身体をやわらかく

こんにちは！スタジオグリーンです🌿5月のスケジュールと代行クラスのお知らせです。3日(金・祝)10:00〜11:15は、『シヴァナンダヨガ特別クラス』があります。お久しぶりのkazumi先生のクラス、是非受けに来てくださいね🤗🌟通常のチケットで受講できますゴールデンウィークもスタジオグリーンでヨガを楽しみましょう😊🙌・・⭐️代行クラスについては、web予約では代行クラスの場合でも、インストラクター名等が変わっていない場合がありますので、ご注意ください⚠️代行クラスの場

🪷↓心身は場合によっては柔軟に↓🪷身体を柔らかくしたいという方は私の周りにたくさんいらっしゃいます。無理やり痛くなるまでストレッチしたりお相撲さんみたいに#股割りしても急に変わることはありません。筋肉を緩めてから適切な方法でバランスを見ながらストレッチやヨガポーズ継続します。柔らかくするばかりでなく筋肉をつけたりして安定することも大切👍心の柔軟性も同じ❤️固定概念やこだわりばかりの生活はしんどいよ😓ある程度の柔軟性がある方が楽しいよ。❗️これ大切❗️身体を解すと心

3Daysfastingーやらなければの気持ちより、なんか身体の調子、、、"そんな気分になって来た"の方が成功する。ー年末にギリギリ取やりたかった断食やりました！私はかれこれ１６時間ファスティングをコロナ自粛した時から、習慣となっているので、かれこれ４年。健康とか、ダイエットのためにとかではなく、自粛時の食に対しての執着心。最初はキッチンに立ち色々楽しかったのが、嫌になってきて、この形態を取り入れてみたのが単純な始まりでした。

1月17日火曜日この日はチャプチェを作りましたヨ✌️💕💖国産春雨はモチモチして美味しい💕ですがどうもくっついてしまいます炒める直前に茹でるのがポイントですねポロポロ💦ひき肉はレモン🍋の大好物味付けはウェイパー＋鶏ガラ＋こしょう＋ごま油＋醤油です白菜サラダ🥗ですあるもので豚汁🐷です豚汁もチャプチェもあと、お弁当の下拵えもこの日は切るのがたくさん💦💦頑張りましたヨ✌️そして2日連続（白菜サラダを除き）レモン🍋ノーマヨネーズ👊💢👊チャプチェがちと脂っこいですが、

おはようございますときた整骨院https://tokitaseikotsuin.com/です。コタツ出したのに・・・スイッチ入れてないって、どういうこと・・・！？そんな顔しているマロウ君まだもうもうチョイ先だな（笑）今日の話は【運動選手からのよくある質問】どんなストレッチが効果的ですか？運動選手やその親御さんからよくある質問で、カラダを柔らかくするには、どんなストレッチ方法が有効

2022/07/09今日のひと言メッセージㅤ身体をやわらかくすると心もやわらかくなるㅤㅤなんだかイライラするなぁとかなんだかうまくいかないなぁという時はストレッチをしたりマッサージをして身体を身体をほぐしてみてねㅤ身体が伸びてやわらかくなっていくのと一緒に心もふんわりやわらかくなるよㅤライフコーチひろえ囚われから解放し豊かに軽やかに生きていく心を大切にするコーチングリリーススタート特別枠『

大人から、0からバレエを始めた方横開脚、前後開脚、ここまで、柔軟性が出てきましたバレエを続けている殆どの方が身体が軟かくなり、素晴らしいですね柔軟とダイエットは本人の努力次第やるだけ身体は応えてくれます身体が硬い方、音楽に合わせて身体を動かしたい方、ご興味のある方はお気軽にお問い合わせください0から初めてのバレエ、生徒募集中！クラシックバレエ|安藤恵美バレエ・ド・エトワール安藤恵美バレエ・ド・エトワール公式ホームページ。倉敷市児島＆玉野のバレエ教室です。子供から大人まで、

