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今日のレッスン♪**今誰もが気になっているウィルス対策。換気や手洗い、うがい。色々あるけれど、免疫力を高めることが何よりも大切ですね!ヨガをちゃんとするようになってからの私は風邪をほとんど引きません。←もちろん、時には😁だって人間だもん😝**それまでは疲れるとすぐに風邪を引いて月1で熱を出すような時もあった私…。1シーズンでインフルA、B両方やったのはもう何年前だ?😅今振り返るとその原因がハッキリわかるのです。**実際に経験しているからこそ、ヨガってやっぱりいいよ✨☝️
パスチモッタンナサナ。**いわゆる前屈☝️呼吸と共に深まれば深まるほど、と~っても気持ちが良くなるポーズ✨**気持ちが良いだけじゃなくて、あらゆるところがどんどん整っていく感覚に✨**『股関節の柔軟性を増大させます。肝臓、膵臓、脾臓、尿生殖器のシステム、腎臓、副腎等を含む、腹部全体や骨盤部分の調子を整えマッサージします。また、このエリアの余分な体重を取り除き、背骨の神経や筋肉の循環を刺激します。』と、私のバイブルに書いてあります😁**要するに、股関節は柔らかくなるは、
昨日、ヨガ仲間でもある『お坊さんヨガインストラクター』秀くん先生の寺ヨガレッスンに参加させていただいてきました✨白檀の香りに癒やされながら、お坊さんらしい落ち着いた話し方の先生の誘導でどんどん体から力が抜けていく感覚を得ました。ですがけっこう途中キツいこともして、だからこそ弛緩がより深まることを実感!何より瞑想でアレコレ考えなくなれる感覚はとっても気持ち良く…まあ途中何度か意識なくしたよね~😝とにかく、気持ちの良いレッスンで終わった後スッキリしました!!!そして、とっても勉強にもなりま
今日のレッスン♪**今日の2クラスのうち、①のクラスは満員御礼でした✨CottonbodyYOGAはお月謝制でもチケット制でもなく来れるときに来ていただくシステム。事前にご予約はいただいていますがキャンセルも自由なため、多少のキャンセル数を見込んでご予約を承っています。でも今日はそのキャンセルが0✨皆さんが体調も崩さずヤル気に満ちたエネルギーと共にスタジオへ来てくださってとても嬉しい🎵😍🎵のですが、その分ちょっとギュウギュウでした…😅**それでも皆さん、快くゆずりあいながらス
火曜日のレッスンの1コマ♪ヨガに限ったことではないですが、他者の真似をしてもそれはあまり効果がない!先入観や思い込みを取り払ってクリアな意識で意志を持って自分の体を動かすことに意味がある!つま先立ちをして両手を上にグーンと伸びをする時、何となくではなくて昨日は各自精一杯かかとを高くした背伸びをしました。そうしてはじめて感じる部分、感覚を得ました✨丸くなるウサギのポーズ。何となくではなくてできるだけ背中を丸めます。背中を丸めようとすると実はつりそうになるほどお腹を使う!ということを知ったり
昨日、ひとつの夢が叶いました✨ここ何年も勉強してきたアーユルヴェーダのワークショップを初めて開催したのです✨アーユルヴェーダとは、世界三大伝統医学のひとつでインドの伝統医学です。ヨガの姉妹科学とも言われています。医学とは言っても、現代医学(西洋医学)が病気になった人を治療するのに対してアーユルヴェーダでは予防に重きを置きます。その人その人のエネルギーバランスがあり、そのバランスが整っていると心身ともに健康、アンバランスにより症状があればそのバランスを取り戻し(治療)、再びバランスを崩さ
昨日のレッスン♪昨日は比較的良く動きました!と言ってもよく考えるとさほど難しいことをしたわけでも激しいことをしたわけでもないです。ただ、ひとつひとつのアーサナ(ポーズ)のすみずみにまでちゃんと意識を巡らせた結果、これが何となくやったときと比べて格段に効く!!!例えば、『前の足を曲げるけど、意識は後ろの足の指!』とか、『お腹をへこませながらひねって吐ききる!』などなど、私のうるさい注文(?)が次から次へと…😜そう聞いちゃうと皆さんご自身の体に徹底的に集中します。『意識』『集中』はやは
