身体作り

私事ですが、丈夫だけが取り柄の筈が、原因はわからないという目の不具合が現れ、新年早々手術……折角、9月から始めたパーソナルトレーニングで身体が変わってきた所なのに、暫くストップしなければいけないことが一番残念でしたが……(なので、大晦日と新年2日にやり貯め⁉️😆)幸い、術後入院中から軽いストレッチはして良いと言われ、(OK❗️出る前…術後翌日からしてた！😆)入院一週間で帰宅して、数日後からメイク・ボディレッスンスタート❇️クラスも月曜日～土曜日毎日、午前中クラスがあり、い

今日は、YouTubeでもヨガブロック😬https://youtu.be/qM_ft8nPn5Y※チャンネル登録&👍よろしくです❤️こちらは、脚がメインのエクササイズ！簡単？難しい？やってみて～👍🧘‍♂️完全予約制パーソナル＆出張専門🧘‍♀️ご機嫌★最好な身体作り☘️https://linktr.ee/yukie.higashi#元体育教師#ヨガーティストあずまっくす#東恭衣#あずまっくすメソッド#ショートボブ#プライベートサロン#パーソナルレッスン#出張専門#

ヨガブロックを使って、コア&脚トレ！ヨガブロックじゃなくても箱とかでも👌さぁ～軽快に脚を動かしてみよう😉🧘‍♂️完全予約制パーソナル＆出張専門🧘‍♀️ご機嫌★最好な身体作り☘️https://linktr.ee/yukie.higashi#元体育教師#ヨガーティストあずまっくす#東恭衣#あずまっくすメソッド#ショートボブ#プライベートサロン#パーソナルレッスン#出張専門#チャンネル登録#芋ジャージ先生#youtube#ヨガブロック#エクササイズ#コアト

昨日は、久しぶりに7000歩、歩けて身体、ご満悦でございますっ♥続けたいところだけど時間って、なかなか無いよね〜(^_^;)身体づくりね〜(´Д｀)=3お寿司とお刺身を買ってきた🐟で、ビールした🍺ペイペイで３０％オフなので和菓子も購入〜♥お上品で、旨っさー今日もバディが、意地悪なっおばさんっ〜なるべくなるべく話さないで、関わらないで頑張るぞ〜

今日はポカポカでしたねー！明日は結構気温が下がる様で…一緒に2分間動いて、自分の中をポカポカにしていこう！気温差にやられない元気な体に☝️https://youtu.be/_kYSf8iqjlYチャンネル登録宜しくお願いします❣️💘レッスン予約･仕事依頼お待ちしております！元体育教師★パーソナル＆出張専門★https://linktr.ee/yukie.higashi#元体育教師#ヨガーティストあずまっくす#東恭衣#あずまっくすメソッド#ショートボブ#プライベート

体が勘違いしてしまう…すっかり、春になったねーと。。暖かかったですねーまた、冬の寒さに戻るとか、、この急な変化が一番大敵！気をつけましょ！一年ぶりに病院に行きました。花粉症で仕方なく、、、毎年恒例です。それ以外では健康で過ごせたんだな、、良かった。いい加減で、適当だけれど、筋トレも続けているし、食事にも気をつけている。睡眠もたっぷり！コロナ禍のおかげで、いたって健康的な生活なのだ。健康的過ぎるくらいだ！健康優良児だ！この一年は、特に「免疫力」がモノを言う！と、思

お昼は、大好きな料理人さんから頂いた『おかか』で、のり弁！具を乗せなくても美味しい！今日は定番の竹輪と美味しそうだった小松菜を炒めてみたよ。そこに七味をかけたらもぉーバンザイするしかない美味さ♪日本の味と温かな思いにとろけたランチでした！ご馳走様でした❤️🧘‍♂️完全予約制パーソナル＆出張専門🧘‍♀️ご機嫌★最好な身体作り☘️https://linktr.ee/yukie.higashi#元体育教師#ヨガーティストあずまっくす#東恭衣#あずまっくすメソッド#ショートボ

