足底アーチ

【膝や腰、股関節の痛みは膝や足首のねじれが原因です。】この写真のように膝下が外側に広がっているのはすねの骨がねじれている証拠です。足裏の筋肉が使えていなかったり、股関節を動かす筋肉が正しく使われていないとそれをカバーするために膝をねじって体を動かします。このように膝を曲げた時に膝が内側に入ってしまうのがその例です。膝や足首がねじれると以下のようなことが起こります。■足首が硬くなるのでしゃがむとかかとが浮く。■ふくらはぎや前ももなどアウターマッスルで体を支え、

おはようございますときた整骨院https://tokitaseikotsuin.com/です安定のサボり気味ですがたまにはよろしくお願いします。ネコ達も元気です！今日の話は【モートン病】もう良くならない…と思っていた女性の方が！先日の患者さん1年近く左足のつま先の痛みに悩まされ医療機関では【モートン病】ではないかといことでインソールを作り

【体が硬くなるのは体が硬くなるような体の使い方をしているから。】「〇〇が硬いならストレッチをしましょう」と言われますが、「硬くなる」⇒「ストレッチする」はその場しのぎの対処療法でしかありません。そもそも硬くなるのは「硬くしなきゃ体を支えられない」からです。つまり硬くなるような体の使い方をしているために硬くしなきゃ体が支えらえなくなっている…ということで脳が「硬くなる」のがあたりまえ…と認識している以上、ストレッチしてもまた元に戻ってしまうのです。肩

【足首が硬いのはアウターマッスルに頼った体の使い方をしているから】しゃがむとかかとが浮くのでしゃがめないと「足首が硬い」と言いますが、それは違います。「足首が硬いからしゃがめない」のではなく、「足首が硬くなるような体の使い方をしているから硬くなる」のです。足首が硬い…ということは足関節や脚の指など「足」の骨を動かす筋肉が使えていないということで足首が硬くなると足底からつながるインナーマッスルの筋連鎖が使えなくなります。その結果ふくらはぎやすねの前側、

【足の小指が使えていないと膝や腰が痛くなるし、股関節が詰まります。】「ストレッチや筋トレしてるけど膝や腰の痛みが良くならない」「股関節のストレッチしてるけど股関節の詰まり感が取れない」「整体やマッサージに行って施術してもらうと楽になるけど、数日したらまた痛みに悩まされる。」となるのは「足の小指が使えていない」ことが原因です。足の小指が使えないと足底アーチが潰れすねの骨がねじれるので大腿骨も骨盤も背骨も本来あるべき位置からズレてしまいます。足底アーチが潰れるとインナーマッスル

【「足の甲出し」ができないと体がどんどん硬くなります。】このように足の指を曲げて足首を伸ばして体重を乗せ足の甲を伸ばす「足の甲出し」が痛くてできない…という方は足首がガチガチに固まっています。足首がガチガチに固まっている…ということは足底の筋肉が使えていないということで足底の筋肉は内もも・もも裏・骨盤底筋といったインナーマッスルとつながるのでインナーマッスルが使えず、前ももやお尻・お腹・首・肩などアウターマッスルに頼った体の使い方をするようになります。

今月オンラインワークショップを行いますのでご案内させていただきます。オンラインワークショップはアーカイブを残しますので当日リアルタイムで参加できない方も録画での受講が可能です。またアーカイブをお渡ししますので、後日それを見て復習することができます。【ピンチャマユーラ基礎トレーニング】11/24(月)14:30～16:30ピンチャマユーラアーサナは前腕をマットにつけた逆転のポーズです。前腕がマットについているので支持基底面(マットに接地している面積)が広い分バラ

