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本日はサラダと豚汁とごはん。お尻が筋肉痛です。<挨拶今日は自転車通勤からの長居寄り道ランの予定だったんですが、仕事上の結構大切なものを持ち帰る事になったのでそのまま帰宅しました。で、その後も奥様から色々と相談があったりで遅くなったのでジムでトレッドミルランを決行。いつもは傾斜つけてのユルユルジョグですが、今日は人もあまりいなかったので傾斜つけてペース速めの高負荷ラン。毎回思いますが、トレッドミルはロードより楽というのが信じられません(;´д`)個人的にはロードの方が楽です。結構、足
おはようございます☀️サタデーナイトの晩御飯〰️っ❕『ケンタッキー風チキン定食』ケンタッキー風チキンポテトコールスローきゅうりともずくの酢のもの梨とみかん昨日からひっさびさに体育館が使えるようになったので夕方チビっ子達とバスケの練習練習後野郎達の御飯を準備してその後は夜の街パトロールそう母ちゃんは数年前から街の補導員を頼まれてやってますって言うても月に2回夜に街のパトロールするだけなんだけど数人の補導員さんとワイワイしゃべりながら歩くの結構楽しいです
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あぁーーーーーっ怖かった。゚(゚´ω`゚)゚。今日も雨…洗濯物は部屋干しです干す前にベランダでバタバタ叩き形を整えてから干していますので窓を開放中でしたばさばさっ‼️………ゔぎゃーーーっ(((o(≧Д≦*)o)))…せっ…せっセミーっっ‼️セミがサッシのレールの上に止まった(((٩(๏Д⊙`)۶)))ぎゃーーー‼️どぉしよぉどぉしよぉアタフタ(°Д°;≡°Д°;)アタフタゔぎゃーーーったあすけが…たあすけが…噛み付いたーっひーーーーっΣ(
山の家に篭り中久しぶりに晴れたので束の間お出掛け最近歩く機会が無いし運動らしい運動をしていません。1時間半くらい歩いただけなのに足ガクガク🦵滝を巡って90分その後爆睡かなり身体が鈍っています。どうしたものか!
今日は違うコースを歩いてみた。7時に出発。すでに22度。急斜面を一気に登る。心臓バクバク、息ゼーゼー、足ガクガク。。。貸畑。桃とプラムの木集合住宅の共有ガーデンぽかった。いい感じ。オリーブの木がある家。この辺では珍しくない美しい何気ない住宅地にフィアットとランチア。ここでしか見れない光景。イタリア🇮🇹デザイン恐るべし。村の中心。地元民の憩いの場。家に戻る前
唐揚げ弁当🍱息子から送られてきた写真残念ながら負けちゃったみたいだけど…久々のフル出場で足ガクガクな感じ早く試合を堂々と観戦できる環境になってほしいな
絵の大きさ、大きいと労力は多く必要なんだな。今更だけど、小さい方が疲れは少ないと分かった。この前描いた、絵はF3だったから・・・。疲れは1~3日疲れ取れないだけで済むけど。F6はその倍ぐらいには疲れが大きい。2~6日は疲れ残るから、よく休まないとならない。自分の中で労力は、色々合わさって考える必要がある。在宅酸素しながら絵を描くことは、長時間集中しながら座り続けるから、自分の場合、足ガクガクの目眩を誘発させる。自分は硬い椅子に限らず、助手席、柔らかいソファー、ベンチでも何でも。
今日はリハビリの日。…先日、先生から電話が来て【今月いっぱいで退職する事になりました】と、挨拶がありましたえーーー!!!急ーーー!!!どうしてかというと、他に移るそうです何かあったのかな〜。。深くは聞けず今日のリハビリがラスト先生でした今日も、そこそこ調子が良いので両足ついてお尻上げ×10片足伸ばしてお尻上げ×8ずつ前よりかなりスムーズにできる様になりましたそして横向きに寝て片足を高い位置で伸ばし、先生が上から押す力に負けないようにキープ×4最後はスクワッ
