踊り子のポーズ

ここのところ暖冬とは言え気温が下がり寒さがピークになっていますね❗️でも、日曜日の今日昼間は暖房いらずで過ごせました。明日午後から、大雪警報が出ているなんて・・・💦💦💦もう、暦の上では、春春が待ち遠しい今日この頃ヨガのアサナで一足早く、春に向けて木🌲のポーズと踊り子のポーズで春を味わいます♪神経を集中させて、心身のバランスを整えポージングしていきます。ポーズが完成した時、なんとも言えない達成感が味わえます。

今日は山の日⛰みんなうれしい祝日だね㊗️お休み楽しんでね〜💓💓💓私は海に行ってきたよ〜🏝癒されたよ〜😇自然はいいよね🏝みんな素敵な休日をね〜🥰✨✨✨

「もし自分が世界一のことが出来る人だったとしたら…それをどこで見せたい？どこで披露したい？」5月初旬のこと☘️世界で活躍してきたパフォーマー🕺✨の方から…私に向けられた言葉でした😭そして「本当に能力があって、優れてるものを持っているのなら👑周りが放っておかない。周りから声がかかる」というような…お話もぁ…私は今まで😩知名度のあるところや有名なところに入ること💫そうすることが“私という存在”を見せれる場所見てもらえる場所になるのだと思ってた。そうではなく自分自身の

踊り子のポーズは、シヴァ神の力の源ヨガを始めた時、難易度が高いけれど、練習して出来るようになりたいと思ったポーズがありました。踊り子のポーズです。フィギュアスケートやバレエでもよく見られるこのポーズは、見た目が美しいのです。股関節、鼠径部、ハムストリング、肩周り、背中、腰などの柔軟性に加え、バランス感覚も必要となります。難しいけれど美しい、踊り子のポーズは、世界の「破壊と創造そして維持」を象徴するシヴァ神に捧げるアサナです。ナタラージャ・アサナ

梅雨明け発表されましたね昨日は雷雨もあったのに、あっという間に夏がきました～猛暑がやってきますマスクによる熱中症が増えそうで心配ですねレッスン中は苦しいときに無理にマスクは個々の判断で外して下さいとご案内しています。プライベートスタジオなのでできることですね久しぶりにノースリーブの私服を着ると、腕や肩のムキムキ感が気になりますヨガウェアだとそんなに気にならないのに、なぜ・・・？華奢な腕に最近憧れますアームバランスをやる限り、ムキムキからは逃れられないですね。

こんばんは⭐️ゆうこです！今日は、夏至。明日からは、だんだんと日が暮れるのが早くなっていきますね。そんな切り変わる節目に、バランスのポーズの練習をしたので、写真に撮ってみました。▼踊り子のポーズ（Natarajasanaナタラージャーサナ）片足で立って、上げている脚は、同じ方の手で足の甲を掴んで後ろに蹴り出すように上げていきます。反対の手は前に伸ばして上半身を前に少し傾けます。骨盤は開かないように。自分では、すごく背骨を反って、足をあげているつもりでしたが、写

...#ナタラージャアーサナ#踊り子のポーズ#壮美のポーズ......イメージの力ってやっぱり偉大で指導者が持ってるイメージはやっぱりそのまま生徒に伝わりやすいと思う.....後屈ポーズは腰を痛めないように必ずお腹の力を入れるリードを！.....何度も何度も言われたインストラクター養成講座...結果後屈＝腰を痛める危ないポーズみたいなイメージを持ってしまって卒業した......でも今はしっかりと胸が開ければ(

外だと鏡がない分内観が大切だなと実感する鏡や動画で膝伸ばす胸開く腕あげる骨盤の向き揃える足あげるいろんなことを確認しながら内観とすり合わせていくそれを鏡なしのところでできるようになっていく過程もまた楽しい(^^)そんなことを繰り返して最近気づいた綺麗に見えるポイントが一番心地いい伸びてるーきいてるーって感じが一番するし安定もするそんなことが分かったらもっともっとやりたくなる楽しいと心地いいの循環🙌

週末恒例の埼玉遠征今月から武蔵浦和の『あさイチボディバランス』が消滅😱そんな訳で、今日は行田に入り浸りです。朝8:00に出発、途中に朝食＆給油を挟んで12:10チェックイン。せとちゃんからは『ヨガからではないのか😒❓』とのこと。燃料がギリギリだったので、高速走行を回避したのじゃ😤本日の1本目⇒ボディバランス(FX・12:45～13:30)どうやらスケジュールの関係上で⇒例の宣言で20:00終了のため。暫くの間はココが唯一の「ボディバランス」になりそうです😓本日の

週ごとに寒くなる中ですが〜スラックライン部は、活動しています最近、新たなヨガのバランスポーズにチャレンジ中踊り子のポーズ、ナタラージャアーサナスラックラインの上では、重心は低くが基本ですこの動画を見てもそうだけどラインから落ちる時は大体、重心が上へと引き上がってしまっている。。踊る時は、引き上げるのが基本やから〜使い分けがなかなか難しいスラックラインの上でもグランディングさむーい冬が来る前に！もうちょっと美しくキープ出来るように