【「足底アーチ」がつぶれると体の機能が低下してあらゆる不調が起こる。】足底アーチ(内側縦アーチ・外側縦アーチ・横アーチ)を引き上げることができないとアーチがつぶれるので足首がねじれます。足首がねじれるとその上に乗る脚の骨も骨盤も背骨も本来あるべき位置からずれすのでいわゆる「ゆがみ」が起こります。それが原因で膝や腰や股関節が痛くなるし慢性的な肩こりになるし足底からつながるインナーマッスルの筋連鎖が使えなくなるので血液やリンパの循環が悪くなり体が冷えます。次

こんにちは！訪問くださりありがとうございます整体院おぐら～く整体師の小倉こずえです施術症例ご紹介：O脚（40年以上）で両膝裏側～前面内側が痛む＆膝が曲げられない80代女性。（出張整体）O脚の原因は様々。足底アーチの崩れ、膝下のねじれ、下肢筋肉の内側外側使用のアンバランス、骨盤の歪み、股関節の可動域低下、重心etc.この女性は、股関節の可動域低下、体のバランスを支える腓骨（ひこつ）と踵（かかと）の骨の歪み、足首の硬さ、膝下のねじれ等沢山矯正ポイントがあり、一つひとつ検査

足の痛みはまだ続いているけど腰を落として歩く事も減った😄整形外科に行ってないけど何が原因でこうした痛みが出たのか？鍼灸院では梨状筋や坐骨神経痛の事を言われたけどだんだん痛みが減り午前より午後に痛みが強い事を話したら小さなキズでも有るのかも知れないと😥キズが治る頃にはそうした状態になるらしい歩く時に腰を落とすと楽だったんだけど🤔オステオパシー治療の先生は足のアーチと足の筋肉が減った（弱った？）からって😲それで教えていただいたように足底のアーチには圧をかけてい

午前中は疲れ果てたにもかかかわらず一旦ホテルに戻るとまた元気復活する不思議な場所ハワイ午後も一人プールとジャグジーの時間を楽しんでまたひとりワイキキの街へスニーカーが諦めきれない私はクヒオ通りのノードストロームラックへまた、やってきました散歩用の歩きやすいお手頃価格のスニーカーが欲しいノードストロームラックは運に左右される場所やはりこの日も思うようなスニーカーには出会えませんそんな私を前日（かな？）のワイキキホロホロタイムにインターナショ

杉本康紀ですさて、ぎっくり腰は大先輩のプロの手も借りつつ、快方に向かっています。改めて自分の自覚しているけどだいたいで済ませていた偏りや不自然を指摘していただいてmorebetterを心がけようかなと思っています。その同志の先輩との会話から考えていることをシェアしようと思います。突然ですが、爪ってなんの為にあると思いますか？缶のプルタブを開ける為？かさぶたを剥がす為？いや、もともとは引っ掻く為ですね。獲物か地面か樹木かの違いはありますが、捉え（捕

わたしねっ2-3日前から右足の甲が刺すように痛いふつうに歩けないんで近くの偽医者に行ったの我が家ではこの外科の先生を′にせ医者′と呼んでるヤブではなく的確な診断してくれる優秀な先生なんだけどいろいろ試したがるので油断できないのはっきりと′イヤ′と言わなければならないなにせパートナーの′内科′の主治医だからね腕はいいけどふつうじゃないのんたら足底アーチが平たくなってきてて膝の痛みをかばって無理がきたんでしょうだって

脚、特に膝より下のスポーツ障害は多い。ランニング種目では、短距離から長距離まで、足底から下腿の障害は多い。足底、中足骨、アキレス腱の周囲、脛など。多くは足底アーチや足関節の不安定性が関わり、周囲の単関節筋の筋力・機能低下が疑われる。逆に言えば、リハビリトレーニング（リコンディショニング）や予防のためのトレーニングで、単関節筋トレーニングを行ない、脚を使う適切なタイミングで単関節筋が働き足関節（＋足底アーチ）が安定するような下肢の動きを「再教育」してやることが有効である。NOBatのyo

