身体にいい事

１０月になりました少し前までは日中は暑かった出ですが、少しづつ秋らしくなってきましたね！10月のベーシッククラスの共通エクササイズダブルレック･ストレートストレッチ✓インナーマッスル（体幹）鍛えられる→ぽっこりお腹解消！姿勢改善！代謝UP！ダイエット！腰痛改善！✓股関節強化！✓内ももの筋肉を鍛える、下半身の筋力UP→美脚！スパインストレッチフォワード✓インナーマッスル（体幹）鍛えられる→ぽっこりお腹解消！代謝UP！ダイエット！腰痛改善！✓姿勢改善

よつばです♪♪お友達の畑で採れたお野菜を使った3品目今回は枝豆で枝豆とヒジキと鶏胸肉のサラダ混ぜ合わたボウルのまま撮ったのでまわりが汚い何だか身体にいい事をしている気持ちになれる一品になりました

ついこの間、年が明けたと思ってたのにもう１ヶ月経った。(||ﾟДﾟ)ﾊﾔｲ…今日は1日なので、午前中にいつもの神社へおついたち参りへ。いつも静かな神社たけど⛩️今日は初詣並みに人がいました。私は専業主婦で、加えて出不精なので日々の予定も特にないからこれまでスケジュール帳なんて、書くことないから持ってなかったんだけど今年から、書いてみようかとスケジュール帳買いました。『エンディングメモと願いごと』今週は、家の掃除もちょっと頑張ったんでもうゆっくりしようかと思ってたところ

どんどん寒くなりましたよ〜10℃無い日も多くて…💧いよいよ来たか、、って気持ちになります心のお掃除身体のお掃除(身体を綺麗にする食)ときたら…後は「身体を鍛える」！でしょうね～北海道で暮らすのには車が離せません何処に行くのも車🚗なので歩いていません💦一応、リサイクルSHOPで折りたたみ自電車を購入しまして車に積みました（笑）そんなもんではこの無精者、、、飾っているような感じになってます💦そこで今秋からパークゴルフを復活☆十数年前(会社に勤めていた時に)業者組合のパークゴ

１０月になりましたまだまだ日中は日差しも強くて暑いですね早く秋らしい季節を感じたいですね！10月のベーシッククラスの共通エクササイズダブルレック･ストレートストレッチ✓インナーマッスル（体幹）鍛えられる→ぽっこりお腹解消！姿勢改善！代謝UP！ダイエット！腰痛改善！✓股関節強化！✓内ももの筋肉を鍛える、下半身の筋力UP→美脚！スパインストレッチフォワード✓インナーマッスル（体幹）鍛えられる→ぽっこりお腹解消！代謝UP！ダイエット！腰痛改善！✓姿勢改善！

今日も沢山おやつ❣️ありがとうございます🥰✨ディズニーのお土産も✨✨この間、KUMIちゃんからもらった黒にんにく🎶一気したいけど、食べすぎよくないから少しづつ🎶お菓子も身体にいい物も大好き💕食べる事が楽しみなところあるよね〜🎶いつもレッスンして、お腹空いたら〜何食べようかなって🎶いつも考えてる🤣笑笑。レッスンして、食べたい物食べるって幸せ🥰笑。

早いもので、もう3月ですね。ベビ待ちをしていると、女の子だったらこんな飾りをしたいなあ、なんて思いながら過ごす毎年でしたが、今年は、なんだか忙しかったのか、ちらし寿司ではなく、餃子祭り。おまけに、桜餅ではなく、目について食べたくなったモンブランケーキ🧁まあ、心の思うままで良いかな、と、行事もゆるっとしている夫婦です。まだまだ雪の日も多くって、道路の雪山もなくならない札幌ですが、それでも、日差しが少し春めいてきているような気がします。今日の写真のお花は、百合が原公園の温室の椿。ちょうど

