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こんにちは墨田区押上、江戸川区西小岩のバレエとピラティスの教室SumisumiPilates&BalletのSumikaです。今日は新国立劇場バレエの「ラ・バヤデール」を観劇してきました。3月にKバレエのジゼルを見たばかりですが、今回は席が6列目ということもあり、確りとダンサーの表情まで見ることができ、良かった。冒頭音楽が始まり、マクダヴェヤだけでもう物語に引き込まれました。新人のダンサーなのですが、素敵でした。ニキヤ柴山さんとソロル速水さんの密かな愛の表現も素敵ですし、ガムザ
こんにちは😊しなやかな身体づくりをサポートするフィットネスインストラクターFitnessOZ-オズ酒井です🍀(プロフィールはこちら)身体は使ったように変わるとは言え、身体の変化は、ある日、突然気が付く事が多いです。変化のスピードは、人によって様々。感じる感覚も様々なので、なかなか変化が感じられない方もいます。でも、昨日のブログを実感するお客さまの感想をいただきました。昨日のブログはこちら⬇️⬇️⬇️『力が抜けるという事は?✨57日✨』こんにちは😊しなや
こんにちは墨田区押上、江戸川区西小岩のバレエとピラティスの教室SumisumiPilates&BalletのSumikaです。今日は私はオフでして、ちょうど荒井文恵先生から、朝にラインがあり、私がこちらのコンクールを見に行く事をお伝えしたら、行ってみるということで、現地で集合するこになりました。50代以上は、やはり人数も多く盛り上がっているのだと感じました。感想としては、子供の頃から割と長くバレエをやっていたであろう方というのは、ブランクがあったとしても、それが滲み出ていま
こんにちは墨田区押上、江戸川区西小岩のバレエとピラティスの教室SumisumiPilates&BalletのSumikaです。先週、骨髄バンク登録運動「命のつどい」の舞台に参加してまいりました。参加にあたり、初の舞台となる大人からバレエの生徒さんがほとんど子供の頃からだいぶ経って、久しぶりの生徒さん、そして、小岩のキッズから2名の生徒さん合計12名でこの舞台の為に練習してきました。初舞台に向けてお仕事のある中、チーム一丸となってお稽古を積んできたこと必ず、活かされてきます
夫はもともとマラソンが趣味で(本人曰く、走ることは好きではないがあえて挑戦しているとのこと)会社の駅伝などにも出ていたが、結婚して数年後にはあまり走らなくなっていた。私たちは旅行が趣味だったので、不妊治療中は年に一度長めの休みをとっていろいろなところに気分転換に出かけた。(また余談だけど)山口がけっこう良くてよく覚えてる能登や屋久島などもよかったなぁあと、島根の玉造温泉もまた行きたいなぁそんなこんなでおいしいものを食べているうちに夫の体重は増加。だけど
こんにちは墨田区押上、江戸川区西小岩のバレエとピラティスの教室SumisumiPilates&BalletのSumikaです。だーいぶ、ブログを放置しておりました実は4月13日に骨髄バンク登録運動の啓蒙としての舞台「命のつどい」に初参加させていただきます大人からバレエを始めた方々の初舞台!大きな舞台で踊る事ができるなんて夢のようですね、感謝を持って楽しく踊れるといいな1月ころから練習してました。初の方が多いので「シニョン講習」「舞台メイク講習」もしましたよ!昨日
