踏み台昇降

ご訪問ありがとうございますQOLを上げる為の情報やライフハックな情報を発信しています本ページはプロモーションが含まれていますアルインコサイドステッパーの口コミを調べると、「音が静か」「室内で手軽に使える」という良い評判がある一方、「踏み込みが硬い」「本体が重い」という気になる声も見つかりました。自宅で足踏み運動をしたい方には気になる商品ですが、踏み心地や使用中の音には個人差があるようです。今回はアルインコサイドステッパー（FAY522／FAY524）の口コミを中

いつも閲覧、いいねありがとうございます！※記事内にアフィリエイト広告を含みます何をやってももう体重は落ちないかもしれない・・・と思いつつ、健康診断まで残り1ヶ月半、できることはやっておかないと後悔する羽目になります。➀早寝早起きお風呂に入ると21時就寝が難しくて22時就寝目指してます。朝は大体5時半～6時起き。やっぱり21時就寝→5時起床が理想なんだよな～毎日風呂を捨てるか夕飯を捨てるかの二択を迫られつつどちらも捨てられずに22時就寝なので、どうにかこうに

はい、また物を増やしてしまいました…笑踏み台昇降用のステップ台！思ってたよりだいぶでかいこれ捨てるの大変そうと、届いた瞬間思ってしまいました笑ピラティスを初めてはや8ヶ月確かに姿勢や肩こりなどはマシになりましたが全然痩せてません以前に比べて体重増えても戻りやすくはなりましたけどね増えてもいなければ減ってもいないという状況でございますで、ここはやっぱり有酸素運動と下半身をもっと鍛えねばと思い（足腰は大事よ、年取った時に）でも外には出たくないし笑何かいい方法はな

１０月も半ばになりました。朝夕、急に肌寒くなって、慌てて羽織ものを出す私。風邪引かんごとせんば～～ですね！さと島で３回目となったさとラジアーカイブは今夜まで毎回、本当に楽しい今、聞きながら、ニマニマしながらコレを書いています///夜、聞きながら眠ろうとすると…面白くって目が冴えちゃって眠れなくなる(^^;でも夜も聞きたくなるなる毎回、神回大野くんのとろっとろの話し声可愛いったらありゃしないスタッフさんの声も、とっても心地

おはようございます、ゆみ丸です今週はずっと体調がイマイチたぶん風邪やと思う。しんどさは取れてきたけど咳が治まらない咳は一番最後まで引きづるからね。で、昨日、職場で咳き込んで止まらなくなり周りからも大丈夫けと声を掛けられ心配させたりとたぶん感染するようなもんでないと思うけどみんな嫌やろな～マスクしてるとはいえあんだけ咳き込まれたら嫌やと思うわみんなごめんな～＜今日トレ＞筋トレ:セットストレッチ：分ウォーキング：㎞（分）踏み台昇

こんにちは！秋晴れが続いていますが、明日は雨が降るとか？？そんな中ですが、先月末から（まだ２週間）室内で踏み台昇降を始めてみました(笑)殆ど運動をしないし、将来歩けなくなるのは怖いので今からでも！思い立った時が始まりの日～(⌒▽⌒)アハハ!結構やって来たなぁと思ったらまだ２週間でしたわ（爆笑）という事で、引き続き継続していけるように頑張ります！

おはようございます、ゆみ丸です今石原さとみがCMやってるす〇家から出てるとん汁ラーメン連休中に食べて美味しかったです。ラーメンがあるならコレもアリやなとん汁そうめんって思て作ったけどイマイチでした＜今日トレ＞筋トレ:セットストレッチ：分ウォーキング：2.6㎞（28分）踏み台昇降：分ほな、また

おはようございます、ゆみ丸ですお休みっていうても仕事ではなくウォーキングor踏み台昇降連休中やや身体が重く喉も痛く咳もでてたので昨日市販のお薬を飲んで早めに寝ました。お薬を飲んでいるせいか今日も体が重い＜今日トレ＞筋トレ:セットストレッチ：分ウォーキング：㎞（分）踏み台昇降：分ほな、また

おはようございます、ゆみ丸です先月初旬に実施した定期健診結果が来ました。また再検査ですわ～クレアチニン値が基準を超えてるらしい生活改善と言われてもね～その言葉もう聞き飽きたぞっていうても自己管理責任やからお前もええ加減真剣に取り組めってコトですよねなので来週の土曜日食生活改善のための相談に大阪まで行ってきまつほんの少しの救いは半年前に比べてLDLコレステロールいわゆる悪玉コレステロールが気持ち減少（12

おはようございます、ゆみ丸ですタイトルの数字は在職年数です😅ゆみ丸あと14日寝ると60歳☺️去年までの退職制度なら今月末で一区切りの退職です。退職制度が変わったのでおかげさんであと5年は正社員✌️とはいえ一区切りなので退職金やら企業年金やら形態が変わるのでその説明が一昨日あった。書類の一つに42年3ヶ月これは試用期間の3ヶ月を引いた数字。だから在職(勤続)年数は42年6ヶ月。よー働いたなぁ(ง•̀ω•́)ง✧よー頑張った👍ってのが1番先に頭を過ぎりました。