ご訪問いただきありがとうございます「フォロー」「いいね」ありがとうございます嬉しくて、励みになりますおにゃ式パーフェクトダイエット認定講師勉強中のちかこです。いきなり聞きます！お風呂に入ったら、ゆっくり湯船に浸かってますか？実は就職してからゆっくり浸かってないんです。どうしてか湯船に浸かって、ゆっくりしてる時間がとにかくもったいなくて…また、貧血気味で浸かると体がきつい…コレだめですよね知ってるんです。1日の疲れを取るため今日あった事を思い返して明日に向

LAWSON購入品です🤗国産もち麦入り枝豆と塩昆布🍙もち麦に、ゴロゴロ食感の枝豆美味しかったです🥰もち麦、身体にいい事してる、気になる🤭🤭🤭ごちそうさまでした(๑´ڡ`๑)

明けましておめでとうございます今年も皆様のサポートを全力で行なってまいります。1月も体験会を行なっています。何か始めようと思ってる方身体にいい事始めませんか？

❤︎昨日やっと…ずっと行けていなかったキックボクシング🥊に行けた🥰❤︎行くまでが足取り重く出来るか心配で…でもキックボクシングクラスが始まってすぐ！！これだ！！って身体が思い出した✨体力落ちてるし全然動かなかったけど…汗もかけたし運動後も身体も心ポカポカ✨✨10月から身体がずれていった本当は心が折れて…苦しかったのを無理くり我慢して押し殺してた。身体は心のサインをちゃんと読み取って私に教えてくれていたのに…無視してた。😩だからカラダもココロも疲

昨日のお出かけで心配した娘の頭痛も、一晩寝たらすっかり治って一安心😊昨日食べた、薬膳を意識した食べ物が良かったのかな〜☺️娘はあまり食欲がなかったみたいだけど（…って、おやつのパンケーキほとんど1人で食べたからお腹すくわけないよね😅）あずきかぼちゃと煮物（特に蓮根）と、なつめは食べて貰いました！初心者診断ですが、血を作って巡りを良くして、乾燥を防ぐ事を目指した内容です😊後は、早く良くなって欲しいと願う私の気持ち。効いたみたいで本当良かった😊豆類って、ちょっと手間がかかるので、ワ

私もTwitterで、お世話になってます。Miracleさんの投稿をjacobtruth369が、まとめてくださいました💕きっと、お役に立つ事があると思います。私も、塩化マグネシウム、ブラックソルト等々でずいぶんと助かっています。枠珍非接種の方で辛い方も、参考になると思います。枠珍接種の方には、解毒の事もあります。身体にいい事をしましょう。☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆Twitterで、MiracleSplashさんが、枠珍曝露対策のまとめtweetをされて

今日は川口元郷駅の近くにあるcuppateaさんで久々に対面レッスンでした人と話をするのが大好きな私オンラインでも話しまくるけどw対面では生の相手と会えたことにテンションが上がりさらに喋るwレッスンってただ、相手にスイーツを教えるだけではないんです。その方との出会い、そしてその人を知ることができ、親交を深める事ができますそんな今日は米粉バスクチーズケーキのレッスン✨みなさん、スイーツ作りが初めての方ばかりの方たちでしたが、作ってみてビックリ1ボウル混ぜるだけこれだけでできる

こんにちは10月に入り少しづづですが過ごしやすくなってきましたね身体を動かすには持ってこいの時期です10月のベーシッククラスの共通エクササイズダブルレック･ストレートストレッチ✓インナーマッスル（体幹）鍛えられる→ぽっこりお腹解消！姿勢改善！代謝UP！ダイエット！腰痛改善！✓股関節強化！✓内ももの筋肉を鍛える、下半身の筋力UP→美脚！スパインストレッチフォワード✓インナーマッスル（体幹）鍛えられる→ぽっこりお腹解消！代謝UP！ダイエット！腰痛改善！✓姿勢改善

