足首固い

1️⃣足の親指から踵までピッタリ付けた状態で立ちそのままお尻を下ろす(しゃがみこむ)2️⃣その姿勢のまま腕で膝を抱え顔を真正面にする3️⃣もっといける人は背中に腕を回し手を繋ぐ(顔は上げてね)コレ、できますか？😅ワタシは初めの頃1️⃣の段階でもうすでに転んだら二度と起き上がれないおきあがりこぼしのようにころーん、と後ろに転がっておりました要するに、できない😭💦最近になってようやく2️⃣の段階まで進めるようになりましたがけっこうな確率で顔を上

こんにちは、GENRYUです今回は、足首が固くなっている方、ここしっかり伸びていますか？こちらのテーマでお届けします足首が固まってる...この問題って日常生活で気づきにくいですよね足首が固まってる方の特徴として、足先が外に向いた状態で動いている方が多いですこれを放置したり、気づかずに生活してしまうと、膝や股関節を痛めたり腰痛や背骨の歪みにつながってしまいますこれは足首の固さからきているんです...とくに伸ばして頂きたいのは、「長母趾屈筋」ですこれは親指を曲げる筋肉です

こんにちわ～☺️ハッピーセラピーそらジュビランそらの渡邉紗千です懐かしいの2年半前の写真🔽🔽🔽今日は本当にに本当に抜糸の日やっと取れた～階段でこけてこめかみ縫ってからの、うんていでこけたこれを気に息子へのフットケアが始まりました☺️１日3～4回息子の足のマッサージをして気がついた事(毎日手厚いマッサージだ)2年半前は、朝、夜、寝てからしてなぁ☺️懐かしい息子の足指先がこんな感じなんですかがみ指またの名を✨ハンマートゥですハンマーみたいな足笑足の指の骨が

ジュビランそらハッピーセラピーそらの渡邉紗千ですついにGW終わってしまいましたね☺️お休みはあっという間です私は最終日はお客様のお手入れさせていただいておりました。昨日のお足様30代女性左足ケア前ケア後右足ケア前ケア後足のむくみ足首の硬さ😱体前回がガチガチです。ケア後は、足首まわるようになりました😊本日のお手入れボディケアヘッドセラピー3Dリフトセラピーフットケアジュビランそらフェイシャルエステのお客様の声はこちらエステメニューはこちらジュビラン化

こんにちは。いつもご覧いただきありがとうございます。今朝は３℃車のウインドウは半凍結でした。昼間はポカポカ陽気ですが雨が近くさらに季節が移ろいゆくようです。さて背中（肩甲骨）足首が硬い歩きがヨチヨチするという方。ふくらはぎが硬く全身に広がった感じです。超スティックですりすり〜なぜなぜ〜特に脚は全体をくまなくです。施術後の動作確認では足が軽く脚が出やすいのと事。肩も軽くなられたようです。「ノ

足首がかたくてぇ〜朝の運動はきつかったぁ。騙し騙しゆっくりめに歩くので精一杯帰ってから速攻足湯そしてヤムナのフットリモートワーク中もNHKのみんなの体操、テレビ体操も。お昼休みにも足湯これで夕方の運動は復活気味気味というのは無理しすぎないようにしたため気持ち良かったー

少し前のことになりますが、ブログの投稿にこのようなコメントをいただきました。「足首の可動域を広げるストレッチをやってますがなかなか広がりません。還暦になりますがチャレンジしてます。」足首の可動域を広げるためにはどうすればよいかという話になりますが、ランニングにとってどの程度可動域があれば良いのか、私自身はよくわからないというのが正直なところです。整形外科的には一般的な基準というものがあるようですが、あくまでも静的な状態であり、動的な状態でも同様の考え方でよいのか疑問が残ります。

消毒、注射の画像で気分を悪くしてゴメンなさい😅今日は二年前に入院していた病院で、ボトックス(筋肉弛緩治療)注射をして来ました。注射と聞くと痛いというイメージですが痛みはほとんど感じませんでした。腕に1本、足に2本で試してみるという事でしたが、自分では足に3本大丈夫みたいな感じでしたね！でも初めてなので、しばらく様子を見てみたいと思います☺️特に足首が固いので、これからのリハビリは足首、脹ら脛を伸ばすことを意識してとのことです。足首が変われば歩き方も変わると言われています。今後のリハビリも足

HEALMOフレックストレーニングその③【HEALMOフレックストレーニング特徴】ですーーーーその①ダンスに大事なフレックス『ダンスに大事なフレックス』【HEALMOフレックストレーニング①】フレックスとダンスの関係です。(その③まで続きます。)足首を曲げる↓『フレックス』(背屈)ーーーー踊りの最中、"床から…ameblo.jpその②フレックスの質を高めるには『フレックスの質を高める為には』HEALMOフレックストレーニングその②です。その①はダンスに大事なフレックス『ダンス