下肢安定性とは、下肢の関節の安定性である。人体の中で関節だけが動くところだからである。そもそも動かなけはれば安定しているし、動くところというのは動き過ぎれば不安定であるいうことになる。下肢の大きな（主要な）関節は、股関節・膝・足関節の３つである。このうちの、股関節と足関節は動きの自由度が高いがゆえに、不安定になりやすい。特に周囲の筋肉が小さく弱く、直下にある足底アーチの動きに影響を受けやすい足関節（＋足底アーチ）は、安定性強化がもっとも必要とされる。関節の安定を請け負っておるのは、単関

アスリートではなく、普通の50歳代男性の脚を例に観てもらいます。左膝はかなりひどいO脚（内反膝）です。両足に同じくらい（均等に）体重をかけて立ってもらうと、左足は水色の線のような状態になります。踵の骨は右と変わらずほぼ真っすぐに立っていますが、踵より前の骨が内側に崩れてきます。その上にある脛の骨は、逆に外側へ傾き、その結果膝が外へと張り出したO脚となります。歩くと、左足を床についてからの過回内の動きと、脛が外へと倒れ膝だけでなく体全体が左側へ揺れるのが観察できる。膝だけが問題なのではない

日常の歩行や、ランニングや短距離走において、エネルギーの大半を生み出し下肢の動きや歩行スピードや走スピードを決めるのは二関節筋であっても、地面からの力の伝達には抗重力の主役である単関節筋の働きが重要である。単関節筋のみではないが、先ずは地面との接点で身体を支持する機構（骨・関節・筋）の最下部にある足底のアーチと、足部の安定性を担う筋のトレーニングをいくつか紹介する。NOBatのyoutubeチャンネル再生リスト「足部安定化トレーニング／足底アーチ機能強化・過回内防止」足部安定化トレー

この週末は、4年ぶりにストリートビアガーデンが開催されたので、行ってみました。めっちゃ、サンバ～～！！乱入して踊りたかった(笑)生演奏もよい感じでした♪ビールを1年ぶりに2杯飲んだ～～そしたら、すんごいピヨピヨしました。屋台もいろいろ出ていて楽しかった～♪お祭りってやっぱしいいねぇ(⌒∇⌒)でもお酒は、もういいや(笑)ヨガソックスなるものを楽天マラソンでゲット。9月から畳のお部屋でレッスンするのでね。足底のアーチが作りやすいような構

おはようございますときた整骨院https://tokitaseikotsuin.com/です。お菓子を前に舌なめずりするマロウ君意外にベロ長いんだね残念だけど食べられませんよ～！今日の話は【有痛性外脛骨】問題は痛みだけでなく色んな影響が…だから！先日の患者さん現在高校バトミントン部で、中学時代から有痛性外脛骨に悩まされていた女の子。深く強く足を踏み込むと強烈な

おはようございますときた整骨院https://tokitaseikotsuin.com/です。いただいた胡蝶蘭全ての花が散ってしまいました「オレがイタズラしたわけじゃないからね！」って感じでマロウ君が見ていました（笑）GWの診療スケジュールです。4/29（土）通常診療4/30（日）休診5/1（月）5/2（火）通常診療5/3（水）～5/5（金）休診5/6（土）～

おはようございますときた整骨院https://tokitaseikotsuin.com/です。携帯カメラの調子が悪い・・・こんな感じで写真がぶれますバイクでナビ代わりに車両に固定させたときの振動でやられたみたい皆さん、気を付けましょうね！今日の話は【モートン病】女性に多いつま先の痛みを素早く解決するには！先日の患者さん以前にモートン病で来て下さった患者さんの友達がつま先の

扁平足はご存じ土踏まずが退化した状態の足です。土踏まずは本来、下肢にかかる身体の重さや力を上手に足裏で分散する働きがあります。下のひだり図の矢印のアーチがそれです。従って、偏平足（土踏まずの退化）は足関節や膝関節や股関節や脊椎、つまり全身に負担がかかる事になります。以前書いたテーマ(膝痛)では触れていなかったですが、偏平足(土踏まず形成不全)も膝痛の一因ですね。足指も地面を踏みしめられなくなり浮く事に繋がります。武術的にも駄目ですね。自分も偏平足が酷かったで

