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こんばんは足パカ9日目です昨日は早く起きたわけでもないのにいつもより時間あり開脚したり軽いストレッチをしてからやりましたお馴染みになってきた4分verのこちらもちろんの尻トレも小尻より上がった丸いお尻になりたい🍑夜は3分verこのサビのところ部分どーしてもフラッグとオープンが間に合わないズレていくし脚がちぎれそうになるコツが知りたい足を揃えて立つと隙間は少しできてきたものの脚の付け根に隙間なし股関節と太ももの裏が硬く足パカ中も脚がまっすぐにのびない今日
こんばんはこちらの続きです『足パカDay5〜7』こんにちはブログ投稿は昨日からですが1週間前ぐらいから足パカを始めたのでその分をまとめて書いていますこちらの続きです『足パカDay1〜5』おはようございます…ameblo.jp『足パカDay1〜5』おはようございます昨日のブログに書いたように足パカを毎日しています『Day0』毎日やること足パカをするトレーニングのメインは下半身今の太ももの付け根は56.3…ameblo.jpそして8日目(昨日)上がりきったテンションはちょっと落ち
こんにちはブログ投稿は昨日からですが1週間前ぐらいから足パカを始めたのでその分をまとめて書いていますこちらの続きです『足パカDay1〜5』おはようございます昨日のブログに書いたように足パカを毎日しています『Day0』毎日やること足パカをするトレーニングのメインは下半身今の太ももの付け根は56.3…ameblo.jpそして5日目の夜お風呂の鏡にチラリと映った脚よく見ると内腿にちょっと隙間ができてる気のせいか‥でもここでテンションがぶち上がる💚お風呂上がりもやってみよ
おはようございます昨日のブログに書いたように足パカを毎日しています『Day0』毎日やること足パカをするトレーニングのメインは下半身今の太ももの付け根は56.3㎝足パカは経験済み1週間やってみても下半身ガッチリで関節の柔軟性がない私には効…ameblo.jpブログ投稿は昨日からですが1週間前ぐらいから足パカを始めたのでその分をまとめて書いていきます事の発端は春服の薄着対策のため全身運動をしたくてダンス動画を探してました本当は‥このソーラン節を踊りたかった元々ダンスは苦手
おはようございます今日もしっかり眠れた…と思う。午後からパート今日も社員さんがいないので仲良しのパートさんと二人きり話ばっかりして終わりそうだわ笑水曜日って私的には何もする事ないから仲良しパートさんのお手伝いしてます。レジ多めに入ってあげたりとか。主人はお昼にビリヤニ行くって言ってたから体調良くなったのかな今寝ちゃっててよく分からん。なんかね本当にダイエット出来てるみたいな私結構しっかり食べても元の体重にはならなくて元より5kg落ちたと思います。会う人みんなに言
おはようございます家売るオンナ高橋ですヒザの痛みでポスティングできず、家の2階に上がるのも辛い必要にかられてダイエット中&脚の筋トレやってます。脚の筋トレは足パカ体操が内腿の筋力をつけるのに良さそう!寝る前と朝起きた時布団の上で10回位やると内腿に効いてる~!って感じます。ダンスやってた頃はこんなの軽々出来てたのに、開いたら脚だけで戻せないのよちょっとビビりました。もどす時に手を添えて戻してますが、それでも現在筋肉痛です。病院でもらった湿布もよく効くし、痛みは軽減してきました。
どこにスケジュール組んでも京さんとTさんが連日になるから股関節痛が止まらないズボラ体操再開せねば
こんです足パカ運動して約3か月いつもしているのは・・・・足パカソーラン節とタケマリさんの宅トレ地獄の9分版でしたんで・・・今日からタケマリさんの宅トレ動画をこちらにしました↓【超地獄の9分】足痩せ体験者続出!!1000万再生された奇跡の足パカをもっとハードに!!もうねwwwww後半キツかったとです(´-ω-`足パカ運動をしていて何か体に目立った変化はないしたまに面倒になったりしちゃい
でした!なんか頑張れた!足、腹筋、二の腕系、満遍なくできた気がする!私も少し咳き込んできたし、まだまだ自宅療養続くから、今日は寝よう
続く…!
健康のために最近始めたことある?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようこんです健康のために・・・・足パカ運動続けていますよ2ヵ月過ぎました効果が出てるのかが全くわからないけどねwww最初のころよりは足を真っすぐ上げてられるようになったかなあと、2曲目の腹筋タイムができるようになった足を揚げたまま腹筋をするんだけど最初の頃は5回くらいしかできなかったからね(-"-この
結局疲れてほぼできなくて、これと足パカで終了でした夜も外食になったので、帰って疲れて出来ないかな…やりたいところ
こんです。去年の夏ころにハンドクラップをしていてひざを痛めてから怖くてお休みしています。そんなこんなんですがハンドクラップは楽しいけど膝が心配なので(-"-何か代わりになるものがないかなと思ってたら前になんかの番組で紹介されていた足ソーラン節今毎日してて約1か月過ぎました(`・ω・´)b楽しいです足パカソーラン節それプラス竹脇まりなさんの宅トレ地獄の9分版か10分版をどちらかして
日が昇るのが早くなるのに合わせて、にゃん太郎の活動開始時間も少しずつ早くなっています同居開始当初の2月は7時に起こそうとしてもまだすやすや夢の中なことも多かったのですが、3月ごろには起こす前に起きることが増え、4月ごろには6時台からごそごそしだし、5月頭には6時前から独り言を唱えはじめ、最近は5時にはお目々ぱっちり放っておくと二度寝(?)をすることもあるのですが、ほぼほぼ起こされてお食事の要求をされていますそしてその後はおしゃべりの相手を強要されますにゃん太郎自身がしゃべり飽
少し露出あるんで苦手な人はやめてくださいね!『ダイエット記事閲覧注意ー!』家族構成☆自己紹介楽観的主婦&清掃員のパートしてる37才はづきママです❤旦那は、年齢46才浪費家だけど、仕事はとても真面目で優しくて面白い人です❣️そして、…ameblo.jp見て見て!!!!足パカ初めて4ヶ月半でここまで、細くなりました!!!セルライトもずいぶん減りましたよね💓💞モチベーションあがりまくり!もっとがんばる!!!!
