身体の緊張

「パニック発作」に悩まされているお客さんから、話を聴いていました。僕も20年前くらいから起こりはじめました。今も完全に克服したわけではありませんが、体感ではいちばんきついときが10だとすると、今は1～2くらい。なぜ起こるのか。どういう時に起こりやすい⇔起こりづらい、のか。自分なりに原因・パターンがわかり、起こったとしても対策がわかってきたので、かなり楽になりました。とうぜん個人差はありますし、あくまでも僕の事例でしかないですが、少しでも参考になればと思い、書いてみます。約20年前、

いつもご覧いただきありがとうございます。ホリスティックサロンＰｏｎｏワタナベキョウコです。昨日は久しぶりにフラットマーケットに参加しました。お昼は名物のカレー。美味しかったです。他にも米粉シフォンやのらぼう菜も購入❤️私はも言えば久しぶりだったので少し遅れてバタバタと。それでも前日告知にも関わらず施術など受けていただきました。ありがたいことです✨米粉肉まんも。さて、今回お試しされた方。「肩と首が辛い」とのこと。身体を見ると腰回りも気になりました。が、骨

こんにちは！在宅ワーカーの身体の不調をなくす専門家ピラティスインストラクターの藤谷まりなです^^突然ですが間違ったストレッチしてませんか？今回は筋生理学的に正しいストレッチ方法で身体のストレスをなくす方法をご紹介します^^在宅ワークで凝り固まった首や肩をストレッチでほぐそう！みたいな記事をよく見かけますが正しくストレッチできている人は1%ぐらいでしょうか。ストレッチには2パターあるのをご存知でしょうか。①キープするタイプの静的ストレッチ②反動をつけなが

先日、ネイリストのお客様がご来店されました爪のお手入れの作業は細かいので目が疲れやすく、お仕事が終わる頃には目がかすむそうです同じ姿勢で作業されるので肩・首が緊張して、かなり硬くなっていらっしゃって、ご本人も「辛い」と仰っていました。20代のお客様でしたが、今は年齢に関係なく肩こり＆首こりで悩まれている方が多いですねスマホの影響は大きいと思いますが、お仕事の内容や環境などで予防しきれないケースも多々あるので、日頃からのケアの重要性を改めて感じます。パソコン作業だ

これはなんでしょう^^トークセンで横向きのときに使う抱き枕が届きました^^以前はクッションを使っていましたがさて、抱き心地はいかがでしょうか^^トークセンは木槌を使い筋肉や腱身体のエネルギーラインにトントンします。筋肉の緊張を素早くほぐし頑固なこりを緩めるのでコリの強い方や身体の緊張が抜けない方にもおすすめです。またトークセンの間に行う呼吸に合わせてゆったりとしたリズムで行うストレッチは「2人で行うヨガ」とも言われ、心身の深いリラクゼーションにおすすめです。Tok

愛知県で整体学校９月からスタートします第４期生を募集します少数精鋭で、縁ある形で楽しく、ワクワクお教えしますなにが他の整体と違うのか？「守る為の緊張」を解除する前回お話した「関節が弛みすぎている」「細胞が潰れている」状態では、身体は死に向かいますそれではいけないので身体を硬直させて守ろうとするのです（当院では鎧を着けると表現）この硬直を緩めようとしても一時的に緩むだけではなくより、強い守りを入れようとします揉めば、揉むほど、どんどん固くなります鎧が大きくな

ブログをご覧いただきありがとうございます。こんにちは。西宮市・三田市で、発達障害の方が自分を大切にするお手伝いをしている、臨床心理士・公認心理師の陽ちゃん（池田陽子）です。自閉症スペクトラム症さんは、からだの緊張が強い人が多く、ぎこちない動きとなってしまうことがありますね。そして、その身体の緊張や、ぎこちない動き自体に気がついていないことも・・・自分では、身体の全体を使っていると思っていても、ある部分をよく使うことによって、その部分の緊張が残っている

