身体の引き締め

毎日がしあわせ！ポスチャースタイリストの小原京子です千葉の幕張本郷（自宅スタジオ）・江戸川区船堀を中心に正しい姿勢と美しい歩き方の講師をしておりますエルメスさんからのケーキのプレゼント今年はチョコケーキで店舗受取でしたの～配送の方がサプライズ感があって嬉しいような・・・エルメスの世界観が大好き美しいカレやカシシルを見るだけでも幸せ～リフレッシュできましたわ～ハンドルの裏側の色が違う珍しいピコタン、数日前にもナタのコンスタンスをご紹介されましたが見送

アクティブライフプロダクツの菊池真紀です。春が近づいてきましたね。自宅の近くの川沿の🌸がキレイに咲いております。少し早い気もしますが・・そんな種類の🌸なんですね。さて、暖かくお天気の良い日にはお散歩はいかがでしょうか？身体も気持ちもリフレッシュできて、簡単に身体を動かせるエクササイズですね({画像はお借りしました）ところで、皆さんはちゃんｔ正しい歩き方をしていますか？いくらお散歩とはいえ、「ダラダラ」「ズルズル」歩いていたら、勿体ない歩き方で、身体の歪み

レッスン休講のご案内📢大変申し訳ございませんが、下記のレッスンを休講とさせて頂きます。2/23(火)18:50〜19:503/20(土)16〜17大変ご迷惑をおかけ致しますが、ご理解の程よろしくお願いいたします。

いつからこうなりました？基本的な資質なのかも知れません・・仕事を仕上げるのが遅い。月曜日から今日までは・・・積み残しをダラダラと・・来週火曜日からの仕事は、今からの準備。「ツナグ」で泣いている場合ではない・・いや・・・また泣いてしまうほど・・・の心境が邪魔してるって事です身体の引き締まり度が上がってるのに無駄に体重は増える←明らかに筋肉増加ではないどなたか・・・背後にいらっしゃる？お盆の供養をお寺任せにしたから・・・きっと戒めだ

帝塚山・姫松・阿倍野区でピラティス・ファンクショナルローラーピラティス・コアーヨガのレッスンをするインストラクターＫピラティスのkumikoですブログへのご訪問ありがとうございます。2019年1月のスケジュールです。年末年始のご馳走、日常生活から離れたリズムで身についたカロリーや運動不足を消費しましょう！1月のテーマは「身体全体を引き締める！」です！ただむやみにエクササイズをするのではなく、ピラティスで身体をほぐして、可動域をアップ⤴️させる事

ついにきたReFaactive身体や顔などをマッサージするコロコロです首や腕などマッサージすると気持ちいいですリフトアップ顔や身体の引き締めに使います

ブログをご覧いただきありがとうございます先週土曜日私の高校時代の同級生がパーソナルトレーニングを受けに来てくれました。お子様連れでしたがお子様は自由に遊んだり一緒に運動したり。最後には、シルクサスペンション使ってブランコタイム。これから、ほぼ毎週一緒にトレーニングしていきます

こんにちは。後藤奈々絵です。健康維持のために「歩きましょう！」とよくお話させていただいています。歩くといってもダラダラ歩きではなく少し歩幅広めの早歩き。目安は１日最低６０００歩。最低でも１週間に３日は歩く。こうすること筋力がついて、身体が引き締まってきます。それに気分のあり方も違ってきますよ～♪血流が良くなるので健康維持にオススメです血流の滞りは気の滞りと同じじゃないかと感じています。歩くと気分もスッキリして爽快になりますよねそれで・

愛知県豊田市の運動療法専門トレーニングジムボストンスポーツのトレーナー、休みで少しだけ体重が増えました内田直希です。ゴールデンウィークはいかがでしたか？ゴールデンウィークがお休みだった人は体重が増えてしまった方も多いのではないでしょうか💦そんな人は夏に向けて身体を締めたいですよね‼️会員Eさん(アラフォー女性)は、トレーニング&日常生活の意識ひとつで4ヶ月で、•ウエスト−15cm・体重−4kgして、周りの同僚からも「綺麗になったね」といわれるぐらい身体を締めることに成