発毛体験、カウンセリングのご予約はこちらから大阪で薄毛対策Aozoraスーパースカルプ大阪梅田店／旭千林店｜男性女性のAGA発毛体験、カウンセリングのご予約はこちらから大阪で薄毛、AGA、FAGA、発毛、生え際の抜け毛でお困りの方はで大阪市旭区のスーパースカルプ発毛センター旭・千林店。男性、女性、子供の薄毛で発毛実績９８％です。大阪市や守口市のお客様を中心に人気の薄毛改善、抜け毛予防の発毛サロンです。www.aga-asahi.com平日のみ、発毛体験受付を再開しました。１月１７日阪

ヨガを整体の代わり、と思っている人は多いのではないでしょうか？それも一理あります。が、動画や、スタジオでのインストラクターの動きを見よう見まねで行っているヨガでは、残念ながらそれはできません。ヨガのポーズには奥深いものがあり、自身の身体の状態や変化を、瞑想するかのように、深層までじっくりと観察しながら、徐々にポーズの難易度などを変えていくことにより、硬かった部位を自分自身の身体を使って伸ばしたりほぐしたりしていくことはできますが、熟練度が必要です。つまり、このポーズは手がこの位置で

豆雪です。筋膜ストレッチについてご質問ありがとうございます。「わたしカラダ硬いんです！」という方は多いのですが、実は！そうでもない方が多いです。思っているより実は柔らかい。ここまでは曲げられなくてもこのくらいまでは、いけますよ♪と。ひみつは筋肉ではなくて筋膜でして。筋膜を無視して筋肉を柔らかくしようとしても筋膜を縛っているスパイダーマンの糸みたいなのをゆるめないことには筋肉を動かしたくても動かせないのです(･∀･)ｳﾝ!!前屈を深めた

ご覧いただきありがとうございます神戸市西区・明石ヨガ教室パドマです昨日こちらのブログを書いて↓↓↓『太ってしまう５つの要因』ご覧いただきありがとうございます神戸市西区・明石ヨガ教室パドマです食欲の秋と言われるほど今の季節は、食べ物がおいしいですね。寒くなるにつれて身体は洋…ameblo.jp早速、今日１年以上参加されている生徒様から最近の身体の調子を伺ったところなんと２キロ痩せられヨガをする前は整体に通われていたのが整体

こんにちは！鳥取県米子市女性限定サロンダイエット・小顔なら、お任せ下さい。「Sheep」の岡田里惠です。リンパマッサージでスレンダーな体のラインを作りヒーリングと宇宙の法則で心の疲労とストレスを解消。むくみや身体のだるさや要らなくなった感情とはもうさよならしましょう。新しい時代に向けてライトボディ化して唯一無二のあなたの美しさを思い出しましょう！━━━━━━━━━━━━━━━━━最近、サロンで人気のメニューは、セルライトゼロの3回コース

こんにちはプルーモです＾＾梅雨が明けた瞬間に気温が一気に上昇し40℃になる地域も増えてきました。まだまだ落ち着きがみられないコロナは十分注意し行動していきたいところですが熱中症にも十分気を付けてお過ごしください。さて今日は身体が硬いと太りやすいのかをご紹介していきたいと思います。皆さんは身体は柔らかい方ですか？それとも硬い方ですか？私たちの身体は生まれつき身体が硬い人はほとんどいません。赤ちゃんを見れば分かる通り、身体はフニャフニャやわらかいですよね。つまり体が硬いのは後

こんにちは、はみゅです。今日は梅雨の間の晴れ☀️貴重ですね～お洗濯、いっぱいまわしました最近はまっているもの『お酢』です今は2種類を交互に飲んでます↑《ざくろ》女性の果実と言われてますよね～アンチエイジングにかかせないポリフェノール豊富ですよあとは疲労回復、老廃物の排出にも効果的↑《レモン酢》ダイエット効果？あるかも～体内の有害物質の排出を促すデトックス効果が…内臓脂肪の減少や脂肪吸収も抑えますどちらもほどよい甘さでおいしくいただけますよお水や炭酸水で割るだけでな