こんにちは、Mizuです。緊張するときって思考が〜すべきに縛られてる気がします。わたしのいちばんの緊張は人前で話すことでした。声がうわずったり顔が赤くなったりと一時期本当に苦痛でした。いまはあまり気にならなくなりました。うまく話せるか？と周りの人よりも身体がリラックスするには？と自分に意識を向けるようになったから。あるときもういまの自分のままで話そうと決めたら、気持ちも身体も楽になれました。結果として、落ち着いていてよかったと声をかけていただいたり。うまく話すべき

こんにちは〜。身体も心もスピリチュアルに癒すヨガ講師＆ヒーリングセラピストYokoです。いかがお過ごしでしたか☆新しい1週間のはじまりです。大寒波の影響はちょっとおさまってきたように思います。滅多に積もらない雪だからちょっとワクワクする氣持ちもあるけれどカチコチしてる道を通る時慣れていない雪の環境にいつもにない身体の緊張を感じましたあちこちグッと力が入ってる。。。寒さで縮こまる感じというよりも慣れない凍った道を歩く緊張感で滑って転ばないように。。。と、慎重になって

何かをつかもうとすると肩に力が入るからつかもうとしたものを放す放ったら何も無くなる？実験中😊天使の翼あなたらしい働き方をつくる『【モニター募集】働き方コーディネートセッション』あけましておめでとうございます今年もどうぞよろしくお願いします✨本日から働き方コーディネートセッションモニター募集スタートです働き方コーディネートセッシ…ameblo.jpFumiko

先日、フェルデンクライスメソッドのＦＩ(機能的統合)レッスンを受けられた生徒さん…身体のいろいろな所から、動き具合、つながり具合、筋肉の緊張具合、等々、身体と会話しながら見ていきます。こちらの提供する動きに対しての反応を見るところは、ある意味生徒さんの脳と会話しているかのようでもあります。横向きに寝た姿勢をとっていただいていた時のこと…最初の横向きの時はスムーズに進んで背中の強すぎる緊張も緩んできたな、と。反対向きで行っていたとき…何となく雑談が始まりました。今回は、雑談の内容が残念な結果を

今朝は息子と一緒に朝ランで約５キロ走りました。いつも通りの時間に準備をして外に出ると、体操と動き作りを終えた息子に「遅い。今日は学校があるから早くしてくれないと」と言われてしまいました。急いで体操と動き作りをして走りに行きました。最近の学校や部活のことを話しながら、気持ち良く走りました。今月は順境に走れている気がします。今日来院された患者さんが「背中の付いている面積が増えた気がします」と施術中に言われました。施術中にリラックスし、身体の力が抜けてくると、施術台に吸い

心も身体もふわふわに導くセラピストゆる夢まさよです初めての方まさよはこんな人ですプロフィールはこちら自己紹介メニューはこちらhttps://ameblo.jp/msy-happy49/entry-12743845643.htmlご予約、お問い合わせはこちらからどうぞ時々、身体の調子が悪いのですけど、病院に行ってみた方がいいですか？とお客様からお尋ねがあります症状が出る前のことなどお尋ねすると多くの方が身体の緊張、疲

整体を受け始めて3ヶ月が経過。今回も、前回からの1ヶ月の報告からスタート。この1ヶ月間、心動かされる事が沢山でした😅（本当、私の心って…💦💦）でも、それを以前とは違う方法で自分で対処出来た事を報告。少しは身体、整ってきてるのかな？元々、問題が起きたらすぐに闘ってしまうタイプの私。でもそれは、身体の緊張が強過ぎるからのようです😣イラッときたら、思わず反射的に言い返そう、やり返そうとしてしまう。LINEとかでも、すぐさま相手をやり込めるような返信をしがち。もしくは、もうこの人とは

自分で読み返してもなんだかちゃらんぽらんで皆さんに読んでもらうのが申し訳ないくらい^^;でも、自分のために書いておきます。よかったら、サーっと流し読みされることをオススメします(o__)o​──ﾄｶｹﾞﾁｬﾝﾓｽｷ💕︎🦎──前回の記事を書いてからもう少し、子育てと自分について書こうと思い、何度も書き始めるのだけど何らかのブレーキかかるみたいで結局書けない。昨日もブロ友さんのコメントのやり取りの中で、子育てについてもう少し書いてみようかと思ったが、結局、ブログの記事とし

