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明日は『夜ヨガ』クラス初開催です♪詳しくはこちらの記事で(^o^)昼間のクラスとはまた違い、一日の終わりにするヨガは程よい脱力感がありリラクゼーション効果は格別です。もちろん、いつも言うようにバランスがカギですので、まったりだけではなくしっかり動かすことも組み込んだ内容で、心身のバランスも自律神経のバランスも整えていきます!どうぞ皆さまご参加ください\(^o^)/《レッスンスタジオ》西新井駅より徒歩約8分、大師前駅より徒歩約4分、アリオ西新井より徒歩約5分、ギャラクシティーより徒
3回目の開催となります、『ママのためのYOGA♪』。こどもたちを見守りながら、とっても平和に楽しく過ごしていただけるクラスです😉ママと同じ空間の中で、こどもたちは自由におもちゃで遊んだり、お友だちや託児スタッフとふれあったりしています。皆さんで子育て情報や悩み、喜びをシェアしあったりと自然と交流もうまれ、ママもこどもたちもみんなニコニコのクラスです❤人見知りや引っ込み思案で託児サービスを利用できないママにも安心してヨガを楽しんでいただけるクラスです♪ぜひお誘いあわせの上、お気軽にご参加
明日は『朝ヨガ』の日です♪空いていますので、のびのびと動いていただけます😉ほぐし、リラックス、解放、代謝アップ、ストレッチ、エネルギー消費、筋力アップ、脱力、集中。全てを網羅できる90分間です♪ご参加お待ちしております\(^o^)/《レッスンスタジオ》西新井駅より徒歩約8分、大師前駅より徒歩約4分、アリオ西新井より徒歩約5分、ギャラクシティーより徒歩約10分、環七沿い西新井税務署となりのビル内※低価格単発受講※託児サービス有り足立区西新井の究極に通いやすいヨガ教室Cot
昨日も雨の中『日曜日の朝ヨガ』にご参加いただきましてありがとうございました来週の日曜日(7月1日)にも開催いたしますので、よろしければお待ちしていますさて、上記のように7月のランダムクラスを開催いたします♪レギュラークラスは3、10、17日は平常通り、24日、31日は夏休みに入るため1クラスのみの開催とさせていただきます。託児サービスもございますのでぜひご利用ください♪小学校低学年くらいまでのお子さまをお預かりいたします。3歳未満:500円3歳以上:300円《レッスンスタジオ》西
8:30よりご入室していただけます。ご夫婦で、親子で、友達同士で…休日開催だからこそ、ぜひ周りの方をヨガに誘ってみませんか?どなたでもご参加でき、それぞれにちゃんと効くクラスです♪ご予約お待ちしております《レッスンスタジオ》西新井駅より徒歩約8分、大師前駅より徒歩約4分、アリオ西新井より徒歩約5分、ギャラクシティーより徒歩約10分、環七沿い西新井税務署となりのビル内※低価格単発受講※託児サービス有り足立区西新井の究極に通いやすいヨガ教室CottonbodyYOGAで
初めてのクラス、『夜ヨガ』はじまります!!!このクラスももちろん、どなたでもご参加いただけます😉どんなクラスかといいますと…ズバリ、リセット&リラックス。いつものクラス時にもよく申しますが、人間力を込めたり踏ん張ったり我慢したりというのは無意識にできてしまい勝ちなのですが、反対の、力を抜く、ゆるめる、手放すということはなかなか難しいのです。そしてこれもいつも申しますが、何事も大切なのはバランスです頑張ること、踏ん張ること、我慢すること、それは私たちの生活の中で大切で必要なことです。
前回も大好評をいただきましたママYOGAクラス❤乳幼児をお持ちのママが、お子さま同伴で受講できるヨガクラスです♪※気付きました?私がひょっこりはん(笑)↑子どもが居れば当然のように起こるあんなことやこんなこと…(笑)ハプニングも爆笑な出来事も、もちろん一通りこのクラス内でも起こります!!!そのひとつひとつが私にとっては、『そういうことあったあった~!』と懐かしくほほえましいのです。普段、周りへの遠慮や配慮や申し訳なさが先に立って窮屈なママも、ここではみんなお互い様の気持ちで自然に居
大変お待たせいたしました。今月はスケジュールがたてこんでおり、日程調整に手間取ってしまいました💦今月の日曜日の朝ヨガの日程が、6/24に決定いたしましたのでお知らせいたします♪【前回の日曜日の朝ヨガの様子】初めてご参加くださった方も何人かいらっしゃいました😉それから、お母さまと一緒に小学生の女の子もご参加くださいました✨お子さんの心身の不調に漠然と心配されているお母さまはたくさんいらっしゃいます。子どもは子どもの世界で様々な経験をしながら色んなことを考え毎日を過ごしています。楽し