今日は時間があったので、3つのヨガレッスンを受けました。朝は、みお先生のオンラインde朝ヨガ。踊り子のポーズが集中してできました。バランスポーズはひとりでやるとさらに集中力が高まるような気がします。昼間は、満田先生のすくすくヨガ。子連れ可ですが、今日は大人のみでゆったりヨガ。寝たねじりのポーズが気持ち良くて好きです。午後は、国際ヨガ協会師範、高澤先生のナイスエイジング・ヨガ。国際ヨガ協会のオンラインヨガを初めて受けました。まず、資料を見ながら高齢者の現状と、どの筋肉動かして筋力

皆さまこんにちは！ヨガインストラクターの深山りまです。1日1アーサナ、今日ご紹介するのは踊り子のポーズです。ナタラージャーサナ右足に重心を置き、左足の膝を曲げ左手で左足の外側をつかみ、両膝を揃えます。息を吸いながら右手を前方へ伸ばし、左の腿を後方へ上げ、バランスをとります。その際、左右の骨盤の高さを揃え、体が左に開かないように注意しましょうこんなポーズは無理！そんな方は、左足は無理なく上げれるところまで！その際、丹田に意識を向け、左足の甲で左手を押し、バランスをとります。左

周りを見渡せばなんだキラキラしてたりパワフルな人が多くて自分はそうでもないと落ち込んだり焦ったり私もあんな風になりたいと思ってあっちへふらふらこっちへふらふらしている自分がなんだか情けなくなったりしてもっとしっかりしなきゃもっとすごくならなきゃもっと、もっとってやってたら軸、むっちゃぶれるよ本来、立てるよ自分らしく立てるように生まれてきたよ大丈夫なんかにならなくてももうとっくにとっても素敵であったと気づくだけ気づいたら無駄につけたものにありがとうと

【新年明けましておめでとうございます】本年もよろしくお願いいたします⬆︎2019の「9」のところ！注目ですよ！！笑笑昨年の元旦もそうでしたが、今年も雲ひとつないいいお天気気持ちがいいですね！元旦は家族で愛犬も一緒に両親両家のお墓まいりへ行き、ご先祖様へご挨拶して参りましたそして、どこでもヨガ。今年もたくさん笑って、素敵な幸せな1年になりますように🌸平野夕貴プロフィール⇨clickhere!!mail：h.yuuki21001@gmail.com

みなさま、こんにちは看護師兼ヨガインストラクターの平野夕貴です今週のレッスン…バランスポーズでは踊り子のポーズをやりました！踊り子のポーズとは…↑これです！ヨガをしたことがない方も、このポーズはどこかでお見かけしたことがある方が多いのでは？有名なポーズですね！本日は、スタジオ☆じゅぴなすで男性専用ヨガのレッスンがありましたが、男性専用ヨガでは初めて取り入れ、チャレンジしました最初はバーにつかまりながら。笑顔が広がって良かったですへへっ。【継続は力なり】完成形を目

『踊り子のポーズ』先日、撮影終わりに撮っていただいた一枚！笑バランスアップ・姿勢改善・集中力アップ・・・だってよん☺︎普段伸ばさない部分を伸ばすと気持ちいいですね〜♪最近、肩が凝りに凝ってるから・・・ちゃんと伸ばしてあげなきゃだなぁ〜💦さあ！明日の撮影も楽しんできますよー！雨が降りそうですが、素敵な１日にしましょうね☺︎権藤朱実

今日のヨガは、踊り子のポーズ（ナタラージャアーサナ）。しなやかさとバランスを意識し、集中力と信じる力を養う。（指導、撮影：荒原文先生）梵名であるNatarajaは、ヒンドゥーの代表的な神であるShiva神の別名で、踊りの王様という意味を持つと。

❇今日の練習❇～yogapractice～@ヴィーナスフォート踊り子のポーズ練習中です💃💃↓🔥バランス感覚をアップ、🔥ボディラインの引き締め（背中・ヒップ・脚）🔥猫背の改善、🔥ふくらはぎ足首の強化、🔥バランスを取りながら揺れない強い自分自身を作り出すポーズこれは普段着ですけど、スウェットパンツなのでヨガやるには問題ない伸縮性でした🍀花粉症😷の悪化で顔下半分にステロイドを塗り塗りしております🎵😌💓ポリウレタンで作られてる「ピッタマスク」のつけ心地良いです✨肌への負担限りなく少

お久しぶりです。djaの黒崎です。今日は麻溝ギオンスタジアムで出張ヨガをしてきましたよー！40代の女性の方とヨガしてきました^^初心者の方もいたり、ずっと麻溝でヨガをされてる方もいて様々でした！皆さん楽しんで体を動かしご自分に意識を向けられてました！気持ちよかったです〜♪レッスン後に1人でパシャり。djaのスタンディングのレッスンに行うポーズ。1枚目踊り子のポーズ2枚目一本立ちどちらも体幹や軸の安定さバランス感覚、そして集中力を高めていくポーズです。下半身の

