足底アーチ

杉本康紀ですさて、ぎっくり腰は大先輩のプロの手も借りつつ、快方に向かっています。改めて自分の自覚しているけどだいたいで済ませていた偏りや不自然を指摘していただいてmorebetterを心がけようかなと思っています。その同志の先輩との会話から考えていることをシェアしようと思います。突然ですが、爪ってなんの為にあると思いますか？缶のプルタブを開ける為？かさぶたを剥がす為？いや、もともとは引っ掻く為ですね。獲物か地面か樹木かの違いはありますが、捉え（捕

わたしねっ2-3日前から右足の甲が刺すように痛いふつうに歩けないんで近くの偽医者に行ったの我が家ではこの外科の先生を′にせ医者′と呼んでるヤブではなく的確な診断してくれる優秀な先生なんだけどいろいろ試したがるので油断できないのはっきりと′イヤ′と言わなければならないなにせパートナーの′内科′の主治医だからね腕はいいけどふつうじゃないのんたら足底アーチが平たくなってきてて膝の痛みをかばって無理がきたんでしょうだって

脚、特に膝より下のスポーツ障害は多い。ランニング種目では、短距離から長距離まで、足底から下腿の障害は多い。足底、中足骨、アキレス腱の周囲、脛など。多くは足底アーチや足関節の不安定性が関わり、周囲の単関節筋の筋力・機能低下が疑われる。逆に言えば、リハビリトレーニング（リコンディショニング）や予防のためのトレーニングで、単関節筋トレーニングを行ない、脚を使う適切なタイミングで単関節筋が働き足関節（＋足底アーチ）が安定するような下肢の動きを「再教育」してやることが有効である。NOBatのyo

下肢安定性とは、下肢の関節の安定性である。人体の中で関節だけが動くところだからである。そもそも動かなけはれば安定しているし、動くところというのは動き過ぎれば不安定であるいうことになる。下肢の大きな（主要な）関節は、股関節・膝・足関節の３つである。このうちの、股関節と足関節は動きの自由度が高いがゆえに、不安定になりやすい。特に周囲の筋肉が小さく弱く、直下にある足底アーチの動きに影響を受けやすい足関節（＋足底アーチ）は、安定性強化がもっとも必要とされる。関節の安定を請け負っておるのは、単関

アスリートではなく、普通の50歳代男性の脚を例に観てもらいます。左膝はかなりひどいO脚（内反膝）です。両足に同じくらい（均等に）体重をかけて立ってもらうと、左足は水色の線のような状態になります。踵の骨は右と変わらずほぼ真っすぐに立っていますが、踵より前の骨が内側に崩れてきます。その上にある脛の骨は、逆に外側へ傾き、その結果膝が外へと張り出したO脚となります。歩くと、左足を床についてからの過回内の動きと、脛が外へと倒れ膝だけでなく体全体が左側へ揺れるのが観察できる。膝だけが問題なのではない

日常の歩行や、ランニングや短距離走において、エネルギーの大半を生み出し下肢の動きや歩行スピードや走スピードを決めるのは二関節筋であっても、地面からの力の伝達には抗重力の主役である単関節筋の働きが重要である。単関節筋のみではないが、先ずは地面との接点で身体を支持する機構（骨・関節・筋）の最下部にある足底のアーチと、足部の安定性を担う筋のトレーニングをいくつか紹介する。NOBatのyoutubeチャンネル再生リスト「足部安定化トレーニング／足底アーチ機能強化・過回内防止」足部安定化トレー

この週末は、4年ぶりにストリートビアガーデンが開催されたので、行ってみました。めっちゃ、サンバ～～！！乱入して踊りたかった(笑)生演奏もよい感じでした♪ビールを1年ぶりに2杯飲んだ～～そしたら、すんごいピヨピヨしました。屋台もいろいろ出ていて楽しかった～♪お祭りってやっぱしいいねぇ(⌒∇⌒)でもお酒は、もういいや(笑)ヨガソックスなるものを楽天マラソンでゲット。9月から畳のお部屋でレッスンするのでね。足底のアーチが作りやすいような構

おはようございますときた整骨院https://tokitaseikotsuin.com/です。お菓子を前に舌なめずりするマロウ君意外にベロ長いんだね残念だけど食べられませんよ～！今日の話は【有痛性外脛骨】問題は痛みだけでなく色んな影響が…だから！先日の患者さん現在高校バトミントン部で、中学時代から有痛性外脛骨に悩まされていた女の子。深く強く足を踏み込むと強烈な

おはようございますときた整骨院https://tokitaseikotsuin.com/です。いただいた胡蝶蘭全ての花が散ってしまいました「オレがイタズラしたわけじゃないからね！」って感じでマロウ君が見ていました（笑）GWの診療スケジュールです。4/29（土）通常診療4/30（日）休診5/1（月）5/2（火）通常診療5/3（水）～5/5（金）休診5/6（土）～