↑《エカパダプラナマーサナ》木のポーズですね♪このポーズは神経のバランスを発達させ集中力が増します。また、足の裏から脚にかけての筋肉を強化してくれます。これをやる直前には太陽礼拝をしましたので、動いていた状態から片足でバランスを取る動作に移り、より集中力を必要としました。床をとらえる足裏の感覚、両足で支えている上半身の感覚、片足を浮かせていく時の上半身の感覚、働くエネルギーの流れの方向…それらをひとつずつ感じてもらうように誘導のお声がけをしていきました。すると皆さんが一度でピタッと
次回のレッスンは29日(火)です。①9:30~10:40のクラスは満席のため、ただいまキャンセル待ちとさせていただいております。キャンセルのご連絡が入り次第、すぐに順次ご案内いたしますので、よろしければキャンセル待ちをご利用くださいませ♪②10:55~12:05のクラスはまだ余裕がございますので、ご予約お待ちしております♪託児サービスをご利用の方もこちらのクラスでお待ちしております。《レッスンスタジオ》西新井駅より徒歩約8分、大師前駅より徒歩約4分、アリオ西新井より徒歩約5分、ギ
先日、鎌倉のお寺で師のワークショップを受けてきました。由緒あるお寺で師のクラスを受けるだなんて素晴らしいシチュエーションですが、その機会に気の合う仲間との鎌倉観光もだいぶ前からかなり楽しみにしていました♪行きたい所をあれこれピックアップして、まるで遠足を心待ちにする小学生のような…そう、ちょうど末娘も遠足の週で楽しみにしていましたので、母娘で同じようにウキウキしていました(笑)気がかりはお天気。週間予報はその日だけが雨。前日まで雨マークがはずれませんでしたが…なんと鎌倉に到着する頃(
先月、初開催いたしました『ママのためのYOGA♪』クラス。参加してくださった皆さんととっても楽しく過ごすことができ、幸せなひとときでした前回の様子はコチラ★そして皆さん、次の開催を心待ちにしてくださっていて嬉しいかぎりですそんなお気持ちを素直に受けとめ、早速次回の開催を決定いたしましたのでお知らせしますママのためのYOGA!5月24日(木)10:00~11:15*対象*ママと1〜3歳くらいまでのお子さま(月齢は問いません。まだ首が座っていない赤ちゃんもぜひどうぞ♪)
5/15(火)のレギュラーレッスンでのひとコマです。骨盤を前傾も後傾もさせずまっすぐに伸ばす感覚をしっかりと身に付けるとどんどん体調が良くなっていきますよ!チャクラを整えるのにも背骨がまっすぐであることは必須です。そして、呼吸でなるべくたくさんの酸素やエネルギーを取り込むために肺の容量を最大限に拡げたいものです。肋骨を拡げ、横隔膜を下ろし、たっぷりと良いものを取り入れましょう!CottonbodyYOGAのレッスンでは、ポーズ以前のこういった大切な基礎となるものをていねいに身に付けていた
20日(日)に開催しました朝ヨガのレッスン風景です。↑(だいぶご報告が遅れました💦)この日は世の中、『母の日』でしたね😉皆さん母の日イベントがあるのかな~、感謝する側される側、それぞれ楽しくお過ごしだったことでしょう♪母の日のためにお休みする方の代わりにお仕事に出ることになった方が何人かキャンセルのご連絡をくださって、『へぇ~、母の日ってんそんなにポピュラーで大切にされている日なんだなぁ~』とビックリしました!私はと言えば…子供たちは私に、「あ、いつもありがと~♪」と一応言ってく
【日曜日の朝ヨガ】5/13(日)8:45~10:15ヨガが初めての方、経験者の方、体がかたい方、運動が苦手な方、老若男女…全ての方にご参加いただけます♪ヨガの効果を最大限に発揮するCottonbodyYOGAのレッスンをたっぷりゆったり90分。朝の神聖な空気感の中、効くヨガをして心も体も癒やしましょう。お問い合わせやご予約はお気軽にどうぞ♪お待ちしています\(^o^)/《レッスンスタジオ》西新井駅より徒歩約8分、大師前駅より徒歩約4分、アリオ西新井より徒歩約5分、ギャラ
足立区西新井CottonbodyYOGA【5月のレッスンスケジュール】1日(火)レギュラーレッスン¥1,000①9:30~10:40②10:55~12:05(託児サービス有り)8日(火)レギュラーレッスン¥1,000①9:30~10:40②10:55~12:05(託児サービス有り)13日(日)日曜日の朝ヨガ¥1,5008:45~10:15詳細はコチラ♪15日(火)レギュラーレッスン¥1,000①9:30~10
初回の日曜日の朝ヨガにはたくさんの方にご参加いただきありがとうございました♪5月は13日と27日に開催いたします!さわやかな朝の空気の中、皆さんとゆったりたっぷり90分間のヨガを楽しみたいなと思っておりますスタート時間は朝8:45と早めです。せっかくの日曜日、朝寝坊したい気持ちもわかりますが、朝一番にヨガをするその爽快さをぜひ味わっていただきたいなと思います!朝ヨガをして体の隅々まで目覚めさせたら、その後のお出かけもきっと足取り軽く心もウキウキで素敵な一日になることでしょう!