👣常滑発信🐝週末養蜂活動&よもぎ蒸し温活リフレクソロジー足裏から遠隔マッサージで身体の不調を緩和させますリラクゼーションサロンnokoneko稲葉あいですご訪問ありがとうございます●はじめまして！！●メニュー●ご予約状況●ご予約・お問い合わせよもぎ蒸し♨️は、鼻の通りが良くなり、身体が柔らかくなってその後の施術のほぐれが、よもぎ蒸しに入るか入らないかで断然違いが出ます。そのため、うちではよもぎ蒸しはオプションではなくコースに組み込まれています。身体が緊張

●眠くて困る人眠れなくて困る人こんにちは東洋整体磐田院院長の鈴木です。今日は朝から天気が良く暖かい日になりそうな磐田市ですがそうなってくると、仕事中にも拘わらずついついウトウトしてしまう方も多いと思います。しかし逆に慣れない環境や忙しい仕事で眠れなくなってしまう人もいます。中には疲れているのに眠れないため毎日寝酒をしている。という方もいらっしゃいます。アルコールは不安を抑えたり精神の緊張をほぐす作用があるのでたまに飲酒するのであれば寝入りをよくするには効果的

本来、身体を休めて疲労を回復させるための睡眠ですが目覚めた時に身体が凝っていたり、疲れが取れていないと感じる方は睡眠中に「身体の力が抜け切れていない」ことが考えられます身体が緊張していると熟睡が出来ず、脳疲労も溜まりやすくなるんです眠りを浅くする原因は・運動不足・ストレス・冷え・日中同じ姿勢などで凝り固まっている可能性がありますよ眠る前にお風呂に入って身体を温めたり、深呼吸やストレッチをして緊張を緩めることで、朝すっきりと目覚めることが出来ます

頭は身体の司令塔やらなければと常に頭で考えているとずーっと身体は緊張している司令塔が腕組みして見張ってる感じ硬くなるーーーやらなければ！で後回しにしないでサッサと済ませれば済ましてしまうと頭もスッキリだけどどーしてもいかにも気が進まない時は手につかない時は思い切って頭から一度切り離して一日だけ好きな事をするとか大好きなものを食べてからやってみるとか一度頭をフワッと喜ばせて緩めてみるそしたらやる気スイッチか入るかもそれでもどーにもこーにもやる気が起きない

ブログをお読みいただき、ありがとうございます。前回のブログで少しかかわってあげるだけで、抱っこがしやすくなると書きました。赤ちゃんの背骨はCカーブ。お腹の中でも、まんまるになってリラックスしています。そのまんまる姿勢で抱っこしてあげたい。ところが・・・今はさまざまな影響で、お腹の中で緊張している赤ちゃんも多いです。生まれてきてからも、突っ張ったり、反り返ったりして、なかなか抱っこしづらい状況です。背骨をCカーブにして、身体を真ん中に集め、ギューっと抱っこされると

重度知的障害のある、娘の記事です。重度知的障害のある、娘の軌跡①②③④⑤⑥⑦⑧⑨⑩⑪⑫いつもご訪問下さりありがとうございます🌄ここのところ寒さのせいか身体の動きが悪いと感じておりました。そこでどのような状態なのかと自分の身体に向き合ってみたところ寒さで身体が硬くなっているのもありますが😅娘の食事の問

生まれ故郷の広島にいた結婚前、わたしは社会人合唱団体に所属していました。その名も「合唱団ある」！お招きした作曲家の三善晃先生から、「合唱団の名前があるというのは、とてもいいなと思った印象があります。」と言っていただいたな！中学から合唱クラブに入り、高校の時も合唱部で全国大会を目指して毎日歌う幸せな日々を過ごしていました。大学生になってからめっきり歌う機会がなくなり、どこかよい合唱団はないかと探していたときに、バイト先の学習塾で先輩から合唱団あるに誘われたのでした。とても楽

