身体にいい油

にほんブログ村糖質オフを続けると？糖質オフ失敗の理由、糖負荷試験、反応性低血糖、インスリンのヤバさ-2019-0529ダイエットや健康の敵といわれる“脂質”と“糖分”。「糖質制限ダイエット」は今や定着しつつあるし、糖分はできるだけ控えたほうがいいという風潮もある。その一方で、「和菓子は脂分がないから太らない」などという話も聞く。カロリー値の足し算だけでは解決しない、現場の医師も悩む難問だった。日常の活動レベルと1日の必要エネルギー量（30～49歳）カロリー量で見てみると、砂糖は上白

個人的にいま大注目のオイル、MCTオイルを購入いたしました自宅では、オリーブオイルにごま油があるので、会社で使うことにしましたコーヒーや味噌汁にいれようかな試しに少ない量で買うことにしました金額は税込で、955円85g量の割に高い（笑）そんな大量に使わないから、何ヶ月かは持つかなら、、ボーソー油脂米油600g×1本（こめ油抗酸化）楽天市場528円日清MCTオイルHC(200g)【日清オイリオ】楽天市場1,697円

ファミリーマートの新商品を購入しましたなんと、先日MCTオイルの存在を知ったばかりでなんというタイミング買わなきゃっしかも、ファミリーマート限定数量限定2種類でてるでも、、、お高めってことで、1つを試しに購入ゴールドの容器とブルーの容器があり、2つとも糖類ゼロです今回はゴールドの容器にしましたバターコーヒーは、飲んだことないけれど、ダイエットや美容にいいってきいたことが、、、MCTオイルはココナッツオイルに多く含まれているってことだから、原材料のバターはグラスフェッドバタ

先日、録画したテレビ番組を備忘録かねてアップしています身体にいい油シリーズの4つ目は米油米油、その名のとおりお米から抽出される油ビタミンEなどの栄養素が豊富だそうですそして、油なのに肌のトラブルも改善する米油は米ぬかからできてるそうです。米ぬかって、栄養たっぷり米ぬかに抗酸化成分が入ってるそうです米ぬかから、油をとりだすと、上部に食用の油下部にライスワックスっていうのにわかれて、食用は米油にライスワックスは、化粧品やせっけんの原料になるそうです。米油に含まれる、抗酸

先日録画したテレビの内容を、備忘録かねてアップしています。ごま油と、アマニ油についてアップしたので、次は3番目のオリーブオイルこちらは、有名ですよね。結構前に、イタメシブームの時に認知度があがり、今みたいな定番になったんだとか。オリーブオイルは、何にいいかというと、腸によい便秘の主な原因が、水分不足運動不足食物繊維不足なんだとかなぜ、オリーブオイルがいいかというと、オリーブオイルの中にある、ポリフェノールが腸内の善玉菌を活性化させて、腸内環境を改善するらしいさらに、オリー

ファスティングにであって価値観も見ためも激変！ほんとうの美は内面美容にあった一般財団法人内面美容医学財団ファスティングカウンセラー油というと「太りそう」とか、「とりすぎたら身体に悪そう」というイメージをもっている人は多いかもしれませんね。最近も、油はカロリーが高いから太るでしょう？と聞かれました。でも、私たちの体にとって油はとーっても大事な栄養素なんですよ。だから、油をとらないというわけにはいかないんです。今回は、油が私たちの体でどん

結局お昼ご飯の後も「あつ森」をやってしまって、まだ散歩に行けてない散歩は明日にしようかなぁ…今日の昼ご飯は久しぶりにハンバーグにしました盛り付けのセンスなくてすみませんハンバーグの付け合わせは、昨日の晩ご飯の残りの牛肉とゴボウのしぐれ煮、里芋の煮物、プチトマト、カールレイモンのソーセージ、ピカールで買ったジャガイモのガレットです。色々な物をちょっとずつ…ハンバーグはアレルギーがあるので、普通の作り方ではありません卵もパン粉も使えないのですが、それらを使うよりずっと簡単…①玉ねぎを

おはようございます😃梅雨明けはまだかなぁ☔️HIROです。毎日のご飯作り「あー😩、めんどくさー」て思ってた私。ここ最近は、違います😜午前中から出来るだけ作り置きをしておき夜ご飯は頑張って3品以上並べる(出来ない時もありますが)もうなんだか一日中キッチンに立ってる気がします(笑)↑↑↑要するに、要領が悪いのね(これは私の昼ごはん)そういえば最近、料理に使う油を「なたね油」に変えました。なたね油は「オメガ9系」サラダ油は「オメガ6系」アマニ油は「オメガ3系

こんにちは朋美です。桜が咲き始めお出かけ日和なのにコロナの影響で家にこもりがちですね。最近は自宅でできるエクササイズが流行っていると聞きました。私も運動不足気味なので家でスクワットをやっています。子供の食事の用意も大変です。何が食べたい？と聞くとポテト、ハンバーガー！確かに子供は好きですね。ファストフードに使われている油の多くはトランス脂肪でマーガリンやショートニングクリーム等にも使われ食べるプラスティックと呼ばれています。「食べるプラスチ