こんにちは墨田区押上、江戸川区西小岩のバレエとピラティスの教室SumisumiPilates&BalletのSumikaです。金曜日はピラティスグループレッスンと大人バレエ初級のクラスレッスンがありました。どちらも生徒様に意識してもらった事があります。それは、膝立ちした時に、骨盤がニュートラルになっているか?と言うこと。ピラティスの生徒様のお一人に腰痛がある方がいます。なぜ腰痛なのか、その方を見ていると股関節が屈曲し、股関節伸展がとても苦手な事が判明します。股関節伸
こんにちは墨田区押上、江戸川区西小岩のバレエとピラティスの教室SumisumiPilates&BalletのSumikaです。本日、火曜日10:10~大人バレエ超入門クラスを終え、一旦帰宅し、夕飯準備に取りかかる前にブログを書いています。「もしもバレエが好きになったなら」とは、大人からバレエを始めた方、つまり、自分でやりたいなぁと思い始めた方が、どんどんバレエが好きになり、もっとレッスン回数を増やしたいと思ったなら、その前に自分の身体を主観で感じる事ができているか?考
こんにちは墨田区押上、江戸川区西小岩のバレエとピラティスの教室SumisumiPilates&BalletのSumikaです。3月のスケジュールに変更がございますので、ご確認ください🎵火曜日はカレンダーどおりです!金曜日は、5週目29日が休講でしたが、→22日金曜日を休講とさせていただきますそして、命のつどいに参加される方は、22日金曜日に場当たりがありますので、可能な限りご参加お願いいたします。いよいよ、本番まであと少し。初舞台の方々も舞台に立つ事を楽しんでいただけたらと思
朝起きて怠くてしばらくボーーっとする毎日だった20代、30代二度寝は毎日朝子供を見送った後まだ眠くてまた寝るただいまぁー!で起きたこともしばしば...(汗)ある時から二度寝したら後悔するようになり早く寝るようにしたけど自分は朝が苦手なんだなと思い込んでいた!40歳手前になりコロナ禍の時身体に気遣うように!食べている物の見直し調味料も無添加を選んでみたり塩も天然の物を着色料(赤、青、黄)↑は全て摂らないようにする。ジュースもなるべく着色料、保存料なしの物を
こんにちは墨田区押上、江戸川区西小岩のバレエとピラティスの教室SumisumiPilates&BalletのSumikaです。今日は股関節の伸展筋や骨盤底筋について🚶♂️歩く時も一歩前に押し出すときに、この股関節伸展筋肉は働いている。バレエでいうと、デリエールタンジュとジュテやアラベスクだったり、後ろにする脚でも働いている。この伸展が上手く働いていないと、お尻もタルタル?膝が曲がったままで歩く事になるし、その代償が腰を反らす事だったりします。結果お腹ぽっこり。前ももパンパ
こんにちは墨田区押上、江戸川区西小岩のバレエとピラティスの教室SumisumiPilates&BalletのSumikaです。昨日は水曜日毎週水曜日は子どもバレエの日めっちゃ人数は少ないのですが、最近メキメキとみんなにやる気が出てきました。15:30~の幼児さん達もまっすぐ立つ事、お腹を集める事などなるべく、子どもに分かりやすいよう指導しています。そして、児童クラス16:30~18:00の子ども達は、バーレッスンでのタンジュの軸や足の運びも良くり、アラベスクも軸に立ち、
こんにちは墨田区押上、江戸川区西小岩のバレエとピラティスの教室SumisumiPilates&BalletのSumikaです。背骨(腰椎、胸椎、脛椎)の屈曲、伸展、回旋、側屈が上手くできてますか?胸椎の伸展はよく言われているのでようは、バレエで腹圧を入れたまま胸を反らすみたいな事は聞いたことあるかと思います。が、背骨には複雑な動きが組み合わせっています。その中で回旋、側屈が上手く出来ない方もいらっしゃいますね。脊柱のカップリングモーションというものを聞いた事はありますか?
