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もう何か月も足の裏が痛いの左足の裏、踵に近いところがちぎれるような感じで痛いのバドミントンしたあとは特にほんでから寝起きん時も日中で徐々に痛みが和らいでくけどこれ足底筋膜炎やねんて足底筋膜炎になる原因の1つは過剰な運動で足底筋膜に負荷がかかりすぎてしまうことマラソンやとかバドミントンみたいに走り回ることが多いスポーツは、足底筋膜に繰り返し圧力がかかってこの刺激が過度になると、足底筋膜が硬くなり痛みを感じ出すほんまやったらスポーツしたあとにしっかり柔軟運動してケアし
プリエってクラッシックバレエやジャズダンスなんかで聞いたことがあると思いますエクササイズ系のレッスンの準備運動でもコンディショニングクラスなんかでも広く取り入れられていますねつかしんカルチャーセンターの私のクラスでもリズムダンスと筋膜リリースに加え毎回取り入れていますあれってね関節を折りたたむって意味から来てるんですよねご存知でした？ついつい形にとらわれて膝や足首を曲げることに一生懸命になってしまいがちですが初動が股関節の動きです動
こんばんは。今日は朝から大掃除第一弾。ベランダと窓、雨戸などを掃除です。午後からはワタシの会社に着ていくコートを買いに割引きチラシを持って洋服の青◯へ行きました。私に声をかけてきたのは研修中のフダを付けた若い店員さん、緊張のためなかなかオモロ〜な感じです。自分でも『緊張でテンパってます』と言っていた通り、全行程頭から飛んでしまってるようで都度都度先輩のところに戻って聞いてきます(^^;)とても真面目で一生懸命なので時間はかかりますが若者のペースに合わせて話を聞いていました。ずっとト
一般の方向け反り腰モニター≪3か月パック≫続編です長年の反り腰にさよなら♪WindMillaウインドミラ§らム§です反り腰克服プログラム【第6回】は蹲踞そんきょの姿勢ですお相撲さんの取り組みの際に見かけるこの形そんきょの姿勢と言いますよねこれをしてもらうと下半身の筋肉のバランス上半身の筋肉のバランスともにチェックできるんですポイントはお尻を出さないことバランスが取りにくい人は壁を背にしてやっていただくと安心です蹲踞の姿勢が取れ
一般の方向け反り腰モニター≪3か月パック≫続編です長年の反り腰にさよなら♪WindMillaウインドミラ§らム§です反り腰克服プログラム【第6回】は蹲踞そんきょの姿勢ですお相撲さんの取り組みの際に見かけるこの形そんきょの姿勢と言いますよねこれをしてもらうと下半身の筋肉のバランス上半身の筋肉のバランスともにチェックできるんですポイントはお尻を出さないことバランスが取りにくい人は壁を背にしてやっていただくと安心です蹲踞の姿勢が取れない
