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【260日目】82.6kg/23.7%体脂肪はやっと24%切れた感がある……。長かった……。今日は食欲に負けて色々食べてしまったので明日から頑張ろう。【運動】○徒歩17000歩【婚活】メッセージ返信する度に、「大丈夫かなー、返信あるかなー、返信内容あれで良かったんかなー」っていう考えが一生頭の中をぐるぐるしてる。そういえば、プロフに書かれてた「やり取りしてる人いません」の一文が消えてたので、一応やり取りしてる人認定はされてるらしい。というか、律儀だな……。【ウマ娘】コラボカフ
きたえる〜む本町迎えWくん送りOちゃん今週の言葉なめくじにしお《ナメクジに塩をかけると縮むところから》苦手なものを前に、縮み上がることのたとえ。ローテーション①バイタルチェック➡️②体操(O)➡️③オレンジ➡️④マッサージチェア➡️⑤ウォーキングマシン➡️⑥トリガーマッサージ(S)➡️⑦平行棒(O)➡️⑧エアロバイクスピード2.1/h時間10分間距離350m膝のガクガク感があっても、それなりに歩けるようになっています
こんにちはお疲れさまです〜先週は、行きたかった上高地でのお仕事そして、奥多摩山域へ登山昨日は…おうちゴハン『米粉のパン教室』毎日が変化に飛んだスケジュール(笑)(笑)必要とされてお仕事があるって幸せ〜と感じつつ頭は混乱してます(笑)(笑)さて、今回は、登山添乗に行ったときのお話半袖でいいくらい暑かった週末アウトドア系のお仕事の時は熱中症の対策をして向かいます登山ということもあって、体力面、体調面には目を配らないとなりません山岳ガイドさんが先導してくれるんですが
【259日目】83.9kg/23.4%昨日めっちゃ食べて、酒を飲んだことを考えると、この程度の増えならセーフかな。今週こそ80切りたいな。【運動】○踏み台昇降(25cm)動画60分【婚活】メッセージのやり取りは順調な方かな?ネットでよく見る、こっちが何いっても、はいとかいいえとかそうですねとか一言しか返してこないみたいな人じゃなくて良かった。写真とか送って来てくれて、話題提供ホンマ助かる。とりあえず2回目映画に誘おうと思ったけど、どう言う会話の流れで言うべきか、今はお互いの感想
【258日目】81kg/22.9%ほぼ変わらず。まぁ体脂肪が23%切ったことを喜ぼう。まぐれやろうけど。【運動】○踏み台昇降(25cm)動画30分【婚活】映画の話題を振った後の回答。「昨日(公開当日)友人達と行って来た」一話題として終わったのはいいが、一歩先を行かれた感。ただ、ウマ娘への熱量が強いのが素晴らしい👍6月8日からUDXあるらしいから、タイミング見計らって誘おうかな。多分2回くらい普通に観に行くタイプとみた。【ウマ娘】映画観てきた。面白かった。レースシーン多めで
今日のおやつは今川焼き(^^)あずきとビターチョコレート♡美味しかったぁ♫
順調に肥えていくのみで決して痩せていかないアラサーママです。痩せたい(切実)今回はダイエットの話。身長体重は非公開だけれど、文字で表すと中肉中背。太ってるとは思われないくらいだけど細いねとも言われないThe平凡の中間層。でも本人は気になるところ贅肉がたくさんある。二の腕……太もも……腹……背中……。もっとスッキリさせて我が子と夏を楽しみたい。ということで、ステッパーを購入しました。〜私のダイエット歴〜学生時代に人生最高体重を記録し、ダイエット開始。段ボールに雑誌詰め込ん
ヤッホホーーshimaです本日の体重&骨格写真ジャーーーンッ!!!昨日69.5キロ。➕300グラム。増えてますやんイェーイ!!!って金曜日で旦那さんと晩酌ビール350一本でも増えるよねーーしかし、家族との時間はプライスレスここで我慢はしないのですたとえ体重増えても。骨格も特に大きな変化はナシてゆーか骨格は毎日アップしても1日じゃ大きな変化は見られないから毎日投稿はするけど、1週間とか1ヶ月ごとのビフォアフター写真アップしようかなーと思います。10キロ減量中も今