おはようございますときた整骨院https://tokitaseikotsuin.com/です。ムスメにジャニーズのグッズが届きました。この箱はネコ達のベットになってます（笑）ネコ達のはダブルサイズ・・・いや、キングサイズですね！今日の話は【モートン病】足裏・つま先の痛みを素早く解決するには？圧倒的に女性に多いモートン病つま先足裏に痛みがあり、場合によっては足

おはようございますときた整骨院https://tokitaseikotsuin.com/です。最後の晩餐にしてもいいくらい好きな料理茄子の揚げ浸し夏野菜は食べ応えがあり大好きです。最後の晩餐・・・出てしまったか・・・でも元気に起きれました（笑）今日の話は【外反母趾】外反母趾になる方の特徴を知っていますか？先日の患者さん２年前より右足の外反母趾が気になりだし、親指の付

おはようございますときた整骨院https://tokitaseikotsuin.com/です。捕らわれたマロウ君キライでないのか、チカラが抜けています（笑）家族のイジリに付き合ってくれてありがとう！今日の話は【有痛性外脛骨】有痛性外脛骨が良くなると、こんな恩恵も！足首の内側に骨の出っ張りがあり、触ったり押したりしても痛む。靴にあたって痛い。走ったりジャンプしたりしても痛む

おはようございますときた整骨院https://tokitaseikotsuin.com/です。晩酌に付き合ってくれるマンゲツさん6歳なのに、風格がハンパない！（笑）そんなマンゲツさんを見てると・・・大好きだったおばあちゃんを思い出す・・・こんな顔だったのかな・・・今日の話は【足底筋膜炎】問題は足底アーチ？走り方の問題？足底筋膜炎の原因は？先日の患者さん陸上部の中

おはようございますときた整骨院https://tokitaseikotsuin.com/です。梅雨空でしとしと降る雨雨を見ながらマロウ君なにか考えているらしいです。今日の話は【有痛性外脛骨】息子さんの有痛性外脛骨を治したのは・・・！先日の患者さん小学生のお子さんの有痛性外脛骨で、去年の夏に痛みだし、それから体育運動サッカーを休んでいる。もう半年以上、運動をしていない。近くの整

おはようございますときた整骨院https://tokitaseikotsuin.com/です。動物同士でお尻のニオイを確かめるのは・・・相手の情報をキャッチしようとしているとき・・・なんて言いますが、どんな情報を得ているのか・・・気になりますね（笑）今日の話は【有痛性外脛骨】足首の捻挫から始まってしまうケースが多いです千葉県はいすみ市からお見えの有痛性外脛骨の患者さん先

小児科専門医・アレルギー専門医9歳・7歳・2歳の子育て中pedsmamaです。本日は祝日我が家の日常からお伝えしますインソール小さい頃からよく転ぶ長男くん。親譲りの扁平足です。なるべくフィットする靴を選んだり足首のストレッチを日課にしたりいくつか試みて来ました。足首ストレッチは、良い感じでしたですが…小学生になって指定の靴で過ごす時間が増えたこともあってか、足の爪が隣の指に当たったり踵や膝が痛んだりといったマイナートラブルが時々発生するようになりましたそれ

１日中私たちの身体を支え続けてくれている足の裏ですが、筋肉の凝りや張り・痛みを感じることはありませんか？その自覚症状をそのままにしておくと姿勢の崩れや肩・腰の不調につながる可能性もあります。今回は足の裏〝足底筋群(そくていきんぐん)〟のケアについてご紹介したいと思います。足底筋群にはシンプルに足の裏の筋肉だけでなく、関節やふくらはぎ・膝周囲の動きに大きく関わる筋肉も存在しています。また、足のアーチ〝横アーチ〟〝内側縦アーチ〟〝外側縦アーチ〟を保つ重要な動きも担っています。足の裏の筋肉が