよね。それは、身体の中がいつも以上に頑張っていて、疲れているのかも。とりあえず頑張って乗り切ったけど、後からダウンしてしまう。そんなふうに、元気が上手くコントロールできないのが、春なのです。でも、春は、新しいことが生まれる季節でもあります(*´▽｀*)ワクワクするには、気力も体力も必要不可欠！まずは

2度目の緊急事態宣言、皆様何をしてますか？私は免疫力を付けるために身体作りをしています。2月にジムに行った回数は36回でした。出勤前にジムで筋トレして、退勤後プールで泳いでました🏊‍♂️ジム滞在時間は86時間32分。月会費は4400円だから一回当たり122円一時間当たり51円。ジム、プール、サウナ、風呂使いたい放題です。2月後半からプール始めました。28日以外はジム通いました。毎週土曜日はプールのみ。筋トレしましょう💪

いつもブログをお読み頂きましてありがとうございます2月のアクセスランキングはこちらでしたもし興味のある記事がございましたらご覧ください第1位大けがをされていたことすら忘れてしまうほど・・・☆第2位女性のココロとホルモンバランス・・・☆第3位腰痛に惑わせれない生き方・・・☆第4位浮腫みの好転反応！！！☆第5位無理しないで、我慢しないで・・・☆第6位そういえば・・・花粉の季節です！！！☆第7位健康な状態から病気に向かっている状態を・・・☆

いつもblogをご覧頂きありがとうございます💞・・・本日は、お休みを頂きスクール卒業生さんと懇談会ランチでした🍀癒やしのizumiさんプリメリアさんjewel-Mさんサロン開業しそれぞれの道で頑張っています✨成長した姿は私の活力にもなり…とても嬉しく思います✨女子の話は尽きず…とても良い時間を過ごしました✨これからの活躍も期待してます💞・・・リンパケアセラピスト生徒さん随時募集中♪27期生は残席３名となりました！https://connect.place/

長くコロナ禍で休会していたジム。先ごろ復帰しましたが以前のペースではなかなか行けてません。なので食事から気を付けて身体作りをしていまっする💪腹筋が基本だと思ってます。シックスパックは維持したい。あとはストレッチ。身の入ったトレーニングが出来る時は腕、肩、脚を長時間じわじわと✨歳なのに翌日覿面の筋肉痛😆

ELHelmTokyoチャレンジ公演vol6主催マキシム東京撮影DaisukeFurusawaさん(アパッチさん)素敵なお写真をありがとうございます！✨✨こちらの衣装ではBoshretKheir踊らせていただきました✨Hanaさん選曲してくださり、ありがとうございます😊✨モーディエルマスリ先生にレッスンにて、歌詞から、この曲が作られた背景、ちょっとしたジェスチャーまでご指導いただきました😊ありがとうございました✨✨異色ですが、登場はEnyaの曲にしまし

足、大事だと思うのよ。いや、大事だよ。でもあまりにも多い、触れない人、声をかけない人…もったいないよ！そのちょっとが健康のカギになる★❤️足ほぐしでご機嫌ボディ！https://youtu.be/WQwAZuYpFDU#元体育教師#ヨガーティストあずまっくす#チャンネル登録#芋ジャージ先生#youtube#足裏#足マッサージ#足指

写真の動きをそれぞれ30秒キープ！反り腰改善していこう👍反り腰は、腿が太くなる、張る、お尻も垂れる、お腹もポッコリ。いい事なしです😱💘完全予約制。パーソナル&出張専門https://linktr.ee/yukie.higashi#元体育教師#ヨガーティストあずまっくす#東恭衣#あずまっくすメソッド#ショートボブ#プライベートサロン#パーソナルレッスン#出張専門#チャンネル登録#芋ジャージ先生#youtube#反り腰

こんばんは。pilatesahaha寺尾美紀ですレッスンスケジュール変更のお知らせです［追加・変更］３月２８日（日）〇変更Ｍｉｋｉ→Ｋａｙｏ９：４０～→１０：００～１１：１０～→１１：３０～〇追加Ｋａｙｏ１３：００～ハンドセラピーどうぞよろしくお願いいたします。＜＜pilatesahahastudio宝塚＞＞∴ホームページ→毎日を笑って過ごせるように♪∴グループレッスン・

YouTubeへの想い🤩観て、入部しちゃってね！https://youtu.be/E3tnreKsWGY顧問の先生してますから😆あなたのお悩みぜひ教えて下さい！YouTubeでお応えしていきます☘️💘完全予約制。パーソナル&出張専門https://linktr.ee/yukie.higashi#元体育教師#ヨガーティストあずまっくす#東恭衣#あずまっくすメソッド#ショートボブ#プライベートサロン#パーソナルレッスン#出張専門#チャンネル登録#芋ジャージ先生

