身体にいいこと

お越しいただきありがとうございますゴールデンウィークいかがお過ごしですか私は、お庭をひたすら整えています。なので…今日は、筋肉痛で動けませんそれで、YouTubeを観ていたらごぼう茶の南雲先生が出てきて、お水の事を話しておりました。水道水🚰より購入したミネラルウォータのほうが良いとずーと思っていました。そう信じている人多いですよねところが違うみたいです水道水は、検査項目もたくさんあるけどミネラルウォーターになると分類が違うらしく検査項目も少なくなってるそうです

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoです春は気候不順な季節ですが皆さま体調はいかがでしょうか？気温差、気圧差、そして湿度の変化。それらに対応するために自律神経に負担がかかっていてホルモンバランスが崩れたり疲れやすくなっていたり消化力や抵抗力が弱っていたり。目に見えて大きな病気とまでいかなくても何かしら調子が崩れている方も多いと思いますが、なんやかんや持ちこたえているのはそれだけ

ご訪問そして日々の生活で感じた【備忘録】にお付き合いくださりありがとうございます🌈起床したら右足の甲がむくんでいた思い当たるのは数日前の生活習慣（食事や行動）色々身体にいいことをサボった結果だなそして昨晩長寿の里のシリカを観てそうだよ〜スギナ茶庭にはつくしも生えてスギナとどくだみとたんぽぽと春の訪れ和のハーブでフレッシュフレッシュ毎日夜ふかしのちゃんに一口飲ませたら具合悪くなると悶ていたが逆だよフレッシュスギナ＆どくだみ茶

みなさま、こんにちは！いつも顔ヨガレッスンをご受講いただきありがとうございます４月の顔ヨガオンラインレッスン日程をお知らせします。4月顔ヨガレッスン開催日4月09日㈫19:30～20:30（60分）4月10日㈬19:30～20:30(60分)4月17日㈬19:30～20:30(60分)4月23日㈫19:30～20:30(60分)4月24日㈬19:30～20:30(60分)4月9日と17日にまだ空きがございます先月より個人レッスンのみの募集とさ

最近、家族に健康ブームがやってきましたといっても、母は5年前くらいからヨガを習いはじめ、1年ほど前からジムに通っています🤔父は、3年前に大腸がんになってから「禁酒する！」と言っていたのをなかなかやめれずにいましたが💦やっと昨年末から禁酒し続けています✨ここにきて、酒豪で食事も好き放題だった弟が、最近健康のために禁酒を始め毎日ジムに通い食事にも気をつけ、2週間で4キロ痩せたそうです👀💦私はというと、娘が1歳を過ぎたころから体型が気になり💦食べ

🌈カキラで越谷を元気に笑顔溢れる街に🌈＼越谷でカキラをお届けしたい／また言ってる？と思われてもそれは自意識過剰💦見られてないし聞かれてない💦想いを口に出し、発信することでどなたかの目に、心に留まることを願って越谷市の大イベント越谷技博(わざはく)参加からまたコロナ禍から、一歩一歩新しいもの、身体にいいもの声が大きい面白い？人がいるとカキラを知っていただく機会が増えカキラのごっちん。とお声かけいただくように。またご縁を繋いでくださり感謝しかありません。1日で東京、千葉、

蒸しブロッコリーがおいしすぎる(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)は蒸すのにも時間かかるけど、時短も大事だけど時間をかけた分だけ身体に返ってくるというか、いいものを摂った分だけと同じように時間をかけた分だけ身体にもいいような気がする。たまに体調崩したりするのも、それまで溜め込んだたとえばジャンキーだったり手抜きで摂取した悪いもの？を、身体が一気に出そうとするからみたいなのもあると思うんだよね。今回の瞼の腫れも。結構缶詰の豆とかにハマってた