この投稿をInstagramで見る20日ぶりの、肘つき倒立（ピンチャマユラアサナ）💦5秒くらい❓壁に頼ってしまう…そりゃそうだよね〜練習する時間、ほとんどなし😅でも、やっと職場に行けるようになって、早3週間。毎日必死🤣でも、嬉しかったことがいっぱいあります。オムツがはずれなかった子供がパンツで登園出来る様になり、パンツ自慢してくれるようになった。白米しか食べられなかった子どもが、塩昆布おにぎりを食べることが出来るようになった。ハサミの使

この投稿をInstagramで見る後屈チャレンジ9日目。昨夜、高校時代の友人達とオンライン飲み会だったのでサボろうかなーと思ったけど、結局やりたくて6時に起きる。後方ブリッジと、肘つきブリッジの途中で止まりたい‼️しかし、フラッフラ😣後屈が柔らかくなることは必要条件だけど、勢いじゃなくコントロール出来ないと😭＊＊＊別件で、丸まった姿勢を無理なくほぐす動画も作ってメンバーさんに送ってみました☺️☝️のクレイジーなのじゃなく、頭に血が

この投稿をInstagramで見る後屈チャレンジ8日目。今日は逆さがちょっと気持ち悪かったけど、ブリッジは回れた🎶爽快感☀️これで、途中で止まれたらなぁ🧐#勝手に7日間チャレンジ#限界を作るな#ブリッジ#後屈#後屈練習#後屈トレーニング#胸椎がかたい#腰椎がかたい#肩がかたい#股関節がかたい#おうち時間#朝ヨガ#フロウUPヨガ#ヨガ#朝時間#土曜日#AM7時#日曜日#AM8時#鳩ヶ谷ヨガ#川口ヨガ#鳩ヶ谷#川口makoin

この投稿をInstagramで見る後屈チャレンジ7日目。浮いたーーー❗️しかし、後方ブリッジには至らず😭今日はフォーカスする部位をはっきりさせるために、ソファからベンチに移動しました😚#勝手に7日間チャレンジ#限界を作るな#ブリッジ#後屈#後屈練習#後屈トレーニング#胸椎がかたい#腰椎がかたい#肩がかたい#股関節がかたい#おうち時間#朝ヨガ#フロウUPヨガ#ヨガ#朝時間#土曜日#AM7時#日曜日#A

こんにちは！井上マコです。変わらずお仕事に行かれている方、自宅待機を余儀なくされている方、本当におつかれさまです😌【ちょこっとヨガ】LINE登録メンバーさんへちょこっとずつ配信しています。ヨガクラスで何度も登場しているこちらのポーズは、体が柔らかくなるのはもちろんのこと、全身の血の巡りを良くし、頭を下にすることでめまいなど、三半規管の衰えを鍛えることができます。ただし、キツいなと思ったら、キープ時間を短めにしてくださいね。すこしずつ、毎日やる方が良いです。動画では2つのやり方をご

昨夜は寝つくまでに少し時間がかかったけれど、今朝はすっきりと目覚めたよ昨日は、夫の振動数を上げる会でした。合言葉（？）はくやしいけどまあ、素直に認めたくないんですね。いろいろなこと。そんな自分が一番めんどくさいそれも良し。気持ちをあぶりだされたとっても有意義な時間でした。参加者は私とまーさんなもんだから、言葉に飾りもなくて、むっちゃんからは、相変わらずSONOKOさんは、天然ボ

この投稿をInstagramで見る後屈チャレンジ3日目。写真からわかりにくいけど、両手のひらが床に届いた✨わずかに、床に指がついたかな❓たくさん反れるようになったというよりも、肘掛けが当たる部分が胸椎から腰椎に近づいていったからだと思いますが、それでも、これ以上ムリー‼️のラインが進んだってことで😆#勝手に7日間チャレンジ#限界を作るな#後屈#後屈練習#後屈トレーニング#身体がかたい#腰にくる#頭に血が昇る#ゆっくり#おうち時間#朝ヨガ#フロウUP

この投稿をInstagramで見る朝、1時間ほどかけて、苦手な部分のストレッチをしています。開脚と膝のばしと、後屈…陰ヨガさながらゆっくりめにキープすると、じわーん、と伸びてきます。しかし、どのくらい進歩してるか、日々ではホントにわからない😭比較してみよう💦#勝手に7日間チャレンジ#身体がかたい#腰にくる#頭に血が昇る#ゆっくり#おうち時間#朝ヨガ#フロウUPヨガ#ヨガ#朝時間#土曜日#AM7時#日曜日#AM8時#鳩ヶ谷ヨガ#川口ヨガ#鳩ヶ谷#川口

