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今朝は次男くん👦は1日部活⚾️練習試合🏟️ホームグランドにて🏟️5時半🕠に次男くん起きてきました☀️ますば朝ごはん🥣🥞ご飯🍚唐揚げ🍗肉団子、うずら卵🥚きんぴらごぼう鮭厚揚げ里芋の煮っ転がしヨーグルト野球球児弁当🍱部活弁当🍱のり弁🍚こぶと、のりと、おかか鶏の唐揚げ🍗鮭肉団子、うずら卵🥚里芋煮っ転がしブロッコリー🥦ウインナーきんぴらごぼうこんにゃくゼリー補食🍙おにぎりこぶ部活頑張って👍
今日も、試験のため、部活はなし！明日で試験終わるので、明日から部活始まります⚾️高校球児一年生👦高校球児メシ🍚🍗チキントマト🍅ソース煮🥔いもときゅうり🥒とはむのサラダ🥗高菜にんにくスパゲッティ🍝大豆の甘味噌明日から部活がんばれ👍
明日から昼間テスト🏫なので、部活はオフ！夕飯🍽️高校球児メシ🍚🍛カレーライス450g福神漬け豚汁🐖明太子スパサラダ🥒ぬかみそ🐟アジコロッケアジ南蛮漬けカレーライス🍛にするとご飯すすみも早いですね😆テスト勉強📖がんばれー！
月曜日☀️一週間の始まり☞☀️まずはパパさん👨弁当🍱を作り送り出し👋長男は、今日ら明日と大学一限目からだと言うので早く起きてきます☀️長男と次男の朝食作り&次男の弁当🍱作り🍳まずは朝食🥣高校球児一年生朝食🥞🥣🍔フィッシュ白身魚ハンバーガー🐖豚汁🇰🇷プルコギ🐟豆鯵南蛮漬け豚肩味噌漬けポテトフライ🍟オレンジ🍊ジュース🍹梨🍐セノビックバナナ🍌高校球児🏫弁当🍱学校あるとき🏫ご飯🍚400g豚の味噌焼きたくわん🥒ぬかみそ里芋煮っ転がしプルコギ白身フライタルタル
我が家の次男、高校野球球児、高校一年生男子ただいま、帰宅！明日、練習試合のため、テスト前で自主練のため、全体練習はないため、いつもより早めに帰宅！風呂に入り今晩の晩御飯🍚肉じゃが🥕🥔🍖ごはん🍚360gちくわ磯部揚げ、ワカメ、ほうれん草、そばキハダマグロ🍣刺身🐟トンテキ玉ねぎたくさん肉切り身２枚梨🍐明日は練習試合⚾️頑張って👍小学校では常に背の順、1番前、健康診断では常に体重、身長平均以下で、食も細く、食べる時間もかなり時間がかかる！次男くん🧑身体を大きくしたい！初め
今朝も弁当作りからスタート☀️👩まずは今朝も４時５０分に起床👩まずは、👨パパさんの🍱弁当を作り、送り出し👋長男次男朝ごはん🥣&高校球児くん学校🍱弁当を作ります🍳まずはおかずを作り、並べて！↑🍠🍤🥔朝ごはんと🍱弁当に、分けます🥄１０月13日🌕高校球児一年生👦朝ごはん🥣🦊おいなりさん2個中華風スープ🍲焼きそば肉じゃが🥔冷しゃぶ、サニーレタス🥬ちくわ、さつまいも🍠天ぷらメンマヨーグルト↑セノビックバナナ🍌学校用高校一年生男子👨🎓🍱弁当うずら卵🥚メンマ焼き
昨晩は次男くんは早めの帰宅🐸部活が主になっていますが、文武両道がスタンスの高校なのでテスト前は軽練習⚾️明日は自主練してくるから、今日は試験勉強📖すると帰宅！普段なかなか部活練習後は勉強しろとはさすがに、👩母からはいえない🤫素振りを済ませて、風呂に入り、夕食🍽️10月10日の高校一年生夕飯🍽️🥒ぬかみそきゅうり🥟揚げ餃子🍢おでん🥗生ハムサラダ🦆ササミとしめじ🍄の甘酢🦑イカ焼きそば🐟鉄火、まぐろたたき丼🍚400g豆腐、なす、ワカメ味噌汁春までの五ヶ月が、正念場⚾️くいの
今日も高校一年高校球児の次男は普通授業のあとは、テスト近くのため、軽い練習だそう⚾️弁当🍱の他に持たせてるおにぎり🍙は、いらないとのこと弁当のみ🍱作りました🍳10月11日🍱弁当↑🍚ごはん400g🥒きゅうりぬかみそうずらのたまご鮭の味噌焼き🐟生姜焼き🍖ほうれん草ごま和えカツ煮ウインナー学校がなく部活のみのときはタッパー弁当に🍱してますが、学校のときは弁当箱にしてます🍱1日がんばれ💪
このブログでは「競技スキル０栄養知識０どこにでもいるフツーの」ママが家庭の食卓で実践しながら子どもの身体を大きくして、勝たせる食事スキルをお伝えしています！小柄で少食、疲労骨折多発のサッカー少年が３か月で身長134.6㎝⇒137.7㎝体重31㎏⇒33.2㎏徐脂肪体重22.0㎏⇒25.2㎏自粛期間に増えた体重を戻したいサッカー少年が3か月で身長142㎝⇒145.5㎝体重42.5㎏⇒41.7㎏徐脂肪体重35.9