4/20(金)、お子さんと同席のママのためのヨガクラスが開催されました!!!残念ながら3組のママとお子さんがお熱やご都合で参加できなくなってしまいましたが、8組ものママと色んな月齢のお子さんが参加してくださいましたよ~なんて言いましょうか…とにかく、幸せな空間でした❤開催して良かったって心から思いました私は経験してきました。子どもを亡くしたつらさも、子どもが欲しくて仕方ない気持ちも、子どもを授かった嬉しさの裏の不安な気持ちも、子どもを育てる心細さも、子どもを育てる喜びも、子
4/20(金)ママのためのYOGAいよいよ開催が近づいてきました♪ワクワクしてますよ~私(笑)子供が泣いて迷惑かけたらどうしよう…と参加を迷っていると、あるママから聞きました。そんな心配、全くいりませんこどもたちみ~んな自由に過ごさせてあげましょう♪危ないことのないように…だけ気を付けてあげながら、大人のみんなの目でこどもたちみんなを見守りましょう♪ママのためのヨガをするクラスですが、子供と一緒にいる以上はやはり子供が最優先授乳やおむつ替えが必要ならぜひクラス中でも自由にしてあ
楽しみにしていた初めての日曜日開催のレッスン日は、嵐と共にやって来ました~!!!天気予報を見るたびに笑ってしまうほど、『日曜日の午前中は雨と風が強まり荒れたお天気となるでしょう…』とキッパリ(笑)当日の朝、やはり荒れていました(笑)でも私の気持ちは晴れやかで、ルンルンでスタジオに向かいました♪風が強くて雨も降っていて…これは来れない人続出かもな~と覚悟しましたが、入室時間になりドアを開けるとすでに皆さん待っていてくださっていてびっくり!久しぶりの方にたくさん会えて本当に嬉しかったし、火
今回の謎の一件によってヨガの先生なのに2週間もヨガをしなかった私※どんな一件かはこちら日頃から『毎日きちんとプラクティス』というタイプじゃない私ではありますが、さすがに2週間って…。めまいでポーズは怖かったし、背中の激痛で呼吸すらままならなかったのでまあこれは仕方ないでもとにかく仕事柄(?)どんな出来事も研究材料と考えますので今回は久しぶりにヨガをすることでどんな変化がおこるかなぁ~♪と観察しましたよまだ頭を完全に下にしたりするとめまいの気がありましたのでそこの配慮と、もちろん皆さん
前回の記事からの続きです。そのまま横たわること3時間以上、LINEしたりテレビを観たり子供と話したり…子供の習い事は休ませていただいちゃいました。ちなみに、前週は例のめまいによってお休みさせていただいたので連続欠席先生にとても心配をかけてしまいました!背中なのですが、不思議なことにどんどんみるみる痛みが引いていくのがわかりました。そしてそのタイミングでこれも偶然とは言え不思議なのですが、とっても久しぶりな方からのご予約の連絡を次々といただきました!それぞれの事情で来れなくなってしま
そんなこんなで何とか回復しましたが…実は、更なる悲劇がありまして…そんなこんなって???という方はまず春休みに私の身に起こったこと全4話シリーズ!をお読みくださいませ昨日レッスンに来てくださった方にはお話ししたのですが、体調がだいぶ戻ってきた頃から背中の左側に強い痛みが出てきました。私は以前から何度も同じ箇所を痛めているので、『ああまたこの痛みか…参ったな…』とゆううつでした。きっとずっと寝ていたから固まってしまったのかなと思いました。この痛み、地味にけっこうつ
前回の記事の続き熱海旅行でエネルギーチャージをしてきたその翌日は、シャンティースリーキッズミュージカルスクールにてバレエ指導の日でした。この日は2日後にミニ発表会を控え、いつもよりもみんな熱の入ったレッスンでした。バレエクラスは2歳児から受け入れており、本当に2歳児が在籍しています。こちらはポーズの練習のひとコマ手前の右が2歳の男の子です。おちゃらけていますがちゃんとポーズしてくれますちなみに左は3歳の女の子。みんなかわいい春休み中の私の娘にもアシスタントとして来てもらい、みん