2024/05/24金曜日晴れ今日もいいお天気でしたね。自分は通院休暇をもらって、いつもの心療内科を受診してきました。結果として、発達障害の検査を受けることになりそうです。まあ、検査をしてくれるカウンセラーさんに連絡を入れたものの、まだ返事がないので気になっているところですが。さて、タイトルの件ですが、自分が実践しているダイエットの話です。ダイエットが絶対に成功するただひとつの方法とは…。それは、効果のある運動でも、極端な食事制限でもありません。では何が重要なのか。答えは「
【257日目】80.9kg/23%あと、もうちょい……あと、もうちょい……。今日も減ってなかったら食べようかと思ってたけど、今日は我慢……。昨日どん兵衛食べたけど大丈夫だったから、今日も食べてしまった……。【運動】○踏み台昇降(25cm)動画105分食い過ぎたので、ちょっと多め。【婚活】さらば2番人気。とりあえず、自分のミスは反省して次だ次。これで持ち玉は1番人気の人だけになってしまった。駄目だったら、もうマチアプは引退する。ちなみに、先週日曜日にマッチングしてやり取りしてた
【256日目】81.2kg/23.6%3日間体重が同じ数値ってやばない?食べなさすぎて代謝落ちてるパターンか?【運動】○踏み台昇降(25cm)動画60分【婚活】うーん、2番人気から切られたかこれ?やり取りミスったか……。いや、難し過ぎて無理ゲーが過ぎる。会えるところまで行ける人達ホンマ凄い。ぶっちゃけ、メッセのやり取りが面倒くさすぎる。この辺も相談所はいいよな。マッチしたらとりあえず会うわけだし。とりあえず、1番人気の人とやり取り続けよう。こっちは何とか返信があった……。いや
【255日目】81.2kg/24.1%8:2蕎麦しか食べてないのに何で減らないかな。体脂肪は減ってるけど、うーん。明日減ってなかったらキレてドカ食いしそうで怖い……。【運動】○踏み台昇降(25cm)動画60分○ジムショルダープレス40kg6回×1セット35kg7回×1セット35kg5回×1セットラットプルダウン50㎏
こんにちは梅田に母と行きました!食事もしたし百貨店も見たしうん、でもデパ地下以外、買う物(買えるもの)ないな💦次の日全身筋肉痛で、寝ていました母「梅田はもう最後でいいわ、しんどい」私ももう梅田には行かなくてもいいなやっぱり、服飾売り場にいるお客さんはおしゃれでしたがインバウンドで買い物に来ている、ラフな服の旅行者の方のおかげで私のご近所ファッションも浮くことなく助かりました私の住んでるとこのスーパーに来る50代ファッションTシャツに、エアリズムパーカーでスニーカ
こんばんは〜今日もお仕事して来ました〜最近全然朝の通勤電車で痴漢に会わずとっても平和な毎日を送っています気持ち悪い男性は相変わらず見かけますがそんなにピッタリくっついて来ないので、あまり気になりません最近は若い痴漢より気持ち悪いおじさんがそばに来ることが多いですが、おじさんであまりグイグイ触って来る人は会ったことがないので気持ち悪い風貌でチラ見やたまにガン見もあるけどCナが立っている時座ったシートの席から見るぐらいなのでとても平和ですでもお仕事でCナ褒められる事が多いのですが、それを
最近‥用事で出かけて帰宅が夕方5時を過ぎるとお腹が空いてたまらなくて‥何かしら食べてしまいます我慢、ってのができなくなって中毒みたいになってるのかな?間食を我慢して勢いで夕食をさっさと作りそれを早めに食べれば余計な出費もカロリーも抑えることができるのに〜今日は近くの薔薇園に🌹薔薇を見に行って‥帰りにスーパーに寄ったらパン屋さんのミニサンドイッチが3割引!安売りにつられて‥ついつい買ってしまいました。7センチ四方のミニサンドを3切食べる。夕方5時半に‥薔薇園見
