身体を伸ばす

こんにちはtoiro戸塚です本日のプログラムはヨガですタオルを使って簡単に身体を伸ばせるヨガをやってみましょうまずは身体を左右にゆらして気持ちのよいリズムでリラックスそれではタオルを使って腕を伸ばしましょうそのまま横へ脇のあたりが伸びています前に伸ばしたり後ろに伸ばしたり上半身を気持ちよく伸ばすことができましたねtoiro戸塚放課後等デイサービス随時体験や見学も受け付けておりますHPなどをご確認いただき各教室までお気軽にご連絡ください

こんにちは放課後等デイサービスこどもサークル鉾田ですまだまだ寒い日が続きますね当サークルでは寒さにも負けず、子供たちは今日元気に活動しています🔥本日のブログは、1月18日(金)の活動の様子をご紹介します＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊はじまりの会ではリーダーさんが司会進行を務めてくれました🎤おやつを食べたあとはみんなで棒体操をしましたまずは先生の説明よく聞きます👂①棒で人や物を叩かないこと②棒を投げたりしないこと等を約束しました棒を

No.163【東からの光の中で、身体を伸ばす】おはようございます🌱そうそうです。今日のテーマは【東からの光の中で、身体を伸ばす】です。ーー今の家ーーいま住んでいる町営の家はリビングに朝日がさし込みます。東の窓から入ってくる光はとても暖かくて優しく身体を包み込みます。朝、カーテンを開けてその光を浴びると、自然と、無意識のうちに、身体を伸ばしている自分がいます。細胞が動き出すような感覚があります。ーー新しい家ーーこの一年移住の準備を進めつつ、

“部屋を温める前に、自分を温めてみる”1週間ぶり。お元気そうで一安心。主訴は首肩。先週までの暖かさから一変。急激な気温低下も影響して、背面の肝臓部分が特に硬い。右菱形筋、右肩甲挙筋も厚みがあるので、肘圧でジンワリと。下肢は指先、踵の冷え、股関節も硬いので、ストレッチも交える。『元旦より毎日ストレッチを始めた』という自身のお話しをさせて頂きました。開脚で、時計の針でいう〖3時(90度)〗までしか開かなかった股関節が、今日は〖5時(150度)〗まで開くようになった、とお伝え

お盆に突入したけど、唯一開いてたいつもの病院。診察を受けれたのは嬉しいが、処方箋薬局がお盆休みのところが多く、あっちこっち探し回って、やっと見つけること１時間。今までみたいに、病院で処方をもらいたい。おはようございます！そんなドタバタ劇が午前中にあったけれど、お昼からはピラティスレッスンへ。（昨日は写真を撮るのを忘れたー）今回は１０日ぶりのレッスンになるかな。最近少し、先生の言われることの感覚がわかってき

Toccoラボへようこそ♪約8分間ストレッチをご紹介します朝晩、スッキリさせたい時のストレッチ太ももの裏をすっきり内ももや股関節もすっきりサイドラインもすっきり身体をすっきりさせたいとき気軽にできる簡単8分ストレッチです。自粛生活が続きじっとしてるのが習慣になった。。。いろいろあってなかなか思うように運動ができない。。。そんな言い訳にさようなら！！ぼんやりする前にまず体を動かしましょう♪暮らしの中に運動があるそんな毎日が人生を支えます♪伸縮性の高い洋服であれば

とても小さなシマリスくんです。この日はボクシングの練習にやって来たようです。すると、いきなり・・・「右ストレート♪」とシマリスくん。強そうです。そして、またすぐに・・・「右ストレート♪」とシマリスくん。今度はボディ狙いでしょうか・・・でも、相手は強敵かもしれません。すると・・・「うわー♪」必死にガードです。でも、まだガードが甘いような気もしてきます。すると・・・「うわー♪うわー♪」目をつむってお顔をガードしました。お顔をガードしたまま、薄目を開けました。も

身体が硬くなると動くのも重くなる時には、身体を伸ばしたいね！登り棒なら二本をつかんでぶら下がる逆さまになっても身体が伸びて気持ちいい♪私は3歳くらいで登っていたけど何歳まで登り棒遊びができるかな〜？

本日の体感ゲームは・・・気持ちは海へ行ってきます。２人ペアで息を合わせて魚つりです。サメや鯛を釣ると高得点です。海には魚以外の長靴や靴下も浮かんでいて釣らない様に気を付けて減点だけどつい可愛いマーメイドを釣ってしまいました。時々風が吹いてくることも。釣りをしながらバランス感覚を鍛えられ体もしっかり伸びてたくさん釣れました。本日もご利用ありがとうございました。

今日も那須塩原市から発信中☆サンプラスチックの妖精ぷららさんブログサンプラスチックは高機能フィルム、シュリンクフィルムの製造、製袋加工を行っている会社です従業員の健康=会社の健康ぷららさんは定期的に全従業員向けて、健康に関するコラムやご案内を発信しています２月は◆ストレッチ◆女性の健康週間について発信しましたストレッチ両手を思いっきり高く突き上げるだけで、お腹の筋肉がプルプルと、、このお腹が伸びる感じは・・はるか遠くの記憶で思わず笑ってしまいました

