足立区安いヨガ

※低価格単発受講※託児サービス有り足立区西新井の究極に通いやすいヨガ教室CottonbodyYOGAコットンボディヨガ♪どこよりも安い足立区西新井のヨガスタジオ、CottonbodyYOGAです!!!!!少し離れた所に住んでいる友達にヨガのことを聞かれて色々と話している中で、私は500円※でクラスを開いていると言ったところ、ものすごくビックリされて私もつられてビックリしてしまいました『えーーーっっっ!!!!!500円※?????』『何それーーー』※現在は1レッスン88

今日もたくさんの方がご参加くださいました✨いよいよ寒くなってきたので体調管理に気を付けましょうというお話しで、お風呂にあたたまったり体をあたためる食べ物を摂ったりなどもとても良いですが、ぜひ適度な筋肉をつけて代謝を上げ体温自体を上げていきましょう！…ということで、固まりやすい関節をゆるめ、筋肉を使い、今日も順を踏んでしっかりバランスのとれたレッスンになりました😉私がいつも一番願うのは、自分の体を人任せにしないで！ということ。いつも言うのでしつこいですよね😜今日も皆さん、ちゃんと自身に集中

皆さまこんにちは！風邪が流行っていますが(すでにお休みの連絡もいただいていますが😢)いかがお過ごしですか？私は昨日レッスンを受けに行ってきましたが、いつにも増してやたらとハードでヘロヘロでした💦恥ずかしいくらいに汗もポタポタ…いや、ドバドバ💦そして当然、今日は全身筋肉痛です～😅さて明日はレッスン日です♪明日も骨盤調整には引き続きフォーカスしていきますが、前回とはまた違うことをしますのでぜひ覚えて帰ってくださいね。また、これからの季節に向けて今まで以上に免疫力をアップさせたいので、ホ

ここのところ、この季節らしからぬあたたかさが続いていましたね。寒さの苦手な私にとってはありがたかったのですが、さすがにそろそろ気温も下がり、秋も深まりそうです！明日は火曜日、レッスン日です♪雨は今週は大丈夫そうかな😅今現在、どちらのクラスもまだ人数に余裕があります😉託児もあと少しお受けできます😊ここ何回か、CottonbodyYOGAでは骨盤調整に力をいれています！皆さん知識が豊富で、骨盤が歪んだり開いたりし過ぎている状態の弊害はよくご存知ですね。逆の言い方をすると、骨盤が整って

皆さまこんばんは！明日は下記の通り、日曜クラスを開催いたしますのでぜひぜひご参加くださいませ♪空いていそうですので、深い呼吸と共に伸び伸びとお体をのばしながらストレッチをし、コリやゆがみをゆるめていきます😉そしてしっかりと引き締めも行いますよ👍引き締まり、むくみも改善しますので、終了後はお体のラインがスッキリします！！！どうぞお楽しみに⤴🙌11/11(日)13:45～15:00(13:30よりご入室していただけます。)1,500円ギリギリのご予約でも大歓迎です＼(^o^)／明

昨日アップしました『私がクラスで度々言うこと』の記事を、誤って削除してしまいました💦下書き等も残っておらず、きれいさっぱり無くなりました😱昨日の託児ルームのかわいいちびちゃんたちや先週のレッスン風景を載せていましたが、それはまたの機会にご覧いただこうと思います！あとは題名の通り私がレッスンで度々話すことでもあります。きっとまたクラスで話すと思いますし、ブログでも同じようなことを書くかもしれませんのでもう一度必死に書くほどのことでもありません😅ただ、ブログやFacebookでいいね！をくだ

以前に日光へ行った例の女子3人組で、江の島に行ってきました～♪日光への旅の記事→こちら今回も早く出かけ、鎌倉から江の電に乗り途中下車、カフェで朝食を食べ(朝からおやつも、コーヒーおかわりも😁)、海沿いをプラプラ歩き、時々住宅街も歩き、江の島へ向かいました。なかなか本来の目的地に着かない💦そこがまた楽しいしぜいたくな時間の使い方ですよね✨江の島は、九州出身でまだ行ったことのない友人の希望で今回行くことになりました。前回鎌倉に行った際に遠くに見えた江の島を見て、『今度行きたい！