こんにちは！顔ヨガアドバンスインストラクターの小牧ゆりえです3月の顔ヨガオンラインレッスンの開催日をお知らせします3月からは個人レッスンのみの募集とさせていただきます。お一人お一人の目的やレベルに合わせて丁寧に指導いたします。「グループレッスンだと恥ずかしい」と受講をためらっていた皆さま！個人レッスンだと周りの目を気にせず顔ヨガできますねさあ、一緒に素敵な笑顔つくり始めましょうご参加お待ちしております３月顔ヨガレッスン開催日3月06日㈬19

年末に寝込み根こそぎ持っていかれた体力を言い訳にサボり気味だった散歩はなかなか以前のように歩けなくて本当に体力低下しているのかイヤイヤ期なのかわからなくなっていた(↑子供じゃないんだから😅)空模様はイマイチだったけど花がとても綺麗だったので思わずポチりようやく1時間の散歩ができて嬉しかったのにやっぱり体力低下がホントだったようでシャワーに入るのが怖いくらいヘロヘロになっていた😖一度休んでゆっくりシャワーを終え暴食でイカれた満腹中枢が"お腹すいたよ〜"と久々に

若玄米リセットプログラム…10日間〜終了しました。若玄米を毎日2合お野菜の具沢山お味噌汁…それとちょっとお漬け物それだけを10日間…つまり30食食べる断食と言われてるヤツですカフェイン、スイーツ、もちろんお酒もNGです。とにかくデトックスされてかなりシャープになると聞いて…この頃、作品作リに没頭してちょっと乱れてきた食生活を一掃するのにちょーどいいな〜とトライしてみました始め、若玄米2合って…そんなに食べれるかな〜と思いましたがそれしか食べないので

こんにちは！顔ヨガインストラクターの小牧ゆりえですいつも顔ヨガレッスンにご参加いただきありがとうございます。2月のレッスンご予約状況のお知らせです。ありがたいことに全ての開催日が満席となりました。今月ご参加できなかった皆さまへキャンセルが発生し空き枠が出た場合、こちらのブログにてお知らせします。また、3月の顔ヨガレッスンスケジュールも2月下旬にこちらのブログにてお知らせいたしますので、ブログをチェックしていただけると嬉しいです。よろしくお願いい

筋トレ、昨年の８月頃から、やっていま、、す。20分、週２回のやつ。それだけなのに、けっこう体調よくなって、ご飯もさらに美味しく感じられて、ぜんぜん痩せずに、1クール（80日）終了。きっと、もう1クールやれば、効果がでるかも〜と、トライ。ところが、P-egg公演製作期間中にぶつかり鬼のような忙しさで、３週間休み。公演が無事終わり、よーし！頑張るわよ～！！と、再開したが、進級公演製作期間中に突入。1ヶ月ほど、休み。で、また、最初からやってもな〜と、昨日、続き

今回の病院通いから、少しでも身体にいいことを✨と、料理に少し気合が入っていますというのも、もともと料理嫌いで手抜きがちですだから、そのうち、料理ブームが過ぎ去って、また手抜き料理になるかもですが、、、（汗）今朝はお弁当作りの傍ら、今日のおやつ！アップルパイの下拵えをしていますアップルフィリング🍎家族に喜んでもらえたらいいなぁ

皆さん、こんにちは！顔ヨガインストラクターの小牧ゆりえですお待たせしました2月の顔ヨガオンラインレッスンの日程をお知らせします。2月顔ヨガスケジュール2月07日19:30-20:30予約済2月14日19:30-20:30予約済2月21日19:30-20:30予約済2月28日19:30-20:30予約済7日と28日（水）の枠が空いてます。初めての方も大歓迎！一緒に楽しく顔の運動しましょうご予約お待ちしております。【予約】開催日2日までのご予約可

更年期心ケア·ゆみでっす🍀さて今日は胃のもやもやにみそ汁がいいについてちょこっと書いてみまぁすゆみは胃が弱くって若い頃から十二指腸潰瘍や胃潰瘍を繰り返してましたっ💦んで、ゆみは胃の調子が悪いとみそ汁が飲みたくなるのとみそ汁はほんと身体に良いので1日に1回は必ず飲むようにしていまぁす🙌みそ汁飲むとね胃のむかむかが改善するのでそんな効果があるんだろうかって思ってちょこっと調べてみたと言うわけなのです🤭んで調べた結果をど