おはようございます今朝ぱちっと目が覚めたら目の前にこのお方がいましたスースー夫と一緒に寝ていて夫だけ先に静かに起きたようですかわゆいなぁ♡良い子だなぁ♡今日もいい日だよ♡知ってたなんて聴こえてないでしょうが一人でこのお方を愛でながらブツブツ語り続けちゃいました♡⃜︎今朝のパン少し焦がした石窯焼きの全粒粉パン天然酵母の黒胡麻パンにはポテトサラダとちくわ。とにかく伸ばす昨晩お風呂上がりも今朝もとにかく身体を伸ばすのが好きです。はしたない写真でごめんあそばせ。

今日から北京オリンピックですね！今回は、フィギュアスケートと、スピードスケート、スキージャンプが楽しみです😊昨日も、プ―ルで自主練習しました。※アップFr200前半ゆっくり、後半やや頑張る※板キック25ずつIM100×2※ビ―ト板片手クロール右/左25×4※背泳ぎ片手右/左50スイム50※バタフライ片手右/左25×2スイム25×2肺を慣らすため、ここまで、

ご訪問いただき、ありがとうございます。今週末1/22（土）は第41回仙台ヒーリング・ミューズに出展させていただきます【日時・場所】1月22日（土）11:00〜16:00スタジオルーモコレクション仙台市青葉区中央2丁目10-1第2勝山ビル5F【提供メニュー】ネックショルダー20分1500円座り心地抜群のリクライニングチェアで、ゆったり受けていただけます。疲れの溜まりやすい首肩まわり、肩甲骨をほぐします。ストレッチで気持ち良く伸ばしてさらにスッキリ感アップ！プラス5

こんにちは（＾0＾）／横浜からヒューマンセラピストの加藤のり子です。今日は白い分厚い雲に覆われ、その為、太陽がさえぎられて、気温も上がらず、外は灰色の景色となり、寒くなりました。日増しに寒くなって、体調管理も追い付かないほどですが、みなさん、いかがお過ごしでしょうか。私は今日はカイロの出番。身体の真ん中、お腹と背中を暖めて中心から暖かくなるようにしています。あっ！ちなみにカイロを張るときは、お腹に張った方が効率良く暖まりますよ。お腹には、内蔵を含め、大きな血管が

初めての方はこちら／メニュー・料金／アクセス／ご予約空き状況／お客様の声／ご予約曲げ伸ばしで、ほぐしで、変化する身体。例えば、前屈。あんまり曲げられないなんて時に足の裏をほぐして伸ばしてあげるとさっきより曲がるようになるのをテレビでご覧になった事ありませんか？ゴルフボールを活用したりして。余談ですが、私は(身体の厚みがあるので)ダンベルの丸い部分を活用して肩甲骨のあたりやお尻など硬くなったところをほぐしたりしていますゴルフボールやテニスボールなどお持ちだと簡単です

伸ばす！おはようございますっ来てくださりありがとうございます約１分、お付き合い頂けると嬉しいです身体を伸ばすビョ～ンと最近はまっています。はまることでもないかもしれませんが笑朝起きたとき無意識に全身を伸ばすデスクワークで疲れたとき無意識に手を伸ばすこれだけでは足りない！！よし！意識的に伸びよう！今は隙あらば伸びていますビョ～ンと「ストレッチしたらいいやん」という話なんですが、めんどくさがりの私にはハードルが高い笑伸びることなら楽にできるだから、せめて回数

お疲れ様です。今日のレッスンで特にお話したことは、【身体の中が動き続ける】を感じること。キープは力を入れて固めることではないからね。伸び続けるから空間に身体を置いておける。形を変えながら筋肉が伸び続けてる、動き続けてる事を感じましょう！！その筋肉は指先、爪先までですよ！！両手両足、背骨、頭…身体の中からどっちに伸ばしてるのか矢印が見えるかな？？

「モーニングルーティン②」に続きます。ーーーー３．朝風呂に入って体を目覚めさす（４７歳HC＝＋１）寝起きに血流を良くし、目覚めよく体を起こすため。風呂の中で首を回したり、腕をストレッチする。体を温めておけば、その日一日パフォーマンスを出しやすい。ケガをしないし、スイングにもつながる。ラウンドの日は、この後コースの風呂場で前屈運動や股関節周りなど下半身を重点的にストレッチする。座ったまま股割のようなイメージで左右１０秒ずつくらい行うと股関節が

「おもいっきり身体を伸ばそう」こんばんはヒーラー＆心理セラピスト☆松本知美ですご訪問くださりありがとうございますチャネリングゲート：ニャシャーターから、6/21（月）～27（日）のメッセージ青空を見上げて、太陽の光を感じながら、伸びをしてください。天気の悪い時は青空と太陽を想像しましょう。身体の縮こまっているところ、凝り固まっているところを、おもいっきり伸ばして、心地よさを感じてください。身体が緩んでくると、深い呼吸ができるようになります。あなたの身体

