足を鍛える

足を鍛えるスクワットで仕上げしっかりと下ろしてないので、効きが浅い浅いダメですねなんちゃってですねお問い合わせ先（お気軽にお電話下さい）MUTOBOXINGGYM大阪市住吉区長居東4-21-9六島ビル3FTel＆Fax：06-6693-0610E-Mail：info@610gym.com営業時間平日（月〜土）10:00〜22:00定休日日曜・祝日ホームページはこちら↓http://610gym.com/MUTOBOXINGGYMInstagramはこ

８月13日（水）どれぐらい前だったかなー？いつもお邪魔しているブロガーさんが紹介されていたこの商品↓ニップラックスのレッグフィット夫に買ってあげようと思い聞いてみたの。（買っても使わなければもったいない）そしたら自分で買うですって。しばらくして我が家に届いた。フットマット・コントローラー・リモコン・USB充電コードがセットされていた。説明書は最初に読むように言っておいた。本体は薄くて軽いし、半分に折

友人から「これ、すごく履きやすくて、今セールで買えるよ」と勧められて買ってみたサンダル🩴MTBというコンフォートシューズのブランドで、以前も他の方からおすすめされた事がありましたが、見た目が好みでなく…🙏今回のは、マキシ丈のワンピースにも合うおしゃれなデザイン👗✨確かに靴擦れになりそうな要素はなく、履きやすい👍けれども翌日はだる〜い筋肉痛😳なるほど🧐ブランドの説明動画を見てみると、砂の上を素足で歩く代わりにこのシューズで鍛えましょう！的な事が。それならば、毎朝素足でビーチで体操や散

がんばれ！ロボコン第98話ハイキングで途中休憩ロボリキ「さすがのオイラもダウンだぁ」と座り込むロボデキ「人間もロボットも足を鍛えることが一番大切なんだ」ん？足を鍛える？ロボットが？ガンツ先生「ロボデキの言う通りだ。ダウンした者は日頃怠けている証拠だ」分かる、分かるよ。ただし、それは人間だから、ね。ロボットが足を鍛えるってさ、普通に足の部品を改造強化すれば問題解決するのでは？↓押してくれたら嬉しいです↓にほんブログ村

先日の事、新聞にMTGの決算感謝キャンペーンで3日間、フットフィットの２大特典付きの販売がある事を知りました。うちにあるのは、初期モデルでトレーニングに23分かかるし、電池はすぐになくなる。冬は裸足で乗るから冷たいし暫く使ってなかった。それが今回、充電式になり、ヒーターもついてトレーニング15分コンディショニング12分ウォーキング20分と言う３つのプログラムができリモコン付きで屈まなくて良くなったの。しかも、古いのを下取りとして引き取ってくれる。魅力的だそんな良い話は、ち

今朝はお天気が良いので、道路のツルツルが心配なくなる今から少し歩いて来ようと思います帰宅したらコレの整理整頓・・・冷蔵庫とシンクの間のせま～い空き地に置いてある、キッチン雑貨の引き出しの中や、吊戸棚の中で出番のない品々たちの取捨選択をして、思い切って捨ててしまうぞオーブンレンジだった我が家のレンジが、オーブン機能のないものに変わってしまい、ケーキ型とか必要なくなった（ちょっと寂しい）ので、吊戸棚には普段使う回数の少ないお鍋や食器を移動して、食器棚の中も使いやすい

昨日の記事にいにしえの写真を貼り付けてUPしてたのですがその次の日がレッスン日だったようで・・次のページレッスン日（曲が身体の中を通って）を読んでみました。我ながら、随分高度なことをしていたとビックリです。2019年の7月の記事ですから、コロナになる2年前です。先生の言われる事が、理解出来かけて・・凄く、レッスンにワクワクしていたと思うのです。それが・・コロナで2ヶ月入院。正味、1年半程レッスンを休んでしまって復活はしたものゝ、随分足元が弱くなっていたと思う

起床してシャワー髪を巻いて食事の準備切ったり・煮たり・蒸し煮しながら盛り付けも進め朝食のインスタアップ来られる方の昼食10種類以上は作っています。朝食べるサラダは混ぜ合わせていますがお昼の分は刻んで別々の蓋付き容器に入れて冷蔵庫に保存食べる寸前に混ぜます。←クリックして朝食見てね。←クリックして見てね。

昨日、こんなことがありました死ぬかと思った『死ぬかと思った』昨夜、チューハイを飲んでいる時、旦那が発した一言がツボって、思わずブフッ！と吹き出しそうになりました。撒き散らすと掃除が大変なので、手で口を押さえたら、その瞬…ameblo.jp咳込んでいる間、「私は将来、誤嚥性肺炎で逝くのかな？」と自分の死因について考えてしまいました。誤嚥は怖いですね〜、気をつけないと昨夜の呼吸困難パニックの後、ふと「私は何歳まで生きられるんだろう？」って思いました。そこで、遊び半分で《あなたの寿命と死

