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伸展君と屈曲君みなんさん伸展とは…なんぞやと思いませんかそして屈曲も同じくなんぞやと思いますよねまず伸展とは…漢字の通り身体を伸ばすという事です!バンザイ!スタビライザーション!バックキックトレーニング!それでは屈曲とは…同じく漢字の通り身体を曲げる前屈!長座前屈!膝曲げ腹筋!世の中、屈曲(身体を曲げる)という動作があまりにも多い為、身体に様々な悪影響を及ぼしてる事はご存知でしょうか屈曲動作…例えば、疲れると身体が勝手に前に倒れる携帯を見る時(首が曲がる)
この投稿をInstagramで見るコロナに負けるな❣️身体を伸ばそう‼️#コロナに負けるな#身体を伸ばそう#辻本真友み#スワンインターナショナルウォーキングスクール3密を避け身体を動かしましょうね💖スワンインターナショナルウォーキングスクール👠辻本真友み(@suwanwalk_1252)がシェアした投稿-2020年Apr月12日am8時25分PDT
今日はとっても、いいお天気でしたね。@雪が谷大塚のクラスは、楽しい和気あいあいとした雰囲気となりました。いつもヨガレッスンにご参加くださりありがとうございます。ヨガインストラクターyukikoです。2名の体験レッスンの方が来てくださいましたよ。暖かくなると、しっかり身体を動かしたくなりますね今日のピークポーズは、パールシュヴァコナサナ=体側を強くのばすポーズ(画像は、お借りしました。)ポーズの効果は足首、もも
おはようございます。ともみんです(^^)/あなたの街の天気はいかがでしょうか?こちら神奈川は雨の朝ですね。空気もとっても冷え込んでます。寒かったです…朝の散歩。それでは今日も行ってみたいと思います。ともみんのきらめく電波予報♪4月10日水曜日。今日の予報は【伸ばす】です。あなたは自分の成長という木を伸ばしていますか?そんなこと言ったって毎日忙しいし伸ばすなんてこと考えられない。止まってたい…そう思っているかもしれませんね。今日は少しだけ【伸ばす】ということを意識してみて
何だかイライラする時ってありますね対処法で簡単なものは『深呼吸』心と身体は連動しています。イライラしている時は身体に余分な力が入っていて心も身体もガチガチ気持ちよ~く『深呼吸』がしにくいことがあります。そんな時は、まず余分な力が入って縮んだ身体を伸ばすのが一番仰向けで大の字になるだけでもOKさらに効果的に伸ばしたい時はバスタオルを使って伸び~バスタオルを、図のように4つ折りにして丸めます仰向けに寝て丸めたバスタオルを肩甲骨の下ありに入れますそ
先日あるお母さまとお話ししているときに、ha!と思ったことがありました。そのお母さまがお話しされていたのは、「ヨガをすると呼吸が深くなるんです」こ、これです!この頃コンサルでいらっしゃるお客様の中で多いお悩みが、不安が強くて、体が固まってしまう(→呼吸が浅いOR呼吸を止めてしまう)、学校に行きたがらない、寝るときは赤ちゃんのようにくるまって寝る。こんなお話しをよく聞きます。身体が固まる→呼吸が浅くなる→不安が増す、リラックスできない→頭の中に入
今日のダイエットバレエクラスで、膝裏&足裏の筋肉をほぐしたら、、、、右足筋膜リリース後!左足は前!こんなに伸び方違うんですよこの後ちゃんと左足もしましたよ皆さんも膝裏、足裏揉んでみて下さいね
こんにちは。恋する50代のつくり方、ボディ引き締めウォーキング、表情筋トレーニングインストラクターの近藤友子です。スタジオハートツリーで【はるみの陰陽ミックスヨガ】開催されました。講師にお呼びしたのは加藤はるみさん60代ですが、趣味は山登り、スキーとなんとアクティブで元気な先生私たちの目標とすべき方ですヨガと一口に行っても陽ヨガと陰ヨガでは大違い陽ヨガは動く動く
最近は姿勢の悪い人が多いですよね。足に合わない靴を履いて、歩行に負担がかかっている人も見かけます。外国人の方は「日本の女の子はオシャレだけど、姿勢が悪い」と感じているよう。確かに、外国人労働者の方々を見ていても、姿勢がいいんです!姿勢が良いだけで、すごく素敵に見えます。自信があるように見えます。健康的で、イキイキして見えます。姿勢が悪いなと感じたら伸びてみましょう。場所がないなら、トイレでもオッケーです。全身が映る鏡で自分の姿をチェックしてみましょう。姿勢が良
みなさまの「キレイになりたい!」をお手伝い☆広島・福山市☆お一人おひとりに添ったメニューをご提供(*⌒∇⌒*)こんにちはTotalBodyMake☆ピラティストレーナーのKurikoですいつもブログをご覧くださりありがとうございます。最近、取り入れたツール『フレックスバレル』スパインコレクターともいうかな体幹トレーニングはもちろん、身体を気持ちよく伸ばせることにも使えます私たちは常に重力というストレスを身体に受けています。正しい姿勢であれば