🌃🌀🌀🌃今日も家の事しての1日でした~~❕❗✳️今日も今まで(👻ホラー👻&バイク事故Twitter)読んでいたら❗❕バイク事故で亡くなった(jk)のTwitter見付けたので読んで行くと❕❗←読んだのは❕❗今回が(初)ふと❓❔今の自分との(共通点)を感じました❗❕❗その(共通点)は❗(足)亡くなった(jk)は❗身長が146で❕❗ハンデありで❗❕❗ネイキッド(スズキのバンディッド250)乗っていて亡くなったので❗❕❗今の自分は❕❗(ネ
聖霊の宮である身体を鍛えるために毎日トレーニングをしています今日はバーベルスクワット足は大きな筋肉あるからそこを鍛えることで脂肪燃焼に繋がるから昨日雨でジムに誰もいなくてジム貸し切り状態だからめっちゃ限界まで自分を追い込んでやったら帰りは足ガクガクやったーー手も限界で帰ってご飯たべるとき箸が重く感じた🤣🤣🤣🤣🤣今日は有酸素運動と軽い筋トレで終わり1時間程度で帰ってきた
先週木曜日、リハビリの日でした5月に入ってから仕事がずーーーーっと入っていなかったので、何せ膝の調子が良かったんです家でもマッサージやストレッチバランスボールをやっていたためかリハビリでのマッサージは前回より痛み軽減でした調子が良いこともあって、今回はハードなリハビリとなりました。1,立って両膝を曲げてスクワット90度曲げるように…なかなか70度止まりで曲げられませんでしたが、頑張りました!2,片足を一歩後ろに引いて、スクワットこちらも前に出た足を90度まで曲げる
続きです安土駅から電車とバスで移動して…長命寺に来ました。この階段、808段ありますかなり端折りますが、近づいてきました。足ガクガクてしたが、着きました!琵琶湖が見えますこちらも本堂ですそして、下り階段もかなりきつかったけど…ごほうびのアイス頂いた御朱印以上、お読みくださり、ありがとうございました
うちの職場に、大変高齢の新人さんが入ってきました。四捨五入で70歳!年齢的に配慮をするように、、、って言われてましたけれど、当然、覚えも悪くゆっくりでして、研修指導にあたったパートさん達が怒っている。たった今教えた事すら忘れる。そのせいで私がその人の仕事を、一番忙しい時間帯だけの1時間半だけチェンジで、やることに。仕方ない、引き受けるか、、なんて腹をくくったものの、すんげぇ体に負担!というのは、私は半月板損傷で通院中なんですよ。おまけに頚椎症。肩は石灰沈着。ポジション変わったら、
今朝朝日を浴びようとこんな時間から久しぶりに散歩全く朝日はまださしてなくて…ふと毎年ずらりと咲き乱れる近所の花をキレイだな〜と写メ食べ物だらけの携帯写メの中に珍しい保存となりましたたった20分くらいしか歩けませんでした足ツライ仕事場でも夕方は足ガクガクしてます体力不足…まず散歩からかな…体力つくりは…
テニス中継☀️🎾が終わり、毎週録画保存してる昨夜放送分の「刑事コロンボ」を見ようとしたら、途中で切れてました理由は簡単に分かります、裏で予約してた番組が野球放送延長になって重なったからお仕事なんだから廃止しろとまでは言いませんが、日本のプロ野球なんか面白くも何ともないんだからそんなもんテレビで放送すんなと百歩譲って、糞番組しかやってない地上波でやれと千歩譲って、今の時代は第2放送があるんだから延長になったらそっちでやれと誰もが経験したコトのある野球放送あるあるだとは思いますが、今日に限
昨日は楽しい木曜日のバドミントン🏸でした基礎練で上手な人に相手をしてもらったので、良い練習ができました汗ダラダラ足ガクガクでした少しでもイージーミスを無くしたいです永年勤続表彰でお祝いをいただいた方にお礼状描きました週明けに発送できるように表書き頑張ります土曜日は卓球、日曜日はバドミントン🏸あるので楽しみです土日のどちらか走りたいな今週も後1日頑張ります