おはようございます。GACKTさん。かなりの難病のようですね。同い年だったと思いますが、心配です。ものすごくストイックな生活をしていたみたいですね。米は一切食べず、炭水化物は年に数回。ライブ会場に自分のジムを持ち込みバキバキにトレーニング。ひとつひとつを取り上げれば身体にいい事ばかりですが、やはり「過ぎたるは及ばざるが如し」といったところですかね。すごい人ですよね。容姿端麗。事業も10数個てがけてるとか。毎日酒飲んで好きな物食べてる大猫くんとは月とスッポンwwwいろいろ言いまし

こんばんは一宮市木曽川町のおうちエステサロンkamiina(カミーナ)の渡邉です今日は午前中のご予約が空いていたので、久しぶりにエステを受けに行ってきました(PayPay大活用)今年初エステ昔からエステは受ける方も大好き最近お客様のお身体に触れていると、お背中がお疲れモードの方が多い私自身も自分でチェックしたりお手入れする事が難しい背中のお手入れをそろそろしたいなと思っていたんです毎朝続けているラジオ体操のおかげなのか、思っていたより背中の疲れは大丈夫との事背中は少しだ

こんにちは😃いつもありがとうございます😊注文してた室内用の草履ができました🩴今回はちょっと落ち着いた色味の鼻緒です♪私は、家では年中、草履を履いています。スリッパはどうしても、足の指が浮いてしまい、歩きにくい、抜けてしまうというのが理由だったんです。草履をプレゼントしてもらって履き出したら、身体にいい事ばっかりだったので、ご紹介をしてます😊草履の効果としては①実は冷え性予防にも繋がります😊草履は足の指、足裏を使って歩きます。足裏全体をしっかり使って歩くと、ふくらはぎの

お休みですね我が家は朝早くに早朝散歩で一日スタートです。「朝食前の有酸素運動は身体にいい事づくめなんだよ。何故かって言うとね…」と夫の講義を受けながら歩く今朝のパン美味しく食べましょうෆ̈昨日の夕飯昨晩は出勤だった嫁に代わり夫が夕飯を作ってくれました350gの粗挽き合挽肉を使って大きなハンバーグ。とても美味しかった(⸝⸝⸝⁼̴́◡︎⁼̴̀⸝⸝⸝)ポテトサラダも夫の即席です。マヨネーズより酢を効かせたさっぱりポテトサラダ¨̮♡︎後は刺身3種に野菜類、茹で卵、

みなさん！突然ですが、簡単に痩せたくないですか？痩せたいか、痩せたくないかって言ったらそりゃあ痩せたいですよね！その気持ち分かります分かります（−＿−；）うんうん痩せるとっておきの方法があるんです！しかも、とてつもなく簡単に！約70キロだった僕がたった3ヶ月で10キロ以上痩せて今では169cmの54キロ！そこまで劇的に痩せられた方法をお教えします！結論から言います！………………16時間ファスティング‼︎ご存知の方もいらっしゃると思いますが、16時間ファスティングめっ

今月、14.15.16日と3日間ファスティングする事にしました😁ファスティングドリンクを作っておくためのボトル、可愛いの買いました〜ฅ(̳•·̫•̳ฅ)ﾐｬｵ朝活している時は、そんな高額なお金掛けてまでする事？と思って、自己流でやったりしてました😅自己流は、事故を起こすだけ！って言う人もいるくらい、身体にいい事してるはずなのに、気づかないうちに余計に悪くしちゃってたりしてる場合があるみたい😓なんの為にしているのやら？してる本人は、食べなかった事に、めっちゃ自己満足してるんです

いつもありがとうございます🌈💕🎶🌈一人一人の心に火を灯す火付け役🌈一人一人が本来の輝きを取り戻し、自分らしく生きるサポーターのnaomiですマヤ暦開運ナビゲーターデビュー致しましたこんばんは🌙皆さん毎晩湯船に浸かってますかついつい暑くてシャワーで済ましてませんか夏はついついエアコンや冷たい食べ物で身体は冷え