こんにちは。TRYST(トリスト)Masumiです。関東も梅雨入りー!雨が続くと体がだるかったり頭痛になったり...憂鬱ーーーって方多いのでは?私も以前はそうだったのですが、今はちょっとだるいな...というときはストレッチをします。写真が今の私のストレッチの相棒3アイテムタオルは汗拭き用...ではなく、タオルを使ったストレッチも教えてもらって家でやっています。右上のはウェーブストレッチリングっていう器具で、一人でも伸ばして、ほぐして
こんにちは。頑張るあなたに贈るお顔が喜ぶ顔コリほぐし顔コリせらぴすとのばんゆーみです。顔コリほぐしメニュー/施術の流れのご案内/ご予約・お問い合わせ/東洞院サロンへのアクセス/カフェ満月の花さんへのアクセス/キレイ+プラスさんへのアクセス/最新ご予約状況残1枠満席となりました💖ありがとうございます。タイ古式マッサージ+顔コリほぐし痩身エステや美顔エステとは違う施術✨なので、男性にも女性にも受けて頂けます✨疲れた身体を伸ばす事でほぐす疲れたお顔をほぐす身体とお顔を癒す施
今日は雪が少ーし積もりました('◉⌓◉’)子供は喜ぶ(笑)私もできれば家の中からガラスごしに(ここ重要(笑))キラキラ降っている雪を見るのは、綺麗で好きです(笑)\(//∇//)\「寒い時に肩あげちゃうけど、あげても寒いのは変わらない気がする」と昨日のお客さま♡寒い時こそ、縮めないで伸ばす。首が寒い時は首に何かを巻いて(*゚∀゚*)身体は首は伸ばすそして繋ぐ(^∇^)寒い時期は肩こる↑↑という方は知らない間に肩をあげて首を縮めているかもしれませんよ(๑>
こんにちは。京都・女子も男子も!お顔が変わっていく顔コリほぐし、ばんゆーみです。顔コリほぐしメニュー/施術の流れのご案内/ご予約・お問い合わせ/東洞院サロンへのアクセス/カフェ満月の花さんへのアクセス/キレイ+プラスさんへのアクセス/最新ご予約状況次はどんな企画か楽しみです♬そんな嬉しいお声を頂いています。*\(^o^)/*【顔コリほぐし+プラスα】12月はチェンマイ式・タイ古式マッサージとのコラボ企画です✨1年のお疲れにさようなら〜(≧∇≦)そして、来年も頑張って頂けるように
クリックすると今日の順位がわかります。■シメククリセッション心と頭の大掃除。感情を整理整頓して、輝く2018年を迎えましょう。詳細はこちら11日まで早割「身体を伸ばす」photo-ac朝起きたらぐ~んと伸びをすると気持ちもいいですし身体も目を覚ます感じがしますよね。朝だけでなく身体を意識的に伸ばしましょう。寒くなってくるとどうしても縮こまるので伸ばすことを意識しましょう。柔軟体操できればいいけれどそこまででなくても自分で身体の使い方を考えながら行動しましょう。
9月にしているエクササイズ記録漏れのストレッチトーンシリーズ😀🌸💗❤️💗❤️使用したのは椅子とスライダーStretch&Tone#45WorkoutBreakdownChair&Sliders1.BallerinaSlidebacklunge(x3)/Backwardlegextension(x3)x10alt.legs2.SideBendL/R3.Dancer’sstretchx44.Slidesidedeep
私には出来ない…そう思っているあなたに。あなたに合わせて、能力が開花するようにお教えしています。エンジェル・リーディング/ヒーリングセラピスト認定講座確実に変化するアウェイク・セラピー考案者、ドリーン・バーチュー博士認定エンジェル・セラピー・プラクティショナー®、エンジェル・イントゥイティブ™、中鉢侑希(ちゅうばちゆき)です。昨日は、初めて夜の築地市場に行きました。本来が朝の場なので、シャッターが閉まっているところがほとんどでしたが、一部開けているお
今日もせっせとティップネス通い。雨でしたけどねー。関係ないっす。ただ、カッパ着て自転車で行くまでの元気は無かったわ。。(なので、バスでGo)今日は、「ヨガ60(分)」というプログラムに参加しました。初参加です。どんな〝ポーズ〝を決めさせられるのか、ドキドキでした。体育座りの姿勢から、「腕を腿の下から通して脛側から足首を持ってぇ〜」のインストラクターさんの言葉に、「なぬっ??」っとなったのは言うまでもありません周りの人を見習いながら、なんとか動きに付いていきました。初
2017年8月31日(木)のお守りカラーは【緑】今日のキーワードは、<リフレッシュ>*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。植物が排出する酸素。だから木々の近く、植物の近くにいると、私たちは安心する。不安の中ではリフレッシュできないから、植物の近くで安心してリフレッシュしよう。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。★ポイント★補色は「赤」です。<カラダを伸ばす~Stretchthebody>生きている私たちに必