今日は日曜クラスでした♪骨盤、股関節、肩関節をたくさん動かしました!骨盤の前後左右の傾きを実際に自分で作り、そこから『まっすぐ』を意識しました。前と後ろがあるからその真ん中がある、右と左があるからその真ん中が存在する。その当たり前と思われることの再認識。物事は、+でも-でもなくニュートラルが一番良い!人の心も体も『平常心』『普通』がやはり良いのです。ただし、どこの方向ももちろん大切です!どの方向にも動き、どの方向も認識できるからこそ『真ん中』がわかるのですから。…と、そんなお話し
1/10(金)新クラス『ゆったりストレッチクラス』の様子。特に前屈に焦点を当てた訳ではないのですが、みなさんハッキリとした変化にキャーキャー喜んでいらっしゃいました✨『初めて手が足先に届きました!』『初めてお腹が脚にくっつきました!』たしかに!!!😲(下→before上→after)このクラスではとにかく体を動かす際の意識を徹底的に解説しています。ヨガでも他のスポーツでも何をするにも、本当に必要なのは柔軟性そのものではなく、体の動かし方です。自分の関節の様子や骨格の様子など、直
今日は2019年の大晦日。本年もCottonbodyYOGAのレッスンにご参加いただきましてありがとうございました✨🙇とてもとてもたくさんの方と一緒にヨガができ、幸せでした❤好きな時にだけご参加いただけるという当教室のシステム上、毎回全く同じ顔ぶれということは絶対にありません。その一期一会感が私はとても気に入っています✨毎回違う空気感や波動を感じますが、どの回もすごく心地の良いエネルギーに包まれていました✨明日は2020年がスタートします。新しい年に何を望みますか?正確には、新し
✨2020年、ヨガで清々しいスタートを✨今年の1月1日にも開催しました元日ヨガクラス♪2020年も開催します!!!今後、CottonbodyYOGAの恒例になりつつあるかな!?😁ご旅行や帰省をされる方、それぞれの場所で周りの方と清々しいお正月をお迎えくださいね♪そしておうちでまったり年末年始を過ごされる方、2020年の年明けをご一緒にヨガでスタートさせませんか?😍🙌今回も年始にふさわしく、皆さんそれぞれの願い事を書いていただき、それをマットの下にしのばせながら瞑想、そして体を動かし
昨日はレッスン日でした♪2クラス共にたくさんの方がヨガクラスにご参加くださり、ほぼ満席✨夏休みが終わり、子どもたちの学校や幼稚園が始まったばかりで何かと忙しいお母さんたちもたくさんお越しくださいました😉みんな同じで、夏休み中にはレッスンに行けなかったので早くヨガに行きたい~と思っていたようです!ヨガをすると、体のみならず心や頭の中までもスッキリ整う😌それを皆さん身をもって感じているのでしょうね~♪そう、ヨガは色んなことに気付かせてくれます。大切なことを思い出させてくれます。必死にお
明日はレッスン日です♪明日までは10時~11時10分の1クラスのみの開催とさせていただいております。お伝えしております通り満席となりましたが、早めのご連絡にご協力いただきキャンセルのご連絡をいただきましたので、現在あとお二人ご予約いただけます。託児のご利用も承ります。今後もおそらく残念ながらキャンセルされる方がいらっしゃると思いますので、キャンセル待ちもご利用くださいませ😌明日もご自身の心身に集中していただけるよう、ていねいにレッスンを進めて参りたいと思っております!スタジオでお待ちし
明日は日曜クラス開催日です\(^-^)/ズバリ、今のところとっても空いていますよ♪初めての方も数名、ヨガ歴の長い方もご参加予定です😉CottonbodyYOGAのレッスンは、初心者から経験者まで、若い方も高齢の方も、男性も女性も、皆さんそれぞれに無理なく効果的なレッスンです👌13時45分~15時(13時半よりご入室可)1,500円明日のレッスン前ギリギリまでご予約可能です👌心よりお待ちしております。★27日(火)のクラスはただ今満席につきキャンセル待ちとさせていただいております
明日はレッスン日です♪先週はお休みでしたので、2週間ぶりの火曜日のクラスです。すでにたくさんのご予約をいただいておりますが、今現在まだ5名様ほど承れますのでご希望の方はご連絡くださいね😌明日の朝でもおそらく大丈夫だと思います。また、明日は託児サービスもご利用いただけます。託児はあとお一人くらいでしたらお受けできますのでお早めにご連絡ください!大きめの子でしたらもう一人くらいは大丈夫ですのでご兄弟でも👌その後はキャンセル待ちにてお受けいたします🙏託児のキャンセルのご連絡もどうぞお早め