先日、１年に一度の乳がん検診に行ってきました。マンモグラフィーとエコー検査。まずはマンモグラフィーの撮影。マンモグラフィーは痛いという方がいますが、私は別に大丈夫。でも今回、『体はそのまま、首を少し左へお願いします。』の通りにしたら不調の首が痛いけどこの角度効くわ～♪という状態に(笑)思いもかけずこんな場面から私に効くポーズのヒントをもらい、それを元に早速毎日取り入れています！おかげでだんだん調子良くなってきています👍それはさておき…😂その次に、さっきのマンモグラフィーの写真を見な

先日、仕事関係のことで久しぶりに頭に血がのぼる出来事がありました。(CottonbodyYOGAは無関係です😁)不必要なもの、感情は『手放す』という大切なことをきちんとしているつもりでも、今回相手に対して抱いた不信感によって過去の出来事による感情も再び呼び起こされてしまい、さらに膨れ上がってしまったのだと思います。結局私は『手放す』ことができていなかったんだとわかりました。毎回クリアして進んでいるつもりでしたが、ふたをしただけだったのかな…。やはり、嫌だと思ったら近づかないこと！それに限

昨日もたくさんの方にご参加いただきました！皆さん、お疲れさまでした😉今朝のお目覚めはいかがでしょうか？昨日のレッスンでは、普段あまりしないポーズをたくさんしました。主に、体の前面(腹筋)と背面(背筋)に働きかけました。首から肩甲骨にかけてのスジがいつも調子悪い私が、やると痛みがやわらぎ楽になるポーズもみんなでやりました！痛みや不快感には必ず原因があるはずなんです。だから、それに効くポーズは必ずあるはずだと私は思っています。私は、若い頃からスポーツをしたり踊ったりをけっこうストイッ

皆さまこんにちは！今日もとってもよいお天気ですね～♪今日はうちの犬がトリミングの日で、朝イチで自転車で15分程のところへ送り、軽く汗ばんで帰宅。そのまま掃除して洗濯干して、そしてヨガの練習もしっかり2時間くらいしました！(←褒めるとこ！笑)明日はレッスン日です♪明日もお天気は良さそうですのできっと皆さん気分も晴れやかだと思います。それに乗じて体もちゃんと動かして、体内のエネルギーのブロックを取り除いていきます。つまり、滞りをなくしてエネルギーの流れをスムーズにし、全身を整えていきます！

たくさんのお問い合わせをいただいておりました『日曜日のレッスン』の11月の開催が決定いたしました！！！ただいまご予約を受付中です＼(^o^)／さらに、2019年1月より毎週日曜日の同じお時間でレギュラークラスとして開講することといたしました✨前回までの日曜クラスは『日曜日の朝ヨガ』と銘打って朝早い時間に設定しておりました。日曜日の午前中はちょうど良い時間にスタジオの空きがないので…ということもありましたが、早朝にヨガをするのはとっても良い！…らしいのです。(らしい、と書いたのは私自身

昨日のレッスンも、皆さん元気にご参加くださってありがとうございました♪昨日は背中や腰をゆるめたあとに、しっかりと背筋を使いました。背筋だけではなく、太ももの裏やお尻の筋肉も！！！どうしても意識しないと普段使わない部分ですので、やるのはとても億劫ですがやってしまえば後はとっても気持ちが良い✨今ごろ筋肉痛の人、多数でしょう(笑)でもきっと、背筋がシャキッとして胸も開いて呼吸がしやすいはずなので、皆さんハツラツと過ごしているんじゃないかな～😉今日は少しでしたが久しぶりにお日さまが出ましたね

日曜クラススケジュール、近日公開予定！！！皆さまこんにちは！明日はレッスン日です♪明日のレッスンは、先週に引き続き腰や背中の張りをゆるめていき、さらに背骨の調整と背筋の強化をしていきます。期待できる効果としては、姿勢が良くなって胸が開きますので、実感としてスッと１本真っ直ぐにのびたようなシャキッとした感覚が得られます！そして呼吸が深くなって血流がよくなったり気持ちの上でのゆったり感も増すことと思います。季節の変わり目、今は暑かった夏の『熱』による影響が残っている中、次の季節秋～冬へ向

本日、運動会が無事行われました！！！どんより曇り空で残念だね～と言う方もいたけれど、いえいえ十分です⤴😉一生懸命練習してきた娘も、休講にならずに済んだ私も、予定通りにできたことが何よりです♪どの子も楽しそうに頑張っていて、とてもほほえましい光景でした✨✨✨というわけで皆さま～＼(^o^)／16日(火)は平常通りレッスンを開催いたします。ご心配をおかけしました。あたたかいメッセージもたくさんいただきましてありがとうございました🙇今のところ①は少し混み合ってきています。②はまだまだ

