ブログ記事227件
上の写真は米国オハイオ州出身のガレージ・ロックバンド、ワンウェイ・ストリーツ。相撲の基本動作はどれも体にいいものばかりということですが、そのひとつである蹲踞（そんきょ）は、場所も取らないし激しく動くこともなく、それでいて続けていると下半身や体幹がしっかりしてくるという有益なポーズ。あ、これですね→★他にも蹲踞の仕方のYouTube動画は多くあります。このポーズをするだけで体にいいのなら効率がいいなと思って、たびたび試みているのですが、すぐにグラ
この患者さんは６年前に右足の拇指を粉砕骨折をしてしまい、骨折は治ったものの骨の間に隙間が出来てしまい、医師は「この隙間は一生治らない」と言ったそうです。それ以来拇指で踏ん張る事や蹲踞（そんきょ）の体制などが出来ず、更には関節部位を指で圧迫をするとかなり強い痛みが有りました。そこで、痛みに関して気功療法を３分間行ったところ痛みの全てが完全に無くなりました。そして、つま先立ちや蹲踞をして貰いましたが、拇指をどの様に使おうと痛みや不安は払拭されてしまいました。＊ご質問などが有りましたらDM
布団を換えました。寝ているときの寝相で寒くなり起きてしまうことが度々ありましたので、布団の大きさを1.5倍に致しました。となると当然布団をしまうときのリハビリが必然的にレベルアップ致します。相撲でいう蹲踞の姿勢で必ず手を地面に着けますが、この映像では見えないですね。そこから布団を持ち上げて、押し入れに入れる毎日積み重ねなリハビリです。布団が大きくなった分負荷は大きくなりましたが、同時に回復に繋がるのなら喜んでー！
起きたら３０cmぐらいの積雪。マァこんなモンで収まれば、なんとかなる。午前中は降り続いてたが午後からは青空も✌️今日もYouTube三昧健康オタクたんで、新しい発見が蹲踞の姿勢からの筋トレ💪コレは効くなぁ正しい蹲踞姿勢を会得して瞑想🧘する。一分間の体幹筋トレと瞑想😍素晴らしい👍コレからのルーチンに取り入れます。今日も四股１０００回禅を３０分間四毒抜き食事をしてすごす。おかげでコレダ出ました体内年齢、一回り以上若い😍うれしい☺️
2026年が無事に始まりました。天気予報通り起きると雪景色です。つくばいの水も凍りました。ぼちぼち初釜の準備に取りかかります。
おいらが時折やっているのが四股で今年もやっておりますが、相撲で言うところの蹲踞（そんきょ）はしていませんでしたので、やってみました。ちなみに蹲踞はこんな姿勢です。脳卒中リハビリの効果をAIに聞いてみました。やって思いますが相当下肢に来ます。そしてめちゃくちゃ効きます。普段やったことがないワークですが、新鮮味があって良いですね。もっと深く、出来れば地面に手が着けられる位まで出来ると良いのですが、それは伸びしろにしておきます。
蹲踞（そんきょ）の姿勢お正月も過ぎました。いわずもがな、しっかり太っております。月末には健康診断が控えているため、急ぎ体を鍛え始めている私であります。可及的速やかに痩せなければならない所存です。いろいろ調べてみると、「蹲踞の姿勢」にダイエット効果があるそうです。そもそも「蹲踞の姿勢」とは何でしょう？そしてどのような効果があるのかをコパイロットちゃんに訊いてみたいと思います。蹲踞（そんきょ）の姿勢は、日本の武道や伝統文化で使われてきた、とても特徴的
力士の基本姿勢の蹲踞整体の操法でも必要な姿勢なのですが、膝が下を向くのはむずかしいここ数ヶ月練習していたらだいぶん下を向くようになってきました足腰の強さと、柔軟性が必要なんですよね力士はやはりすごいですつくば市、高岡市での体操教室・個人指導のお申込、お問合せは、下記からお願いします。https://taisokyoshitsu.jimdosite.com/
