足助体操

4人で笑いましたナマステ静電気握手笑いクリーム飲み物笑いじゃんけんで勝った順番に飲みましたＨさんショウガ湯＆白湯Ⅿさんビワジュース＆白湯私おととし漬けた花梨はちみジュース＆炭酸ＨⅯさんはちみつ大根お土産のひなあられ2019年のひな祭り笑いを参考に説明しながら笑いました五人囃子元服前の少年たちの楽団だそうです。太鼓（たいこ）・大鼓（おおつづみ・小鼓（こつづみ）・笛（ふえ）・謡・謡い手（うた・うたいて）三人官女二人は未婚、長柄（お酒を注ぐひしゃく〉三

午前中はお天気も良く少し風が冷たいけど日差しが暖かく感謝💕庭にいつも間にか木が育っていた何の木か分からない💦でもとりあえず様子を見ている生垣になるかも…勝手に生えてきたから勝手に想像して勝手ってそれぞれに都合の良い解釈かもしれないでも今のところはWinWinだから感謝💕久しぶりに本当に久しぶりに足助体操に参加！あまりにも久しぶりすぎたのか足がつって💦運動不足を実感させていただき感謝💕身体のことをいつも勝手に使っているもっと労らないと

こんにちは、しむ、こと、心耀堂のサトエです。お元気ですか？早速ですが、実はインスタライブに招待されて、ライブ配信で話すことになったんですよ題して、「レイキで自分を元気にする方法♪」ライブ配信を一緒にやる私と同じく香港在住のふみかさんは、海外生活が私よりも豊富で、しかも英語とポルトガル語がペラペラで、英語の先生であり、コーチングをしているというとてもエネルギッシュで魅力的な女性です。(ふみかさんのアメブロはこちら、私以上に香港情報を発信しているので、ぜひ彼女のブログ登録して

今朝は二度寝してしまいモーニングセミナーに参加できず💦なのになのにモーニングセミナーのzoomが設定ミス遅れて始めたと…後から知ってな〜んだぁ参加できたじゃん❗️まぁ、色々ですね面白いと思える私に感謝💕このところ外出続きだったのでゆっくりお掃除衣類の入れ替えお洗濯などの家事を済ませてコーヒー☕️タイムなんと優雅な感謝💕午後は久しぶりに足助体操に出掛け体をほぐして帰りにカフェ☕️でおしゃべりドリームマップのこと選挙のことなどお互いに思うことはあるし

こんにちは、しむ、こと、心耀堂のサトエです！今月は本当に中盤から香港よいお天気に恵まれて、いよいよハイキング日和と感じる人は多いのではないでしょうか？いかがお過ごしでしょうか？日本だと、一部では紅葉とかがきれいなのかな先週、告知した通り、香港マラソンを無事参加することができ、あれからすぐブログ記事に書き残したいと、思いつつなかなかまとまった時間が作れず、今日にいたります。いや～すごかった～応援くださった、皆さん、本当にありがとうございます～🙏🙏🙏マラソン完走

今日も訪問ありがとうございます♡5か月目の経過です4ヶ月目のに上書きしてしまって消えてしまいました😱切ない…首、動くようになってきました。ストレートネックがマシになったら顎が引き締まった。まだまだ硬い😭指ちょっと痛いし痒い😟皮膚全体としては厚みが出てきていい傾向です🙌🏻背中はたまに痒いけど、順調。腰回りの脂肪が減りました。膝小僧の砂糖かけたみたいなのがやっと無くなりましたー☺️色素沈着がもうちょい薄くなってほしい。そういえば昔からいつも両膝の内側がブツブツザラザラしてい

100日ブログ４期97日目🍓お昼前に宇野先生主催のライブのリハーサルその後、郡山へAUMSweetAUMさんインド料理カフェ近鉄郡山駅から徒歩10分以内田舎の実家に帰ったようなお店。(帰る田舎はないのだが😆)美味しいカレーランチ頂きました(千円也)💕足助体操、マッサージのイベント。足助体操とは足首を緩めて腸を活性化！足助体操「足首回し」のやり方私たちの全体重を日々支えている足首には、想像以上にストレスがかかっています。足首をゆるめることは、ストレスを解消し、精神的にも落

