身体を内側から温める

こんばんはヨガインストラクターゆかりですいよいよ明日に迫りました『おりづる呼吸ヨガ』今回のテーマは『身体を内側から温める』です今日は、早めのバスタイムで、そろそろお休みします手作りで頂いたバスソルトの香りに包まれながら至福の時。。。自分と向き合う時間を大切にできる、とっても素敵なプレゼントを頂きました新月も近いので、ゆっくりと休んで自分を見つめる時間をつくると、いつもより心も身体も休めデトックスすることができるそうちなみに、来月の12月は月ヨガにフォーカスして、開催予定既に来月

こんにちはヨガインストラクターゆかりです今日は、朝オープン前から今月から毎月定期開催の『おりづる呼吸ヨガ』打ち合わせに今朝は、5時半起きでやや眠気まなこで失礼致します打ち合わせとは別で朝ヨガを終えて、、おりづるタワー12階開催場所へ光や、温度、音のチェックにタワーのスタッフさんにもお時間を頂き、入念に打ち合わせ当日が楽しみです実際に『おりづる広場』にてヨガのデモンストレーションデモンストレーションとは言え。。なんてリッチな朝ヨガ朝から貸切至福の時でした今回は、タワーの方にも

またもや振り返るかたちとなってしまいましたが1月の最後の週のヨガでは肩甲骨まわりをほぐすことを中心に行いました毎日寒い日が続いておりますが身体の内側から温めるためには肩甲骨まわりを動かしてほぐしてあげることが効果的です肩こりの予防や改善にも繋がるのでぜひ家でも続けてみてください雲ひとつ無い快晴でしたスカーサナで座って呼吸を深めます少しづつ肩甲骨まわりをほぐして行きます肩甲骨の間を収縮したり…広げて伸ばしたりをバランス良く行いますクレッセント&バンザイのヴィンヤサピークポーズ

今日、DEAN&DELUCAで見付けたシロップ❤︎さっそくお湯で割って♪♪ゆず生姜は身体があったまる〜(*´︶`*)アップルサイダーの方はシナモンも入ってるからホットワインにして飲んでも美味しいみたい。今度やってみよ☆身体をホクホクにして眠りに就くの幸せね(笑)