見ぃつけた！わたしにちょーどいい整え方↓蹲踞そんきょ、だって。初めて聞いたよ首コリ、めまい、体調不良がなかなか良くならず、、9月に巡り会えた整体師さんから足を鍛えるように教えてもらって。ふらついてあまり歩けないのは足の筋肉がなくて首や肩を力ませて頑張って歩いてるからなんだって。腑に落ちたので、毎日ちょっとずつ足を鍛えるように。でも階段一段上がり下がりとか足指でタオル手繰り寄せるとか、、なんかやってる実感がいまいちで。。前よりは明らかにふくら
和同開珎というクイズを知っていますか9歳の息子はこれを作るのが好きで謎解きアプリで100問以上投稿していますとりあえず例題として1問作ってもらいました上↓配→□→人↑発難易度★☆☆☆☆□に漢字1文字を入れて矢印の方向に熟語を4つ作るというものです答えは｢達｣ですね上達、配達、達人、発達になりますでは次の問題です1問目とは矢印の向きが違います菜↑萁←□→薇↓荊難易度★★★★★★★★★★いかがですか？正直答えられるわけないと思います｢薇｣という漢
仕事が終わってから土浦の稽古に。今日は少し人が少なかった。最初は切り返し、面打ち、打ち込み、仕掛けて面、地稽古。慌てなくてよい。中心とって攻め入って打つ。相手が崩れたり反応してないのに打つな。小手面とかは小手、面と慌てず足もちゃんと踏んで。胴は前で打て。全体に振りかぶり振り下ろしが遅い。まだうちに入るとき力んでから入る。等々。身体は動いてたんだけどな。なんか勘違いなんだろうな。次の段階にはあと数年必要だろうな。この投稿をInstagramで見るokamotoj(@b
おはようございます。今日は冷たい雨模様ですね。先週迄はまだ、日中は暑くて半袖のTシャツを着てる方がまだチラホラいましたけど流石にここに来て長シャツや何か上に羽織る方が殆どになってきました。流石に冬に突入するのかもですね。でも天気図に高温が来るとか言ってましたたねどうなることやら🤔それはそうと、皆さんは正座出来ますか？私は実はもう何年も正座が全く出来ませんでした。特に困るのは葬式や低いテーブルこたつに入る時に足のしびれや足を曲げて座る事が困難になって不味いな〜って感じてました。でも
いろいろとパッとしない。9本目悩み中相手の方に切り付けて足を引きながら引き切りするというのが理想だが、なんかそういう動きが出来ない。６．８本目は相変わらず。相手に刺さった刀が抜けるのを想定すると俺の身幅から出たり、左に跳ねたりしないのにそうなっている。剣先保持しているつもりなんだがなぜか動き回る。面打ち悩み中。左拳がまっすぐ相手のおでこ方向に進まない。足を少し出して身体を前に押したいが足だけ行く。相手に攻めるという動作がわからん。打ち終わって左拳が鳩尾よりちょっと上あたりに抑えたい。仕
こんにちわ、つま先立ちに目覚めた私です。先日より、蹲踞瞑想からつま先立ちそしてバレエへとたどり着きました。昨日も、蹲踞をやるにはとても体力も無い私が唯一、出来る事がこのつま先立ちです昨日も、ちょいちょい、やっているのですが、ふと、これ丹田呼吸も出来るかもとやってみると下腹に力がめちゃくちゃ入って凄くいいです。流石にずっとは無理なので数回やるといいと思います。そんなこんなで、ネットの波に乗っているとこんな動画がyoutubeからお勧めされました。チャンネル名は専心良治さんという方のチ
朝は雨がやんでいたので居合の稽古を久しぶりに。八本目の振り返りざまの刀が身幅より外に出ている。剣先が左右にうごいてしまうという、これが一番ダメ。その他もいろいろあるんだろうけれど、６．８本目はこれをなおさないとな。その後いろいろ仕事とか技術ミーティングとかして終業。土浦の稽古会に参加。今日は足は前に出ていたようなんだけど、攻めがないと。身体を前に出してただ打つのではなく、相手を崩すという所、さらには崩れたタイミングでちゃんと打てることが必要。試行錯誤とは言うが、わからないままやるの