こんばんは、ゆみ丸です今日の晩御飯です😋🍴ヒラマサカマ塩焼ききのこご飯永〇園のインスタタント吸い物使った(インスタ)かき玉春雨スープ好物のピオーネ🍇嫌いなとプチトマト🍅まぁ、端的に言えば焼き魚定食ライバルはやよい軒🤣＜今日トレ＞筋トレ:1セットストレッチ：25分ウォーキング：3.4㎞（34分）踏み台昇降：分ほな、また

この記事では、サンドステッパー（SANDSTEPPER）の口コミ・評判を徹底調査しました。「サンドステッパーって本当に効果を感じられるの？」「普通のステッパーと何が違うの？買って後悔しないかな？」と気になっていませんか。サンドステッパーは、「数分踏むだけで太ももやお尻にじわっとくる」「音がほとんどしない」「膝にやさしい」といった高評価が多い一方で、「フローリングだと少しずれる」「思ったより砂浜っぽくない」という指摘も見られました。全体としては、運動が苦手な方や、マンションで音を気にせず

ドリップコーヒー飲んでから、朝の散歩は20分くらいで上着を来て行ってあたたかかったですコンビニに寄ったら私の食べたかったものが冷凍だけど売ってました踏み台昇降15分してから、最近ハマってる桃鉄のゲームして都道府県の勉強をしました昨日ダイソーで買ったサンリオのハロウィンの飾りの1部です飾りましたハロウィンのスイーツ、旦那が買ってきてくれたらいいな昨日は踏み台昇降合わせて55分、エアロバイク15分できましたエアロバイクは買ったときから400キロメートルの距離こぎましたいつもブログ

痩せようと思ってるって、どうでもいい話すぎて申し訳ないッスコロナ以降、常備菜、筋トレ、ゴルフを本格的にやりだして、６〜７キロ痩せたらちょっとヘロヘロになっちゃったから少し戻して４キロ減。そこからずっとキープできてた。腰のヘルニアやっちまって、２キロ増。まあ、動かず食べてたからしょうがない。９月にゴルフ再開して、少しは落ちてくるかな〜と思ってたけど、全然落ちないうん分かってる、ゴルフだけでは痩せないこと。食べるものも一切ガマンしてないし私、フルーツののったケーキ、そんな好き

おはようございます、ゆみ丸です昨日の続きです。定例会（前職場メンツ食事会）でトラはトラのままで何も変わってないし周囲にもそう見られてると思うけどホンマに本社に帰ってきてからトラになったことはない。環境ってホンマ大事やなって思う。っていうと一人の人がトラになる必要がないんでしょ？そうそう全くないんよとゆみ丸もう今やがになっとるわって言うたらまたもう一人の人がていや、それはないでしょて（厚かましいわ）はじゃみたいに笑われましたま、そ

シニア会員様のトレーニング元々、通常の歩行時には手押し車または杖を使用しています。旅行に行くにしてもかなり苦労されて介助が必要だった方当ジムでトレーニング開始してから約１年２ヶ月現在は25cmの踏み台昇降運動を1分間できるようになっています。手足がナンバの動きになっているのはご愛嬌ということで・・・最近は転倒しそうになっても立て直すことができるように！ご自身の行動範囲も広くなり1人で出かけることもできるようになっています。無理なく段階的に正しくトレーニングす

おはようございます、ゆみ丸です昨日は朝礼当番でした。場所は駐車場。みんなﾁﾘｼﾞﾘﾊﾞﾗﾊﾞﾗの場所。でも、なんとなくそれぞれの位置は決まってるその日のリーダーが決まっていて別館玄関前で第一声〇月〇日〇曜日朝礼を行いますからラジオ体操が始まります。で、昨日はゆみ丸がリーダー。みんなﾁﾘｼﾞﾘﾊﾞﾗﾊﾞﾗだから普通の声だと一番遠くの人には届かないなので意識して大きな声を出します。一番最初の時に道路向いの家まで聞こえてると思うって笑われました（笑）

おはようございます、ゆみ丸です物価高騰で何もかも高い給料も安くはないと思うけど追いつかないぐらい高いゆみ丸が好きなきゅうり、小松菜、なんきん健康維持のため嫌でも食るよ～になったトマトで、今月から電気代補助がなくなるとか？？？所得税率上げてもええから消費税全般廃止してほしい＜今日トレ＞筋トレ:セットストレッチ：分ウォーキング：㎞（分）踏み台昇降：分ほな、また

60歳の誕生日まであと995日🍁病院のメッセンジャー業務は本当によく歩きます。今日はいつもより歩数が多いです、いつもは15,000歩前後くらい。カロリー消費がエグいですね😱軽くランチ1食分は消費してますがなぜか体重が減らない…さて今夜も踏み台昇降頑張りますか🔥単調になりがちな踏み台昇降に良いBGMを見つけました。全体で30分の内容ですが、最初は無理せず5分から始めてみることにします。「継続は力なり」