夕飯あと、感動の娘との再会ずっと寝たきりでしたから、立っているのもやっとの状態なのですが、日常生活をしていると、そうも言っていられず。(娘の世話関係なく、トイレに行くのとか歯を磨くのとか)こんなに筋肉落ちてしまったのかと、驚いています。冗談ぬきに足が上がらないのです。動かないのです病院でも、トイレに行ったり歯を磨いたりしていました。ただ、病院ってベッドから足をおろして立って、戻るときも座るだけなんですね。家だと、床からまず立ち上がらないといけない。その立ち上がることが出来ない
こんばんはソプラノ歌手谷地田みのりですご覧下さりありがとうございます😊今朝も頑張って早起きウォーキング&ちょこっとジョギングなれないことするから足痛〜い💦💦💦からのレッスン(受ける方)足ガクガクで歌いました笑歌う直前の運動は考えよう😭やるべき事が沢山あるのだけど今日はダメダメなーんも出来なかったもん玄米たいたら失敗したしシャキッといられる方法教えて下さいませそんな今はゲド戦記みてるジブリっていいね今日は力尽きたのでまた明日ー[Amazon限定ブランド]
みなさんこんばんは体・心・魂のコーディネートサロンSHISHI&「できないをできるにする」ししえみ道場ししえみです足を地に、探求心に火をつけるお手伝いをしています。°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°「はじめまして」は➡︎こちら°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°今日は、サロンリニューアルオープンを目前に、相模国のパワースポット大山へ祈願にお天気がなんとか持っている間にと、早
密かにアプリでダイエットして9日目です!2キロ痩せましたとは言っても、妊娠前の体重から比べると、まだ7キロ増ですけどもうここまでくると、トレーニングがっつり、食もがっつり考えてやりますよなんせ、来月控えている卒園式に入学式。服入るかが怖い祖父の3回忌も怖いってことで、やってます。今日は🍱弁当🍱持って、山登り(有酸素運動)して、降りたころには足ガクガクww先ほど、筋トレ15分して、体が動かないことにショックを受けていたところですこの肉‼️初めてビフォー撮った👀
ふへー疲れたぁ帰りは、おるーさんが迎えに来てくれて家までナビしてくれましたぜぃ他の通行人の方にご迷惑がかからないようモザイクさせていただいたのですが…モザイク自体を初めて使ったので、ぐちゃぐちゃですみません笑hahahaha久々に足ガクガクしてます笑ふふふっ💙💚💛💜❤💗💖ほにゃりん✨
お絵描きキャスして完成した絵(*°ω°*)ニパッ0.28の黒ペン使って自由に描いていって、あとで、カラー筆ペン(あかしや水彩毛筆)で色塗りしたんだ♪来てくれて、コメントあったから、楽しめたよ☺🎶黒ペンは、いつも通り下書きなしで、自由に線を引いたり、形を描いていったの。体調いい時にしか描けないけど、楽しく描けたからヨシとする!!(`・ω・´)キリッ利尿剤飲んだ後だったけど、取り敢えずは完成してよかったぁ(*´∀`*)ふふ💕でも。キャス合間(放送外)でトイレ休憩の時。足ガクガクの
お友達と。今年初のスノボ猛吹雪そして、上級コース。泣きそう次は晴れるといいな
★158日目★-0.1kg前日比+2.4kg当月1日比-6.2kg初日比-12.6kg目標まであー今月はお正月で狂った...💧リバウンドしてるやっぱり夜食べてしまうとモロ吸収しちゃう明日から2月...💧2月は新しいジムにも行くしそれからで良いと思っていたけどせめて戻しておかなきゃちょっとだけ、夜だけ断食しますそこで胃をギュッと小さくしよ...今日は加圧トレーニングからのホットヨガ🧘ホットヨガは緩いクラスで良かった💧汗
太ももの前側が筋肉痛昨日15回やっただけなのに、スクワットやっぱりすごい自分の体の重さだけでもきついのに、ダンベルなんてまだまだ持てない。今日は、裏側の方に効いてほしいからワイドスクワット15回きつい足ガクガクプランクに続いてスクワットも毎日やってみる
苦手なスクワットもそろそろ今日からやり始めるなんだかとても苦手で15回でも足ガクガク太ももとお尻の脂肪をどうにかしたい