おはようございますときた整骨院https://tokitaseikotsuin.com/です。携帯カメラの調子が悪い・・・こんな感じで写真がぶれますバイクでナビ代わりに車両に固定させたときの振動でやられたみたい皆さん、気を付けましょうね！今日の話は【モートン病】女性に多いつま先の痛みを素早く解決するには！先日の患者さん以前にモートン病で来て下さった患者さんの友達がつま先の

扁平足はご存じ土踏まずが退化した状態の足です。土踏まずは本来、下肢にかかる身体の重さや力を上手に足裏で分散する働きがあります。下のひだり図の矢印のアーチがそれです。従って、偏平足（土踏まずの退化）は足関節や膝関節や股関節や脊椎、つまり全身に負担がかかる事になります。以前書いたテーマ(膝痛)では触れていなかったですが、扁平足(土踏まず形成不全)偏平足も膝痛の一因ですね。足指も地面を踏みしめられなくなり浮く事に繋がります。武術的にも駄

おはようございますときた整骨院https://tokitaseikotsuin.com/です。ムスメにジャニーズのグッズが届きました。この箱はネコ達のベットになってます（笑）ネコ達のはダブルサイズ・・・いや、キングサイズですね！今日の話は【モートン病】足裏・つま先の痛みを素早く解決するには？圧倒的に女性に多いモートン病つま先足裏に痛みがあり、場合によっては足

おはようございますときた整骨院https://tokitaseikotsuin.com/です。最後の晩餐にしてもいいくらい好きな料理茄子の揚げ浸し夏野菜は食べ応えがあり大好きです。最後の晩餐・・・出てしまったか・・・でも元気に起きれました（笑）今日の話は【外反母趾】外反母趾になる方の特徴を知っていますか？先日の患者さん２年前より右足の外反母趾が気になりだし、親指の付

おはようございますときた整骨院https://tokitaseikotsuin.com/です。捕らわれたマロウ君キライでないのか、チカラが抜けています（笑）家族のイジリに付き合ってくれてありがとう！今日の話は【有痛性外脛骨】有痛性外脛骨が良くなると、こんな恩恵も！足首の内側に骨の出っ張りがあり、触ったり押したりしても痛む。靴にあたって痛い。走ったりジャンプしたりしても痛む

おはようございますときた整骨院https://tokitaseikotsuin.com/です。晩酌に付き合ってくれるマンゲツさん6歳なのに、風格がハンパない！（笑）そんなマンゲツさんを見てると・・・大好きだったおばあちゃんを思い出す・・・こんな顔だったのかな・・・今日の話は【足底筋膜炎】問題は足底アーチ？走り方の問題？足底筋膜炎の原因は？先日の患者さん陸上部の中

おはようございますときた整骨院https://tokitaseikotsuin.com/です。梅雨空でしとしと降る雨雨を見ながらマロウ君なにか考えているらしいです。今日の話は【有痛性外脛骨】息子さんの有痛性外脛骨を治したのは・・・！先日の患者さん小学生のお子さんの有痛性外脛骨で、去年の夏に痛みだし、それから体育運動サッカーを休んでいる。もう半年以上、運動をしていない。近くの整

おはようございますときた整骨院https://tokitaseikotsuin.com/です。動物同士でお尻のニオイを確かめるのは・・・相手の情報をキャッチしようとしているとき・・・なんて言いますが、どんな情報を得ているのか・・・気になりますね（笑）今日の話は【有痛性外脛骨】足首の捻挫から始まってしまうケースが多いです千葉県はいすみ市からお見えの有痛性外脛骨の患者さん先

小児科専門医・アレルギー専門医9歳・7歳・2歳の子育て中pedsmamaです。本日は祝日我が家の日常からお伝えしますインソール小さい頃からよく転ぶ長男くん。親譲りの扁平足です。なるべくフィットする靴を選んだり足首のストレッチを日課にしたりいくつか試みて来ました。足首ストレッチは、良い感じでしたですが…小学生になって指定の靴で過ごす時間が増えたこともあってか、足の爪が隣の指に当たったり踵や膝が痛んだりといったマイナートラブルが時々発生するようになりましたそれ

１日中私たちの身体を支え続けてくれている足の裏ですが、筋肉の凝りや張り・痛みを感じることはありませんか？その自覚症状をそのままにしておくと姿勢の崩れや肩・腰の不調につながる可能性もあります。今回は足の裏〝足底筋群(そくていきんぐん)〟のケアについてご紹介したいと思います。足底筋群にはシンプルに足の裏の筋肉だけでなく、関節やふくらはぎ・膝周囲の動きに大きく関わる筋肉も存在しています。また、足のアーチ〝横アーチ〟〝内側縦アーチ〟〝外側縦アーチ〟を保つ重要な動きも担っています。足の裏の筋肉が