シルクサスペンションをやっているスタジオでプランクチャレンジを初体験してきました60分はあっという間でした自分で出来ない事は頼って、出来る事は努力身体の引き締め頑張ります

母になって1年半毎日子育てに奮闘中！！そんなある日鏡に映る自分をみてビックリダルダルなお腹に立派な脚垂れ下がったお尻やってしまった妊娠して16キロ太った出産したら勝手に元に戻ると思ってたでも、産後ほとんど変わらずあれ？産まれたよね？ついていたのは私の脂肪！その脂肪から目を背けること1年半元パーソナルトレーナー良い体に戻ってやるー母でもできるはず頑張るぞー

毎日がしあわせ！ポスチュアスタイリストの小原京子です千葉・都内にて、美と健康に繋がる正しい姿勢と美しい歩き方の講師をしております。３月２６日（月）スタート市川マスターコース満席となりましたなんと３年ぶりに、お申し込みを下さった生徒さまが～嬉しすぎます。３年前より、パワーアップしておりますのでお楽しみになさって下さいませ～ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ本日も、幕張本郷マスターコースの皆さまのビフォーアフターのご紹介ですビフォー⇒アフター

こんにちはインストラクターのwakanaです今回のママの為のスタイルアップヨガ植田クラスは、背中の引き締めをテーマに行っていきました自分ではなかなかチェック出来ない背中。以外と人に見られています背中のお肉がスッキリすると、若々しく見えますただ背中を引き締めるだけではなく、肩甲骨を動かすポーズや姿勢改善のポーズなども入れてバランスの良い身体作りをしていきました次回の【ママの為のスタイルアップヨガ】植田クラスは８月1日（火）10:30〜11:30になります。お問い合わせ

皆様、こんばんは今日のタイトル、悩みました候補は以下の通り①雑な朝食昨晩はとーーっても疲れて、気絶したまま眠りましたそして、朝、どうしても起きれなくて、完全遅刻ギリギリの目覚めでしたなので、朝食は超雑に作り、とんでもないお献立になってしまいましたやっぱり朝は優雅に過ごしたいものです②悲しみの食欲今日は不満に思う事がありましたその直後から甘いものへの食欲が湧いてきています食べてやりたいそんな気分ですでも、割と大丈夫なの

日々の記録とは別に、私のダイエット人生を振り返ってみたいと思います。思い出せる限り、頑張って書いてみます。薬の副作用の話、激太りのきっかけになった原因の話、色々あります。が、せっかくなので、小さい頃の話から始めていきたいと思っています。※繊細な内容を含む記事の時は、アメンバー限定記事にします。私は小さい頃、ちょっとだけ肉付きの良い小学生でした。そして、私の家族は、ザ・田舎の良い人！なので、子供にスタイルとか求めません。むしろ、太ってい

皆様、こんばんは今、私、とってもお腹が空いています１５時頃からお腹が空いて、ずーーーっとご飯のことばかり考えていますこの時間って、サラダでも太る時間なので、頑張って乗り越えなければ！！ですねそして、質の良い睡眠を取れたら、脂肪燃焼効率が上がります今日、あまりにも疲れてお昼寝をしていたのですが、起きたら身体がスッキリしていましたやっぱり、質の良い睡眠って、大事ですね本当は目指せ２１時就寝なのですが、仕事帰りに色々していたらそうはいかず、悩ましいとこ

先ほどの投稿からの続きですそれでは、本日の記録です体重計朝残念！５７キロならず！！！帰宅後１９時頃甘い煮豆を頂き過ぎかな〜〜〜お米食べていませんが、お豆と糖分をしっかり摂っているので、こういうことになっていると勝手に予想食事朝バナナミルク材料低脂肪牛乳・バナナ・黒豆の甘煮の煮汁・黒ごま・きな粉甘さを心配していました

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皆様こんばんは今日は、なんだか、退社するくらいの時間に、はしらなきゃ！！！って思いましたえーめんどくさーいっていう心の声も聞こえますが、猛烈に走りたいんですなんでかっていうと、やっぱりここ最近生理やら風邪やらでトレーニングをしていなかった分、引き締まり感が停滞している感じがしたんですよねトレーニングしている時、特に走った後は身体の脂肪が削ぎ落とされている感が強かったので、ムチムチ脂肪がずーーーっとある感じにイライラしだしている自分がいました太