2.22ゾロ目だにゃー！いぇーいだにゃー✌️ポカポカシアワセ🌞🧘‍♂️完全予約制パーソナル＆出張専門🧘‍♀️ご機嫌★最好な身体作り☘️https://linktr.ee/yukie.higashi#元体育教師#ヨガーティストあずまっくす#東恭衣#あずまっくすメソッド#ショートボブ#プライベートサロン#パーソナルレッスン#出張専門#チャンネル登録#芋ジャージ先生#youtube#空#ゾロ目

プレサカナリオ、力強さを象徴するかの様なボディーに、強心臓を持ち合わせ、鍛えれば鍛えるほど、そのポテンシャルは高みに行き、見た目からは想像がつかないほどのスタミナを有し、抜群の意欲で訓練をこなしていく様は、まさに圧巻です。日本にも、プレサカナリオはいますが、うちのディオールほど動ける、スタミナ&パワフルさを備えたプレサはまずいないでしょう💪😉何が違うのか？勿論、素材も、トレーニングの掛け方も、時間の掛け方も、環境も、全てが違う☺️運動方法、給餌のやり方、よく質問されますが、うちの真似

2020.2.22節酒63日目の朝。いつもの氏神様。とっっっても綺麗に河津桜が咲いております今日はポカポカ陽気。るんるん♬︎♡花粉達もルンルン♬︎るんるん♬︎♡飛んでいるようで……首から上の粘膜達がかゆい痒ゆい💦2年前に花粉症デビューをしたばかりのわたくし。花粉症とは無縁で窓全開！清々しい風を部屋中に取り入れ爽やかに生きて行く予定だったわたくし。。。今では外に洗濯を干す事も窓を開ける事も恐怖でしかないのです。。。でも感染予防対策で職場はしっかり窓を開け換気継続中

腰痛を何とか…そんな時に足つぼもあり！https://youtu.be/GwJNb8SNmjo普段あまり触れない、足の内側と踵がポイント☝️靴下履く時や座った時、お風呂で…やってみて下さいね～良き週の始まりを❤️❤️❤️🧘‍♂️完全予約制パーソナル＆出張専門🧘‍♀️ご機嫌★最好な身体作り⬇️https://linktr.ee/yukie.higashi#元体育教師#ヨガーティストあずまっくす#東恭衣#あずまっくすメソッド#ショートボブ#プライベートサロン#パーソ

ぬくぬく靴下頂きました😉夜はまだ冷えますよね～週間天気予報も最低気温がマイナスの日が😱日中との温度差が凄いですね。体調管理、しっかりしていきましょう！🧘‍♂️完全予約制パーソナル＆出張専門🧘‍♀️ご機嫌★最好な身体作り⬇️https://linktr.ee/yukie.higashi#元体育教師#ヨガーティストあずまっくす#東恭衣#あずまっくすメソッド#ショートボブ#プライベートサロン#パーソナルレッスン#出張専門#チャンネル登録#芋ジャージ先生#you

今日もポカポカいいお天気で、ご機嫌に朝から過ごし、あっという間に夕方！これからもワクワクが待ってる❤️楽しみで楽しい毎日😆に、感謝！🧘‍♂️完全予約制パーソナル＆出張専門🧘‍♀️ご機嫌★最好な身体作り⬇️https://linktr.ee/yukie.higashi#元体育教師#ヨガーティストあずまっくす#東恭衣#あずまっくすメソッド#ショートボブ#プライベートサロン#パーソナルレッスン#出張専門#チャンネル登録#芋ジャージ先生#youtube#空

おはようございます！今日も良い天気〜急遽時間が空いたので午後からしようと思っていた筋トレをやりました今日はお尻と体幹メインです身体作りや健康増進においてまたまた習慣化したいのは筋力トレーニング筋トレと聞くとムキムキになるやつでしょ？とか追い込まないといけないんでしょ？とか気負うイメージはあると思います確かに、どういう身体を目指しているかによっては最大限に身体に負荷をかけることは大切です筋肉は日常生活レベル以上の刺激を与えてあげないと活性化しません。仕事して

久しぶりに子供たちだけで実家にお泊まりだったので、ゆっくり１人時間。子どもが録画していた「はたらく細胞」を視ていました今「鬼滅の刃」とともにはまっているアニメ。身体の細胞一つ一つが働いている。見終わったあとは赤血球が全身に酸素を送り届けられる身体白血球が敵と戦える身体作りをしようといつも以上に身体と向き合えるアニメオススメです

