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ステキ女子というのに選んで頂きました!嬉しいです😊✨ありがとうございました⭐️これを励みに、また日々精進していきたいと思います🌈https://newborn.amebaownd.com/pages/2470183/STATIC
7月より、水曜16時30分〜21時までのピラティスイクイップメントレッスンの枠が、増えます🌈水曜にイクイップメントピラティスをやりたいという方がいらしたら、ご予約お待ちしています⭐️⭐️(イクイップメントとは、ピラティス専用の器具のことです)◎イクイップメントのプライベートレッスンは、グループレッスンとは違って、一人一人それぞれにあったオリジナルのプログラムでレッスンすることができ、短時間で効率よく効果を得たいという方にオススメです⭐️◎また、全く運動が苦手で、、、ゆるいものからはじめたい
今日は、股関節が痛いという方がいらして、、、股関節のワークを中心にみっちりと🌈お尻の筋肉を緩めるワークもおりまぜて✨✨股関節の動きがどんどんスムーズになり、最後には痛みもなくなったそうで、よかったよかった😊🌈踊るカラダのメンテナンスに、舞台のリハーサル中こそ、ピラティスの時間はほんとにほんとに大切だなぁ、といつも痛感します️⭐️😊️⭐️◎ダンサーの為のピラティスクラスは、心斎橋ダンススタジオaxにて◎宝塚ピラティススタジオこころhttps://pilates-studio-kokor
明日から、はや6月🌈7月分の予約の受付がスタートしますが、7月もまだ引き続き練習をさせていただきたく、今年の2月に学んで来たタイ古式マッサージのワーク4種類とチネイザンの有料ボランティア募集をそのまま継続致します⭐️頭痛とチネイザンが人気です!期間内でしたら、何度受けてくださっても大丈夫です⭐️⭐️◎また7月より、ピピアめふクラスのクローズに伴い、水曜のイクイップメントピラティスの枠の16時30分〜21時が増えます⭐️イクイップメントピラティスをご希望される方は、ご予約ください😊詳しくは
今日は、肋骨のお話しからのスタートに⭐️皆さん、知っているようで知らない肋骨のこと、少し勘違い?思い込み?されていましたね。。。自分の身体のこと、ポジション、どんな風にあるといいのか、自分の身体を自由によりよく動かせるようになるために、まずは身体のことを知らないと、、、というそんなお話しから✨✨シンプルにコアを使う動き中心にエクササイズをしましたが、ラストに歩くと背中が軽い!足が楽!足首の痛みが緩和された!心地いい!気持ちいい!などなど、それぞれにより良い変化を身体に感じて⭐️⭐️⭐️そ
今日のテーマは股関節⭐️⭐️⭐️ダンサーの皆さんにとってもっとも大切な股関節の使い方を⭐️もろもろの動きをへて、最後はいい感じに皆さんの立ち姿が変わり、動きが変わり、、、そのまま次のコンテンポラリージャズクラスへと送り出すことができました🌈存分に心地よく踊ってきてくださいね〜😍❤️💃私もピラティスの続きで心地よくふんわりと踊りたいけれど、、、次のレッスンへと向かいます⭐️⭐️ピラティスの後に、歌ったり、踊ったするのは、ほんとに最高です💃◎宝塚ピラティススタジオこころhttps://p
今日は、オーシャンズ11を観劇に❤️私のパワースポットです✨😍✨11人の大活躍に、アドリブの笑いの要素がたっぷり含まれていて、本当に面白かったです🌈ジャンプ‼️の曲もグッときました🌈🌈◎宝塚ピラティススタジオこころhttps://pilates-studio-kokoro.jimdo.com/
6月の舞台に向けてのリハーサル続きで、なんかすごく疲れてる!身体が全身筋肉痛!膝が、、、!腰が、、、!という方々がたくさん✨さてさて、どこからみんなの身体を整えて行こうかな〜?と楽しみながらのレッスンに🌈あっというまの75分でした✨✨✨集中してると時間がたつのが本当にいつも早いですね✨✨ほんと不思議だけど腰が楽になった!膝が楽になった!とのこと。よかったです❤️頑張って頑張って身体をガチガチに固めて一生懸命に踊ってしまうことなく、、、もっと柔らかくしなやかに自由に楽しく、そして効率よく
叔父の銀座での個展を記念したコーヒーを皆さんにプレゼント🎁今日レッスンに来てくださった方はラッキーでしたね❤️レッスンの後のほっこりコーヒータイムをお楽しみください☕️◎宝塚ピラティススタジオこころhttps://pilates-studio-kokoro.jimdo.com/
イクイップメントピラティスに来てくださっている生徒さんの舞台のお知らせです💃生演奏で、コンテンポラリーを踊られるとか😍生演奏で踊ることって普段なかなかないから、、、すごく面白そうです✨✨✨曲もオリジナルなんて、素敵✨✨タップダンスがメインの舞台だそうですが、バレエとのコラボレーション作品などもあるそうです💃💃場所はピッコロシアターです✨✨✨タップダンス、コンテンポラリー、バレエなどに興味のある方は、是非ご覧ください😊◎宝塚ピラティススタジオこころhttps://pilates-st