今朝のスープ。キャベツが少しだけ、かわいそうな感じで残っていたの、セロリの葉やにんじん、しいたけ、たまねぎなど冷凍庫にあったものを一緒に煮込んで、夕飯の汁物にした残りです。一晩おくと、味も馴染んで、朝の身体に優しいスープになりました。あとは、バナナを入れたヨーグルト、冷凍してあった食パンを焼いて、淹れたてのコーヒー。今日は、仕事がないので心なしか、気分がのんびりです

伊良コーラ。このコーラなんか知らんけどめっちゃ美味しいです。私コーラは好きじゃなくてジンジャエール派！！！(マリブコークは好き😊)そんな私が好きなコーラ⭕️こだわり食品／ジュース伊良コーラ（いよしコーラ）250ml（3本セット）楽天市場お値段は少しお高めですが、是非飲んだことが無い方、飲んでみて欲しい😍彼が飲んでていつも一口もらっていたけどついに自分でも頼みだす。サウナ後めちゃいい🤍🤍↓身体にも良さそうなスパイスたくさん♡こだわり食品／ジュース伊良コーラ（いよ

ダイエット中は食品売り場を歩いていても揚げ物のお惣菜やスイーツコーナーは眼中になくなり身体に良さそうなものに自然と目がいく最近無性に黒酢を欲していて気づくと黒酢ドリンクや黒酢タレの納豆を買っている身体にいいことだらけの生活だがついに訪れた停滞期。。ダイエットの経験者ならわかると思うちょっとめげそうになるよねここをどう乗り切るかそれは気にしないこと一週間から二週間体重計に乗らずに数値から離れてみるのもいいと思う明日から暫く乗らない

こんにちは。桜桃です♪いいねしてくださった方々ありがとうございます前回の続きですが、私は重曹クエン酸を飲み続けて1年半程経ちます！効果としては、飲み続けてから、1年半胃薬を飲んでおりませんないと不安でいつも飲んでいた太田胃散と離れることができましたそしてお通じがかなり良くなったということです！！身体にいいことが分かったところで、子供にも試してみることにしました毎朝飲む水に、重曹を少しとクエン酸を少し入れ混ぜて飲ませることにしました。ほんとに微量です。このくらいの量ずつをいれて混ぜ

またまた前回のお話の続きとなります子供の皮膚炎ですが、アトピー性皮膚炎なのか？あせもなのか？悩ましい日々が何年も続きました。そして前回書いた通り、身体にいいことをやってみた結果、少しずつですが良くなってきました。子供も負担だったと思います痒くて寝れなくて....私は子供に一番言ってはいけないことを言い続けてきたんです...「掻いたらダメだよ！もっと悪くなっちゃうよ。」そんなことをずっと言ってたんです。だめだとわかっていながらつい言ってしまうんです。子供のためでしょうか？自分のため

おはようございます今朝もウォーキングからスタート深呼吸して〜風もなく穏やかで気持ちのいい朝昨日、アメトピに掲載されましたありがとうございます。『胃癌術後半年を振り返る』おはようございます今朝もウォーキングからスタート深呼吸して〜いつもより少し遅いスタート太陽が登り始めて暖かく感じる朝気温も高めかな。この広い空を眺めながらウォ…ameblo.jp昨日の夕食ここのところ夕食は、お腹が空かなくて胃が少しムカムカグリーンサラダとマッシュポテト柿とりんごのヨーグルトサラダドレッ

最近は朝、茶を沸かして水筒に入れて持ち歩くようにしています。毎朝、スタッフがお茶を入れてくれるのも大変ありがたいです。緑茶は身体にいいことはわかっています。それとお茶を飲んでいる一瞬はホッとする時間です。気分を変えることもできます。落ち着きます^^