ヒコーキバランスというのは片足バランスの発展形。バランスのためだけでなく可能性が広がる便利な形。後ろ足を伸ばすから身体を伸ばす姿勢に繋がります。この便利アイテムを2〜3歳から慣れさせましょう。そしてヒコーキの形から恐竜へ発展させます。恐竜は足でしっぽを作り後ろ足を伸ばして上げます。勢いよく上げれば片足倒立の形になります。更に壁があれば壁倒立へと繋いでいきます。自力でできなければもちろんアシストします。形や動作の練習として体感していきましょう!①ヒコーキ②
グィーンと身体を伸ばす:*:・( ̄∀ ̄)・:*:小さくてちっぽけに感じた自分がグィーンと大きくなる(*^.^*)ハートがでっかくなるのさぁそしたらね
いやはやスッキリ❗です。身体に血が巡っているような、今もポカポカしています。画像お借りしました❗こんばんは花鳥風月スタイル診断アドバイザー風タイプのhiromix☆です。花鳥風月スタイル診断とは?↓↓↓↓↓ルーツと調和の花鳥風月スタイル診断寒さがまた復活しましたね身体がつい縮こまりたくなる季節今日は地元にあるホットヨガスタジオに体験レッスンに行きましたヨガはジムでも受けることはありますが、ホットヨガは久しぶり。某ホットヨガスタジオにもう何年も前に通ったこと
身体も心も健康に!40代から女性力アップ!の温活サロン♫〜相模原/田名上溝〜アロマよもぎ蒸しスクール&アロマサロン*ICHIKAひまわり*(一社)総合プラチナサロンひまわりオレンジ提携温活サロンICHIKA代表梅田詩子温活de女性力UP!2月は・・・より強くイメージしてみて♫こんばんは(*^^*)1月の老いない身体を作ろう♫をしっかり締めくくりする前に1月が終わってしまいました。。そんな残念な梅田です(T^T)ま、気にしない、気
こんばんは。今日はyogaday。身体をグーンと伸ばしてきました。深呼吸は少し苦しく感じたので、やはり身体が増量したようです。最近の私に、ヨガはぴったり合うようでヨガの日にはわくわくします。身体が欲しているのかな。夜はかなり冷え込むようになったので、夕ご飯は水炊きにしました。我が家の水炊きには、日本酒と生姜をたっぷりと入れます。からだぽかぽかです。さ〜暖かくして寝よ。
2016年11月29日(火)のお守りカラーは【緑】今日のキーワードは、<労わる>*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。*・。自分のことを労わっていますか?自分以外の人のことが最優先、というときもあります。特別なことは何もしなくていい。ただ自分の肩をそっとさすってあげるだけでも。自分を振り返る時間がない、その焦りが体をこわばらせている原因のひとつでもあります。「手当て」というように、そっと自分の手で自分の身体に触れ、労わる時間を創りまし
アグラードにお越しいただいてありがとうございますココロもカラダもキレイに!元気に!笑顔に!なれるホメオリンパサロンAgrado-アグラードナオミですお問い合わせは☆☆☆こんばんは今日は満月ですあいにくの曇り空で、お月様は見えませんが月光浴で浄化してみるのも良いかもしれませんね今日はアグラード【ヨガ部】6回目のレッスンでした初の平日開催で、初参加の方が2名お忙しいなか参加ありがとうございました以前にヨガを体験済みのお二人さすがにポーズもキレイです体重をかけるところ
猫背は、高齢の方だけと思っている方・・・残念!間違いです実は、小学生~大人まで、猫背の人はいます!若くても、猫背難民はたくさんいますそもそも猫背の原因って何だと思いますか?それは・・・【姿勢】です!姿勢が崩れることで、猫背になります。特に日本人は、欧米人と比べて猫背になりやすい!《呼吸》が浅い=息を吸う筋肉が弱いと身体は丸まります(縮む)兼子ただし考案のKanekoストレッチは、その日本人がなりやすい猫背を改善できます!何故か?Kanekoストレッチは、呼吸筋と姿勢を保持す
初めまして。愛知県豊橋市にてストレッチトレーナーをしている高橋です。日本で初めてストレッチ専門店を開いた【兼子ただし】考案のKanekoストレッチ東三河でも受けることができます❗このストレッチ、ただ伸ばすだけじゃありません。身体を進化させるんです!日本人は、身体が縮みやすい(丸まりやすい)人種です。そんな日本人に適した、《本来あるべき姿勢》にするストレッチが、Kanekoストレッチです!これ、テレビでも見たことあると思いますが、何だと思いますか?初めて見た人は、ビックリします