こんにちわ、投票日なのに時間を間違えて到着したらもう終了してました〜😱と言っても近くの投票所が今日だっただけなんで又違う日に行こうかとは〜😮💨やれやれです。こんな事をいつもやらかす私です。そんな事よりも、私は遂に凄い動画を見つけてしまいました。これはもう全てが整う事になるかもしれません。😤皆様は蹲踞と言うのをご存知でしょうか？あのよく、お相撲さんがハッケヨイをする手前で又を広げて座って手を横に広げる奴です。お相撲さんはあの形から横に手を広げて足を高々と上げるのです。実際に蹲踞の形を
ここ３ヶ月、苦手だった蹲踞の練習をしているのですがようやく目に見えて成果が出てきました😊整体は足腰！！つくば市、高岡市での体操教室・個人指導のお申込、お問合せは、下記からお願いします。https://taisokyoshitsu.jimdosite.com/
普通に出勤。9/2ぶり。久しぶりにやってみた。お盆明けに右膝に痛みが出て徐々にひどくなってそれから痛いままでここのところは最盛期より少しいいくらいに。足を少し横に開くとか、膝に少し捻れた力が加わる時、痛む。正座も蹲踞も辛い。期間が開いた割にはできてたのではないか。細かいところは修正必要だけれど。夜は麵屋元にて。博多屋台風ラーメン。いっとき博多屋台風ラーメンと読んでしまったことがあったなと思いだしたり。この投稿をInstagramで見る
こんばんわ🌙高校も残すところ1年すでに大学側からのお声がけいただきまして進学も内定もらえたら決まりですここ3日ほどぬいぐるみ洗いにおわれつて部屋が蹲踞されそうですおやすみ
はじめましての方へ自己紹介よく読まれてる記事ランキング1️⃣『「頑張らない」で夢が叶いはじめた話。しかも、びっくりするくらい自然に。』はじめましての方へ自己紹介よく読まれてる記事ランキング1️⃣『「白黒つけないカフェオーレ的生き方」〜静と動、強さとやさしさのあいだで〜』はじめましての方…ameblo.jp2️⃣『「必要なときに、お金がくる。」私を満たした朝のお小遣いとボーナスの話』はじめましての方へ自己紹介よく読まれてる記事ランキング1️⃣『「白黒つけないカフェ
一日下期の実行計画修正。土浦の稽古に行った。右ひざがうずいてしばらく動かないところから動き始めると痛みがあったり、膝を折ったりするとかなり痛んで、正座や蹲踞なんて・・・。O倉先生と切り返し、大きな面、小さな面、打ち込み、地稽古。今日は小手面とか。踏み入って、相手の竹刀を抑えたり無理やり外したりして面打ち。まだ小手面の小手が少し斜めに入っているときがあるとか、相手の技を竹刀を回してよけたりしているので、中心でと。T野先生はまだ相手の中心をちゃんと攻められてないので、先にただ間合いを詰めるの
内転筋を使う体操、女性にはとても大事な体操なのですが最初の頃は全くできませんでした私は内転筋が硬くなりがちなので、なるだけ毎日やるようにしています脚を開いて閉じるだけなのですが、非常に奥が深い体操ですつくば市、高岡市での体操教室・個人指導のお申込、お問合せは、下記からお願いします。https://taisokyoshitsu.jimdosite.com/
整体では蹲踞の型でとることもあるのですが何年か前から、先生と膝の角度が違うことに気づいていたのですが全然できず、なんでだ？？？？と思っていたのですがここ２ヶ月くらい、毎日練習していたらできるようになってきました。まだ安定感が全然足りないけどやっぱり腰の可動性と練習ですね！つくば市、高岡市での体操教室・個人指導のお申込、お問合せは、下記からお願いします。https://taisokyoshitsu.jimdosite.com/
