足細くなる方法

水曜日の朝は、10時からピラティスレッスンです。コンディショニングポールで全身ほぐすので、途中から血流が良くなり、ポカポカしてきて汗がジワ〜っと出てきます。そう、血流がよくなると代謝がアップします。代謝アップすると痩せやすいカラダになります。みなさん、鍛えることに目が行きがちですが、ほぐすことってとても大切なので、もっと知ってもらいたいです。使いすぎの筋肉は硬くなります。硬くなった筋肉のままほっておくと痛みに変わります。怪我の原因にも…(^O^;)私、筋肉ないし、腹筋ないし、そん