おはようございますひーとんです。◕‿◕。朝から雨の肌寒い日曜日です☔家族でマッタリ家で過ごせるって実は幸せな事やねんな~🏘💕いつも夕飯を食べた直後のパパチャンのKUSAPUーがあれほど鬱陶しかったのに腸閉塞で退院してからと言うもの私『まだか?』退院して3日目ようやくパパチャンのKUSAPUーが発射されました🙌💨私『何それ!全然勢いないやん!』『何なん!その気弱な音!』『もっと爆音!出てこいや!』これでも必死で応援してるつもり🏴4発目でようやく爆音が聞かれたものの
https://m.youtube.com/watch?v=70bo81-6Mfc日頃運動不足なので、あちこちストレッチしたりマッサージ機でほぐしたりしてますが。本当はヨガなんてするのが良いんでしょうが部屋にスペースが無い(笑)最近はyoutube漬けになっているので見てるとベッドで出来るじゃんと。昨日やって見ましたが、キツイ、身体が動かない(笑)内転筋のコリがいろんなところに作用するようなのでしばらくやってみようと思います。不精者なので寝ながら出来るのが良いです。運動神経良
6年で15キロ程体重が増えてしまった私。40代になり「健康に気を使わないと」という気持ちがある反面「食べることが大好き揚げ物、高カロリーなもの大好き」な精神との葛藤テレビで「ダイエットに効果あり」と言われると試してみては目に見える効果がなく、おからダイエットやら短期間の断食など結局断念してしまうの繰り返し「1週間で2キロ減量」なんて躍らされて「減らないし」と苛立つ日々。そんな私が今年は半年で10キロ痩せました結局のところ「これをやれば痩せる」という一つだけの方法はない気
こんばんは久しぶりに体重測ったら49キロになったから慌てて足パカと腹筋した💦動画にしてみたのでよかったら一緒に白うさぎ日常の動画あげていきます✨大好きなのはヒカルさん、ネクステ、朝倉未来さん、てんちむちゃん、相馬トランジスタさん、ごっつぁん、ちかぽん、門りょう様、花村想太くん、レペゼン、麻婆豆腐ちゃんです✨youtube.comsaya213sayaのmyPickUNIQLOヒートテックモウフ(ダブル)4,990円ヒートテックの毛布はあたたかそうUNIQLOヒートテッ
寝る前にまたメモ今日から無事高温期ドキドキソワソワ期スタートですどうか、どうか元気で可愛い女の子妊娠しますように…そんな今でも、妊娠熱よりもダイエット熱が燃えててメディキュットを履いているのにこの肉肉しい足が嫌すぎてとりあえずYouTubeを見ながら3分間の足パカ運動を始めました!二週間で細くなる!って書いているのでとりあえず、二週間必死に頑張ってみます二週間後D31と、脚やせの結果Wの結果やいかに!!!笑
おはようございます今日は月曜日1週間の始まりです早起きできたなので少し布団で足パカ運動して腹筋も10回くらい頑張りました小さな習慣の積み重ねを大事にしていきたいです今日も皆さんが健康に過ごせますように今日まずは起きれてえらい自分に優しく過ごします朝は寒いですね今日もまずはお白湯からと言いたいところですが、ブラックコーヒーをのんで活動を始めたいと思います頑張りましょう
ダイエット強化の為足パカレベルアップします頑張ります
ご訪問くださりありがとうございます本日のお弁当ですハムステーキほうれん草おかか和え金時豆週末なのであるもので頑張りますところで、ここ数年、テレワークメインの生活を送った結果体重が5kg近く増えました…子供の病院で妊婦さんと見間違われたりこれはヤバいと思ったので雑誌で見た「足パカ運動」を始めることにしましたhttps://www.andgirl.jp/beauty/14859足をパカパカするだけのダイエットやってみた♡脚とお腹が痩せる超簡単ダイエット術ネットで話題の
今日は久しぶりに朝からサイクリング🚴♀️20分夕方にカーヴィーダンス💃ダンベル体操💪🏻をしましたこの映像ちょっと古いですね😅(笑)後は寝る前にカエル足パカしてねます今日も一日頑張った💪🏻明日も頑張ろ💪
今回を最後にしたい今回は運動管理の続き産後3カ月~産後半年ここからは1カ月に1キロ落とすことを目標にしました急激に落としすぎても怖いし、停滞期があって月の半分くらいは体重がほとんど動かなかったので無理のない目標設定にしていますこのころの運動は・足パカ+足パカクロス+縦に足パカ・タオルを使って二の腕と肩甲骨ストレッチ(タオルを頭の後ろで上げ下げする運動です)+腕ぱたぱたストレッチ(頭の上で肘を伸ばして真っすぐ腕をあげる運動です)・サイドレッグレイズと内も
そんなに長くならないシリーズになるよう心がけます今回は運動管理これは時期によってやることを変えていました出産直後から産後一カ月までとりあえずは体を休めることが先決で運動よりも食事管理がメインでした特に悪露が続く間はおなかに力を入れる運動は危険かなと思ったので、骨盤ベルトによる矯正と足パカをメインに足パカはよくあるやつで、股関節を直角に出来るように壁に向かってやってました回数は一日1回で1回30回くらいでつらくなったので無理せず終了…体重変化は産後退院