こんにちは😃ダイエット日記を始めて1週間。炭水化物を減らして食べる量を、少し減らして胃を小さくしております😃だんだんと量を食べなくてもお腹いっぱいになる身体となってきました😁朝はいつも通りご飯1杯サラダ味噌汁納豆おやつシュークリーム半分(妻とシェア)昼モスバーガーのフィッシュバーガー1つわかめスープ夜焼肉(米食べてない)・牛タン・ハラミ・豚トロ・とりもも・ガツ・ホルモン・カルビ※全部塩味・サニーレタス・カプレーゼアイスクリーム1/3ここ1週間

急に春めいて来ましたね。一年を通して子どもには薄着を心掛けて。お母さんが寒いな〜と感じても子どもは別世界の生き物だと思うくらいでちょうどいいと思います。子どもはちょっと身体を動かすだけで汗だくになるので服を脱がせてあげようと思うのですが長袖下着やタイツを履いていたりすると気軽に体温調節が出来ません。袖なし下着に長袖シャツ、その上にベストかカーディガン。そんなシンプルな服装が関節を大きく動かして身体作りをするのにも最適です。

今日は暖かな過ごしやすい土曜になりましたね♪全ての予定を調整して一人河原でビールでも、、なんて気にならなくもないですが（≧∇≦）本日もセッションをしながら改めて、身体って意識して使わないとどこが使えてどこが使えていなくて身体のどこに負担を掛けているのか？これが分からくなる。そして放置していると身体の機能はごくごく自然に緩やかに落ちていく。まあ、後半はコロナ禍になり自分自身が実感した事ですがε-(´∀｀;)この事を改めて感じてちょっと

こんにちは、スタッフのかなです！先日の大きな地震、みなさんは大丈夫だったでしょうか？停電や断水などで大変な思いをした方も、建物の被害が大きかった方もいらっしゃったと思います。心よりお見舞い申し上げます。10年前の震災を思い出したとおっしゃる方が多く、わたし自身も当時を思い出して数日は夜が怖くてなかなか寝つけませんでした。きっとこの記事を読む方の中にも、同じ想いの方がいらっしゃるのではないかなと思っています。あの人よりは大変ではないから、まだまだマシなんだから、ではなく、辛さや悲しさはそ

まだ結婚してませんが、妊活考えてます。妊活というと妊娠のためにする行動っぽいなーと感じますが、私の場合は妊娠しやすい身体作りをしたいな、というのが1番です。自分が妊娠しにくいだろうなーというポイントは、①肥満②酒飲み③潜在性高プロラクチン血症ですね。今少しずつですが、ダイエットしてます。4キロは落として、後最低でも5キロはプラスで落としたいです！ダイエットはまたの機会に書きますね！お酒は辞めれるかな‥ちょっと考えてみます笑

木曜2/18は前傾姿勢とピッチを確認しながらジョグ。僕の新しいフォームにアップデートする際、初めはスピードは気にせずにジョグで確認して走り込んでから、ポイント練習や疲労抜きジョグに展開していく。前傾姿勢で走るにあたっては、昨年から股関節の可動範囲拡大と前屈改善に取組んで、前傾しやすい身体作りを進めてきた。でも、実際に前傾姿勢で走る頻度が足りなくて、先週末の大会では無意識レベルまで落とし込めていなかった。だから、改めて、スピードを気にせずジョグできる今こそと思って取組んでいる。（疲労

「愛！！さっき、化け物見た！！化け物がいた！！！恐ろしい化け物を見てしまった！！！」と、母が慌てふためきながら、買い物から帰って来た。実は母は、たま〜〜〜に見えたり聞こえたりする私より、霊感がある。なのに「んなものいない！」と全否定する人なんだけど、いよいよトンデモナイモノを見てしまい、認めざるを得なくなったのか？と思ったら、スイミングを一年振りに再開する為に、水着を買いに行った母は🩱試着室であらわになった自分の肥えて崩れてしまった肉体を観てしまったらしい私「前から