にほんブログ村糖質オフを続けると？糖質オフ失敗の理由、糖負荷試験、反応性低血糖、インスリンのヤバさ-2019-0529からだによいオイル健康と美容をかなえる油の教科書[井上浩義]価格：1,512円レビュー評価：0レビュー数：0健康と美容をかなえる油の教科書井上浩義慶応義塾大学出版会カラダニヨイオイルイノウエ,ヒロヨシ発行年月：2016年05月ページ数：182pサイズ：単行本ISBN：9784766423051井上浩義（イノウエヒロヨシ）1961年福岡

おはようございます☆今日は朝方お風呂に入りました。湯冷めしてきて寒いです。もう少ししたら、お布団でもう少し寝たいです。去年から米油を使うようになりました画像はお借りましたが、こちらです。身体にいい！と漠然とブログで読んだのを思い出して、買って使うようになりました。揚げ物にも炒め物にも使えて、ドレッシングにも使えるなら…といつものサラダ油、キャノーラ油よりお値段はしますが、買いました。身体にいい油の方がいいですもんね一人暮らしって身体に良いものや食材、自分好みにしたり、管理できる

みなさんこんばんは。体質改善ダイエッターこと、SNS官能小説家のSHIGE姐さんです。今日はお世話になってる会社の支店長のために(笑)ダイエットの記事を書きました。頑張ってるのに成果が伴わない！くじけそうになりますよね？今回はその秘密に迫りたいと思います。そういえば、先日フェイスブック経由でとある記事を見ました。一生懸命糖質もカロリーも気にしてるのにやせない！！それは○○が足りないから！といった内容。結局栄養が足りないからやせないと言う内容で食べ

みなさんこんばんは。体質改善ダイエッターこと、SNS官能小説家のSHIGE姐さんです。今日は思わずトライしてみたくなる！体質改善ダイエット入門編を書いてみようと思います。ほぼ毎日私のブログを読んでいる方はご存知かもしれませんが体質改善ダイエットはとあるルール（と言うかポイント）にしたがって食事を楽しむ事により、心も身体も美しくなる事を目指すダイエットです。ルールに従えば、甘いものも、お酒もOK！そして運動も無しで健康診断を楽々クリアできるしゆるゆる続ける事

beautysalonnana外見、内面を大切にしています♡当サロンは、リクエストがあれば開催する料理教室♡月に3〜4回開催しています。料金は６００円（ランチ、デザート、ドリンク込）かなりお得で、赤字❓ですが、＊時短優先育児ママ＊料理を学びたい独身女性＊節約したい方＊安全、健康を考えている方が、参加されます。最大4名様で、プライベートレッスンがほとんどです♡身体にいい油を知っていますか？子どもが口に入れるおやつ。虫歯の原因を知っていますか？シェフか

宮崎県三股町身体が喜ぶ温活・腸活で体質改善のお手伝いサロンゆるりらOuchisalonの中村ですサロンＭＥＮＵ・料金一覧インスタ始めました✨気軽にフォローしてくださいスクール＆講座のご案内・腸セラピー講座のご案内・ファスティング講座のご案内技術やメニューを増やしたいセラピストの方だけでなく､

最近人参とりんごのジュースを飲み始めました人参🥕とりんご🍎にはすごい効能ばかりです特に冬は冷えがキツくなって自律神経が乱れやすい人参は陰陽食品でいうと陽に分類されるので身体を温めてくれます陰陽についてのブログです人参とりんごには冷え性改善以外にも●がん予防●アンチエイジング●便秘改善●糖尿病予防●眼精疲労などなど小林麻央ちゃんもよく人参ジュース🥕飲んでるところをブログに載せてました🥤美肌で綺麗な椎名林檎さんも人参が大好物なのだそうです✨ちなみに私

たらちゃんが、今日のレッスンが、年内最後のアシスタントの日になりましたーって、年末を改めて実感良いお年をー！っていい合いながら、、、青山一丁目を去りまして、、、去り際に、、、今日までお世話になりましたからーって、、ストレッチマーク予防に効くボディークリーム&オイルをくださりました。もーちょっとした贈り物って、、、、なんでしょうねーなんか嬉しい😆クラスにも、皆さまがちょっとしたものを手渡ししてくださったりしますが、、、贈り物って、贈る側の心が豊かじゃないとなかなか気が

身体にいい油いろいろありますが、いろいろ試しましたが、私にはこれが一番あってるみたい。実はごま油が苦手なので、一番避けてた油です。笑ほのかに香るくらいで、とても美味しいです。これにしてから、少し減ってる気がする♩えごまW5MKP