今日で2月が終わりだとは！！そんな今日は、大好きな方にお会い出来スーパーハッピー❤️そして、怒涛の午後…そして、これから学びの時間。なんて充実した日なんだ！最高だ！よしっ、頑張るぞーっ！！💘完全予約制。パーソナル&出張専門https://linktr.ee/yukie.higashi#元体育教師#ヨガーティストあずまっくす#プライベートサロン#パーソナルレッスン#出張専門#チャンネル登録#芋ジャージ先生#youtube

こんばんは🌇今日の担当はママです✨最近資格を取るためにお勉強を始めました✏️スポーツ栄養プランナーの講座を受講中です✨元々資格を取りたいと思っていたのですが食や栄養に関することに興味があり、ダイエットなどの身体作りにも役立つと思いこの資格を取ることに決めました✨学生の時は勉強が大嫌いだったけど、大人になってからは色々知らないことを学べるのがたのしいです☺️文字との睨めっこなので眠くなってしまうのは悪しからず。。。💤笑これからお勉強頑張ります🥳

ダイエットするにしても。。。何が必要か？！それは。。。食べて、規則正しい生活をするってこと。人間の身体って、食べたもので出来てる！だからこそ、痩せれる身体にするためには、栄養満点の身体が必要☆そもそも、栄養満点の身体になるってことは、太りにくい身体作りが出来るからね☆無理なダイエットに苦しんでるあなた！！！１週間のうちに５日規則正しく生活をして２日間くらいは、甘やかして良い！って知ってた？！詳しくは、30分無料の体質改善カウンセリングを受けてみてね☆

おはようございます日々、理想の体重を追い求める"たんと"です遂にナ、ナ、ナント58kg台を達成しました～最近、体重減ってないな～と攻めあぐねいでいたところですが来たる2月25日急に58kg台を達成しました～特にここ数日で大きく変えたことはないのですが、一つあったのは前日の2月24日に1時間半ほど自転車で走り回ったという事やはりテレワークで家にいる時間が長いと身体がむくんだり、水分を溜め込んだりとかするんですかね今月は正直16時間プチ絶食ダイエットに甘えて好きな

こんにちは。社交ダンスヘア&メイク、ジュエルメイク®️マスタートレーナーの⭐︎NAMI⭐︎です。ダンスが上手くなりたくて整体で身体作りをしています。その身体作りの宿題についての記事を、まりんさんがリブログしてくださいました。犬のポーズでお尻を高く上げてフリフリ。もも裏の固い私は、太腿めりめり！！となります。こんなにハムストリングスが固いとは思わなかったし、ハムストリングスが固いことが運動能力、ひいてはモダンホールドにここまで影響するとは考えもしませんでした。今日も、テレワークの合間に

こんにちは香港でパーソナルトレーナーをしている天田です。朝食抜き結構朝食を摂らない方多いですねカウンセリングに来られた方やトレーニングを始めたばかりの方に朝何を食べましたか？と質問してみると、、朝は食べていませんトレーニングの日も普段の日も食べていない例えばトレーニングをお昼に行う場合、前日の夜から何も食べていない状況、これではエネルギー源がありません、力も出ないですよねエネルギー源がない時は筋肉を分解してエネルギーを作り出そうとします、つまりトレーニングして筋肉を増やしたいのに

予約状況/予約フォーム/電話する●なんで、わかるんですか？と毎回思います(笑）こんにちは＾＾群馬県沼田市リラクゼーションサロン、ナチュラルの太田知佐です。スマホやパソコン、ゲームや読書など、集中してやりすぎていませんか？そんな時は、知らない間に、歯を食いしばっていることも。食いしばりは、肩コリや頭痛などの原因になります。チェック方法は、口を開けること。無理なく、ゆっくり、大きめに。口開けずらいかも(;´∀｀)そんなあなたは、ホッと一息、リラックス時間をとりましょう。凝り固ま

眠りたいのに眠れない〜😭そんなあなた、もしかして、まさかだけど、体力余ってるかも！エネルギー使い切ってないかも！チャンネル登録してから…😝ちょいと下半身を動かして、ほぐしてみて！https://youtu.be/cLXG5P_KKuA今週も、お疲れ様でした！おやすみなさい🐑💤💭💘完全予約制。パーソナル&出張専門https://linktr.ee/yukie.higashi#元体育教師#ヨガーティストあずまっくす#プライベートサロン#パーソナルレッスン#出張専門#チャ

2021.2.26皆さま、こんばんは😊🌸河津桜🌸が見頃ですねぇ〜！お花見には行きませんが…通勤のついでに見てはホッコリしています☺️✨とはいえ、まだ2月…最近は、寒暖の差が激しい‼️毎日、天気予報をみては着るものに悩みますよね🤔マスクをしているだけでも大変な毎日なのに🤣寒暖の差が、自律神経を乱しますよね💧体調はいかがですか❓❓運動が、凝り固まった身体をほぐすことはわかりますよね⁉️筋肉がほぐれる。身体がポカポカ温かくなってくる。関節の動きが良くなる。姿勢が改善される。