フレームセラピーを受けたお客様から「着ぐるみを脱いだように軽くなった」というご感想をよく頂きます。私達が生活している時、外部の環境（暑さや寒さなど）や様々なストレスから身を守るために防衛反応が働き、無意識に筋肉を緊張させて身体を守ろうとします。防衛反応は危険な状態を防ぐために起こる反応で、素晴らしい機能なのですがその状態が繰り返されると緊張が蓄積され、いつの間にか「鎧」を着ているようなガチガチ状態になり、身体が重たく感じたり疲れやすくなるのです一度その『鎧』を脱いで

今晩は！(^^♪この４日間正確に申し上げればまる３日間は本当に！長い長いでした。。。正直申し上げてもう行く末を儚んで居りました長期の入院は避けられないと仕事は御断りして整理するし植木鉢は整理するしWWそもそも“人間ドック”の結果は？？と言いますと大変厳しいモノでした折しも！８月に入ってから体調不良が続き、、、自分でも皆目見当が付

頑張り屋でいつも身体が緊張している方は、それが姿勢にも現れます。内臓を動かしている内臓筋は、自分の意思で力を入れたり緩めたりできません。だから身体の中心ににある内臓筋が緊張してしまうとどんなにリラックスしようと思ってもリラックスは難しいし長続きしません(自然の中でリラックス❤︎.*)身体の中心で深い部分にある内臓筋が緩むと自然とリラックスできる身体になっていきます意識しなくてもリラックスできる身体になりたい

お客さまからご感想頂戴しました♪（許可を得て掲載させて頂きます。）ご感想くださりありがとうございます。ガチガチだったお身体も表情も随分変わりましたね。お客様の喜びが伝わり私も嬉しいです^^不安なく穏やかに過ごせますように。接客のお仕事を長年させていただきましたが、そこで多くのことを経験しました。お客様との普段の会話から沢山のことを教えていただき、また、それがとても大切なことを。お客様の育った環境、考え方、怒り、悲しみ、苦しみ、喜び、不安、寂しさ何気ない会話から見えてく

昨日はオンラインソマティックヨガに参加させていただきました。ソマティックヨガってなにって思うひともいるかもしれませんね。私がその存在を知ったのは１、2年前だったと思います。その頃、ギックリ腰からの腰痛がなかなか取れずテニスをしては「腰が痛〜い」となってマッサージしたり湿布を貼ったりして過ごしてました。鍼灸院にも通ってたのですが根本からよくなることがなかったんですよね。そんなときは朝起きた瞬間に腰痛に意識が行って「やっぱり今日も痛いな〜」とかテ

原因不明の頭痛や腹痛など、起立性調節障害が良くならず悩んでいませんか？今回はその不調を良くする方法と注意点についてお伝えします。5月に入ってくると起立性調節障害に悩むかたが増えて来ます。それはこの不調が自律神経の乱れの影響で起きるから。だから良くするためには、自律神経を整える必要があるのです。だからって頑張って体操すればいいかと言うと、それではダメなんですね。そこが難しい所ではあるんですよ。今回は起立性調節障害を良くするための体操と、大切な注意点についてお伝えしていきます。【良くなる

秋田市で唯一の快眠ヘッドセラピー専門店・眠りが浅い・寝付きが悪い・気分転換したいたった1回の施術であたまが羽のように軽くなる♪あたまサロン金星と月快眠ヘッドセラピストことオーナーのYumiですまたまたご無沙汰してました💦なんと、本日5月12日は金星と月の誕生日。三歳になりました！早かったけど、長い道のりに感じましたこれからもたくさんの方々に頭の癒しをお届けしていきますお祝いのお花をいただきました！ありがとうございま

皆さまこんにちは薔薇が美しい季節となりましたね今日は２ヶ月半ぶりで美容院に行きましたさて全然関係ないのですが私はずっと昔から欲しいと思っているものがありますそれはコレ↓ベルトマッサージャー以前、どこかの温泉の脱衣場で試したときのすさまじい快感が忘れられなくてもう頭真っ白になるくらい気持ちよかったんですよ笑とにかく背中の緊張を解きたいの私はマッサージチェアとか全然興味がなく