新井旅館の玄関奥に「川端龍子画伯」お好みの「蹲踞（つくばい）」が置かれています。筧（かけひ）などの竹が古くなってきましたので新しくしました。青竹になると、雰囲気がガラッと変わります。新井旅館のホームページもどうぞご覧下さい。Welookforwardtoyourvisittoourwebsite.歴史・文化に囲まれた宿新井旅館www.arairyokan.net
セルフケアで１００歳まで自由に生きる！「誰のために頑張りたいですか？」※１日１問答えるだけで理想の自分になれる３６５日の質問より今日から孫がくるので、昨日は張り切ってお風呂掃除をしました。そうしたら、お風呂がとても明るくなりました。今まで汚れに気づかなかったのですね(;∀;)一緒にお風呂に入れるのももう何回あるか分かりません。今を楽しみたいと思います。ところで、お掃除ってセルフケアなんです。意識して行うかどうかですけれど・・・せっかくなら同時に行えたら嬉しくないですか。
セルフケアで１００歳まで自由に生きる！「どんな底力をだしますか？」※１日１問答えるだけで理想の自分になれる３６５日の質問より私は週に１回ほど朝活で床拭きをします。明日の朝もする予定。みなさんは床拭きをどのようになさりますか？モップの方が多いかもしれません。が、私はしゃがんで、床を磨きます。これは運動なんです。健康を維持するためにどこかジムへ行って汗💦を流す人のいらっしゃると思いますが、からだを動かして家事をするのが、一石二鳥になってよいのです。ちょっと前の日本だったら
今場所、残念ながら新横綱大の里は優勝に手が届きませんでした。早々に金星も配給、取り口も引き技で自滅することが多かった。途中、豊昇龍が休場したために、一人横綱でのプレッシャーも大きかったことでしょう。雲竜型の土俵入りですが、ぎこちなさは仕方ないとして、ちょっと気になっていることがありました。そうしたら、先日、元横綱大乃国の芝田山親方が、同じことを指摘していました。また、こんな記事もありました。横綱は土俵に上がって柏手を２度打つ際、両ひざを開いて腰を割るのが正式な所作とされている。
整体操法の型の一つに「蹲踞」があります。ネットで調べると、いろんな蹲踞がありますが、整体の蹲踞は結構足腰使いますこれがまだ理想系に程遠いので、最近毎日練習してます😅つくば市、高岡市での体操教室・個人指導のお申込、お問合せは、下記からお願いします。https://taisokyoshitsu.jimdosite.com/
最推しスケーターさんのトレーニング動画それは…「そんきょ」じゃん？となっている当ブログのブログジャンルは「フィギュアスケート」ですが当方、フィギュアスケートと野球と大相撲は好きなのでそこそこ詳しかったりします。相撲に「そんきょ」というものがあります。「そんきょ」に関してはWikipediaなどにありますのでご存知ない方、気になるという方がおられましたら、検索されてみてくださいませ。大相撲の基礎的なことに「また割り」(180度開脚)「四股」(しこ)取り組み前に土俵上で
調子はいかがですか。池袋駅で痛みと張りを解消するなら、脱力集中整体の田中孝祥です。前回はあぐらで楽に座れるようになるポイントをお話ししました。あぐらも仙腸関節や股関節の柔軟性が必要な動作になります。今回はちょっと変わって、しゃがみ動作です。しゃがみ動作は地面にお尻を近づける動作で、和式トイレのしゃがみ込みやヤンキー座りとも言われます。基本的には踵をつけたままで行い、踵をあげたしゃがみは蹲踞と呼ばれます。蹲踞は相撲や武道で使いますね。しゃがみ動作は地面に近づく性質上、草むしりや荷物