どうも、すこっちです。(^o^)みなさんは健康維持のため、身体にいいことをなにかやっていますか？最近のアタシは例の楽天チェックを活用した「ポイ活兼散歩」ぐらいなんですけど、実はこんなにお手軽なのに、続けるとすんごく身体カにいい体操⁉️があるんだとか。↓https://x.com/himeiyy/status/1715657544805576991?s=46&t=4hByFNWkObui7FeLEleOKwねっ、超簡単でしょ！やらなきゃそんそん、孫悟空（😮‍💨）暇を見つけて、これをやっ

こんにちは気温が下がってきてぐっと乾燥してきましたね。既に指先がカサカサになっている私…そんな私の肌対策として本格的に寒くなる今から発酵あんこをたくさん作って、内側から肌ケアをしていこうと思いますっ！！発酵あんこには身体にいいことがたくさん☆今回は発酵あんこの栄養価と魅力、発酵あんこの作り方をお伝えします♪発酵あんこに必要なのは、小豆と米こうじ。今年は発酵あんこを毎日食べると決意したので、気合いを入れて富澤商店で１㎏の米こうじを買ってやったぜ！どど

​わが家にお越しいただきありがとうございます夫と二人暮らし、笑夢（えむ）と申しますふたりぼっちですが、結構楽しくやってます一年ほど前からリンゴ酢を飲んでいる原液を薄めて飲むタイプのモノリンゴ酢を大さじ一杯飲むと内臓脂肪を減少させる効果があると聞いたから頑張って飲んではいるもののワタシはあの酸っぱさがどうもダメで酢の物やなますなんかもちょっと苦手幼少期に食べてた酢の物は甘めだったようないつものようにリンゴ酢を物色していると美味しそうなのを見つけた期間限定でお買い得になって

こんにちは！顔ヨガアドバンスインストラクターの小牧ゆりえです。いつもご参加いただきありがとうございます。10月の顔ヨガレッスン開催日のご案内です。10月顔ヨガレッスン04日㈬19:30～20:30(60分)満席11日㈬19:30～20:30(60分)満席18日㈬19:30～20:30(60分)残225日㈬19:30～20:30(60分)満席10月18日のみ残り２名様ご参加いただけます。顔ヨガ初めての方も大歓迎初めての方は60分レッスン

今は楽になる方を選びます今はぐうたらしても自分を許します今は焦らず落ち着きます今は無理せずマイペースでいます今は穏やかな方を選びます今は身体にいいこと心がけます今は戦わず寝ています今はエネルギーを温存しています今はこれでいいのですいつか必ず立ち上がりますえいえいおー！辻仁成

今朝起きてちょっとショックな事があって…なんだか全然やる気が出なくてでも生活のための最低限の事をこなして気がついたら次男を学校に連れて行かないといけない時間だったでもなんだかいつもみたいに身体が動き出せなくて次男に『ごめんママがキツイから今日はお休みでいい？』とお願いしたリモートでもよかったけど元気に先生や支援級の子たちに挨拶する自信がなかった先生には『私がどうしても無理なときはお休みにするかもしれません』とお伝えしているのでこんなときは甘えて

こんにちは！顔ヨガアドバンスインストラクターの小牧ゆりえです。９月に入ってもまだまだ暑い日が続いておりますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか？今月の顔ヨガオンラインレッスンですが、ありがたいことに全て満席となりました。たくさんの方にご参加、継続していただき本当にありがとうございます10月のレッスンスケジュールは9月後半にこのブログにてお知らせいたします。今回参加いただけなかった皆さま、ぜひ来月のレッスンでお待ちしております参加してくださる皆さまに

今朝はパンを仕込みながらブルーベリー甘酒も仕込みました。昨日は梅甘酒プレーン甘酒甘酒を待っているお仲間は5人いてみんな4本ずつ20本ミックスしてお渡しします。皆様毎日飲んでいるので風邪も引かなくなったし元気になったとそれぞれが嬉しいお言葉をかけてくれます。何より続けることが一番ですね。人間は呼吸をしたり、食べ物を消化したり、と、いう私たちの生命維持には必要な酵素が甘酒の中の麹には100種類以上含まれていると言われています。さらにはビタミンなども豊富です。