ダイエット記事です。うまくいっておりません前回のダイエット記事では「久々の55kg台！」って事ではりきってたんですけれど、結局、あれ以来、１回も55㎏台になりません😢😢😢56.5～57.5㎏をいったりきたりです。あすけんはしっかり記録しており、以前みたいに一日で2,000kcal超えしちゃうような事は滅多になくなったんですけどね。1,600kcal～1,700kcaでおさえられる事が多くなったです。2,000kcal超えちゃっても、その分、踏み台昇降を2時間がんばって、摂

おはようございます、ゆみ丸です。昨日youtubeで聴いたものタイトルは物騒なんやけど内容は全然物騒ではありません最高の復讐-YouTubeYouTubeでお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be自分の感情を相手に支配されないようにってコトですかね。＜今日トレ＞筋トレ:1セットストレッチ：分ウォーキング：㎞（分）踏み台昇降：30分ほな、ま

踏み台昇降始めました、無理せず自分のペースで。60歳の誕生日まであと996日

こんにちは！放課後等デイサービスAPOLLO忠隈第一教室ですみなさんは日常の中で伸び伸びと体を動かす機会はありますか？APOLLOでは、日頃の遊びや活動の中に身体の体力はもちろん精神力を鍛えるような工夫を取り入れています✨そんな活動の一環として「プチ遠足」を企画していたのですが、当日はあいにくの雨模様・・・「室内遠足」へと変更しての実施となりました今回はそんな「室内遠足」での様子をお届けいたします！！リュックや水筒を身につけ気分はすっかり遠足モード🍁踏み台昇降やウォーキング＆ラ

おはようございます、ゆみ丸ですもしかして以前にも書いたコトあるかも？やけどまた書きますゆみ丸が他人からされて一番いやなコトはウソつかれるコト（約束を守らないコト）約束を守らないのはやむを得ない理由がある時もあるからそれは致し方ないとしてウソは意図的なものでとらうま的なコトもあって絶体嫌なんですよね分かった途端キレ散らかすしそういう自分もウソ言う時あります。でも、大事なコトはちゃんとします(｀･ω･´)昨日もそういうコトがあって電話だっ

こんにちは、ゆみ丸です健康を保つためにほとんど毎日トレーニングやってるけどやっぱりしんどいのよね💦5月に頸動脈プラークの経過観察診断を受けて以来ほとんど毎日何かやってる✌️もはやリハビリと思てやってる(笑)でも、しんどいと思えるってコトは身体が自由に動くってコト。診察時指摘されたよーな病気になったら身体が自由に動かなくなる。だからしんどいとか面倒って思た時は自由な身体やからこそ感じるコトなんやって自分に言い聞かせてます😅五体満足健康な身体に感謝🙏

こんばんは、ゆみ丸ですブリカマをもらって大根があったら～今日の晩ご飯は↓↓↓ブリ大根です🐟下処理を丁寧にしたので臭みもなく美味しゅうございました✌️＜今日トレ＞筋トレ:ジムストレッチ：30分ウォーキング：3.4㎞（34分）踏み台昇降：分ほな、また

減らないねぇ...おはようございます、まる子ですなかなかウォーキングに行けないし、家で踏み台昇降やストレッチをするくらいだから、そりゃ減らないわよね〜美味しい物いっぱいたべちゃうしさ今週は月曜だけビール飲んだけど、あとは飲んでないんよ👏でも体重は減らない逆に増えてるがな【4日20：00～300gだけ限定価格！】ドライフルーツりんご半生しっとりジューシー国産選べる内容量100g/300g/600g青森県産セミドライノンオイルチャック付きアップルヨーグルト紅茶

おはようございます、ゆみ丸ですタイガース引き分けでもマジックは1つ減るが、しかし、昨日の試合も勝っとかんとアカン解説が岡田前監督解説聞いてたらゆみ丸と意見が一緒のコト多かった。中でも4回裏村上の2ベース2アウトやで一生懸命なんは分からんでないけど三振しとけよと思た時、岡田氏も同じコト言うてましたね～こないなったらもうゆみ丸が監督しよかココ一番で決定打が出ず再三のチャンスをものにできずに延長戦引き分けってしかも地上波途中で終わったし優勝に一歩

踏み台昇降運動を始めたいけど、専用の台をわざわざ買うのはちょっと…と感じていませんか。100均で手軽に揃えられたら嬉しいですよね。結論からお伝えすると、100均に「踏み台昇降専用の台」は基本的に売っていませんが、代用できるアイテムや手作りの方法はあります。この記事では、100均での代用アイデアと注意点を紹介します。100均に踏み台昇降の台はある？結論■①踏み台昇降「専用」の台は基本的にないダイソーやセリアなどの100円ショップには、踏み台昇降運動向けに作られた専用ステップ台は基本的

おはようございます、ゆみ丸です今日は朝から内定式ちゅうもんをやってるらしい。今まで内定通知書を郵送するだけやったのにそんな内定式をやるほどの大企業じゃないと思うけどな～（笑）なにやら流行りらしいわ＜今日トレ＞筋トレ:1セットストレッチ：30分ウォーキング：2.6㎞（28分）踏み台昇降：分ほな、また