ドキドキしております💦末の娘の運動会が今週土曜日の予定です。お天気が怪しいと聞きました。そこで週間天気を見てみると…。70％😱ホントだ、怪しいじゃん…💧じゃあ順延日の日曜日はと言うと…60％💦💦💦やめてやめてー！！！学校からもらったお手紙によると、土日とも延期のパターンだと火曜日に順延なのだとか😱😱😱大丈夫、きっとそうならない！土曜日がダメでも日曜日があるもん。土曜日か日曜日、どっちかは頑張ってくれるはず！(何を頑張る？😅)でも、もしもそうなった場合は…本当に申し訳な

皆さま、こんばんは！またまた連休明け💦の明日はレッスン日です♪明日はズバリ、背中や腰の張りをゆるめることに特にフォーカスしていきます！！！たーっぷりのストレッチと呼吸をしながら確実に体が楽になります！少々の筋肉痛は覚悟してくださいね(笑)明日は皆さんお忙しいとみえてとっても空いています。ぜひご参加くださいませ♪お待ちしております😉《レッスンスタジオ》西新井駅より徒歩約8分、大師前駅より徒歩約4分、アリオ西新井より徒歩約５分、ギャラクシティーより徒歩約10分、環七沿い西新井

チラシを新しく作りました～♪最近、集客をさぼり気味で…😅チラシはありますか？と聞かれることもチラホラあったにも関わらず、そのうち作ろーっと！なんていつも後回しにしていたのですが、今回ちょっと必要に迫られ１日でバッと作りました💦１日でやれるならさっさと作ればいいのに～という声が聞こえてくるようですが(笑)私ってそういう人なのです…💧😅皆さんに見ていただくためのチラシなのに、お見せするのも恥ずかしいこの気持ち😂センスある人がうらやましいです✨ということで、チラシなんか無くてもお知り合い

レッスンスタジオのすぐ隣のスタジオが託児ルームです♪子供たちはいつでも、笑うのも泣くのも暴れるのもいたずらするのも一生懸命でときどきハッとさせられます。忘れてしまっていた何かを思い出させてくれることもしばしば。大切なことを教えてくれることもしばしば。私も子供だったはず…。こうやって周りの大人に何かを気付かせてあげたことがあったのかな？こんな私でもきっとあったんだろう。こうやって、ご縁があってたまたまママのヨガで出会った私の心を動かすみんなのように、たまたま出かけた先や、通りすがりの大

9/4(火)に引き続き9/11(火)のレッスンは、お子さんが夏休みの間来ることができなかった方々もたくさんご参加くださいました♪スタジオへ入ってきて『やっと来れました～！』と皆さん元気いっぱいの笑顔で嬉しかったなぁ❤と同時に、『身体中、カチコチです💦』という訴えが多々(笑)そして、これまた嬉しいことに先週も今週も初めてのご参加の方も何人かいらっしゃってカチコチ状態の方が多かったこともあり、改めて、『人と比べて、もしくは過去の自分と比べて一喜一憂するのではなく、今日の自分をよく見つめて自分

先ほどいただいたお知らせ、皆様にもシェアさせていただきます！もう明日のことなので皆さんすでにご予定が有るかもしれません💦私も残念ながら行けなさそう～💦この生徒さんは結婚前からバンド活動をしていたそうで(この情報はついこないだ聞きました！)、最近はウクレレで弾き語りをしていらっしゃいます⤴ウクレレ弾き語りをしている彼女は何度も拝見していますが、とってもステキな声で歌が大好きなんだなぁと感じる表情、聞いているこちらも笑顔になります😆音楽が好きな方、お時間のある方はぜひぜひ足をお運びください

以前皆さまにもお伝えしました、CottonbodyYOGAにいつも来てくださっている生徒さんが作品を出展された『ふろしき展』✨末の娘を連れて、銀座へ行ってきましたよ～♪この夏休み、娘を色んな所へ連れていきましたが、最後のおでかけとなりました♪会場に着く前に雨に降られてしまったけれど、中に入ると色とりどりのふろしきたちがたくさん展示されていてとてもワクワクしました♪それぞれの方の個性が色やデザインに出ていておもしろい！端からその生徒さんのお名前を探しながら見ていき…最後の最後で発見✨