私のブログって、まるで仕事と関係してないことばっかりでしょう？食の仕事、料理教室もやっているのですが、ブログは殆ど遊んでる話ばかりになってしまうのです。食は人生の土台、食を目的にして生きていないからなのです。つぶつぶを知っていれば後は何して遊ぶ？が肝腎です。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・今朝の畑は霜のアートでした。草や野菜の葉の縁を霜が縫ったようです。朝日に煌めく様子は、うっとりする美しさです。もうすぐ日の出。枯

こんにちは、しむです＾＾香港だいぶ涼しい？いや少し寒くなってきましたね、今日は来年1月からの体操クラスのご案内です。～身体を動かして、気の流れや体のゆがみ、内臓疲労を癒しませんか？～＊自分である程度の改善が可能ですよ！この体操は、どんなレベルの方も参加していただけます、能力別なのではなく、どなたにでもあう動きをご紹介します。動き自体は、難しいものは全くありませんが、動きを通して、自分の中に眠る治癒力を引き起こしていきますよこんな人に特におすすめ！◎運動を

こんにちは、しむです＾＾今週末、土曜日は、午後のレイキカフェの前は、体操クラスを開催しています。この体操クラスは、どんな方にも参加していただけ体験していただけますが、特にこんな方にオススメ！◎身体を動かしたいが、運動するには勇気がなくて、始められないでいる◎運動や体を動かすことはしているが、慢性的に痛みなどを伴っている◎便秘がある◎肩こり・腰痛をどうにかしたい◎とにかくリラックスできる時間が欲しい◎疲れをとりたいなどなど内臓機能

こんにちは、しむです＾＾お元気ですか最近、しむさん、大丈夫？香港安全？ってメッセージをみんなが気にかけてくれて、ありがとうございます。はい、香港で通常通り生活しています。テレビやニュース、はたまたFBなどのSNSでは過激な動画もあるかもしれませんが、デモに近づいたり、現場に行って接触しない限り、いきなり集団に殴られたり、警察が暴力ふるったり、そういうことは一切ありません。いろいろな情報が拡散していますが、本当というのもありますが、それ本当？おかしくない？というのもたくさんあ

こんにちは、しむです＾＾早速お知らせですが、7，8月中も体操クラスを開催中です。暑い毎日、身体がバテてていたり、体力を回復させたり、怪我や病後の体調管理に、どうぞぜひご体験ください。もちろん続けて行えることが継続的な改善には必要ですが、覚えていただけたら、自宅で取り組むこともできます。難しい動きはなく、だれでも無理なく取り組めますこのストレッチ体操は、気を通じて身体と心を整えることに重点を置いた動きを取り入れているため、非常に心地よく、リンパや気の流れをよくするので、以

ここ最近、顎関節症についていろいろ書いておりましたが、追加情報ですさとう式リンパケアというのが効きます私はこちらの「基本テクニック」というのをやっているだけですが。①朝起きると顎がずれている②寝転がって足助体操を7分くらいする③さとう式リンパケアの基本テクニックを、寝転がったままでする。本来は立ったり座ったりしてするものみたいですが、私は寝転がったままでやっています。特に、肘から下の手をグルグル回すのが効く感じです。びっくりするくらい、背中がよく動いてほぐれるんで

お友だちの作業療法士さんにおしえてもらった体操📕も読んでみたいな😉【増補新版】これで安心医療体操1,836円Amazon

朝起きると顎がずれている…というという状態の継続期間、そろそろ半年です。「治そう」と思うのは良くないように思います。身体が自然と治ってくれます。ただ何もしないのが良いかというとそうでもないように思います。身体が自然に治るように、できることをしたほうが良いのかな…と。まずは足助体操。寝転がって足首を回します。その他にも、腰・股関節・肩甲骨を中心にできるだけ体に任せて動かす。日によりますが、10分くらい。これだけで戻ることもあります。後は、体をぶらぶらと揺らすような体操をしたり、また、坐禅