いつまでも暑い日々が続きますね。水分はがぶ飲みで無くて少しずつゆっくりと飲んでくださいね。クーラーに浸かるばかりも危険です。食べる事・眠る事・身体を動かす事も忘れないで自覚してね。涼しい朝・夕方に散歩が出来れば最高ですよ。シッカリと足を上げて歩ける努力も忘れずに・・・←クリックして応援してね。ゴロゴロしていないでゴキブリ体操で手足をブラブラ・ブルブル血流が全身を巡ります。←クリックして応援してね。

こんにちは。ヨガセラピストのCherylです「正しい歩き方を知りたい」というお声は時々聞かれます。年齢にかかわらず正しい歩き方をしている人は実はそれほどいないのではないかと思います。プロについて徹底的に歩き方を習ったり，矯正されたりしたら正しく歩けるかもしれませんが，ごく一般の私たちは正直難しいのではないかと感じています。歩き方の癖，骨格，それらが形作られたこれまでの人生があるからです。シニアヨガに参加されている方が「かかとから着地して親指で蹴り出すんだと教わった」とお話しくだ

今日は自宅からスタート朝は子供達の練習午後13：30くらいからスタート観光客ぐ多いがロードからスタートしたので問題なし明日はほんりくでスタートは8時よろしくお願いします

昨日はお墓参りを終えて夫と食事に行きました以前よく言ったお店へ普通のお水とガス入りが選べましたわたくしはガス入りのお水ですカルパッチョ、塩味が強すぎでしたサラダも塩味が強すぎでしたピッツァはノーマルで安心しましたシュニッツェルはさておき、ソースがしょっぱいもはや、ドレッシング系より普通のウスターソースで十分でしたほぼ食事を終えた頃、足が不自由な年配男性がこの階段から転げ落ちて、大騒動に発展店内はわりと大きめの音量でBGMが流れ、2階からずっと小さい子どものギャン泣きの声が響

2月9日散歩に行きました。あんまり花とかありません。帰り道、かろうじて見つけました。2月11日この日も散歩に行きました。ちょっと違う道を行きました。ロウバイの花を見つけました。いいですね。これからも、出来るだけ散歩して足👣を鍛え(笑)たいと思います。

足のよろず処いつもありがとうごいます。皆様が幸せに過ごせますように。

だいぶ右足の痛みが和らいで来たので・・・前々から計画していた近くの階段を駆け上がるのを・・・11月からスタート！(^^ゞ長崎は坂や階段が多い・・・ん？これって足鍛えるのにいいよね？ベイサイドマラソンで走ると決めているからこそ階段を駆け上がるなどという事をやったり・・・あれこれ考える暇は無い・・・決戦の日、11月19日はもうすぐ・・・なんとか右足がかなり戻っているよう

こんばんは、ロン・ポワン村上瞳です。先日友達が施術に来てくれたのですが。足の甲を伸ばせないのが気になっている。伸ばせないどころか、力を入れられない。パンプス的な方がいかに足に良くないかを表しています。私も、前職の時はなるべく低めのヒールを履いていたのに、足の指はタコだらけ。足先は常に冷たい。ちょっとつま先に力を入れようものなら必ず吊る。という状態でした。小さい頃クラシックバレエを習っていたのもあり、裸足で簡単に爪先立ち出来て、しかもそれで歩けていたのに、それどころの話で

小学生の頃の思い出で１番印象に残っている事は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう小学生の頃の思い出で１番印象に残っている事は？たしか高学年になったら足を鍛えましょうみたいな行事があったのを思い出します。すぐ裏の標高330メートルくらいの山に往復2時間で登って下るという内容です。しかし景色とかは全然覚えてません。(-_-)＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊コチラは一昨日の景色↓お隣の屋根にスズメが来てました。

腰痛も肩痛もすべて足から治していく腰が痛い・・・腰周りを揉みほぐす肩が痛い・・・肩周りを揉みほぐす肩こりがひどい・・・肩を揉みほぐす背中が痛い・・・背中を揉みほぐすやっていることは、すべて同じ。学校で習ったことを忠実にやっているだけ。揉みほぐすというのは、筋肉を主体にしているので、強く揉みほぐせば、ほぐすほど、筋肉は硬直していく。一時的には、筋肉がバカになってしまうので、緩みます。数時間後には、バカから正気に戻り、二度とやられたくないと感じ、固くガードします。

母が腎盂腎炎で３週間の入院生活を送りました。面会もままならず、どんな状態かもわからないので不安は大きく、週に１回15分の面会で衰えていく母の姿を見るのもつらいものでした。喜んで迎えた退院の日、痩せこけた母の無表情、無反応に愕然としました。私が話しかけても頷くか首を横に振るばかり…たまに出す声も小さくかすれています。帰宅後、食べやすいうどんを作りましたが少し口をつけただけで、もう食べられません。３週間ベッドに寝てばかりでしたからね、ある程度の覚悟はしていましたが、このまま認知症になっ

