蹲踞

一回短時間を短期間での効果が凄い飛躍的に脚力が向上しました。以前の記事で蹲踞体操を紹介しました。蹲踞体操2024-01-3110:14:58テーマ：ブログ慢性腰痛、冷え解消に効果蹲踞（そんきょ）、剣道、相撲の相手と向き合う時の姿勢ですね。両足の踵を床から、離して両足爪先でからだを支えて、腰を下ろし、尻を踵につけます。腰を下ろす時に、両手は楽な位置で良いが、両膝に手の平を当てながらでも。次に踵を床につけないで、膝を伸ばして立ち上がり

いつも閲覧ありがとうございます。ちょうど稽古が始まる時間帯に強い雨が降りはじめましたが、竹の子のメンバー達は今日も元気です。各自、身支度と先生方への挨拶が終えると、稽古前に小学生中心にボール遊びをします。女子は女子トークをしているようです。以前より、学年問わず仲が良い感じがします。いざ稽古が始まると、みんな気を引き締めて真剣に励んでいました。蹲踞歩きが苦手なメンバーも先生に励まされ、最後まで頑張っていました。基本稽古まわり稽古‥きりかえし小学生と中学生（大人）でわかれての試合稽古。

熊本市内コミセン（田迎西・春日）にて活動中(現在、オンラインzoomレッスンも開催中)おやこ英語サークル～りえEnglish～おやこ英語の遊び時間を笑顔にするサポーターりえ先生です😃●ライン登録はこちら↓『産後ママさん、四股を踏むことできますか？』突然の質問から投げ掛けてみました(^_^;)四股を踏むとは、、お相撲さんがドスコーイ！と行うときの動作・ポーズですね。イメージはこんな感じ↓普段生活していて、中々、四股を踏むことがないの

治ったかな？そう思った期間は短く、再び脚の付け根が痛くて整形外科で診てもらうことに。やっぱり、階段の上りや蹲踞する時に、すーっと蹲踞できない。レントゲンでは、股関節は問題なし。そこで、MRI撮影をすることに。この際、ハッキリさせようということで。紹介を受けて撮影専門のクリニックへ。問診票には、閉所恐怖症？パニック症候群の有無が書く欄があり、初めてなので、？にしました。精々、腰の部分にのみやるのかな？って思ったら大間違い。トンネルの中に１５分ほど放置。ガーガー、ドンドン、大き

去年の８月くらいから毎朝やっているのが、↓です。『蹲踞』です。だいたい、５分くらいキープします。なんでやっているか？普段、スキャンや施術の時に松果体をフルで使っています。信じる方だけ信じていただければよいのですが松果体を使うとスキャンが正確にとれたりイメージで人の身体を調整できたりします。要は施術中は、頭の方に意識がいくことが多いので足元に氣を強制的に落とす目的です。バランスですね。松果体を使うというのは、直感やひらめきともいえますが現実が伴った上でのひらめきだが重

尚也さんほどの力が在れば、軽量級でも￥10憶のFM.の時代。トラッシュトークで、対戦相手に揺さぶりをかけても、勝利の女神が微笑んでくれる訳で無し。終始対戦者を尊ぶ、蹲踞の心を大切にしたいですドネアさんも立派タパレスさんも立派。凄んだり、脅したがるヤンキィ凌ぎが無ければ生活できない、反社。即頭に血が昇り、怒鳴りまくる素人の（威力業務妨害罪法233・234条）。このくらい知識に無いと、前科が付き、生活基盤を失いますよ。■当ジム詳細http://

蹲踞（つくばい）で、手と口を清め、心身ともにお茶席に入る準備ができた。2～4畳半の小間の茶席は、小さい躙り口（にじりぐち）から席中に入ることになる。緊張が高まるタイミングだが、このとき腰に差している扇子を確認することを忘れないように。正客から順に並んで、躙り口に向かい、正客は、躙り口前の石段に膝まづいて、「手がかり」といって、戸が少し空けてあるのを確認してから、右手で半分空け、左手で残りを空ける。躙り口の戸を空けると、まず躙り口の戸の敷居のすぐ前に扇

茶席に向かう前に蹲踞（つくばい）で、手、口を清めることになる。蹲踞（つくばい）って、蹲る（うづくまる）ところで、身を低くして、手水鉢で心身を清め、世上の穢れを正すところ手水には、柄杓が置かれているが、多くは手水鉢の上にそのまま置かれている松永記念館の老欅荘寄付茶室竹などで柄杓置きが設えられてある手水鉢もある。犬山の如庵の手水鉢正客から順に蹲踞に進み、最初に膝を折って、手水鉢に置いてある柄杓を取ることになるのだが、ここで忘れてはならないのが、柄杓を

腰掛待合で円座に腰掛けながら、露地の綺麗に整えられた景色を眺め、季節の移ろいを感じながら、清浄な空気を吸うと、体の中から生気が蘇る気分がする。それにお招きをいただいた亭主のことや亭主との関りを思い起こしたり待合の掛物などを思い起こして茶席の趣旨を考えたりして茶席で亭主との対面するのを静かに待つのは、本当に楽しい。腰掛待合で、客は話をしても構わないが、清浄な雰囲気を壊さないように、小声で話すのはもちろんだが、正直に言うと、客どうしが面識のある場合もな