Ｏ脚直したいなーと思っている今日この頃です。年末に、自分がすごくつま先重心だと知りまして。踵に全然乗れてなかったんですね😣Ｏ脚の自覚はずっとあったんだけど、つま先側に乗りすぎなのは、そんなにわかってませんでした。ってことで、先生に教えてもらって、ちょこっとずつ立ち方意識してたら、ちょっとだけ脚の形が変わってきた気がする…！！！（トレーニングをしたわけじゃなくて、ボール使って意識を続けた程度なんだけど）という記録記事です（笑）上半身は、どでーんとしてるけどなっ笑そして、この脚は相

香りとぬくもりで…ほっ❤️幸せですなぁー。💘完全予約制。パーソナル&出張専門https://linktr.ee/yukie.higashi#元体育教師#ヨガーティストあずまっくす#東恭衣#あずまっくすメソッド#ショートボブ#プライベートサロン#パーソナルレッスン#出張専門#チャンネル登録#芋ジャージ先生#youtube#紅茶

ずっと気になっていた｢月経カップ｣なるもの…気になるけど、でも…と、モジモジ?!そんな時に@divacup_jpさんにトライするご縁を頂きました！結論…まだ1クールめだからコツはいるけど、かなり良い！特にヨガのレッスンの時の快適さ★有難いよー！間違いなくInnerRevolution👍思春期のバリバリ運動している時に知ってたら…と思うほど！布ナプがメインなんだけど、コレもまたサスティナブル♪🧘‍♂️完全予約制パーソナル＆出張専門🧘‍♀️ご機嫌★最好な身体作り⬇️http

ヨガブロックエクササイズをふたつ。ミニボールや箱でも👌やってみよぉーっ🤩#ヨガブロック#コアトレ#腹筋#脚トレ#やってみよう#エクササイズ#身体作り

わーー自分に甘々すぎだよぉぉぉはい。太りました！痩せなきゃと思ってるのに痩せることを全然してない明日から…明日から…明日っていつなん？？？？私のやる気スイッチ～どこ～！？以前やったダイエットは自分の為にしてなくって､相手の為だったからめっちゃ頑張れたんだけど､今相手いねーよ😭推しに会えてる時はやはりセーブかかってたんだろうな横に並ぶのに恥ずかしいって思ってたからなコロナで人にも合わない生活続けてたからボロボロ(何もかも)顔も見られるの嫌だからオンラインも少なくし

今日はサクッと2分半の自重で下半身エクササイズ！いい感じに腹筋も背筋も使えます😆https://youtu.be/x2qpUhFisLsチャンネル登録をどうぞ宜しくお願いします❣️パーソナル＆出張専門最好にご機嫌な身体作り！https://linktr.ee/yukie.higashi#元体育教師#ヨガーティストあずまっくす#東恭衣#あずまっくすメソッド#ショートボブ#プライベートサロン#パーソナルレッスン#出張専門#チャンネル登録#芋ジャージ先生#you

BeforeAfter……あっという間に、なくなっちゃった😝💘完全予約制。パーソナル&出張専門https://linktr.ee/yukie.higashi#元体育教師#ヨガーティストあずまっくす#東恭衣#あずまっくすメソッド#ショートボブ#プライベートサロン#パーソナルレッスン#出張専門#チャンネル登録#芋ジャージ先生#youtube#グルテンフリー#米粉のクッキー#米粉#コーヒー

昨日は、暖かい日でした。今朝も寒さは感じませんでした。暖かいので、花粉注意なのですが、薬を飲み始めて1週間経ちましたので効いてきました。あんなにひどかったのですが、スッキリしてきました。お仕事が忙しい方は病院へもなかなか行く暇がないと思います。市販の薬は少々高いと思います。できれば、受診して薬を処方してもらった方が良いです。私は、昨年までR-1ヨーグルトを毎日飲んでいて、今年は飲むのをやめていました。そのせいではないかと思うほど

休日の夕食パスタ茹でてアサリのスープをかけるパスタと一緒に冷凍の海老も茹でるちょっとだけプラス十分ですけど多めに茹でたパスタいつものようにカレーをかける麺は最高だずっと麺で生活できる。明日は月１検診日今回も身体作りができてないその割に毎回数値が悪くないもうちょい頑張れば？なのか？それとも今をここを保てばいいのか？自分では気を付けているつもりもきっともっとしっかりしてル方も多いんだろうな～って思うだけですけど😅連休明け‼️4日間頑張る‼️