身体にいい油のひとつ『ギー』アーユルベーダでは、目のまわりに小麦粉を練ったもので、土手を作り、人肌にあたためたこの油を注ぐこともあるとか疲れや充血を取り、白目がきれいになるらしい。食べても抗酸化作用、免疫機能向上、アレルギー緩和等々、万能オイルです。不純物なし、溶かしバターの上澄み部分。そういえば、お菓子作りで、上済みバターは、普通のバターより、焦げにくいって聞いたことあったなぁ。あまり加熱しない方が、効果はあるようですが、チキンソテーに使ってみました。表面パリパリの風

こんにちは。おやつ工房さらです。いつもありがとうございます。まだまだ暑いですね(^^;小学生の子どもたちは昨日から夏休みというところも多いかもしれません。暑いのは苦手なので、私にとっては文字通り「厳しい夏」です。こう暑いと料理もサッと済ませたいですよね？そんな時は炒め物って便利♪揚げ物ほど熱くはならないし、調理時間も短くて済む。味付けを少し濃くするとご飯のおかずにもなる。そして、短時間調理は身体に熱をあまり溜めませんので、夏の調理法としては理にかなってます。ところで、皆さ

Goodmorning！🙋✨もうすぐ4月も終わりですね🍀今日は朝から頂き物でオリジナルドレッシングを作りました🌼これがすっごく美味しくて💕リピ決定です😆レシピは✡️ninja大さじ1✡️オリーブ油大さじ1.5✡️お酢大さじ2✡️塩少々✡️こしょう少々とっても簡単でしょ🌈ランチにサラダ持ってくので🥗今日から大活躍のこと間違いなし＼(^^)／さてさて、ドレッシングにも使った【オリーブ油】について少しだけ🎶

昨日、テレビ東京の番組「ソレダメ！～健康になる最強食材SP「油・乳酸菌」の新発見！」で、油の話がありました。知らなかったですが、油には、熱していい油と熱しない方がいい油があることを！普段、何気なく使っている、サラダ油やごま油は、熱しない方がいい油にはいるそうです。熱してもいい油は、キャノーラ油やオリーブオイルだそうです。いわゆる、「オメガ9」の脂肪酸で、オレイン酸を多く含んでいる油です。オレイン酸は、悪玉コレステロールを下げるので、揚げ物に適していて体にも良いそうです。オ

いつもありがとうございます😊今年に入って、パンをあまり焼いておりません、、。理由は正月に暴飲暴食をしてしまいました😔なので、パンを控えてみようかと。ふと食べたくなり久しぶりに焼いてみました。フランスあんぱん🇫🇷。上の粒つぶはアマニ粒です。ゴマより粒がデカイです。アマニって油も売っていますが、身体にいい油なんですよね！オメガ3。ローストしてあるので、袋から出してそのまま使えます。業者さんから試供品で頂いたものなんですが、なかなかいいです。ナッツやゴマの代用になりますね！胡

鼻水が出やすいのは油脂の取り過ぎと夫はクッキーやケーキなどを控え料理もなるべく油物を控えてるが身体にいい油は摂取しようとまた再開した時過去にはアマニ油やシソ油を買ってみたが今回はエゴマ油を買っていたんだけどあまり効果が見られなかったようで使い切ったらまたアマニ油にするというのでね少し前にお店の商品券500円分を夫がガラポンでゲットしていたからそれを使いあとは貯めてたポイントを使い切りアマニ油を手に入れてきたよ他の店なら100円近く安いんだけど商品券や

●油をダイエットの味方にしよう！こんにちは！「人生最後のダイエット®」パーソナルダイエットジムＸＳＬＩＭ（エクスリム）です。ダイエットの悪者にされがちなのが、油もの。そのせいか、ノンオイルって書いてある商品がホントに多くなりましたよね！では、油は身体に必要なものではないのか？というと、そうとは限りません。「え？油はダメでしょ！？」そう思うのも無理はありませんが、実は、油を摂らないと、良くないことも

ギーを作ったよ無塩バターを静かに煮詰めて不純物を取り除くの油としてお料理に使えるしホットミルクに入れて飲んでもいいの免疫力がアップしたりすぐに肝臓に運ばれてエネルギーに変わるから脂肪になりにくい❣️それ以外にもいい事があり過ぎる✨めっちゃ身体にいい油なんだけど何より香りが良くて美味しい取りすぎに注意😉今日のお天気は変わりやすい！気をつけて行ってらっしゃい！！

･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟクックパッドベビー妊活レシピ掲載中です♪･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆ﾟこんにちは！妊活フードアドバイザーのかおるこです。先日のブログで、油に注意！って書きました。ここ数年ね。アマニ油、えごま油、ココナツオイル、ギーなどなど、身体にいい油が話題になってスーパーにも置いてもらえていいことだけど。わたしもオメガ3はすごいと思うけど。でもさ！いい油をとるよりも、もっともっとず