今日から7月！月日は早いですね今年の発表会のことや、イベントなどなど考えることも沢山あります😅この時期は、季節の変わり目で体調も崩しやすいので身体のケアなど、休む事も大切です。栄養セミナーを受けて、塩に含まれるミネラルも身体にいい事を知り、食べる塩だけでなく、ちょうど香りも良くてハマっていたエプソムソルト🌟お風呂に入りながら、皮膚からマグネシウムが吸収されると言う優れもの💗私は、オレンジがとっても香りが良くて好きですが、期間限定のシュワシュワピーチ🍑も桃の香りがとてもいいのでおすすめ

デリケートゾーンのケアってどうなの？みんなしてるの？なかなか聞にくいけど気になるーって人多いと思うんです日本はアンダーリップケアに関しては後進国海外では普通に行われていてフランスでは母から子にケアを教えるのが常識だそうですよ☺️皮下吸収率の違いこれをみて膣ケアの重要性に気が付きましたいいものも悪いものも、ぐーーんと吸収してしまうんです!!なのでちゃんとした物を使ってあげたら、とっても身体にいい事が起きるんです☀️自律神経の乱れ生理痛冷え肌荒れ匂い黒ずみ1つでも気に

凄く楽しみにしていたWaitless♡届きました❣️✩.*˚Waitless１人１人のライフスタイルに合わせたオーダーメイドサプリメントと食事・運動プログラムで、内と外、両方から自信を手にした、光輝くあなたへ。www.wait-less.com食事・運動・サプリメントの3本柱で構成されたパーソナライズドメニューが届くボディメイクサービスです*°生活面などの簡単な質問を答えるだけで食事のレシピやプロトレーナーによる運動動画、9万通りもあるサプリメントをパーソナルライズしてくれるんです✧︎

こんばんは〜いきなりですがわが家の小鳥が大好きなモノオーツ麦皮むきタイプ粟穂の次に大好きで餌に混ぜたらまずこのオーツ麦から食べてしまうというwそんなに美味いのかぁ日々そんな事を思いながら過ごしていたらなんか最近第３のミルクとしてオーツミルクってのが話題らしですやん身体によいって言うから取り敢えず飲んでみたいやん牛乳なんかと比べるとちとお値段ははりますが買って飲んでみました食物繊維が多い不飽和脂肪酸により悪玉コレステロールを下げる匂いがなくクリーミー牛乳より

たまたま、ネットニュースみたいなので見かけて興味深くで面白かったんです、私。初めて知る事がたくさん書いてありまして。1日24時間の中での身体にいい事を☆なかなかこの通りには行きませんが、朝に白湯を飲む事と入浴剤入りのお風呂に浸かって出来るだけ早めに寝るように頑張っています腹八分目がなかなか出来ず、満腹まで食べてしまう食い意地の張った自分とお別れしたい毎日です

皆様、こんにちは！今日は普段から交流のあるCOStureのふんぱん愛用者様からメッセージのやり取り中にいただいた感想をご紹介させていただきますね身体にいい事に意識高い人には、やっぱりふんぱんですねー(^^)私も最近、リラブラ&ふんぱんが日々の定番になっちゃいました！✳︎私が気に入ったものは、みんなに勧めたいと思うのです❤️良いものはシェア❤️✳︎わぁ、感激‼️実際、ライナーは薄くて、ゴロゴロしないからストレスフリーです❤️N様、M様いつもありがとうございます

２０年余りの「うつ」からどうやって「復活」したか？ある元、歯医者の先生が話された事なんですが、もう、「心、魂？」に響きすぎて.....過去の私はとらわれていた事により、病気の原因を作っていた事に改めて、弓矢を撃たれてしまいました。'こんな恵まれ過ぎてる日本は「幸せ度、58位」の最下位です。色々な事が便利過ぎて、自分で考えなくて済むし、想像力も無くなる、感情もわかない。何より、自然からかけ離れた生活になり、身体にいい事が無くなってしまいました。この、元、歯医者の先生は、初めて来た