おはようございますときた整骨院https://tokitaseikotsuin.com/です。朝寝の寝床を探ってるマンゲツさんをみるマロウ君やっぱり一緒に寝てました最近よく寝るんだよナ・・・猫ってそんな感じなのか・・・今日の話は【足底筋膜炎】足が着けられない痛みが初回の施術で歩けるように先日、足底筋膜炎の患者さんが2回の施術で卒業し

おはようございますときた整骨院https://tokitaseikotsuin.com/です。腹筋で疲れたのか・・・ムスメが横たわってるとマロウ君が乗ってました（笑）居心地良さそうです！今日の話は【足底筋膜炎母指球の痛み】ランナーの足裏の痛み…治したのは！？先日の患者さん短距離の陸上選手、左右の母指球に痛みがあり走ったり、遊んだ

おはようございます。ときた整骨院https://tokitaseikotsuin.com/です。耳のないマンゲツさん耳のあるマロウ君の耳をなめてお手入れ「オレにも耳があったなら・・・」なんてセンチなことを感じさせない愛嬌キャラのマンゲツさん強くてカワイイねこです。今日の話は【足底筋膜炎】偏平足だから？足底アーチに問題があるから？

おはようございますときた整骨院https://tokitaseikotsuin.com/です。快晴の土曜日日向ぼっこが気持ちよさそう・・・って猫たちをみて出勤。チョット羨ましかったりする（笑）今日の話は【有痛性外脛骨】足首内側の骨の出っ張り…痛みをラクにするには？週末の初診の患者さんは、遠方からの方が多かったりします

おはようございますときた整骨院https://tokitaseikotsuin.com/です。最近、毛がモコモコしだした2匹・・・毛の量をコントロールできるスキル、オレに分けてくれ！オデコと脳天あたりに・・・なんて思った朝でした（笑）今日の話は【モートン病】女性のつま先の痛み…靴の問題ではありません！圧倒的に女性に

HATAHEALTHIMPROVEMENTINSTITUTEHataPilatesMethodsmoothbodymovement®️こんにちは。「しなやかbodyを手に入れてキープしよう❗️」をモットーに日々頑張っています。HHIIの畑麻優子です。私のレッスンは月曜日から始まり、金曜日で終了、週末はレッスン無し家事とパソコンで終わってしまいますがコロナ感染前は、金曜のレッスン後は1時間かけてストレッチをして、ロッカーへ移動していました。今はコロナ禍でストレッチエリア

こんにちはＣlearの浅野です。美脚、美脚と言われますが、美脚は女性誰もが憧れますよね〜✨✨その美脚の近道が足の裏って知ってましたか？思いっきりぐーしてみて下さい。どこまで曲がりますか？以外と硬くて少ししか曲がらない方が多いのです。自分の土台となり大切な足裏‼︎足の裏で立っている私達。きちんと指が使えているのか？ぱ〜🖐してみて下さい指開きますか？足指が動く…それだけで凄いことなんですよなぜなら、足指を動かせるということは脳から一番遠いところへ指令を送れ、その通りに

おはようございますときた整骨院https://tokitaseikotsuin.com/マロウ君とマンゲツさんの密着度をみると・・・冬が近づいてきている…なんて思ったり。まだ早いか！今日の話は【踵の痛みシーバー病】年単位で治らない方の理由と回復方法昨日の午後の患者さん、なぜか、踵の痛みシーバー病の患者さんが多かったです。

おはようございますときた整骨院https://tokitaseikotsuin.com/です。昨夜の東北の地震、現地の方々は大丈夫でしたでしょうか。なんとなく目が覚め、携帯に地震の知らせが来て眠れなくなりウダウダしていたら土手ランの時間は寝ていました。。。アレ！？オヤヂ、今日はサボりか！？って感じのネコ達です。今日の話は【有痛性外脛骨】ソフトボ

おはようございますときた整骨院https://tokitaseikotsuin.com/です。自転車と電車での通学となるムスメのお見送りベランダからマロウ君も見送ってました。心配なんですかね（笑）今日の話は【外反母趾】外反させないために…サポーター？テーピング？それで！？先日の患者さん外反母趾が気になっ

おはようございますときた整骨院https://tokitaseikotsuin.com/です。何が食べたい？「そーきそば！」ということで作ってみたが・・・美味しいけど…なんかが足りない・・・ってリアクション。なにか？って、何よ？と訊いても、「あとなにかが足りないのよね・・・」と。その何かがわかったとき、店を出せるのか！（笑）