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皆さん、こんばんは〜今日は寒かったですね〜〜〜雨が降っているのも解っていたし、というより、まだ生理疲れの眠気が抜けず、１日猫を抱きしめて寝ていました私の生理痛は本当に酷いので、１日身体中に力が入って力んでいるし、症状がキツいのでとても眠く、今回その酷い日が勤務日だったので、この土日にどっと疲れが押し寄せましたなので、本日もいたわりデイ洗濯くらいはしたかったのですが、雨なのでやめました明日のお夕食くらいは作ろうと思っています明日はずっと頂きたかった、豚

皆様、こんばんは！昨日は、朝からテンション激下がり一昨日の夜、体重が上がっていたので、心配していましたが、やっぱり上がってた！生理終わりかけで、痩せ期に入ってるのに、何で！？でも、貧血が終わりかけて気力も湧いてきているので、明日のピラティスがとっても楽しみです！！それでは、昨日の記録です体重計朝夜やっぱり体重が上がってるー悲しい〜食事朝プルーンジュースハチミツバナナミルクグリルサーモングリーンサラダチキントマトカレーもずく酢ワークアウト会社帰りのウォーキング

皆様、こんばんは！昨日は朝からピラティスでした！！でも、生理ですっきり起きることが出来なくて、前日も朝食の準備ができなくて、朝ご飯がとっても適当になってしまいましたピラティス前は生理も少しの出血でどうなることかと思っていたのですが、レッスン終了後から突然生理痛が始まり、本格的な生理になりました！！しかし、昨日はお昼過ぎから試験があり、お薬を飲みながら試験にのぞみました。一日中ずっと眠く、身体がだるかったです。体重も、前日の最高新記録６２．９

皆様、こんばんは！やっとやっと、62.9キロになりましたー！！最高新記録です〜〜〜〜〜！！！！！！昨日生理が始まりましたが、まだ本格的な生理ではありません。生理痛もきていないけど、眠たい、だるい、重い、こんな感じです。ですが、土曜日の朝はピラティスの予定を入れていたので行ってきました！！体力も気力も生理中のホルモンの影響で全くないことを先生にお伝えして、ダイエット向きのキツいトレーニングではなくて、ストレッチ中心のメニューにしてもらいました。

皆様、こんばんは！昨日、ついにお昼頃生理になりました〜！寒いし、気分は悪いし、まだお腹をくだしていますゆるいですずっと吐きそうですイライラしています今回は、生理前のPMSより、生理になってからの方がしんどいです乳酸も溜まっているし、翌日マッサージにいくつもりでしたが、行けなくなってしまいました残念です土日はお仕事おやすみですが、朝からピラティスです！出来るかな〜それでは、昨日の記録です！体重計朝夜朝と夜の体重がほぼ一緒でビックリ！内臓脂肪も9から8になりました！！

明日からスタートする「本気の1カ月」私の場合は『ちょっと本気の1カ月』運動神経なしでも…出来る様に、結果が出る様に体験しながらお伝えします。ヤマハ発動機とヤマハ楽器の健康保健組合で社員と家族の為に行ってくれる✨『ボディーデザインスクール』です。やる運動は3つ！私は、ルーティーンのiestビューティストレッチに、付け加える形で行います。送付キット達。正しいく行える様にスクーリングを受けました✨私は腹筋20回スクワット20回スクイーズ20回以上。

こんにちは横浜と川崎でダイエットを中心に指導しているパーソナルトレーナーの桑島です。本日は「今の食事が3ヶ月後に出てきますよ」〜〜今の食事が3ヶ月後に出てきますよ〜〜皆さんは普段の食事をどれだけ気にしていますか？？今の食生活が3ヶ月後に身体の変化として出てきます。その理由としては約3ヶ月で身体の細胞が入れ替わる為です。今のトレーニングが3ヶ月後に出ますが食事も大体同じ時期に身体の変化として出てきます。ですので、今、痩せるように食事を変えていれば大体3ヶ月後に痩せていきます。