足パカ

こんばんは足パカ55日目です朝なしゆっくりのんびりしてました夜なるねぇ足パカ何気なく見たYouTubeのダンス動画をやってみたら楽しくなりまさかの‥ダンス祭りになるうっせぇわストレス発散というよりちょっと楽しくなるそしてダンシングヒーローこれはかなりの運動量リズム感なくても踊れなくてもピョンピョンしてすごく楽しくなるジョギングしてるみたいでかなり汗が出たテンション爆上がり気分はダンスができるアイドルのままダンスダイエットTT誤認踊れそうで踊

足パカ54日目です朝なし夜たけまりさん地獄の9分いつもより長い時間の動画やりました足パカの写真が入ってたから選んでみた9分だといつもやってる動画3個分くらいかな長く感じたけどそこまで辛くなかったこれから色んなのやってみようストレッチなし太もも計測結果54.5㎝±0㎝変わらず悲しい連休後半に突入です何しようかなおやすみなさい

おはようございます、薄絹ですさて、すっかり遠ざかっていますが、一応ダイエットジャンルブログ(白目)逆にまだこのブログがあるからこそギリギリダイエッターの意識が残っているのかもとりあえずダイエット脳になろうと、スキマ時間に足パカ8分始めました帰宅後の宅トレは一応続いていますが、いまいち身が入らず足パカはなんとなーくスマホ触っちゃったり、YouTube開いた時に、はっ！この時間で足パカや！と思えるのか、上半身も暑くなるくらいには真剣に(？)取り組めていますこの調子を助走の期間として

足パカ53日目です朝なるねぇ足パカ夜ももみさん足痩せももみさん背中背中の動画久々すぎてぎこちない動きになったやっぱりやらなくなると肩が凝りやすいストレッチなし太もも計測結果54.5㎝±0㎝明日からまた連休食べ通しになりそう連休中に体型のことや今後の目標をまとめようと思いますおやすみなさい

足パカ52日目です朝なし夜なるねぇ足パカももみさん足痩せ美人姉妹の脚痩せ双子さんかな？軽い運動でこんなに細くなるなんて羨ましいストレッチなし太もも計測結果54.5㎝-0.1㎝もうキャンペーンが終わるというのにあまり変わらず逆にあれだけ食べても莫大に増えてないから良しとしようおやすみなさい

足パカ50・51日目ですまとめての更新ですまずは50日目の朝なるねぇ足パカなるねぇ尻トレ夜出掛けたのでなしストレッチなし太もも計測結果54.5㎝±0㎝51日目の朝ももみさん足痩せなるねぇ足パカなるねぇビキニダンスそんなにハードじゃなかった夜なしストレッチなし太もも計測結果54.6㎝+0.1㎝太もものサイズはさほど変わってないけどこの連休で浮腫んだ気がします体が怠い‥ずーっと食べたり飲んだりしてるからかも食べるのが好き

キープではなく減った5月には46キロ後半になるかな？私の努力次第で…体脂肪率はアテにならん燃焼ちゃんの足パカはビリーズブートキャンプを彷彿させる動きが多数あり、ツラくて続けられない（DISC2の時も休んでしまう時もある）内太ももに肉がついてる分、重たいしツライ。理学療法士の低音ボイスのYouTubeを取り入れる！効果が出る前に色々試してて良くないかも知れないけど(；・∀・)食べたかったタルトケーキ半分を朝から食べる（ダイエット中なのに買ってしまう。）子どもにはないしょで一切れ丸々食べ

足パカ49日目です連休突入！お昼近くに起床朝→昼に運動しましたなるねぇ足パカダンス同じ曲でどちらも踊るというより曲に合わせてストレッチだった短い曲でずっとサビを聞いてるみたいで良いメロウな曲調も好みでした夜運動なしNetflixとお菓子三昧な夜でしたストレッチなし太もも計測結果54.5㎝±0㎝起きてから寝るまでほぼテレビの前にいましたおやすみなさい

足パカ48日目です朝なし夜なるねぇ足パカ太もも計測結果54.5㎝±0㎝金曜日は遅い帰宅だったので動画1個で力尽きました0時過ぎても食べたり飲んだりしましたこの連休はそんな感じになりそうですちなみに今もそうおやすみなさい

足パカ47日目です朝朝から楽しくKPOP足パカBLACKPINKのダイエットダンスももみさん足痩せももみさん足痩せ②夜なるねぇ足パカで〆ストレッチなし太もも計測結果54.5㎝−0.1㎝ちょっと減ったやっぱり時間が遅くなる0時過ぎの帰宅この時間でもお腹すいたので食べたあまり変化無しだけどダンスを入れてから汗の量は増えた気がしますおやすみなさい