こんにちは、しむです＾＾今朝は、体操のクラスが終わって、身体の全身が知らないうちに凝っていたという事実が発覚したところ（笑）。昨日子供の学校の先生と面談で、必要以上に動きもしないのに、緊張しすぎて身体中の筋肉が硬直したのかもしれませんね（苦笑）、筋肉さん、お疲れさんですで、じゃーん、早速来月のイベントのお知らせです来月数日間だけ、私、しむ、東京に戻るのですが、単発半日の体操イベントの発表です。私の体操の先生の米澤典子先生を講師に迎えての、体操のワークショッ

こんにちは、しむです＾＾早速ですが、今日はお知らせです。来月9月の下旬より、親子で参加していただけるストレッチ体操クラスを再開します。数えてみたら、このクラスを再開するのは、2年ぶりではないかと思います心耀堂のスペースもあって、参加者さんに充分に足を延ばしてストレッチしてほしいため、3組までの少人数グループクラスでの開催になります。（以下写真は2年前に行っていた場所なので、会場雰囲気は異なります）この親子ストレッチ体操は、ぜひこんな方にご利用いただきたいで

こんにちは、しむです＾＾香港はよく雨がふるふるいかがお過ごしでしょうか？早速ですが、来月からのストレッチ体操クラスの開催のお知らせです。ただいま参加者さんを募集しています。このストレッチ体操は、ただ体を柔らかくすることだけが目的ではありません。身体を動かしていくことで、眠っている細胞を活性化させたり、回復を早めたり、ストレスを解消したりなど、よいことがたくさんありますまた、寝た形で行い、安全で難しい動きはないので、身体が硬く心配という方

こんにちは、しむです＾＾今日は来月からの体操のクラススケジュールのお知らせです。先日、そういえば、こんなうれしいコメントをもらったんですよ＊この体操に通い出してから、首の痛みが治まった＊最近腰痛があまりないみたいだ＊体操のクラスがある日の夜はよく眠れる＊便秘がとてもよく解消されました！こういった日ごろのちょっとしたことなんだけれど、身体の不調って我慢できるレベルから、ちょっと治療したほうがいいレベルまでいろいろあるものです。この体操

こんにちは、しむです＾＾昨日は、梅雨に入ってきた香港？という感じで、たくさん雨が降りましたね。外出したときちょうど雨が降ってきました、でもそこまで蒸し暑くなく、雨が降っているときも風があって、いくらか気持ちよかったです。これからのこのじめじめの季節、香港でも湿気のせいか、関節や足腰がなまっているように感じる人も結構多いのでは。先日、ストレッチ体操のクラスに来ている生徒さんからうれしい言葉を聞きましたよ。「ずっと痛かった腰の痛みが取れました！」「体操が終

こんにちは、しむです＾＾昨日は、3回目になる有機野菜の畑ボランティア。今回は突然肥料を調達したいという話になり、、通常の予定を変更して、TaiPoMarket駅からタクシーで5分ほどのところにある、WWFIslandHouseに行ってきました。建物の中は、こんな素敵なアンティークなお部屋があるんですよ。またここは宿泊施設も兼ねそろえているようです。主に、WWF関係で来る人専用らしいですが。（写真は一番右側男性はIslandHouseで働くGordonさん）

こんにちは、しむです＾＾今日も寒い、寒い香港いかがお過ごしでしょうか実は先日、とてもうれしいことがあったんです。体操を続けて来て、腰がとても硬く、今までこの動きで頭が床につくことができなかったんだけれど、なんとつい先日、頭をつけることができるようになりました頭が付いた瞬間、感動だったので、つい笑学生時代に怪我した膝の影響、2年前に転んだお尻の怪我からの回復、最近は運動しても年からか疲れを感じることが多くて、体操をしながらも、「自分の身体い

こんにちは、しむです＾＾昨日、今日くらいから香港は雨がしとしと降り、気温もぐっと下がってきていますね。お元気ですか？私は年末の長い風邪からやっと解放というところなのですが、子供たちにどうやらうつしてしまい罪悪感な今日です。ところで、毎年西暦や旧暦のお正月を香港で迎えることになると、どうしても避けられない節日がやってくるのですが、（私にとっては小さいころからお正月は好きではなく、今になってもあまり好きになれない日の一つです）その時には必ず決まった食べ物を食べることは、文化・習