今日はリハビリの日。先生から、松葉杖返却してみてどうですか？と聞かれました。私は大丈夫です！と、応え、まずは歩行チェック先生【うーん。。。傾いてるねー】マジで？？？ベッドに寝て、両足の硬さを見てみると右足のふくらはぎガチガチ。足首ガチガチで、硬くなってました歩いたあと、お風呂上がりにマッサージすると良いそう次は両足を立てて、お尻上げ両足は出来ます。。次に、左足を伸ばしたまま右足のみでお尻上げ…上がらない。。。5回！！って言うけど2回しか出来ませんでした最後

●無理をしない、出来なくて当たり前な足首の動かし方！おはようございます！「腰痛と肩こりが解消！仕事でお疲れの女性のためのヨガ教室」の開沼美樹（かいぬまみき）です。小岩ヨガ教室は、体験レッスンを再開しましたヨガのポーズを取っていて、足首固いなあ、もっと柔軟性があるといいのに…と思ったことも多いですよね(^^;)しかし、あなたがイメージして思う足首の柔軟性は、実現不可能かもしれないのです(ﾉД`)たとえば。足首の底屈（屈曲）という動き・可動域（上の画像参照）。これは、0から50度

脳波で点頭てんかんだとわかり16日(火)夕方から点頭てんかんの薬を飲みだしました。発作の回数がどんどん減っていき１６日、…………………………………………………………３回１７日、…………………………………………………………３回１８日、９時、１２時、１８時…………………３回１９日、５時、９時、１２時、２１時………４回２０日、１４時、２３時………………………………２回２１日、５時、１８時…………………………………２回２２日、２０時………………………………………………１回２３日

２月１日おむぎDay徳島のおむぎ母さんからメール🐕🐕🐕🐕🐕🐕🐕🐕🐕🐕🐕🐕🐕🐕こんにちは、今週に、入ってから、さぶいさぶい、なるべく外出ひかえてます足が冷たい足首固いむぎと、散歩してた時はこんな事なかったのにね。体調気をつけてくださいねそちらも、きっとさぶいだろうから🐕🐕🐕🐕🐕🐕🐕🐕🐕🐕🐕🐕🐕🐕おむぎ母さん‥‥病気になった私を心

だんだん繁忙期が本格的になってきてブログ更新かなり危ういチップインです練習も危ういけどさ～本日、TPIご指導はドS改め、おちゃめな長堀トレーナー今日も下半身強化に努めますなのですが～なぜかメニューがチップイン苦手部位オンパレードスタートは足首いわゆるヤンキー座りからの前屈足首固いチップインはヤンキー座りできません座ろうとするたびにころんと転がるがぁ～次開脚また割りみたいな感じそもそもスタートに立てなくて

いつもありがとうございますm(__)mスピスピスパ野本です。従来のPCのやっと修理が終わり手元に～サクサク打てて快適ですさて、新しい「ふくらはぎマッサージ」痛がりの私が、痛いと気持ちい～が半々なので、お客様は2割程度痛いかもしれません。しかし片方のマッサージが終わると足首がほっそり私はスタッフ全員のチェックをするのですが、1度チェックすると、3、4日痛いので一人、片足ずつチェックしております。これは軽い筋トレになりますね。勿論、痛がりさんには、少しだけ弱め

旦那が手足口病になっていた時。たまたま三連休だった私があおちんと療育に通っていた。今年度に入り新しいPTさんになり、療育も週3になったのでリハビリも同じ日にやってもらっている。あおちんの最近のリハビリは、旦那がつたい歩きが出来るようになって欲しいな～と希望をしたそうで、まずはテーブル等を支えに立位を取れるように練習をしていた。自宅でも手を繋いで立たせてみたりしているんだけどそう言えば。と気付いたことが一つ二つ・・・あおちん、生まれたときから足首が柔らかい。とにかく柔らかい。

笑顔のステキなあなたへ晴れの日も雨の日もココロ癒され、元気が湧き出るカラダに☆PrivateSalonThankayou～サンカヨウ～YUKIKOです。クレイ祭り～始まりました！第一弾は、足裏～ふくらはぎパック足が重たくて重たくて、、、数日前から疲れがたまっておられました。クレイ足浴から始まり、↓Beforeの写真を撮らせて頂きました。↓足裏～ふくらはぎクレイパック↓背中のマッサージ↓クレイパックを剥がし↓足のマッサージ↓ここでAfter

今日は午前中から船橋にて友達の美容体験会イベントに参加してきたかおりん☺︎です。お肌トゥルントゥルン✨＆足裏ケア各30分くらいの体験にも関わらず、、、長年のデスクワークでガッチガチに麻痺してしまった足裏・足指の感覚や突っ張って辛すぎた足裏が改善しただけでなく血の巡りと身体の筋肉の連動を感じて身体感覚が戻ってきたことに、、、私は、、、とっても感動しているぅぅーー！！足裏の筋肉が固まりすぎて違和感ありまくりだった足裏が柔らかくなってるし、いまだにぽっかぽかです

