足首ぐるぐる

こんにちは（＾0＾）／横浜からヒューマンセラピストの加藤のり子です。ゴールデンウィークも後半に入ってきましたが、楽しい日々をお過ごしのことと思います。十分満喫して、体もあちこち凝ったりしてませんか。今日はそんな、歩き疲れた時や、足腰弱ってるな～と感じた時に出来るながら運動です。その名も「足首ぐるぐる運動」座りながらの運動で、その名の通り、足首をぐるぐる回すだけ。右回り、左回りとぐるぐる回します。片足づつでも良いですし、両足同時にやっても良いので、その時々に合わ

足首がけだるい。そういえば、かーちゃん（７９歳）は、毎日足のそれぞれの指の間に。手の指をはさみこんでいき。足を持って、足首をぐるぐる回す体操（？）をしていた。これ、いいんだよと言いながら。やってみるか。肩、うでぐるぐる回しは毎朝欠かさずやっている。肩に痛みがあったり。肩がゴリゴリいったりするときもあるけど。それが、ひどくならずにすんでいる。肩周りを回すと勢いが出てきて元気も出てくる。あと、わりと勢いよく回していると。

昨日の離乳食メモ10倍がゆ小さじ3人参小さじ3玉ねぎ小さじ3大根小さじ3↑これを混ぜたら美味しい感じに。和風だしを入れたらもっと美味しかったろうな〜早く作ったらなBF緑のお野菜小さじ3BFりんご小さじ3準備してたら愚図ったので、お膝で食べさせたらご機嫌で完食した今日は結構たくさん食べたなぁ二回食はいつしようかな…そういえばおととい帰宅が予定より遅くなって、離乳食あげるのすっかり忘れてたんだよね笑（おい！！）二回食どころじゃないねはぁ〜〜。こんなずぼら

あたいは兄弟がまだいないから、わかんないんだけど。赤ちゃんあるある？うち（あたい）は、超絶バインバインなんだけど！！ちなみにこれね。バインバインはみんなやってんのかな？他のうちでは、これだって！あたいはやらないなぁ。あたいには兄弟がいないけど、このうちは沢山いるの！ＳＵＧＥＥＥＥ！

いつもご覧いただきまして誠にありがとうございます！！ﾟ*｡(●´Д｀人´Д｀●)｡*ﾟ*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆*:..｡o○☆ﾟ･:,｡*:..｡o○☆見せてもらったんですが、本当に器用にぐるぐる回すんです！！たまたまなのかもしれませんが、妹さんの知人のお子さんや、我が家の４兄弟も、誰もこの動きをしたことなかったので、『え？赤ちゃんみんなやるもんじゃないの？！』とビックリしておられました(^▽^;)甥っ子君だけの特技なんか