※低価格単発受講※託児サービス有り足立区西新井の究極に通いやすいヨガ教室CottonbodyYOGAコットンボディヨガ♪最近の暑さには危機を感じますね!我が家はずっとエアコンをつけっぱなしですが、それでも自宅であれば温度や風量・風向きなどの調節ができますので体への負担も最小限に快適に過ごせています。でも、電車やお店や施設などの冷房はたいてい強めの設定にしてありますので、通勤時間が長かったり長時間そこにいなければならないお仕事をされていらっしゃる方にとってはさぞ辛いことだろうと思いま
重い腰を上げるのに何年もかかりましたがっ💦この度、やっとホームページ作りました🙌とりあえず基本的な情報等はご確認していただけるものになっているハズです!あとは今後、ボチボチ改良していきます🎵お写真ももう少し載せたらもっとクラスや託児の雰囲気等をお伝えできるかな、と思っています🎵とにかく、私としてはそれなりにたくさん勉強して頭使ってイメージわかせてがんばって作りました👍⤴️😜ぜひたまにのぞいてくださったら嬉しいです✨どうぞよろしくお願いいたします❤
次回の日曜クラスは14日を予定しておりましたが休講にさせていただきます。実は、身内の犬マックが亡くなりました。遠くに住んでいる私の妹の犬なのですが、数年前まではすぐ近くに住んでおり、うちの上の子供たちとはまるで兄弟のように過ごしていました。そして、今我が家にいる愛犬レオンはその犬の孫なのです。もうすぐ17歳になるところでしたのでかなりの大往生と言えますし、ほぼ苦しまず妹の帰りを待っていたかのように亡くなったそうです。私も自分で驚くくらいショックで、聞いた当日は何をしていても泣けてきまし
明日、6/30は日曜クラスを開催いたします🎵★13時45分~15時(13時半よりご入室可)★1,500円★どなたでもお気軽にご参加いただけます!ストレッチを丁寧に、そして薄着の季節に必須の引き締めも👌⤴️😉明日(当日)ギリギリのご予約もお受けできますので、お時間ができましたらぜひお気軽にご参加ください🙌スタジオでお待ちしています🎵【7月のスケジュール】★火曜クラス2、9、16日→平常通り①9:30~10:40②10:55~12:05(託児サービス有り)23、30日→夏休み
皆さま、おはようございます♪本日は日曜クラスの開催日です\(^o^)/連休明けのこの一週間もお疲れさまでした!やっと休日がやってきましたね…😅長くお休みがあるということは、リラックスできるし普段行けないところへも行けたり時間を気にせず好きなことができたりととっても楽しい日々だけど、終わる頃やってくる切なさとかめんどくささとかっていうのは毎回嫌ですよね⤵😢この真反対の感情の扱い方はけっこう大変です💦休み明けに学校や職場に行きたくなくなる症状もとても理解ができます。もっと残念なことは、
皆さま、こんにちは!長かった連休も今日で終わり。この10日間で時代が変わり、何だか不思議ですよね!日本中がお祝いムード✨もちろん、令和になったからといって一人一人に何か突然変化が起こるわけではないけれど、おめでたい波動、エネルギーが日本中に満ちあふれています。ここに素直に浸っていきたいものですね⤴😉さて、明日はレッスン日です♪食生活や生活リズムの乱れから、精神的にも内臓にも思っている以上に疲れが溜まっているかもしれません。強制的に休まざるを得なくなる前に、自身できちんと整えましょ
皆さまこんにちは!大型連休、始まりましたね。我が家の高校生は土曜日も授業があり部活もあるため、今朝もお弁当でした💦そして今日は保護者会でした。とうとう受験シーズンか…やるもやらないも本人次第。それはよーく承知していますが、こちらの胃が持つか心配だ⤵GW、皆さんはどんな計画を立てていらっしゃいますか?私は基本、混み混みの場所にはあまり行きたくないので観光地等へは連休は避けますが…さすがにこれだけの連休ですと末の娘をどこかへ連れていかないと😅いつも通りお仕事だという方もいらっしゃると