こんにちは！松山市で腰痛を”根本”から改善する治療院施術超楽-CHORAKU-院長の上杉光生です。筋肉をつけるにしても身体をやわらかくするにも年齢は関係ない。可能性は無限大。

こんにちは！大阪店やまちゃんです外出自粛をしている中で1日中、お部屋の中で過ごしていると毎日が変化もなくなんとなく過ぎて行ってしまいがちですが私は＼こんな時だからこそ！／おうちでできることはないか？と少しずつ断捨離をしたり溜まっていた本を読んだり勉強をしたりとまとまった時間がないとなかなか手を出せなかったことにトライしていますかといってずっと同じことを1日続けてるのもなかなかの努力が必要…休憩タイムにかなりお世話になってるのが「コルンル」です脚のむくみ

おはようございます😊北海道空知砂川市のヨーガ療法士✳︎jo式手帳講師～よがのわ～の川端いづみです♪《川端いづみプロフィール》いつも、ご訪問🚪ありがとうございます【募集中】4/25・5/14・5/26書いて叶える！jo式手帳講座オンラインモニター【募集中】4月おうちでヨガ体験オンラインモニター【コロナの世界をどう生きるか】今日も4：15起き☀️新型コロナウィルスの影響…長引きそうですねなかなか新薬の開発も時間がかかりそうコロナの世界

SPECPhysicalPerformanceAcademyの平澤です。SPECPhysicalPerformanceAcademy★メニュー/★アクセスTEL:080-5091-4951【宝塚音楽学校合格！】3月27日に宝塚音楽学校の合格発表があり、望月璃々子さんがみごと合格しました！私はまだ宝塚をみたことがないので、ぜひ一度、会場でみてみたい！そんな思いが強くなりました。夢への第一歩、応援してます！SPECPhysicalPerformanceAc

SPECPhysicalPerformanceAcademyの平澤です。SPECPhysicalPerformanceAcademy★メニュー/★アクセスTEL:080-5091-4951【施術中に効果が実感できる】施術前と施術後で関節の可動域がかなり変わり、動きやすくなりました。言わなくても不調な身体の部分を言い当てられて驚きました。施術中に効果が実感できるのでおもしろいです。今まで行っていた整体などとはだいぶ違いすごく良かったです。ありがとうござい

この投稿をInstagramで見る○身体が柔らかいメリット身体が柔らかいって言うのには、関節の動く範囲が広い、筋肉が柔らかい、無駄な力が入ってないなどがあります🙂・血流が良くなり代謝が上がる・コリや痛みの改善・冷えやむくみの改善・疲れにくくなる・ケガしにくくなるダイエットやスポーツでのパフォーマンスアップ、日常生活を楽にする為には筋トレや有酸素運動以外にも身体を柔らかくすることもにも取り組んでみてください🙂#パーソナルトレーニング体験60分3,300円(カウンセリング

こんにちは施術家・トレーナーの阿部博之です今日はいきなり結論からなのですが(笑)本来筋肉は脂肪と同じ柔らかさというのをご存知でしたか？？え？いやいやそんなわけないでしょ筋肉は硬いでしょ？見た目だってどう見てもそうでしょ？現役maxの僕です。見るからに硬そうですよね？…そうですよねでも、僕の腕や、腰、ももを触った方はみなさん驚きます。『あれ？？やわらかい！フワフワしている！！』僕の奥さんは、自分のお尻と僕のお尻を触り比べて『え

この記事でカッコイイこと書いちゃってる私この記事を書いた時は本当に失業保険を貰わない代わりに２足のわらじ的な仕事を見つけて開業しようと思ってたんだけど。。。最近記事で書いているように不思議と今年は身体をほぐすことを優先するサインや『今は身体の凝りを取ってほしい』という感覚が強いので失業保険をもらって身体をほぐすことを優先します年内には開業届けを提出する予