春休み、ちょっとそこまで旅行をしました。旅先の、良いことありそうな気がしてくる景色の写真を皆さまにも!!!…さて、どこに行ったのでしょうか?正解は…そう、熱海です😉私は、景色と温泉にこの上なく癒されるので、時々こうして旅行したりするのが何よりのパワーチャージ法です✨子供たちも大きくなって、ひとりを除いてみんな大人料金なので気軽に何泊もできないのですが(笑)、この先みんな揃って旅行できるのもいつまでだろう?なんて考えると、つい無理矢理予定を合わさせて家族を連れ出してしまいます今回は犬
レッスン内容や強度はどのくらいですか?というご質問をいただきました。この方はヨガ経験者の方のようです。経験者、未経験者に限らずこの『内容』や『強度』は初めてのクラスに参加しようと思ったときにまず気になるポイントかと思いますのでこの場で皆様に向けてお答えします♪まず、CottonbodyYOGAのコンセプトは、『究極に通いやすいヨガ教室』今までそれは、1レッスン1,000円という低価格、入会金なし、ムリやムダのない都度払い、急なキャンセルOK、大人気託児ルーム完備…といっ
我が家が大変なことに!!!先日(1月だっけ?2月だっけ?)の大雪のあと、なんと雨漏りが💦💦💦雨漏りというとポタポタと水滴が落ちて下でバケツで受ける…という光景を想像していましたが(マンガの見すぎ?笑)、ある夜、トイレのふたの上にドロッとした血のようなものがたたきつけられたように落ちていました。息子(16歳)、びっくり。何だよこれ💢え?何だろうか…???みんなで考えたけれど心当たりが無く、とりあえずきれいに拭き取りました。気を取り直して再びトイレに入った息子が、だから何なんだよ💢
先週、スカイツリーのふもとのアイススケートリンクに行ってきました♪オリンピックの影響でうちのチビが1回やってみたい!とずっと言っていたので。オープンは先週までだったのでギリギリ間に合い念願のアイススケート✨娘はマンガのようにバタつきよろめきコケまくり(笑)私も自信がなかったものの、昔の記憶を体が覚えていたようで転ぶ気がしませんでしたよ~✌😁でも普通に滑るのがやっと!スピードスケートや真央ちゃんの真似をしようと楽しみにしていたけれどとんでもなかった💦😅娘は帰る頃には上手になっていました
ママがバッタのポーズを頑張っている間、この子たちは託児ルームでこんな感じでした~😍(バッタのポーズだけじゃない、あんなひねるポーズやこんなプルプルするポーズもしましたね)初めて来てくれた赤ちゃんもお迎えして、今回もみんな自由に過ごしました毎回来てくれる子も飽きないようにと託児スタッフはおもちゃの入れ替えをしたり違う遊びを教えてあげたりスタッフとこどもたちとの信頼関係もとても良いと感じますそれに、ママとの距離も良い意味で縮めていくように心がけているようで、そうすることで気軽に子育ての悩
お約束通りまずは一気にお写真~✨バッタのポーズ(シャラバーサナ)は、下半身特にお尻の筋肉や背筋,腹筋をバランスよく鍛えることができたり、今回の手の位置ですと腕の筋肉も鍛えられます。背骨を伸ばしてくれて、猫背解消にも。そして、胃腸にも良い作用をしてくれますので便秘解消にも役立ちます✨このポーズは片足ずつとか前に手をのばして片手ずつとか両手両足一緒にとか、色んなバリエーションが可能ですので段階を踏んでステップアップをしやすいですね。今回は体の下に腕を入れ、手を握り、腕を伸ばし力を入れてかた