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老化が足首と関係がある？？！足首が硬くなっていると第２の心臓とも言われる「ふくらはぎ」がしっかり働けない状態になる。すると全身の血流も悪くなるし体の土台の足首の動きが悪いと姿勢の悪さにもつながる。もちろん、腰痛や坐骨神経痛にもつながる。まずは、かかとをつけた状態で座ってみてください。後ろにこけそうになったりスネの筋肉が突っ張ったりする人は老化が進んでいるかもしれません。今なら間に合うので簡単な対策で一緒に若返りましょう！！！
足首で反り腰が改善できるの知ってました？股関節のストレッチだけでは反り腰が改善しないんやったらこれ一緒にやろ！
こんにちは。愛知県碧南市の、整体院碧天-HEKITEN-院長の惣谷です。今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。今日はまたローラーを使ったセルフケアをお伝えします。扁平足や外反母趾の方って多くて今日お伝えする腓骨筋リリースはとても有効だと思います。この筋肉が硬くなると、扁平足や外反母趾を引き起こしたり、進行させたりする要因になります。詳しい説明とセルフケアのやり方はこちら
こんばんは。愛知県碧南市の、整体院碧天-HEKITEN-院長の惣谷です。今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。今日も足首周りのセルフケアをお伝えします。どこかと言うと、すねの骨のすぐ横の筋肉です。名前は前脛骨筋（ぜんけいこつきん）です！この筋肉が硬くなると足首は硬くなりますし、腰痛・膝痛などにもなりやすいですね！特に立ち仕事やよく歩く方は硬くなりやすいですので、ぜひ、チェックして
こんばんは。愛知県碧南市の、整体院碧天-HEKITEN-院長の惣谷です。今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。今日はふくらはぎが硬くて困っている方、足首が硬くて困っている方、腰痛で困っている方、膝痛で困っている方、そんな皆様にセルフケアをお伝えします！今日も道具を使います！ローラーですね！これを使って緩める方法ですね！詳しいやり方はこちらです⬇︎椎間板ヘルニアぎっくり
こんにちは。愛知県碧南市の、整体院碧天-HEKITEN-院長の惣谷です。今日もブログを読んで頂き本当にありがとうございます。今日は足の裏を自分で柔らかくする方法を患者さんにプレゼントして頂いた道具を使ってお伝えしています！代用もできるので、皆さんやってみて下さい。なぜ足の裏が大事になるのか？それは多くの痛みの原因になる場所なんです。例えば、腰痛・膝痛・肩こり足首・足底筋膜炎扁平足・外反母趾