自他共に認めるカラダの柔らかい子がいて、わたしが学童に来た頃から、どんな時でも180度開脚をしてる子がいた宿題をしながら、坐骨を前後にコロコロ…人生ゲームしながら、コロコロ…って。そんな姿を見て、『カラダが柔らかい子っていうのは、常に柔らかく保つ動きが気持ち良いんだね〜❤️』と、勝手に思ってた。ヨガで、少しずつ柔軟性が増してきて、自分自身もその心地良さを感じ始めてた時だったから❤️で、少したって、その子は時々壁に手をついて踊り子のポーズの練習みたいなのをし始めた。気持ちが良いの

滋賀県彦根市でヨガ教室をしてますインストラクターnoriです先日、ヨガ友とカミナリが鳴る怪しいお天気の中お花見へライトアップされた桜の木の下、🌸の絨毯の上で【ダンサーポーズ】私、脚上がってない〜(;^ω^A【木のポーズ】お気に入りの写メ2人で支え合ってます【戦士のポーズ1】周りは多くのお花見客、そして、奥では宴会で盛り上がる団体さま…大笑いしながら変なポーズを取ってる私達は、変な目で見られてたそんな事はお構いなしに…【戦士のポーズ2】でも、やっぱり…「花より団子🍡✨

今日のヨガは、踊り子のポーズ（ナタラージャアーサナ）。深呼吸を続け、何も考えないようにすることで、グラグラしない心身のバランスを得る。（ヨガ指導・撮影：荒原文先生）「ナタ」は（踊り子）、「ラージャ」は（王様、貴族）の意味。ヒンドゥーの代表的な神、ダンスの王であるシヴァに捧げる重要なポーズの一つとされている。

昨日はおむらっちのお家で出張ヨガレッスンをさせて頂きました実はおむらっちは私のヨガレッスンを受けるのが初めてだったんですしっかり呼吸にアプローチしながらポーズを取り、体幹を鍛えたり大きな筋肉(大腿筋)を使って燃焼させたりと楽しく行いました一緒に参加してくれたもうすぐ2才の男の子もママのポーズを見ながらマネていました可愛すぎるおむらっちが受講後素敵なコメントをくれました「呼吸と体が一つになるのを感じられた。呼吸を普段こんなに意識する事ないもんね！」嬉しいよー私が呼吸をいつも意識して

音楽家を志して、先輩や先生が、腰を痛めたりする場面に遭遇し、体作りを真剣に考えました喘息をもっていたり、風邪をひきやすかったり、本番の約90分の舞台を最後まで弾き切る体力や、大きなホールで音を響かせたり遠くに届けるように、体の使い方、体幹を研究しました。スポーツ選手と同じです脱力が大切でも、音色に必要な体の使い方をするので、筋肉痛や肩こりももちろんハンパない練習の間は、一時間ごとにダウンドッグ下を向いた犬のポーズ※画像お借りしました※脳に血液を送って、よりよい思考を

最後にした「運動」は何？あー、何だっただろうって思ったけど、思い出したよ。何だった？ああ、ドラマの遠山の金さんが現代で警察署長してるやつ、「キャリア」ってドラマだね、あれで、前回放送の最後に、ヨガのポーズを取るシーンが有ったのね。それで、その真似を自分が出来るかやってみたんだよね。私の場合、体の芯が中心に固定できないので、そのままの姿で安定させるのが難しくって、掴まってでも難しかったよ。何のポーズだっけ？踊り子のポーズだったかな？【公式】日９ドラマ「キャリ

日曜９時のドラマ対決、どちらを観ましたか～『玉木宏命』の自分は当然、リアルタイムで『キャリア～掟破りの警察署長～』を観るわけです。そして、夜中に録画した裏ドラマも観ましたよ～。裏のドラマもおもしろかったです～。「振り返ればやつはいない」は、フジのドラマですから～～～。（それは振り返ればヤツがいる、です～）元貴族の織田ぁ～ん様はIQ３００の名探偵ミタライみたいにみただけで、なんでもおみ通しなのすごいつぎつぎ起こる事件を解決していきました～。２時間ドラマをみ

3連休中皆様どのようにお過ごしでしょうか朝晩涼しくなりました～⤴9月はスッキリしないお天気が続きますね⤵レッスンお休みのお知らせです24日(土)10時30分～予定していたレッスンを、お休みさせていただきます申し訳ありませんよろしくお願いしますm(__)m今週のレッスンはスッキリヨガ★★体調を整え、やる気アップ⤴⤴踊り子のポーズ来週のレッスンは太陽礼拝を予定しております🎵明日はヨガフェスタ2016横浜へ行ってきま～すブログでご報告いたしますね✋