こんにちはMrs.インターナショナル2018ファイナリストウォーキングコーチのYOKOです。・YOKOTANAKA美bodywalkingschool・身長170㎝以上の女性専門ウォーキング・姿勢改善・ボディメイク近年、子供達の股関節＆足首関節が固い問題があるらしい。理由はというと、和式トイレがなくなったからだそう。和式トイレで用を足す時に、深くしゃがむあの姿勢は、実は股関節にも、足首関節にも凄く良いのです。学校のトイレもほとんどが洋式になった今、和式トイ

腰が落ち着いてくると、次は、足首から下が、モーレツにアピールしてくる痛いというより、熱くしびれている感じなになになに？！こんなことになったことはないな。と観察してみると、『固い、凝り固まって、可動域が狭い』らしい腰が『わたしはできる』に変更されたことで、足首下が『もっと自由になりたい！』と言い出したみたい。足の裏と言えば、地面に接してるところ、どんな道でも柔軟に接して進む部分。要は、『わたしはできる』から、もっと自由に選択肢を増やして、柔軟に行動するよう

《山科駅前、滋賀大津市お稽古》リボンアーティスト®︎監修育成、SNS&起業コンサル、ホリスティックプロデューサー、フラワーレッスンもはや「何でも屋さん」Larubanroseラリュバンローズ仲井ひとみです。私、足首が驚くほど硬いのです..昔から。外側にはクイッと出来ますが、内側？つま先を自分側に向ける事があまり出来ません。先日もストレッチの先生に「こんなに良い筋肉が元々ありますけど、何のスポーツされていたのですか？足首はおっしゃる通り硬いです」と。どうやら筋肉は一

先週からなんだか巻き肩がひどくなってるチップインです仕事にしすぎかしら～巻いてくると左手に力入らないよぉ本日TPIご指導はドS改め、おちゃめな長堀トレーナーこのところボール打つよりもこっちメイン巻き肩がひどいんです～「大胸筋ががちがちですねここまでひどくなるとストレッチだけじゃ無理ですね伸ばしますよ～」特にひどいのが左肩ほぐして伸ばして動けるように修正してもらいますパソコンもあるけど

こんにちは。脚やせエステ二十三夜の川畑貴子です。私は有名なプロレスラーさんから「たくましくて羨ましい」と絶賛されるほど太い脚（ふくらはぎ47cm）でした。その脚を2ヶ月で7cm細くした経験があります。その経験を基に、皆さんの脚の悩みを解決するサロンをしています。私の昔の脚が気になる方はコチラ「私の脚の方が、まだ細い」と安心するはず・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ViewthispostonIns

今日からリハビリの先生が産休と言う事で、新しい先生に変更です。患者さんが多く、時間のかかる先生なので、診察日と別の日の朝1番で予約。ドキドキしながら、問診受けながら握力測定。なんと右12、左11と最高記録を出しました！理由は不明。コンサでタオマフ掲げたり、ぐるぐる回したから？膝はレントゲン&MRI異常無しだったと伝えて、触診して貰ったら「膝腫れてるね。あぁ、これジャンパー膝だわ。膝のちょっと下右だけ出っ張ってるでしょ。成長期スポーツやってた？」と。小中迄しかバスケやってた無かったんだけど。

昨日から両足で立つようにしました。だいぶ痛みはないのですが、足首が固く上に上がる角度があまり上がらない感じです。歩くときって全然意識してなかったけど、上に上げる角度が低いとかなり歩きにくいです。昨日はめっちゃ走ってる夢をみました〜早く走りたい！フルマラソン3時間半は諦めてませんよ！

昨日は天麻那舞のレッスンでした。毎回、レッスンの始めと終わりには神様方へのご挨拶もするので今回は雨が降らないこの地に恵みの雨が降りますように、と思いながらレッスンしよう、と思っていましたがいざ始まれば自分のことでいっぱいいっぱいだったあやみです、こんにちは。前回の天麻那舞で悶絶するで仏像のようになるのが今回何故なのか分かりました。見ていた先輩方が教えて下さった。立ててる方の脚をもう少し下げて寝かせる。あ、顔が怖い。(^^;)これ、脚立て過ぎで腰も高い。何

Keepitup!=(it,それを）続けよう!Keepには「続ける」という意味があるので今行っている「it」を続けよう、日本語で言うところの「頑張れ！」や頑張って！的な意味で使われることが多いです。毎日毎日伸ばしてもなかなか柔らかくなってくれない足首。一筋縄でいかないのは分かっていたけど、なかなか足首の角度が自力で90度に持っていけず…あと5度ほどなんだけどなぁ〜でちょっとガッカリしそうになった時に思い出したのが、いつもすれ違う人から「Keepit

154鞍目軽速歩正反動相棒はブルーちゃん厩務メインのインストラクターさんです。屋内馬場、全面使用で今日は駈歩ー！と、思っていたのですが速歩で45分があっと言う間でした今回は、ブルーちゃんの乗り方と脚の位置とつま先の向きの修正でした。いつものインストラクターさんにも度々注意されていたのですがみっちり修正インストラクターさんからブルーちゃんは左のハミにもたれているので手綱を右に引いて、右脚を入れる指示そして軽速歩。インストラクターさんが私の足首を持ってつま