足パカソーランって知ってますか？わん子も全然知らなかったんだけど【脚瘦せ】で検索すると出てくるんだよね『足痩せしたくて足ぱかソーラン足に効くわ～～』ただいま絶賛ダイエット中本日のお昼は733カロリーのお弁当マリーのビスケットバームクウヘンカフェオレ……これ☝️だけでもう１日のカロリー食べちゃってない？？そ…ameblo.jpまあ…やらないよりいいかと始めてみたんだけど結構効果あるっぽい『#絶賛ダイエット中足パカソーラン節でブーツのファスナーがスルスル上がった❗

足パカ46日目です朝なし夜なるねぇの足パカももみ足痩せ今日も動画が貼れない私のスマホが原因ぽいので当面は画像を貼りますストレッチなし太もも計測結果54.6㎝±0㎝ついつい運動する時間が遅くなって疲れきってしまって動画2個のみサボらなかったので良しとしよう最近ブログも寝る前に書いていてそうすると投稿時間が遅くなって日にちがズレてるのでもう少し早い時間にできるようにしますお昼か夕方までに時間に投稿できるのが理想時間をうまく使いたい

足パカ45日目です朝たけまりさんの尻トレお尻にいい感じに効く脚トレもたけまりさん出来てるのか出来てないのか分からなかった夜なるねぇ足パカももみさん足痩せストレッチなし太もも計測結果54.6㎝±0㎝時間がなくてダンスしませんでしたそれなのにじわじわ寝る時間が遅くなってるのでそこも改善したいおやすみなさい

こんにちは先週の月曜日からゆっくりとダイエットを始めてみました走ったりとかじゃないので体重の変化はまだ見られませんが日曜日は家族でお出かけして出来ないのでそれ以外の曜日は継続してやって行こうと思っていますダイエットと二重アゴ撃退をやっているんですがまずはダイエットの方はコチラの動画を月曜日〜土曜日は必ずやるようにしています😊足パカ4分【母はコレで7kg減】死ぬほどやる気が出て痩せる4分足パカ〜脚やせ・太もも痩せ〜【大人気動画】👇日本1再生されてるふくらはぎ痩せhttp

生理中から生理後までずっとビリーズブートキャンプDISC1…2のほうがしんどいから2をしたほうが良いのかも知れないけど1は気持ち的に楽昨日はハッピーハッピーな日で家族で焼き肉、ご飯大盛りを一人で食べてしまった。美味しかった〜。今月２回目の焼き肉。夫、ありがとうございます帰宅後には一人でビリーズブートキャンプDISC1をして、プロテイン飲んで…リンパ流し目的でのシェイプガンをして、就寝。生理後の1週間は痩せやすい期間に突入しているらしい。かといって、食べすぎNG。今週の土曜日にビリー

足パカ44日目です朝足パカNEW恐らく初めてペースが早くなるとついていけなくなるけど知ってる曲だと楽しいももみさん足痩せ夜背中トレこれも初めてな気がする3分の文字に惹かれたなるねぇ尻トレ夜なるねぇ足パカ動画がなぜか貼り付けられなかったのでここからはスクショになりますダンス今日も踊って汗かいたストレッチドッグダウン30秒太もも計測結果54.6㎝±0㎝1日があっという間に過ぎていきますキャンペーン期間に間に合うかなおやすみなさいませ

足パカ43日目です朝という認識のお昼予定がないときは日曜日の朝はだいたい12時近い午前中から踊る痩せるダンステンポ早いけど楽しいたけまりさん痩せるダンスダンスよりも音楽に合わせての筋トレ足パカも入ってたTWICE痩せるダンス踊れないのに腰を入れたりして気分だけ味わうTWICE痩せるダンスライバップversionリズム感ないから難しいしっかり踊れてないのにじんわり汗がでた夜なるねぇ足パカももみさん足痩せももみさん脚やせその2ももみさん背

足パカ42日目です朝なるねぇの足パカからももみさん背中のがさんの背中も全身を使っての背中のストレッチ3分間で色んな種類にチャレンジできた夜ももみさん足痩せストレッチダウンドッグ30秒ファイヤーハイドラント30回太もも計測結果54.7㎝±0㎝変化なし足パカ動画がメインでダンスは無しでも蒸し蒸ししてたから割と汗かきましたおやすみなさい

足パカ41日目です朝たけまりさんの鬼パカ足パカだと思ったら座った体勢のまま足を動かしました腹筋にくる動きももみさん足痩せ夜制服事件があり踊り狂う事件とは↓『制服が変わりまして』いつもの時間外の更新は心えぐられシリーズになりつつある前回のえぐられ『足パカDay17「私と同じ身長ですね、でも‥」』17日目です朝1個だけでもやりまし…ameblo.jpたけまりさんのダンス複雑な動きはなし足踏みの音が響くけど知ってる曲だし楽しい黄色が目に痛いけどソーラン節が踊れな

足パカ40日目です朝なし！夜たけまりさん足パカももみさん足痩せももみさん背中ストレッチダウンドッグ30秒足首回し20回太もも計測結果54.7㎝±0㎝減らぬいつも翌日に投稿しているのでこれは18日の筋トレの内容ですなので制服の件はまだ知らない私『制服が変わりまして』いつもの時間外の更新は心えぐられシリーズになりつつある前回のえぐられ『足パカDay17「私と同じ身長ですね、でも‥」』17日目です朝1個だけでもやりまし…ameblo.jp次の投稿から