こんにちは、しむです＾＾気が付いたら、ブログ記事の更新滞ってしまっていました～12月は本当に師走ですね、そして2017年もあと残り4日のみ。毎年香港では、旧正月の存在のせいで、西暦のお正月はどうも気が薄くなりがち。香港では、25日🎄を過ぎても結構長くクリスマスをお祝いしているんですよ。どちらかというと、日本はクリスマスよりもお正月のほうが、大事なので、慌ててクリスマスからお正月に移る感じというのが、今の私の率直な感覚なのですが。まあどちらにしても、色々忙しく、、という

自分のことが好きになって健康で笑顔になる「顔コリほぐし」自宅サロンSmile（スマイル）の長尾ひさえです。先週から今週にかけてセルフで顔コリほぐしが出来るようになる半年で自分の顔を好きになるコースを卒業された方が２名いらっしゃって昨日から新たにスタートされた方がいらっしゃいます。ご感想をいただいていますので近いうちに紹介させていただきますねその前に！！今日書きたい内容は「しいたけ占いのしいたけ

こんにちは、しむです＾＾8月ももう半ばを切りましたね、みなさんいかがお過ごしでしょうか？私にとっての8月は、本当にいろ～んな事が体験できた月でした。身体のほうが大忙しで、普段の体操をしっかりする時間が取れず、毎日が全身筋肉痛のようになってしまっていますところで、筋肉痛日記・ここは先日娘と2人で参加したプノンペン自転車半日ツアー。初心者もOK、平坦な道がほとんどという説明で、申し込みましたが、なんと半日で全長２５ｋｍも走ってしまい、これまた全身筋肉痛のツアーでした

この土日は自宅にいました。ぐっすりと眠って、掃除して、洗濯して、坐禅して、体操して、研究会の準備して、読書して、友人に会って、近くのカフェに行って…と、ひたすら好きなことばかりをしていた２日間でした。さすがに戻ってくる道中、日常の生活に再適応できるか、なんだか変な心配を感じてしまいました(^^;)普段はそんなことはないのですが…。それにしても、人口２万人のわが故郷ですが、いろいろと新しいことを始めている人たちがいるみたいです。基本的に変えるたびに立ち寄る「向町カフェ」と、生家の近く

漢方のお世話になっています。先生に体操をするようにとだいぶ言われ、さすがに重い腰を上げて、就寝前と起床後に足助体操をするようになりました。それぞれ、15分ずつくらいでしょうか。5月は結構体調が良く、体操の効果かと思っていたのですが、昨日の朝は酷くしんどかったです。体操をしていてもしんどい。何事かと思ったら、朝からかなりの湿気です。水をためやすい体質なので、湿気はつらい。これからつらい季節です…。だからこそ、体操しましょうということなのです。めげずに頑張る力を持たないといけま

今日は、ゆほびか最新号で大好評を博している「足首回し」について、以下に、編集部の丹羽からご紹介させていただきます。～～～～～「これは本物の健康法だ！」精神科医の名越康文医師がそう絶賛するのが、今回紹介する「足助体操」です。足助体操は、70年前に治療家の足助次朗氏によって考案されました。足助氏は、幼い頃から60以上の病気に苦しめられ、どうすれば健康になれるのかを模索する日々を送っていました。足助氏が古今東西の医学や治療術を勉強する中で、病床でもできる健康法として開発したの

■腸の運動は美と健康に直結します■自分のことが好きになって健康で笑顔になる「顔コリほぐし」自宅サロンSmile（スマイル）の長尾ひさえです。昨日はお友達の弥生さん（下の右端）のお宅にお邪魔してきました。弥生さんのブログはひろやがいく！！「腸もみ体験」弥生さんの息子ちゃんのひろやくんがお出迎えひろやくんは生後１ヵ月からウエスト症候群という病気で歩いたりお話したりはできないけどなーんでもわかっている男の子です。