幼稚園児達のパン掴みがとても上手になってきました足の指や足裏が動くようになってる！筋力付いてきたね〜👍結果を急がない！求めない！積み重ねていく事で出来る喜びは大きな感動！楽しく成長しよう👍

本日・木曜日アンズ先生のトウシューズクラス『パドブレをしますよ～』↓↓↓『次のポーズに入る途中もクドピエを開きましょう』↓↓↓『上半身は美しいポーズで～～』↓↓↓『5番から一気にパッセッ❢』↓↓↓などなど、アンズ先生は実技を披露しながらも大きな声で指導してくれますしかもポアント立ちで。これってスンゴイことです

おはようございますときた整骨院https://tokitaseikotsuin.com/です。秋のキモチが良い天気マロウ君が脱走の機会をうかがってます（笑）広い場所で思い切り走らせたいけど・・・戻ってこないだろうな・・・今日の話は【足にチカラが入らない】腰椎・神経に問題はないけど…どうすれば？先日の患者さん3年前より左足にチカラが入らないような感じになり、膝の痛みも発

しおぎさんの記事で紹介されていた足閉じ蹲踞。ブロ友のori☆ekoさんやレムリア姫さんもがんばってやっているそうです。説明だけ見ていると簡単にできそうですが、これが意外とできなくて最初は30秒くらいしかできませんでした。毎日3分から5分くらいやると書かれていますが、1分でも足元からぐらついてきてきついです。それだけ今の生活では足が弱っているということなんでしょう。足閉じ蹲踞をやった後に立ち上がると、足の裏でしっかり踏みしめているような、重心の位置が変わったような感覚になります。

いつもありがとうございます🎵ジョギングをする時に履くシューズはいつもランニングシューズでしたが大腿骨骨折をして骨頭の置換手術をして以来走った時の着地が左右の足でどうしても違います😅怪我した方の左足は足をかばうせいかフォアフットに右足はヒールストライク走り方を少しでも改善しようとベアフットランニングで身体をよみがえらせる目的でワラーチを作ってみました🎵1作目のワラーチです😅⬇️⬇️準備した物は-ビブラムソール-型紙-真田紐-カッター-銀ペン-ポンチ自分の足形

新型コロナ1週間の新規感染者37都県で過去最多に|NHK【NHK】新型コロナウイルスの新規感染者数を1週間平均で比較すると、11の道県では前の週の2倍以上になるなど、すべての都道府県で増…www3.nhk.or.jp【詳しく】過去最多の感染者数拡大の大きな要因は「BA.5」か|NHK【NHK】新型コロナウイルスの一日の感染者数は、7月21日に全国で18万6000人余りと過去最多を更新しました。政府分科会の尾身茂…www3.nhk.or.jp新型コロナ第7波で専門家が伝え

こないだ、早朝のテレビで通販の番組をやってたんだけど、足を乗せるだけで勝手に振動して足の裏の筋肉を鍛えるという商品の紹介をしていた。俺みたいに貧乏揺すりがハンパない人は、この商品を使わなくてもかなり足全体の筋肉を鍛えているんじゃないかと思った。右足も左足も暇さえあれば揺れている。終いには両足同時に揺らしている時もあります。流石に正座して書道をやってる時やライブ中、ギターを弾いている時はやってないけど。こないだ自分でもびっくりする事があって、寝てる時に、貧乏揺すりしてたみたいで、それにび

足を鍛えるとあなたも嬉しい「アレ」まで良くなっちゃうさてどこでしょう？健康？内蔵？目？顔？印象？耳？性格？どこ？正解は頭！頭の良さ！なんであります足の健康が脳にも影響するのは間違いないところで前回のブログでも書いた通り筋肉と脳の状態はつながっているから運動すると「BDNF」って物質が出るこのBDNFは★脳内で新しい神経を作る★古い神経を修復する★これが少ないと学習や記憶の機能が低下しちゃうというありがた～い物質つ・ま・りバンバン運動すれ

こんにちは〜雨が降り出す前に買い物に行ってきました。今日は涼しくて快適です焼き鮭、わらびの煮物、卵焼きまさかこの時期に、またコシアブラご飯が食べられるなんて思っていなかったのですごく得した気分昨日は昨冬に植え付けたニンニクの掘り上げをやりました。小ぶりですが、可愛いニンニクが土の中から出てきてくれました掘り上げたニンニクを乾燥中午後には近くの小山へ。猿倉山からの眺めd3と一気に登って、すぐに駆け降りてきました。最近山にも登って足が鍛えられているのかサクッと行って

ご訪問ありがとうございますハイ今週の生徒さん中学3年生ゆうたくんです〜(ダウン症)元気いっぱいです今月から足強化で。。キック力をつけてますバタ足50m×２回〜(画像お借りしました)バタフライのキック25m×2回立たないでハイ。。頑張りました〜最初からダッシュせずすこしゆっくりペースを意識しながら泳ぎましたね〜ゆうたくんとっても良かったですヨ〜そして。。バタフライ練習水谷先生が〜わぁーすごいね～25m泳げるのね〜って褒めてくれま