正客から、次客、末客の順で待合から腰掛待合に進む。正客が、煙草盆、円座を整え、客が順に座ったところから。客が腰掛待合に座るころ亭主は、桶をもって蹲踞（つくばい）の水を整え（「蹲踞のあらためる」という）、亭主は、客に迎付（むかえつけ）の挨拶をするため腰掛待合まで向かい、これを受けて、客は立ち上がり、亭主のところに2,3歩進んで、亭主と客が黙礼亭主が本席に戻るのを、客は見送り、腰掛待合に戻って、少し間をおいてから、正客から順に立ち上がり、「お先に」と次

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。お世話になっているふくヨガ2023年12月第1週目(練習テーマ：開脚側屈）にて、ポーズをやりやすくするため蹲踞（そんきょ）を練習しました。蹲踞とは、こんな格好です。○●○●○●○●○●あの日のふくヨガにては、座った状態からこの格好になりました。かかと同士を着けた状態での蹲踞はバランスを取りづらく少々難しいかもしれません。かかと同士を離した蹲踞。こちらだ

前にもこのネタは書いたのですが、小説がいよいよ花会（はなのえ）に差し掛かり、青蓮院で村田宗珠が添え釜をする話になって、どうしても書かなければならないのが、「蹲」の話なんですね。この頃の蹲は、現在のように役石が整っておらず、手を洗うための目的で、庭の一画に水鉢石と前石があるのみでした。江戸時代に入って、茶の湯が茶道になっていくに従って、手燭石と湯桶石が添えられるようになり、水門（海）が作られ砂利が敷かれて跳ね返りの水が出ないような心配りが作られていきます。初期は正方形の縦

【食育クイズ：Vol.１３０４】「京都府」の「茶の湯文化」おさらいクイズ！「千利休」が確立した「茶庭」文化の事を何と言う？↓↓↓↓↓↓問題は下記から↓↓↓↓↓↓∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞国産大豆100%大豆ミートプレミアムソイミンチ粗挽き鶏ミンチ風サラダ・スープに大容量サイズ1kgAmazon（アマゾン）2,008円Eco&Art太陽パネルの元で育った大豆のコーヒー(浅煎り,100g×2袋)

下半身強化には四股踏みが良い下半身、特に股関節と膝関節を鍛えていくには、お相撲さんの四股踏みが良いです。走ることが好きな人、武道や舞踊をやっている人など、どうしても軀がブレるという感じを抱いているなら、四股踏みは最高のバランス調整と筋力強化にもってこいです。加齢とともに弱くなっていくのは、膝関節と股関節です。下半身が弱くなってくると必ず腰も痛くなってきます。慣れてくるまでは、お相撲さんのように足を振り上げる必要はありません。軽く反動をつけるくらいでいいし、足が上がらないなら、

日本人には日本人にあった体の使い方がある。自分達が産まれた頃には（戦後に産まれた世代）、多くの日本人が日本人の体の使い方をしていなかったので、自分達は本当の日本人の体の動かし方をあまり知らない。昭和の時代。まだ、畳中心の生活・和式トイレなど昔の日本人の生活が残っていた。昔の日本の一般人は運動・トレーニングなどをしていないのに、一般の人でも強靭の体力があった。それは、畳の生活・和式トイレ＋和装が、日本人の体に合ったものでもあり、言い換えると昔の日本人の生活自体が

蹲踞の姿勢から進化U20ワールドカップ(アルゼンチンで開催)が楽しみな今日この頃この大会は以前は「ワールドユース」と呼ばれていた、のはさておきなんとマルセロ・ビエルサ(アルゼンチン人)がウルグアイ代表監督就任、と言うべきかウルグアイ代表監督にマルセロ・ビエルサが就任、と言うべきかライバル国の監督、キラ星タレントとアグレッシブさを極めた戦術、速い選手と驚異的に速い構成これは面白いことになって来た世界最高のMFの１人バルベルデを中心に、どんなチームを作り上げて来るのか(さすがにバル

窓の外五月雨がしめやかに降りつづき庭のものたちを潤しております雨の日のコデマリどーもハミでやす皆さまご機嫌よろしゅうもはやヒヨドリのミュクヴェ（沐浴場）と化している蹲踞大型連休はもっぱら仕事に勤しんだ人の集まるような場所がどうにも苦手でありまして混雑する交通機関に身をおくとあわや呼吸困難で昏倒するおそれがありますゆえあっしは連休に移動することはありませんのです

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「蹲踞（そんきょ）立ちチャレンジ！」で劇的変化の美尻と美脚こんにちは。きこうカイロ施術院の治療トレーナー、高田祐希です。ヒップの形を見せるために画像が明るくなっていますが、修正はしていません。いかがでしょうか。結構いいプロポーションに仕上がっていると思います。実は「蹲踞立ちチャレンジ」をやってもらいました。元の後ろ姿わざとこの姿勢をとっているのではありません。これがこの方の「普通」なのです。胸を起こさないのでいつも背中が丸いので、お腹に「横しわ」がありま