このブログでは「小柄でパワー不足なジュニアアスリートの偏食にイライラしている」ママが家庭の食卓で実践しながら子どもの身体を大きくして、勝たせる食事スキルをお伝えしています！小柄で少食、疲労骨折多発のサッカー少年が３か月で身長134.6㎝⇒137.7㎝体重31㎏⇒33.2㎏徐脂肪体重22.0㎏⇒25.2㎏自粛期間に増えた体重を戻したいサッカー少年が3か月で身長142㎝⇒145.5㎝体重42.5㎏⇒41.7㎏徐脂肪
このブログでは「小柄でパワー不足なジュニアアスリートの偏食にイライラしている」ママが家庭の食卓で実践しながら子どもの身体を大きくして、勝たせる食事スキルをお伝えしています！小柄で少食、疲労骨折多発のサッカー少年が３か月で身長134.6㎝⇒137.7㎝体重31㎏⇒33.2㎏徐脂肪体重22.0㎏⇒25.2㎏自粛期間に増えた体重を戻したいサッカー少年が3か月で身長142㎝⇒145.5㎝体重42.5㎏⇒41.7㎏徐脂
こんにちはサッカー、野球、陸上、バスケ、ラグビー、ゴルフなど様々な選手のアスリート個別栄養サポート管理栄養士の喜多みのりですプロフィールはこちらレッスン体験会のご案内はLINE@にて>>＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊皆様、こんにちは。アスリート個別栄養サポートの喜多みのりです☺️さて本日は【増量】身体を大きくする食事３つのポイント~ラグビー編~YouTube
こんにちはサッカー、野球、陸上、バスケ、ラグビー、ゴルフなど様々な選手のアスリート個別栄養サポート管理栄養士の喜多みのりですプロフィールはこちらレッスン体験会のご案内はLINE@にて>>＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊皆様、こんにちはアスリート個別栄養サポートの喜多みのりです☺️本日はなぜささみとブロッコリーではダメなのか？管理栄養士がオススメするアスリートの食事とその理由ということでアスリートと
こんにちはサッカー、野球、陸上、バスケ、ラグビー、ゴルフなど様々な選手のアスリート個別栄養サポート管理栄養士の喜多みのりですプロフィールはこちらレッスン体験会のご案内はLINE@にて>>＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊皆様、こんにちはアスリート個別栄養サポートの喜多みのりです☺️本日は【初心者】間違えるとやばい身体が大きくならない人に多い避けるべきNG行動３選ということでプロテインを飲む前にまずは
保護者様からのお悩み質問No.1は小食、小さい、細いので心配しているどうしたら大きくなるか...我が家も中2まで幼児茶碗でしただからその悩みもよく分かる食にたいしても失敗もたくさん繰り返し一時は食べることが嫌いになったチーム一小さくて、細くて軽いそんな子が大学サッカーまでいけたのは何を食べればいいかを知り『無理をしない』こと内臓が未発達な成長期には必要以上の無理をしない内臓に負荷をかける食べ方をしないジ
おはようございます一昨日ですが、こんな嬉しいコメント貰っちゃいました本当にありがとう！疲れが吹っ飛びます！！一昨日のレッスンから。2曲編成予定の【シークレットガーデン】に手をつけ始めました。M1のお姉ちゃん達にはスローテンポの上半身のみの振付を。かなり大変よね…ギャップを唯々使いこなすのが課題の、先生的にかなりのチャレンジ作品になると思います。ずっとやりたいな～と思って温めていたので、中１の6人がどう踊り方を変えていってくれるか楽しみですこちらの小学高学年メンバーはパンシェや