緊急事態宣言は解除されたもののまだまだ終息しないコロナ引き続きのリモートワークやお家時間で運動不足になっていませんか？・・・ということで今回はVITARIEサロンで行われているストレッチ教室のご紹介です実はVITARIEサロンはサロンレンタルもしていまして・・・この４月から本格的にストレッチクラスがスタートその名も「ナチュラルストレッチ」季節に合わせたテーマに沿って心身を整えていくそうです講師は青木保江先生元々先生はスポーツウーマ

こんにちは。今日は天気もよく気温も上がっていますね。風が強く、花粉の飛散量はだいぶ増えているかも知れませんが・・・コロナウイルスについては、ワクチン接種が始まり、緊急事態宣言が続く中、1日の感染者は一時期よりはだいぶ減少してきています。しかし、それでも何百人の感染は続いていますし、重症者数は減っていません。そういう状況ですので、当院の患者さんでもテレワーク・在宅ワークが続いている人も多数います。また、外食に限らず、外出を控えている人も多くいらっしゃいます。特に60代以上の方の場

こんにちは！TAKAKOです。今日は奇跡的に（？）午前中太陽が出ました。息子もご近所のママ友宅で共同でシッターの方を手配して預かっていただき準備も万端。新春初YOGAの日には最適な朝となりました♥しかも昨日までレッドゾーンだったのに今日だけ何でかオレンジゾーン。ラッキーでした♪そんな訳で、昨年末は少し行けずに間が開いてしまったYOGAレッスン。やっぱり早速身体のあちこちが痛いです（笑）。当然の如くレッスン中に毎回感じる事ですが、今身体のどこを使って

ご訪問いただきまして、ありがとうございます。私は、リラクゼーション業の傍ら、引越し業もしているのですが、引越しの仕事をしていて、最近感動した出来事がありました。先日、担当したのが、たまたま、学生バイトの子が住んでいるアパートが引っ越し先でした。お昼ご飯を食べていた彼は、休日にも関わらず、何と、制服に着替えて作業を手伝ってくれたのです！給料が出るわけでもないのに、自ら進んで。聞いてみると、引っ越し作業が心から大好きなんだそう。何ていい子なんだ〜と感激してしまいました階段で

毎日素敵な言葉シリーズ732『のびをしよう』朝起きたらぐーっと伸びをしよう。ちぢこまった体を伸ばすと中のものを身体が出そうとしてくれる。それはデトックスでもあるし、あなたの魅力を、能力を放つことでもある。大きく腕を広げることは、どんなものでも受け入れる大きな器の象徴でもある。両の拳を天に突き上げればいいことがあったと脳が感じる。朝伸びて、昼間もふとしたときに伸びよう。今日もありがとう♡

Elyです♥️―――――――――只今面白い事企画中✨発表まで少々お待ちください🎵―――――――――今日はフランスからオンラインヨガレッスンを受講してくれます♥️ドキドキワクワク😃💕嬉しい🎵😍🎵全国緊急事態宣言を受け今まで対面でヨガ受けてくれた方に営業自粛を伝えると「私の唯一のオアシスがーーー😱」とすごく残念がってくれました！それまでオンラインヨガの波が来てなかったんだけど、この反応がとてもありがたく考えるキッカケになりました✨私が何故オンラインヨガの波が来なかったか

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。STAYHOME『おうちに居る時間が長くて、身体が固まっちゃう～』と、生徒様からメッセージをいただきました。そこで、身体を伸ばす方法をお伝えしました。基本編は》》》こちら応用編は》》》こちら身体が固まると・・・PCにスマホ、読書や絵画、どれも、目の前のことに集中します。集中すると、長時間、同じ体勢のまま過ごしてしまいます。身体が固まってしまいますよね。実は、固まってしまうのは、身

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。STAYHOME『おうちに居る時間が長くて、身体が固まっちゃう～』と、生徒様からメッセージをいただきました。そこで、身体を伸ばす方法をお伝えしました。》》》こちらの続きです。思い出したら伸ばすワキを意識して、上にバンザイ『身体を伸ばして、気持ちよくなりました。思い出したら、ワキを伸ばしてます。』と、メッセージをいただきました。ぐ～～っと伸ばすと、固まったから身体が伸びて、気持ちがいい

みなさま、こんにちは。ポスチャースタイリスト古谷維久子です。STAYHOME『おうちに居る時間が長くて、身体が固まっちゃう～』と、生徒様からメッセージをいただきました。そこで、身体を伸ばす方法をお伝えしました。とっても気持ちがいいので、ブログを読みながら、一緒に身体を伸ばしてみませんか？同じ体勢が続くこと確かに、身体が固まるような感覚。私もわかります。どうしても、PCやスマホを見る時間が長くなっています。『ネットは見ないようにしている。』という人も