【254日目】81.2kg/24.4%体脂肪率下がってないけど、もう片方の体重計だとめっちゃ下がってるんでヨシッ!結局食わないのが1番なのか……痩せるというかやつれてるだけの気もするが。まぁ、休養日は筋肉だけではなく、断食して内臓を休ませるのもありなのかも。【運動】○踏み台昇降(25cm)動画60分【婚活】自分の中の1番人気から返信返ってこない……。一昨日の昼にメッセ付き👍して、昨日の朝にマッチングしたから、朝にアプリ開いてる感じなのかも。昨日の昼に送って、今朝オンラインにな
深夜❤️豆乳白パン半分朝❤️豆乳白パン、チョコパイ半分昼❤️牛丼もどき少し間食❤️エアリアル夜❤️ハヤシライス間食❤️野菜ジュース運動💙踏み台昇降20分、みんなの体操体重💙60.9キロ前日比0昨日は昼まで☂️だったので、踏み台昇降しました。足の人差し指の爪がいよいよ剥がれそう!でも今朝は絆創膏して、ウォーキングしてくるつもり。
2024/05/20月曜日雨のち曇り今日はスッキリしないお天気でしたね。月曜日からちょっとテンションが下がるような空模様はご容赦願いたいものですが…。さて、平日はなかなか読書量が確保できないので、スキマ時間として踏み台昇降の時間を充てることにしました。数日前から読んでいて、今日の踏み台昇降時間を使って読了したのがこちらの一冊です。書く習慣自分と人生が変わるいちばん大切な文章力Amazon(アマゾン)Amazonのprimeリーディング対象だったので読んでみました。書くことを習
きたえる〜む本町迎えWくん送りSくん今週の言葉意味【ことわざ】悪い目にあっているとき更に別の悪い目にあうこと。不幸や災難が重なること。ローテーション①バイタルチェック➡️②体操(S)➡️③ストレッチ(O)➡️④オレンジ➡️⑤マッサージチェア➡️⑥エアロバイク➡️⑦ウォーキングマシン➡️⑧平行棒➡️⑨フロアウォークウォーキングマシンスピード2.1/h時間10分間距離350m1分間の歩数は、80〜83歩躓きはあったものの歩行には
【253日目】82.7kg/24.6%土曜日くらいまで戻った。問題はここから減ってくれるかだよなー。健康診断は取り立てて面白いことなかったな。身長が176切ってたのがショックやった……。175.6……。まぁ、誤差だよ誤差!あと、視力が結構良かった。裸眼で遠方両目0.8、近距離が1以上やった。【運動】休息日健康診断のせいで何も食べてなくて死にそう。【婚活】昨日やり取りしてた人はメッセ返信なくなったな。お酒の話してたから、さっさと飲みにでも誘えば良かったのかな?メッセージの数とマッ
【252日目】84.8kg/24.6%85kg超えてない!偉い!明日は健康診断だけど、正直気になるの身長くらいだわ。【運動】○踏み台昇降(25cm)動画60分○ジムショルダープレス35kg10回×1セット35kg9回×1セット35kg5回×1セットラットプルダウン50㎏10回×1セット
小学校5年生頃だったかな?お下がりを貰って沢山練習した。生け垣に突っ込んだりアパートの門に激突したり膝や手は傷だらけ😅悪戦苦闘の末乗れるようになった時は嬉しかったな(´∀`)昔は舗装されていない道が殆どだったからか良くパンクしたな。高校に入って汽車通だったけど歩いて行っても一時間。汽車に乗っても一時間という不思議(笑)夏は自転車通学していたこともあった。そこも砂利道だったから沢山通学する生徒達の前でオオコケして顔から火が出るほど恥ずかしかった~(笑)そ
【251日目】82.6kg/23.6%冷静に考えると15日から全然体重変わってないんよな。体脂肪率は下がってるが、昨日と今日で1.4%も変わった数値の何を信じればいいのか……。それはともかく、土曜日なので、とんかつリベンジしてしまった。結構いい出来。そこら辺の店でやってるのよりも美味かったかも。少なくともスーパーに置いてある惣菜とは比較にならんくらい美味かった。下拵えから真面目にやってるからな。おかげで時間はかかったが。来週は何作ろうかなー。【運動】○踏み台昇降(25cm)動画4