ある若者君が、ワークアウトを再開した。高校在学中、お父さんと一緒に来ていて就職を機に一時ワークアウトを止めていた。この止めていた期間にお父さんの身体付きが変わり、デカくなったのをみて、ワークアウトを再開した。ただ、GGは重いものを扱うトレーニーや身体付きがデカいトレーニーが多く、敷居が高いそうだ。ただ夜勤明け時に7時から来てワークアウト、出来るからそこはクリアできそうだ。「身体を大きくするには、ワークアウト2割、食事8割だよ。家にいるんだから、いっぱい食べなぁ。絶対デカくなれるか
最近よくお腹すくので、結構菓子パンを食べてます。とはいえ、タンパク質が少ないなぁとか思っているので、プロテインバーにしようかとも考えたのですが、良いのがありました。つぶあんぱん一個あたり2.6gのタンパク質なので、5個で13gのタンパク質となります。また、脂質は5g未満となります。大体プロテインバーが15gなのを考えると値段的にもいい感じです。カロリーは500kcal近くあるので、ダイエット中にはおススメできませんが、身体を大きくしたい方にはおススメです。枚方メンズ脱毛ジョニーズ
今日は千葉県中学１年生選抜大会に出場させて頂きました🥎３番ピッチャーで完投勝利を収めました😄バッティングではワンバウンドでフェンスオーバー2塁打を打つ事ができました😁試合後はチームの仲間と腹いっぱいご飯を食べました😄たくさん食べて身体を大きくしてください😄12月25日にはゼットエーボールパークで決勝戦に挑みます😄しっかり自分が出来る事をやって楽しんで欲しいと思います😁
障害者施設へ・・・障害を持った方達は自分では身体を大きく動かしてるつもりでも稼働範囲が狭く身体が固まりやすいのでリトミックで大きく動かしたり足を高くあげたり声も出したり・・・すごいもので段々と動きが大きくなってるのを感じます😌緊急事態宣言で一回お休みになって久々でしたけどみんな元気そうでよかったです😊リトミックは歌というより歌に合わせて身体を動かすのが目的なので童謡が最適ですが若い方達はやっぱり今流行りの曲が好きなので毎回ダンスを披露してくれます。20代の若い
毎日の食卓でこっそり差をつける「きたえるごはん。」の語り人管理栄養士のひらたまことひらまつたまきです。ジュニアアスリートを持つ親御さん方に日々の食卓でできる勝てる身体づくりをお伝えしています。【モニター募集のご案内】満席にて募集は終了しております講座開講は１２月の予定です詳細は下記のLINE公式またはInstagramからお問合せ下さい！【オンラインセミナーのご案内】👆終了しました👆次回開催はまたご案内します参加費用５００円（１家族）
こんにちは今が旬の魚、いくつ思い浮かべますか？さんま、鮭、かつお・・・普段から魚を食べているご家庭ならパッと思いつくかもしれませんね私が面談やフォローで合う小学生のジュニアアスリートで頻繁に魚を食べているという子は少ないですほとんど食べない、もしくは食べるときはお寿司など刺身という子が多いですね私は魚を食べようと選手にも伝えていますがどうしても魚の臭みなどが苦手で好きじゃないという魚をお勧めする
毎日の食卓でこっそり差をつける「きたえるごはん。」の語り人管理栄養士のひらたまことひらまつたまきです。ジュニアアスリートを持つ親御さん方に日々の食卓でできる勝てる身体づくりをお伝えしています。【モニター募集のご案内】満席にて募集は終了しております講座開講は１２月の予定です詳細は下記のLINE公式またはInstagramからお問合せ下さい！【オンラインセミナーのご案内】次回開催2021.10.2316：00～17：00参加費用５００円（
こんにちはサッカー、野球、陸上、バスケ、ラグビー、ゴルフなど様々な選手のアスリート個別栄養サポート管理栄養士の喜多みのりですプロフィールはこちらレッスン体験会のご案内はLINE@にて>>＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊皆様、こんにちは！アスリート個別栄養サポートの喜多みのりです☺️【栄養って大切？】栄養で損する人、得する人の違いを【管理栄養士】が徹底解説！【アスリート個別栄養サポート】というこ