スーパーゴールデンウィークがあけると、まもなく6月の舞台まであと2ヶ月をきり、、、皆さん、今、リハーサルにも熱がこもっています✨✨✨そんな皆さんを見ていると、私もまた舞台で踊りた〜い❤️😍❤️となりますね(笑)今日もリハーサルの疲れや腰や膝の違和感を取り除き、より良く踊れるように、、、とのピラティスクラスに🌈レッスン後に、皆さん自分の振りや動きを確認して、踊りやすい〜!カラダも軽い〜!との声✨✨例えば、ダンスのレッスンでのストレッチ1つとってもどこにどのように意識を向けておこなうか?で、
明日から令和に変わるということで、なんとなくふと思い立ち、、、昨日は近くの神社に⛩お参りに✨いつもありがとう😊お花がいつも可愛くてステキです✨✨◎宝塚ピラティススタジオこころhttps://pilates-studio-kokoro.jimdo.com/
ダンサーのためのピラティスクラスを教えている心斎橋ダンススタジオaxの舞台のお知らせです!💃毎年、3月に行われていた舞台が今年は6月に!現在、リハーサルが着々と始まっています✨明日よりチケット販売開始です!🌈いつもは土日にわかれて生徒さんたちの発表会と先生方のダンスショーケースがありましたが、、、今回は発表会は土曜に、先生方の振付の作品が日曜に、と曜日がわかれることになりました✨✨✨どちらも楽しみ楽しみ🌈🌈怪我の予防のためにも、パフォーマンス向上のためにも、舞台のリハーサルがはじまっ
ゴールデンウィークの5月5日の日曜のこころヨガクラスでは、【ヨガの太陽礼拝の動きを学ぼう!】をテーマにレッスンを行います✨シンプルな太陽礼拝の動きだけでも、毎朝、一人一人が覚えて、それぞれおうちでできるようになってもらえたら、、、との気持ちを込めてのレッスンです✨✨私も毎朝、白湯を飲んでからのヨガがルーティンになっています😊✨たとえ太陽礼拝1セット、ほんの5分くらいの動きでも、やるのと、やらないのでは大違い!カラダもココロも整って、朝のスタートが心地よくスムーズに始まります✨✨またヨガは動
今回の作品は、タイをテーマにしたショーで、2月のタイでの日々を思い出しました✨✨✨武蔵のお話では、心技体の言葉が心に残りました!剣術もピラティスも心技体、なんでもきっと同じですね🌈タイのショーをみて、私もまたがっつり踊りたくなりました(笑)😊🌟◎宝塚ピラティススタジオこころhttps://pilates-studio-kokoro.jimdo.com/
次回の京都イルチエロさんでのレッスンは、5月26日の日曜に決まりました😊🌸ランチには、とっても珍しい鹿肉もお願いしてありますので、こちらも楽しみです🌟🌟🌟詳細はまた、後日改めてアップします🌸🌸5月、新緑の京都もこれまた素敵だろうなぁ、と今からワクワクしています🍀🍀🍀◎宝塚ピラティススタジオこころhttps://pilates-studio-kokoro.jimdo.com/イベントレッスンご案内/
和歌山という、はるばる遠くからイクイップメントピラティスを受けにきてくださった生徒さんがいらして。ほんとに有り難いことです✨✨一回のセッション(90分)でも膝がとても楽になってびっくりしたそう‼️よかった、よかった🌸先生、すごくいい声ですね〜、と褒めて頂き、嬉しかったです❤️😍❤️いい声が出るのも、ほんとにイクイップメントピラティスのおかげです🌸また、タイ古式マッサージのおなかのワークの後も、すごくいい声が出ます🌸🌸タイ古式マッサージでおなかのワークとイクイップメントピラティスの両方
今年のゴールデンウイークは長いところで10連休!?だそうですね🌈ゴールデンウイークも、イクイップメントピラティスのレッスンは、通常どうりレッスンを行います(月曜、火曜はお休みです)✨✨✨まだ、イクイップメントピラティスをやったことがない!という方も、是非、このゴールデンウイークに一度、トライしてみませんか?🌈◎宝塚ピラティススタジオこころhttps://pilates-studio-kokoro.jimdo.com/
宝塚、花の道での桜🌸満開に咲いててキレイ〜✨✨✨写真を撮ったら、神がかってる感じがしました😊春を満喫です✨✨◎宝塚ピラティススタジオこころhttps://pilates-studio-kokoro.jimdo.com/
タイとスリランカのお土産を持ってやってきた久々の京都レッスン❤️11時からランチをはさんで16時半までのレッスンも本当にあっという間の時間でした!タイ古式マッサージを取り入れたセルフリリースワークから始まり、ピラティスを🌸🌸午後も、それぞれの症状に合わせて、普段、どのようなワークをするといいのか動きながら確認を。前回のレッスンから、だいぶ日にちが空いていたのに、身体がちゃんと覚えていて、皆さんどんどん動きやすくなってきていて、成長が感じられました✨✨✨足のワーク、膝のワーク、腰のワーク