今日は台風の影響があるなか、先ほど2クラスが無事終了いたしました。①のクラスの方々がいらっしゃる時間はちょうどどしゃ降り状態💦もうびしょびしょで、皆さん爆笑しながらスタジオへ入ってきました😂もう笑うしかない！という…😅私自身がスタジオへ向かう時も途中でどしゃ降りになってしまい、休講にすべきだったのか？みんな大丈夫だろうか？と戸惑いやら心配やらで少し混乱しました。①のクラスが終わってから外を見ると、雨は止んでむしろ日まで射している！『さっきのは何だったの～』とみんなで叫びました(笑)と

皆さまおはようございます♪子供たちの夏休み、終わりましたぁ～♪♪♪(やりきった感😂)明日はレッスン日です♪先週はお休みをいただいたのでとても久しぶりの気がします💦夏休みで来れなかった方々からも明日のご予約を続々といただいていて、季節の移り変わりを感じたりもしています。明日のレッスンは平常通りの時間帯に戻ります。①9時半～10時40分②10時55分～12時05分(託児サービス有り)初めてご参加予定の方も何人かいらっしゃいます。秋は新しいことを始めるのにふさわしいですね✨久しぶり

友達からお金を貸していただけませんか、とLINEが来ました。とても衝撃的でした。彼女は出会った頃は家族みんなでとても良い暮らしをしていました。人物的にもとても良い方で、私のお世話も焼いてくれていましたし、考えもしっかりとしていて頼もしいお姉さんのような方でした。それが10年ほど前からだったか…歯車が狂いはじめてみるみる環境が変わっていき、端から見ていた私はただ驚き見守ることしかできない状態。第三者が口を揃えて言ったであろうこと、『旦那ががおかしい。早く別れた方が良い。』私も何度も言

いつも赤ちゃんを連れてレッスンに来てくださっている生徒さんが、ステキなお知らせをしてくださいました♪詳しくはコチラhttps://www.mylifeplus.net/events/kanematsuhall2018082966ふろしき展。彼女は普段パッケージデザイナーのお仕事をしていらっしゃるそうですが、育休中の今、誘われてこちらのふろしき展に出品したそうです！色んな方の作品、ふろしきが展示してあるのでしょうね～ピンとこないのですが、何だかワクワク😆絶対に見に行きたい！見に行き

今週、女子3人で日光へ日帰り旅をしました♪本当は全く違う場所へ1泊で行く予定だったのに、先方の都合でキャンセルになり、引き寄せられるように日光へ行き先を決めたのでした！私たち3人はとても気が合います。気が合う…というか、波動がバッチリ合っています。年齢もバラバラ、職業もバラバラ、家族構成も出身地も性格も趣味もバラバラな私たち。唯一同じなのは師。同じ先生のもとでヨガを勉強している仲間であるということです。今回の日光への旅、いくつかの観光地とゆば料理は欠かせない条件でしたが、何をおいて

台風の影響か、今日は一日中片頭痛に苦しんでいました。片頭痛中は、私の場合吐き気を伴うことが多く、そして明るいと辛いので、トイレに行くか暗く静かな部屋で頭を冷やしながらひたすら寝ておりました。吐き気が少しおさまったタイミングで食べ物を入れることもその後の回復にとってすごく重要。吐き気のある間は白湯で水分補給をしていますが、やはりそれだけでは最近注目されている熱中症のように塩分濃度が足りなくなるようで、片頭痛とはまた別のところで体調が悪くなっていってしまうことは経験済みです。ですから今回も、

とうとう…ついに…子供たちの夏休みに突入しました💦💦💦夏休み…自分が小学校の頃はどうだったかな？と考えました。☆学校に行かなくて良いから早寝早起きの意識がゆるみ何となく開放的な気分♪☆旅行に行けたりした年は待ち遠しかった♪☆テレビがおもしろかった…ような♪☆セミやカブトムシといっぱい遊べた♪…あれ？これくらいしか良いイメージが浮かばないぞ💦逆に良くないイメージは、★宿題、どさくさに紛れて多くないか？★自由研究とか日記とか、一番は読書感想文の宿題が夏休みの間ずーっと心に影を落

▲仕事の都合で平日の昼間は通えない💦▲夜の時間帯や土日のクラスはないのですか？もともと火曜日の午前中、2クラスのみの開催でしたが、このようなお声を度々いただくようになりスタートさせたのが『日曜日の朝ヨガ』クラス！私の都合やスタジオの空き状況により開催日を決定していますので、不規則ではありますが、おかげさまでだいぶ定着してきました😉参加者の顔ぶれは、仕事復帰して火曜日に来れなくなってしまった方や、初めて来てくださる方が多いです。もちろん、火曜日だけでは物足りないという方も元気にご参加して