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こんにちは。ご訪問ありがとうございます。ジャイロトニック®ジャイロキネシス®トレーナーの増子美佳です。さあ、忘れてはおりません。足首。なかなかに大切です。スポットを当てましょう!脚の中で一番細くて華奢なのに、全身を支えている足首。いつもご苦労様です。やはりここが固まっていると、いい事はありませんよね。足の裏にきちんと体の重さが流せなくて全身のバランスも崩れてきそうです。いつもニュートラルに、バランスよくあるのが良いですね。そ
こんにちは。ご訪問ありがとうございます。ジャイロトニック®ジャイロキネシス®トレーナーの増子美佳です。昨日、一昨日と股関節、足の裏のことを書いてきました。ということは本日は「膝」です(^^)日常の動作にはやはり重要な膝関節。どうも調子が良くない、というお声は同年代、それ以上の方からよく聞きます。加齢によるものももちろんですが、運動によるオーバーユースで故障するケースも多くあるようですね。何を隠そう私もその一人。もう15年くらい前になりますが、左膝
こんにちは。ご訪問ありがとうございます。ジャイロトニック®ジャイロキネシス®トレーナーの増子美佳です。体の中で最も大きな関節である股関節。座る、立つ、歩く…すべての動作に大きく関係していますね。ということは、最も重要な関節といえるかもしれません。今日はその大事な大事な股関節のケア方法をひとつお伝えします。ケアと言ってもやり方はとてもカンタン。寝るだけ♪バスタオルなどを丸めて10cmくらいの高さの筒をつくります。(高すぎると
こんにちは。ご訪問ありがとうございます。ジャイロトニック®ジャイロキネシス®トレーナーの増子美佳です。今日は足の裏に想いを馳せてみようかと思います(^^♪実は私、先月中旬くらいでしょうか、踵骨炎になってしまい、一時はかかとを着くと痛ーっ!となっておりました。今はほぼ回復し、日常生活、仕事には支障ありません。足底筋膜炎の踵バージョンで、原因は加齢やオーバーユースで足裏の腱が傷んで、足裏のアーチも崩れてくるからのようです。まあ、51歳ですからね、古傷があ
こんにちは。ご訪問ありがとうございます。ジャイロトニック®ジャイロキネシス®トレーナーの増子美佳です。12月最初の日曜の今日は、この時期らしく、寒いですねー。でも、これでも例年よりは暖冬?とにもかくにも、寒いとからだが固まる~と感じる方は多いと思います。毛細血管がキュッと収縮して、筋肉もキュッとしまって硬くなる感じがします。特に私は首、肩まわりが冷えるとツライ(>_<)です。肩もコリやすくなりますよね~万年肩こりで冬はさらに岩のようになってしま
こんにちは。ジャイロトニック®ジャイロキネシス®トレーナーの増子美佳です。何かと気忙しい12月が始まりましたね~。1日の今日は7回目のセッションになるお客様がお越しくださいました。少し間が空いて、約20日ぶりのエクササイズです。1週間から10日に1回のペースで来られていた時は、以前からの膝の痛みが消えていたとのことですが、少し間が空いたので、またサポーターのお世話になっていたそう。けれど、今回のセッションでまた痛みも取れ、腰も軽くなったそうです。
こんにちは。ジャイロトニック®ジャイロキネシス®トレーナーの増子美佳です。「ジャイロトニック®ジャイロキネシス®に出会って、踊る体使いが変わったこと・わかったこと」その8は、お客様のご感想を綴らせて頂きます。(^^)昨日ですが、30代のバレエをやっていらっしゃる女性がセッションに来てくださいました。とても爽やかな美しい方で、大人になってから始められて、週1回のペースでレッスンを楽しんでいらっしゃるとのこと。ポワントにも挑戦されているそうです。ジャイロトニ