宝塚音楽学校を目指す子供達にもピラティスの基本的なことをゆっくりとじっくりと教えてあげたいなぁ、という気持ちが湧いてきました✨✨✨ピラティスで、身体の軸をつくったり、可動域を広げたり、ピラティスで正しい身体の使い方を学ぶことは、、、バレエ、日舞、声楽、さまざまなダンス、お芝居での空間での自分自身のあり方、など、全てに役に立つ基礎となるもので、とても大切で、それがすべての土台となります🌸ピラティスをやることで、例えば、軸がぶれなくなったり、楽にジャンプできるようになったり、軽く効率よく踊れるよ
昨日、今日とヨガのレッスンで宝塚へ🌸🌸昨日は女性向けに、今日は男性向けにヨガしていました!昨日は、足が重くて歩きにくいという方がいらして、膝とふくらはぎほぐすためのタイ古式マッサージのエッセンスをおりまぜてのヨガレッスンに✨肩も腕が上がりにくいとのことで、一緒にフォロー!えっ〜、一回のレッスンでこんなに足も肩も軽く、楽になるんですね✨✨とびっくりされていました。正座もできなかったそうですが、最後は正座ができました!ほんと魔法みたいです!と。今日は来て本当に良かったです!と。そして今日は、
先日、たまたま電車で10年前くらいにクラスに通ってくださっていた生徒さんとお会いして!今は週2回、近くのジムに通われているそう✨あの頃、先生に基本をしっかりとみて頂いて、それが今、ものすごく役にたっている!とおっしゃってました。少人数でとても丁寧に教えてくださっていたことが、今、ほんとによくわかる!と🌸🌸10年経った今も、覚えていてくださって、また、こうしてお役に立てているのなら、嬉しいです✨✨✨嬉しい再会でした❤️◎少人数で基本をみっちりと大切にしたレッスンを行なっています✨基本があ
今日は、とっても、地味〜に、地味に、膝と肩のワークをしました🌸🌸🌸レッスン後は、カラダ全体が皆さんいいラインに安定し、膝の痛みも軽減!痛くなくなった、という方も!膝を曲げるのが痛い、、、だと心地よく踊れません。。。すごく地味だけれど大切なワークをみっちりと、普段たくさん動いて踊っている皆さんだけに、とても大事なレッスンとなりました✨✨✨◎来週4月3日は、リクエストがあったので、フランクリンボールを使ってのレッスンを久々に行う予定です❤️お楽しみに😊🌈フランクリンボールをお持ちの方は、ご
今日のクラスもまた、膝が痛い、股関節が痛い、首の寝違え、などなど、皆さん課題いっぱいのレッスンに🌸🌸レッスン後の歩き方、立ち方、姿勢、が変わり、なにか動いても、あれ、もう膝が痛くない!股関節も痛くない!と😊✨グループのマットピラティスにしても、イクイップメントピラティスにしても、いつも生徒さんたちの変化を目の当たりにすると、ピラティスほんとにすごいなぁ、と思います✨✨✨ダンスのパフォーマンス向上のためにも、長く怪我なく踊り続けるためにも、もっと楽に効率よく踊りたい方のためにも、ピラティスを
チューリップが綺麗に咲きました🌸嬉しいな!今朝のレッスンも、春の日差しで心地よい暖かさの中、気持ちよく動けました🌸🌸春っていいですね✨😊今のこの季節、大好きです❤️今日は、ゴルフの練習で身体の左右差がすごくあった生徒さんがいらして、、、より良い状態に身体を戻すためのレッスンとなりました🌸ゴルフでも、、、自分が自分の身体をしっかりコントロールできると腰痛などの予防になったり、また、ゴルフは片側だけで打つスポーツでもあるので、たくさんゴルフされる方はゴルフの練習でおこる左右差を真ん中に戻
昨年3月に作ったお味噌、無事に美味しく出来上がり〜✨✨✨ほんとは3年寝かせたいけどいつも待てません(笑)ちょこっと味見をしたら、美味しかったので、もう一年もので、食べたいと思います❤️自分で作るお味噌は、ほんとに美味しくてオススメです✨✨✨◎宝塚ピラティススタジオこころhttps://pilates-studio-kokoro.jimdo.com/イベントレッスンご案内/
3月もピラティス×タイ古式マッサージのワークショップを開催します😊🌸3月21日の祝日、今回は腕のワークとなります。タイ古式マッサージを受けてみると、結構、腕も疲れている、腕をほぐしてもらえると心地いい、ということに気づけます✨✨✨ご興味のある方は、是非、ご参加くださいね!◎詳しくはホームページのイベントレッスンをご覧ください。◎宝塚ピラティススタジオこころhttps://pilates-studio-kokoro.jimdo.com/イベントレッスンご案内/
嬉しい嬉しい差し入れを頂きました!飲む点滴と言われる甘酒🌸🌸🌸ありがとうございました😊早速、頂きます❤️この甘酒大好きです!◎宝塚ピラティススタジオこころhttps://pilates-studio-kokoro.jimdo.com/グループレッスン-外部/