こんにちは墨田区押上、江戸川区西小岩のバレエとピラティスの教室SumisumiPilates&BalletのSumikaです。今日は私のthreadsスレッズの投稿をそのまま載せます。↓↓↓↓新国立劇場バレエ団、木村優里さんの大ケガからの復帰ニュースを見た時に、木村さんの自分の身体に対する言葉がけが変わった、との事に感銘受けた。ケガする前の彼女は何でも完璧にしようとするあまり、自分の体に厳しく、踊りに納得いかないと首をかしげ、身体に対し否定的であったが、ケガをし、リハビリ
こんにちは墨田区押上、江戸川区西小岩のバレエとピラティスの教室SumisumiPilates&BalletのSumikaです。2月になりローザンヌコンクールがYouTubeで見られますね。バレエに夢中な方でしたら、ずっと見ているかもしれませんね。私も全部ではないですが勿論見ております。さて、タイトルの「アンディオールは開く事じゃない」!ですが、アンディオール=脚を外旋する脚を外に回す事と捉えていると思いますが、前から見たら、外に回すでも後ろから見たら、中に入れるもの
こんにちは墨田区押上、江戸川区西小岩のバレエとピラティスの教室SumisumiPilates&BalletのSumikaです。先日、嬉しいお知らせをいただきました!ピラティスグループに長年通ってくださっていたK様から「先生、今日無事に出産しました!」と連絡がありました。めでたい✨めでたい!!です。そして何より今日産まれたばかりでのご報告に、とても嬉しい気持ちになりましたよグループの皆さんにもその事を伝え、皆さん大変喜んでいました。「もうすぐかねー?」と、ちょうどお話ししてま
こんにちは墨田区押上、江戸川区西小岩のバレエとピラティスの教室SumisumiPilates&BalletのSumikaです。【折角引き伸ばせてもプリエで抜けてませんか?】ズバリ、このような方は多いのではないでしょうか?レッスンスタートする時に私は「お腹集めて、そこから、上下左右↕️↔️に伸ばして立って」って毎回言ってる気がします。集めるのと、引き伸ばすを同時にやる感じって分かりますかね?伸ばすと言うことは、どこかとどこかの点と点がないと伸ばせません。片手でゴムを
こんにちは墨田区押上、江戸川区西小岩のバレエとピラティスの教室SumisumiPilates&BalletのSumikaです。先ずは骨盤を立たせないとね。アンディオールもできないよ。写真左のままでは脚は回せないの。回してもどこかに負担がかかっちゃう。右の写真のようににスイッチ入れてね❤️Kちゃん私の言葉がけだけで右の形になりました。「骨盤ぐりぐりの骨をそーっと、あばら骨の方に向かって上にあげてごらん。」「うん、そう!、そう!いいよ❤️」脚の付け根がのびないとね。↓↓↓か
こんにちは墨田区押上、江戸川区西小岩のバレエとピラティスの教室SumisumiPilates&BalletのSumikaです。大人クラスは始まってますが⏬『年始から希望を持って活動中』こんにちは墨田区押上、江戸川区西小岩のバレエとピラティスの教室SumisumiPilates&BalletのSumikaです。2024年のレッスンが1月5日(…ameblo.jp子ども達も2024年、今日が初レッスン!年末は帰省されるご家族や風邪などでお休みが多めでした。本日初レッスンは久しぶり
こんにちは墨田区押上、江戸川区西小岩のバレエとピラティスの教室SumisumiPilates&BalletのSumikaです。2024年のレッスンが1月5日(金)からスタートしました。(金)ピラティスグループ年初なので久しぶりに動かれる方がほとんどですので、背骨を動かすこと、呼吸から見直すことをしました。(金)夜は、初級クラスこちらも久しぶりのレッスンでしたが、盛りだくさんに動き過ぎました。(火)バレエ超入門クラスの皆さんみっちり両手バー、片手バーでゆっくり基礎をしました。
こんにちは墨田区押上、江戸川区西小岩のバレエとピラティスの教室SumisumiPilates&BalletのSumikaです。昨日が今年の仕事納めでした。今年一年を振り替えると、1月に大人バレエ初級クラスの4人の生徒さんが「レシルフィード」大円舞曲を踊り、続いて入門Ⅱクラスが、「時のワルツ」超入門クラスがショパンのマズルカあっという間に夏になりスタ団時代の三好恵美さんのお教室へピラティスを指導させていただき、同じくスタ団時代の関口愛さんの発表会に娘を招待いただき踊り