きたえる〜む本町迎えHさん送りは、病院に行く為、妻が迎えに来る。ローテーション①バイタルチェック➡️②トリガーマッサージ(M)➡️③体操(O)➡️④平行棒(K)➡️⑤マッサージチェア➡️⑥ウォーキングマシン➡️⑦オレンジ➡️⑧エアロバイク➡️⑨フロアウォーキング今週の言葉伝家の宝刀家宝として代々伝わっている名刀の意から、いざというときにだけ繰り出す、とっておきの物や手段。「伝家」は、代々家に伝わること。ウォーキングマシンスピード2.1/h時間10分
【250日目】82.8kg/25%体脂肪。普段記事作る時、前日分の記事を複製してやってるんだけど、複製するの忘れてそのまま弄ってしまった。というわけで、249日目なんてなかった。【運動】○踏み台昇降(25cm)動画60分なんかゲームの歴史動画見てた。スーファミからPS2時代は激アツやったなって改めて実感した。【婚活】いいねが20になったから、ちょくちょくガチでいいねしてるけど全然マッチングせんな。年齢も同年代に絞ってるけど駄目。見た目もそうやが年齢もネックだよな……。婚活に対
今日はウチのおチビなトイプードルを紹介しますただいまウッドデッキで日向ぼっこ^^どのくらい“おチビ”かというと食卓の椅子に座るとこんな感じ↓自分で飛び降りる自信がないのか、椅子に乗せられて、かなり緊張してる顔です「いつまでこのままなのか‥‥」上から写真撮ると‥ーイカンです🤨足が短くみえちゃう😝この頃写真撮られるの慣れて来たのか?けっこうカメラ目線になります^^これは何かと言うと‥私の踏み台の上に乗ってる所ウトウトしてくつろいでいるようです※
【248日目】82.8kg/24.7%本気生活初めて三日目。空腹感がキツい……。食べてはいるのに、何でこんなに空腹なんだろうか。そろそろ減ってくんないかなー。【運動】○踏み台昇降(25cm)FF7R60分今日からリバース。最初の展開から???過ぎてびびった。どういうことだってばよ……。ただ掴みは完璧やな。【婚活】というわけで、今日からホワイトニングに入る。歯医者でやるのと家でやるの両方やるらしく、今日はマウスピース作るような歯型を取って終わり。来週から本格的にホワイトニングの始
最近目覚めが悪いので、朝ストレッチやってから午後ヨガへ向かいます。やっとヨガで素敵な方に会えたのでその先生のヨガを受けること!とっても楽しみ🥰踏み台昇降も出来たらやります(๑•̀ㅂ•́)و✧🔥そういえばバイト応募2件申し込みしました。すぐに連絡が来たところがあったので17日に面接を受けてきます!おっしゃあ!合格できますように🙏🍀*゜皆さん今日も楽しんでいきましょう💪
【247日目】83.6kg/24.2%順調に戻ってるが、最近82kgが壁になってる。ここをいい加減抜けたい。【運動】○踏み台昇降(25cm)FF7R60分動画見終わってしまった。映像も綺麗でいい作品だ。戦闘上手い人の動画見るとめっちゃ面白そうなんだけど、自分でやるとなると本当面倒なのが問題。次はリバース見るか。【婚活】業者に今回マチアプ用に撮影した写真の補正依頼かけてるけど、早く来ないかな。どれくらい変わるのかが気になるが、そんなに変わらん気もする。【ウマ娘】リグヒ開催。
きたえる〜む本町迎えOちゃん13時55分といつもより40分遅かったルートが違ってた送りOくんローテーション①バイタルチェック➡️②口腔体操(W)➡️③ウォーキングマシン➡️④マッサージチェア➡️⑤平行棒(M)➡️⑥ストレッチ(S)➡️⑦オレンジ➡️⑧エアロバイク➡️足湯の代わりにフロアウォーキングウォーキングマシンスピード2.1/h時間10分間距離350m躓きはあったものの、余裕で対処できたよん。1分間の