こんばんは!…今日の日中は暑いくらいでした☀でもこの陽気、私は大好きです⤴体質的に合うんです😉アーユルヴェーダのドーシャ(エネルギー)的にも寒くて乾燥している冬は合わない体質ですのでようやく私的にはいい感じになってきました~♪人によってはもちろん、冬の方が合っている方もいらっしゃいますから、これからの季節への対策などまたアーユルヴェーダについてのお話の場を設けたいと思っています☝さてさて、明日はレッスン日です♪明日は背中を整えることを中心に進めていきます!背中、肩、首…カチカチに
皆さまこんにちは!今日は気温がグンと上がって、少し自転車をこいだだけで汗ばむくらい💦太陽の恵みってやっぱりいいよなぁ😌✨という気持ちが日焼けを気にするよりも勝る私です😁今日私は久しぶりの友人とランチがてら会うことができました。彼女はお客様の対応を直接もしながらいわゆるスタッフさんをまとめるような存在。それはそれは色んな事が起こる日々で、その都度彼女の優しい心と頭の良さ、それに行動力で乗りきっています。『結局のところこの世で生きていることって人と人とのつながりだよね。要するに突き詰めると
先日、いつもご参加くださっている若い生徒さんからLINEでご質問をいただきました。このご質問はとても新鮮で、まだ漠然とですが私が今後の開催についても考えていることとリンクしていましたので、皆さまにも共有します♪以下、いただいたご質問を抜粋したものです。↓※抜粋この前のレッスンの始めのお話。なんだかとても心にストンと落ちる部分がありました。以前から、ヨガの哲学やアーユルヴェーダについて少し学んでみたいなと思ってたのが、更に強く思うようになりました。いつも、季節にあった、そのときの心の変化
皆さまこんばんは!『令和』決まりましたね✨この歴史的瞬間を見逃すまいと、11時半にはテレビの前で構えていました👍新元号の発表が明日じゃなくて本当に良かった!!!と心底思った私でした😁桜もほぼ咲きそろって同じ道も明るく見えます🌸少し上を見上げながら歩くと同じ道も違う景色に見えます⤴ちょっと寒い日が続いているので桜の花もしばらく持ちそうですね。春っていいな♪花粉症の方には辛いでしょうが💦😰今日は末娘のリクエストでドラえもんの映画を観てきました😅今回もみんなで力を合わせいっぱい戦
先日、ランチ会を開催しました!参加してくださった皆さん、楽しかったね~♪ありがとうございました⤴🙇😋今回ご都合が悪くて参加できなかった方と、次の機会にご一緒できるのを楽しみにしています😉🙌皆さんからの企画も募集しまーす!☝インスタグラムにお写真載せました~↓↓↓Instagram★3/19、26、4/2、9のレッスンは、10時~11時20分1クラスのみです🙇【初心者、男性も大歓迎です!】《レッスンスタジオ》西新井駅より徒歩約8分、大師前駅より徒歩約4分
皆さまこんにちは!雨があがってお日さまが出てきたら、とってもあったかくなりましたね☀今の時期はまさに季節の変わり目です。ヨガの姉妹科学と言われ「世界三大伝統医学」でもあるアーユルヴェーダによると、季節によってもエネルギーのバランスが変わります。そのため、季節の変わり目には体調を崩しやすくもあり、花粉症もその一つだと言われています。ヨガはそんなエネルギーのバランスを整えるにも最適です✨明日(火曜日)はレッスン日です♪明日もバランスの取れたそれぞれにしっかりと効くレッスンを行います😉こ
おはようございます♪先週は親孝行?のため日曜クラスはお休みをいただき、用事も兼ねて行った茨城県。那珂湊であんこう鍋を食べたり阿字ヶ浦温泉に浸かったりしてきました⤴那珂湊港で立ち食いした生ガキは本当に美味しかった❤もう一個食べればよかったとちょっと後悔😢さて、本日は日曜クラスを開催いたします😉今日は朝からとっても良いお天気ですね~♪お出かけされる方も多いかも知れませんが、午後お時間がありましたらぜひゆったりヨガしにいらしてください🎵*13時45分~15時(13時半よりご入室可)*1,
皆さんこんにちは!今日はずいぶんとあたたかくなりましたね。明日はレッスン日です♪明日も『ヨガを楽しむ』ことを最優先に、それぞれに効くレッスンにしていきましょう!それには、無理をしたり人と比べたりすることはせず、ただただレッスン中ご自身と向き合うだけです😉私は普段から、どんなレッスン運びがより良いのだろう?と考えています⤴世の中の流行りというものに興味を抱きやすい傾向はどなたも同じだと思います。骨盤の歪み、肩甲骨ストレッチ(肩甲骨はがし)、自律神経の乱れ、インナーマッスル(コア・体幹