こんにちは墨田区押上、江戸川区西小岩のバレエとピラティスの教室SumisumiPilates&BalletのSumikaです。大人バレエコンクールを見て思った事。昨日とある大人コンクールを視察してきました。視察って恐い(笑)研究です。子どものバレエコンクールはよーくよーく見てましたから知っていますよ。やはりコンクールとなると「テクニック」「スタイル」「上手そうにする」「笑顔」が入賞ポイントかもしれません。大人バレエコンクールだと、「あー、この人は子供の頃にちゃんとバレエ習っ
親指プカプカしていませんか?こう聞かれたら「はぁ?何のこと?」って思いますか?実はこれは身体作りで大切なこといや、元気にいるために大切なことなんです今日はそんなお話をしたいと思います今日も見ていただいてありがとうございます😊🌈動ける身体で人生を楽しみたい人の応援団フィットネスインストラクター&パーソナルトレーナーの志水慶子です最近私がブログでもよくお話している足裏の使い方なんですけど、色んな方にやっていただくと案外多いんです母指球がちゃんと踏め
こんにちは墨田区押上、江戸川区西小岩のバレエとピラティスの教室SumisumiPilates&BalletのSumikaです。タイトル目標があるってやっぱり楽しい!は、今の自分の事バレエ学校時代の友人である荒井文恵先生にお声が掛かり、「一緒に最後だと思って踊らない?」と提案されました。「そうねー、もう舞台立つなんてできないかもしれないからやってみたいかも」と返信しました。そう、やってみたくなったのですよ。しかし、簡単では無かった。左股関節は、内転筋、ハム、お尻がコリコリ
こんにちはバレエとピラティスの教室SumisumiPilatesBalletのSumikaです。前回のバレエはお稽古か習い事か?『バレエはお稽古か習い事か?』こんにちは墨田区押上、江戸川区西小岩のバレエとピラティスの教室SumisumiPilates&BalletのSumikaです。今日のテーマは「バレエはお稽古か…ameblo.jpの補足何だか堅苦しく思った方もいるかと思いますが、稽古が楽しめるか、それとも苦痛でしかないのかなんでもそうですが魔法みたいにパッと変身はできないん
こんにちは墨田区押上、江戸川区西小岩のバレエとピラティスの教室SumisumiPilates&BalletのSumikaです。今日のテーマは「バレエはお稽古か習い事か?」バレエのレッスンって足上げたり、回ったりするんじゃないの?って思う方もいますが、実は地味~な基礎の繰り返しが重要なのです。地味なものほどキツイっ表面は、簡単に見えてますが、動画のように膝を伸ばしたまま、床に足を下ろすだけでも、身体の中では、本当に色々な要素が入っていますし、脳と身体を繋げ、感じながら動いていま
こんにちは墨田区押上、江戸川区西小岩のバレエとピラティスの教室SumisumiPilates&BalletのSumikaです。「ある投稿を見て思うこと」のある投稿とは?バレエ指導者に向けたアドバイス的なInstagramの投稿がありました。そこの見出しに「バレエ団出身の先生でも、どんなに上手い先生でも生徒が集まらないのは、理由があります」みたいな事が書かれていました。で、「ほうー何々?」と覗いてみたら、「生徒が求めている変化を提供できてないから」と書かれていました。例えば
こんにちはバレエとピラティスの教室SumisumiPilatesBalletのSumikaです。毎週水曜日はこどもクラスの日週1回のバレエですが、きっちり、身体づくりやお勉強?!、躾まで愛情たっぷりで指導中小さい頃は頭も心も体もどんどん吸収する。なるべく、良いものを与えたいものですね。さて、まずは幼児クラスから昨日はバランスストーンというものを使い、足裏の感覚や、軸に繋がるようなトレーニングをしました。楽しいねー❤️見ての通り、高低差のあるステップを歩いて行きます。落ち
こんにちはバレエとピラティスの教室SumisumiPilatesBalletのSumikaです。今週は日曜日に小岩キッズの発表会があり、次の日はSumisumipilatesballetから大人の方のマダムバレエグランプリに参加されるRさんの引率と2日間に渡り舞台がありました。Rさんは40代半ばからバレエを始められた方です。マダムバレエグランプリに挑戦しつづけ、今回は3回目。昨年、冒頭で緊張のあまり振りをまるまる間違えてしまったペザントのVa「先生、もう一度リベンジさ
こんにちはバレエとピラティスの教室SumisumiPilatesBalletのSumikaです。表と裏上と下、右と左どういうこと?か例えば、プリエをするときバレエを知らない一般の人がプリエをするダンサーの動きを見たとするとただ、下にしゃがんでいく様子と捉えるでしょう。そして、アンオーも腕を上にあげると捉えますね。バレエで綺麗に見せるためには逆の方を意識する。腕を前に出すときは、前に手を出すのではなく、背中を張って、腕と背中で引っ張りあう。アラベスクのときは、脚をたく