予約状況/予約フォーム/電話する●今回も、腰が重だるくて、早く、予約の日にならないかなーと思っていました。こんにちは＾＾群馬県沼田市リラクゼーションサロン、ナチュラルの太田知佐です。今日は、冷え込むみたい？明日は、温かくなるみたい？うーーーーん、なに着たらいいの？(;´∀｀)こんな感じで悩む季節は、身体も悩んでいて、ゆらぎます。こんな時期だからこそ、ホッと一息、リラックス！凝り固まった肩も、腰も、ほぐして、楽にしていきましょう。むくみが抜けると、自然とくびれも生まれます(´艸｀

こんばんはblogをご覧頂きありがとうございます・・・私の秘密にしておきたい美容法を毎回上手に聞き出して美しくなられるお客様がいらっしゃいます😂今日はタイミングよく商品が届きルンルンでお帰りになられました✨お肌のターンオーバーを整えて必ず結果を出してくれる優れもの✨お高いですがそれなりの効果があります💞お使いの基礎化粧品にプラスするだけ✨試しに使ってみたい！という方は…当店のフェイシャルコースをご利用下さい💞フェイシャルコース初回60分3500円以降

最近暖かい日がちょこちょこあって春を感じるようになってきましたね♪といってもまだ２月今のうちに薄着になっても大丈夫なように身体作りやボディケア頑張りましょう最近すごーく気になるのが踵！ひび割れガサガサで白くなっていました…清潔感も無いし老いを感じるな、と思い色々ケアを試してみましたが友人が教えてくれたこのクリームが1番良かったももの花フットクリームというものドラッグストアの棚の隅の方で500円くらいで売っています昔ながらのパッケージといい値段といい普通のクリームなんじゃ

ご訪問どうもありがとうございます🙏旦那と会議しました。結論から言いますと、まずは一回、このまま移植してみよう。となりました理由としては、⚫︎子宮内環境が良いこと⚫︎1年近く身体作りをしていること⚫︎私自身、水おりを感じていないこと⚫︎私の年齢的なことです。正直私は子供のことを考えて、後ろ向きな理由で移植を考えたのですが旦那は前向きな理由で移植をと思ったそうです。こういうときの旦那の判断は私よりしっかりしているので今回はそれに乗ろうと思いました。ただ1つだけ、胚を

varierでお取り扱いしている通称岩盤浴マットについて定期的に使用されているお客様からご感想をいただきましたまた続けてサイズダウンした実体験も赤裸々にこんなご感想もいただきました思わず私がするとありがとうございました！リアルなご意見はきっとおなじようにがんばりすぎている40代50代の、女性に届くはずっ！通称岩盤マットダイエットに良質な睡眠のためにつかれがなかなかとれないかたへ発送も可能ですご質問お問い合わせこちらからおまちしております１５キロ

エクササイズを取り組む際、全ての筋肉が連動しバランスがとれた身体作りが大切です。本番で最大限のパフォーマンスを発揮するためには、さまざまな筋肉を連動させることが必須となります。高校生に向けて、バランスのとれた身体作りを行い、身体全体を連動させ、自然と身体が動くように取り組みましょう。まだまだ連動していないので苦痛に満ち溢れていました(苦笑)

小顔、リフトアップならお任せ！「リフトアップ専門」美筋形成リフトアップマスターHappyママエステティシャンエステHappyリエ♪です（＞プロフィールはこちらから）（＞初めてのお客様へ♪）-------------------------------------------＊2021年2月1日よりサロンは産休でお休みいただいております。（Happyオンラインショップは元気よくやってます✨✨）💄お知らせ💄【Happyオンラインショップに

予約状況/予約フォーム/電話する●今までで、一番、スッキリしました！こんにちは＾＾群馬県沼田市リラクゼーションサロン、ナチュラルの太田知佐です。今日から、また、冬の寒さに戻りそうです。急な寒さは、不安になったり、肩コリや頭痛がしたり、なんとなく不調に。身体を温め、少しでも動いて、身体を巡らせると、楽になります。簡単なのは、耳を揉む！ツボが、たくさんあるので、自分が気持ちがいいなーと思う力で、もみもみ。身体も温まりやすく、お仕事中でもできるので、おすすめです＾＾自分でも、マッサ