JR常磐線天王台駅前北口線路沿い徒歩２分のhttps://elbo.jp我孫子市天王台のエルボ・整骨院我孫子市天王台のエルボ・整骨院「治せる治療家」に出会えていますか？全国の整骨院、整体院の先生が学びに来る技術elbo.jp院の肘井博行です。身体の形を変えると、色々と他のところに変化します。蹲踞して、首を左右に捻ると捻り易くなります。でも前後はキツくなります。仰向けでの膝倒し、手の薬指を立てると膝倒しは楽になります。やってください。こういうのが身体にいっぱいあります。そうそうのを

領民を気づかう斉彬はつねに領民のことを気にかけていました。それがよく分る史料が斉彬公史料の中にあります。藩主や家族が藩内を移動するときの決まりで、このように定められていました。（読みやすくするため一部漢字をひらがなにしています、原文はこちらの36頁）従来、太守様はもちろん、御隠居様・御部屋栖（おへやずみ：子息）様ご通行筋、市中其外にも辻固めと唱え、町奉行・御目付及び町役人共出張、火消道具を備え非常を改め、或は見通しある辻々は其都度食い違いを設け、或は市店は戸を閉じ、商

皆様、明けましておめでとうございます🎍今年もよろしくお願いします🐰今年はうさぎ年なので、大好きなミッフィーにしました。このミッフィーは耳がとがってるから、昔のミッフィーですね。青地に白の花模様のワンピースが可愛い。昨夜はパートナーと自転車で近所のお寺と神社へ。雰囲気を楽しむだけでお賽銭入れてのお参りはなし。ぜんざいとコーヒーを頂きました。その帰り、深夜に突然現れたうさぎの着ぐるみ❕地元の議員さんの新年の挨拶だったみたいです(^^;ところで、昨夜チラッとスマホで見た紅白は、前年と同

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前回はこちら池に浮かぶ、友好と平和の灯篭です。友好と平和の灯篭の説明板です。蹲踞と水琴窟の入口の門です。蹲踞と水琴窟です。蹲踞と水琴窟の説明板です。横浜公園で、自撮りをしました。スマホでも、自撮りをしました。横浜公園の南側の出入口です。噴水です。心の像です。続きはこちら

しおぎさんの記事で紹介されていた足閉じ蹲踞。ブロ友のori☆ekoさんやレムリア姫さんもがんばってやっているそうです。説明だけ見ていると簡単にできそうですが、これが意外とできなくて最初は30秒くらいしかできませんでした。毎日3分から5分くらいやると書かれていますが、1分でも足元からぐらついてきてきついです。それだけ今の生活では足が弱っているということなんでしょう。足閉じ蹲踞をやった後に立ち上がると、足の裏でしっかり踏みしめているような、重心の位置が変わったような感覚になります。

特に40代からは、ほんと下半身鍛えるの大事それを強く実感するこのごろ。--------「上虚下実」「四股踏み」「蹲踞（そんきょ）」などの日本人に合ったエクササイズが多く記載されているその一部を紹介。◇◆◇◆◇◆◇腰割り相撲の「四股踏み」についた記事を書いたけど四股踏みは相撲の「蹲踞」と「腰割り」が出来た上での話なので「腰割り」を書くのが先だった。足腰が強い、股関節まわりが強い、本来の日本人の基本姿勢は「蹲踞」と「腰割り」にある。

猫好きでオタクなヨガ指導員の遠藤朝香です。今日は過去記事リバイバル。初出が2/1/2022のものです。○●○●○●○●○●この前・2022年1月第3週目のふくヨガ＠文京区で、戦士Ⅲをやりやすくするためのひとつとして蹲踞（そんきょ）を一緒に実践しました。蹲踞（そんきょ）とは、こういう格好です。○●○●○●○●○●足脚腰チェック：蹲踞（そんきょ）両脚を揃えて直立。その際、かか

崑ちゃん90歳今が一番、健康です！Amazon（アマゾン）1,247円2021年11月30日発行・・・2022年7月5日読みました私の心に残ったことなにをするにも遅すぎることはおまへんみなさんも気になること、やりたいことがあれば、ぜひやってみなはれ・めでたいことだらけの９０歳！こんなハッピーな老後になるなんて、想像してなかった！・瑤子さんに連れられて向かったライザップ・筋肉は死ぬまで鍛えられます・最後の殺し

股関節をどうリハビリすれば硬直した股関節の可動範囲が広がり内反足・内反尖足の改善に繋がるのか。その答えは解ってしまえばとっても簡単な事でした。そこに辿り着くのに丸６年を要しましたが。ズルをする事。これが答えでした。体育の時間で立体位前屈の時膝を曲げないように指導されたと思います。指先が足元から何センチ下に届くか。体の柔軟性のテストです。片麻痺のリハビリは逆なんです。膝を曲げる。これがズルの正体です。求めるのは体の