今日もビリーズブートキャンプDISC1。痩せやすい期間に入ったらDISC2をやろうかと考えたり。朝サラダ、マイグラ昼食事なし夜唐揚げ1個、ブリュレ、野菜スープ、うまい棒一本…マイグラ、牛乳一杯からのビリーズブートキャンプDISC1！汗をかいて、プロテイン一気飲み明日の体重はどうかなぁ〜笑凹みたくないなぁ〜〜!!!!!!!!!!自信なさすぎぃぃぃ。食べ過ぎた感じはないと思うけど、痩せた気もしないし、ちょっと増えてるかもしれない。ちょっと増えてたら浮腫みだと思ってもいいか

足パカ39日目です朝今日はやったゼたけまりさんの足パカ9分！と思ったけど動きっぱなしというよりストレッチ要素が強くて全くハードじゃない細かな休憩が多いのでまだ体が完全に起きてない朝にちょうど良かった夜ももみさんの背中足やせ①足やせ②ももみさん3連続！効果があると良いな​ストレッチ前屈30秒ダウンドッグ30秒太もも計測結果54.7㎝±0㎝変わりなし！ふくらはぎが硬いのかダウンドッグで踵が床になかなかつかないふくらはぎと太もも裏側が柔ら

足パカ38日目です朝なし夜たけまりさんの足バカ途中の画面が小さくなったり大きくなったりするところが疲れ目には辛いももみさん背中ももみさん足やせそしてももみさんのこの足やせも効きそう最初のここのパートこのまま出してる足を上下させる動きが足パカの動きに似てるけどこっちの方が効いてる気がする今度ここだけ30秒とかやろうかな太もも計測結果54.7㎝±0㎝維持！おやすみなさい

足パカ37日目です朝今日も無しこれが当たり前になってきてる夜なるねぇの足パカたけまりさんの足パカもももみさんの背中ももみさんの足痩せ​ストレッチアキレス腱伸ばし30秒太もも計測結果54.7㎝−0.1㎝ちょっと減った相変わらず朝はやらず夜も同じ動画ものに安定してきましたやっぱり効果を出すにはもう少し変化をつけていこうと思いますおやすみなさい

足パカ36日目です朝今日もなしもう起きれない夜なるねぇ足パカたけまりさんの足パカもももみさん足やせももみさん背中だいたいこの動画の組み合わせになってきてる太もも計測結果54.8㎝±0増えたまま変わらず体力作りのためにウォーキングか縄跳びを取り入れようか検討中お風呂でなんとなくふくらはぎと太ももを揉んだりしてますストレッチはいつもやるのを忘れて動画終わってから思い出すおやすみなさい

足パカ35日目です朝おさぼり遅く帰ってきてお昼過ぎまで寝てましたパジャマのままずっとゴロゴロダラダラ食べてNetflix見てのんびりしてましたまぁ大体いつもの週末はこんな感じ夜やっと動き出すなるねぇ足パカももみさん足やせ太もも​計測結果54.8㎝+0.2㎝増えた！！！ちょっと夜更かししただけで疲れが取れない今日は時間があってもダラダラタイムに支配されてました平日も朝できなくて完全に夜のみになってます体力は運動しないとつかないものなのかスタミナも

足パカ34日目です朝なるねぇ足パカ夜は無し出掛けて運動できなかったので朝の足パカのみ​計測結果出先のため計測なしブログ投稿やってなかったらこのまま面倒臭くなってサボり癖がついてやらなくなるパターンだしっかり続けて結果を出していこうおやすみなさい

33日目です朝なしゆとりなし夜たけまりさんももみさんの背中ももみさんの足痩せ2週間後楽しみ太もも計測結果54.6㎝±0㎝増えもせず減りもせず変化なし今出先なので今日は簡潔なブログです🙇‍♂️

朝から足パカとカエル足のYouTube。プロテインは飲まない。今朝の空腹感はあまりない。昨日の朝はそれでも食べてしまったけど、痩せる人がやっていること！のYouTubeではお腹が空いてない時は食べない、らしい。まぁそうよね。一応食べておくか！精神は捨てるべきなのか。YouTubeでそういうから、朝飯は抜いたけど…私の赤ちゃん筋肉が痩せちゃうかも朝からこの微妙なお腹が満たされてる感じはなに…。あ、空きっ腹にリンゴ酢飲んだから胃が反応してるのかも…

足パカ32日目ですこの日も朝は無し夜なるねぇ足パカももみさん背中ももみさん足トレ​ストレッチ膝パカ2分ファイアーハイドランド30回太もも計測結果54.6㎝±0㎝1ヶ月前からは数値は落ちたけどなんだか前モモがぽっこり今だに足パカやる時は膝がまっすぐ伸びてないので前モモに効いてるのかな？ストレッチも増やしてみます​おやすみなさい