足をつる

こんにちは、YUMIです＾＾事故で腰骨を痛めて3週間が過ぎました。今は1日の終わりか痛みがある時にヒーリングをしています。10日程前から、腰に負担のかからない軽い運動も始めまして、自転車は平面だけですが漕いでも痛みが感じられないくらいまで回復しました✨昔から怪我の治りが遅く、足首の捻挫でも完治するのに半年はかかっていたため、今回驚異的な速さで良くなってきています✨昔の私の怪我をした時の様子を知っている人は、全員驚いています今回大活躍なヒーリングですが、今日は普段私が

フルマラソン完走に向けたトレーニングをしばらく綴っていくシリーズ第４回目です。相変わらず仕事でストレスがたまり、残業が増えて疲れが溜まっている状態です。N-53日平日朝ラン(インターバル走)距離：7.69kmペース：5分54秒/km心拍数平均155、最大179Garminからはおすすめのワークアウトとしてスプリント走が出てきました。Garmin曰く、「最近運動強度の高い運動をしていない」からだと思われます。で、やったのはスプリントではなく、インターバル走。1kmを今で

おはようございます今朝は脚でした脚の前は団子🍡食べてきたからパワフルにいきたいところまずはやっぱりスクワットから20、40、50㎏ときて60㎏で10、10、8repsと撃沈ノンロック厳しめですな今日は重さはここまで50㎏に落として15reps目指すけどノンロック！外側！12reps止まりハイレップにならずスミスはワイドだけ15reps×4setハックの負荷なしで15reps×4set予兆もなく45度で突然きた脛の吊りメインにきてもう出来ないレベル動かすのがという

フルマラソン完走に向けたトレーニングをしばらく綴っていくシリーズ第３回目です。直近は仕事でストレスがたまり、残業が増えて疲れが溜まっている状態です。そんな中、N-70日に、初心者向けのマラソン教室に姫と2人で参加しました。教室内ではInstagramやYouTubeで良く見るようなランニングドリルをみんなでやりました。何種類かあったのですが、3種類目を終わる頃には太ももにきていました。普段、あまり太ももが使われてないのですかね。講師の方に、20km走るといつも足をつるがどうしたら良い

フルマラソン完走に向けたトレーニングをしばらく綴っていきます。「フルマラソン完走への道2024①」では、なんとか30kmを走り・歩くことができました。しかし、やはり途中で足をつってしまっており、足をつりにくいランニングフォームへの修正がまだまだ必要と考えています。いろいろと情報収集し、走り方の修正とトレーニングをしていきたいと思います。N-89日平日朝ラン距離：4.93kmペース：5分19秒/km心拍数平均151、最大175中2日空けて、短めのコースです。30kmラン

好きなビスケット教えて！👍CHOICEおはようございます👋なぜだか、背中が痒い水分不足(?_?)昨日、渡辺さんが足をつっていました寒かったり水分不足だったりすると足つりますね自分だと嫌だけど渡辺さんだとウケます（笑）

2024年は早くも1か月が過ぎ、「1kmだけなら4分」と「10km50分切り」を目指してはいますが、今年はフルマラソンも走ってみたいと思っていました。ただ、父は寒いのが苦手なので寒い冬はムリと思っていろいろと探してみたところ、初心者でも参加できそうな、寒くない時期のフルマラソンを見つけたので、思い切って申し込んでみました。というわけで、フルマラソン完走に向けたトレーニングをしばらく綴っていきます。現状、20km過ぎると足がつるような状況ですが、ランニングフォームを修正し、長距離を走れ

こんにちは！YUKIですご訪問ありがとうございます最近、よく左足だけつる私ですしかもふくらはぎではなく足の甲を・・・。毎日仕事に行くためにたくさん歩いているからかな？？って思ったので、毎日お風呂で足をマッサージしているのですがそれでもつることがあって何でだろう？？って思っていたらマッサージをしていたのがふくらはぎで凝っていたのがスネ周りの筋肉でした思わず、そっちかーい！！っ

おはようございます一番早いジムINでほぼ貸し切り状態で下半身(尻ハム)してきました下半身では前回の脚、前々回の尻ハムで足を攣ってるので怖さ半分以上と挽回今日も着圧履いて(前回効果なかったけど？)タブレット、水分補給は小まめにしていざ！！スミスいつもよりパワーないか？スクワットがきつかった45度レッグプレス高め広めスタンスはやや落として狙う無事つらず前回離脱したヒップスラストへここ突破したら多分この先つらないだろうから順調だったので挽回も込めて6set誰とも被らず

朝スッキリ目覚めてお仕事もスムーズに進んで寄り道せずに帰宅〜しかし、、部屋の電気のスイッチをカチッとしたら、、一瞬だけ光を放ち、部屋は暗闇に包まれましたおーまいがっと予備の電球は買ってあったのでスマホのライトを頼りに電球交換しました椅子の上に乗ってつま先立ちしながら絶妙なバランスを保って交換作業をしていたので久しぶりに足を攣りましたしばらく床でぐねぐねともがいていたのは内緒

足をつってしまう原因皆さんは、よく足をつりますか？寝ている時に足をつっておきてしまうストレッチやトレーニングの時につる足がつっているのに背中もつったこんなお声をいただいたことがあります。私も以前はよくつっていたことがあり、なぜか毎日のように同じところをつり続けるんですよねでは、なぜつってしまうのでしょうか？つってしまう原因①筋肉が冷えている筋

2024年1月前半のランニングの状況です。2023年は、2回目のハーフマラソン大会に出ましたが雨とはいえタイムは2022年より遅くなり、それほど進歩してないのかなと思いました。2024年は距離も伸ばしたいし、スピードも上げたいしと、ランニングを単なる健康づくりからスポーツととらえて能力向上を目指したいと思います。でも、学生ではないので、ゆる～くではあります。2023年12月後半はフォームの修正がうまくできず、ぎこちない走りをしていました。それでも10km50分を切ることはできており、

母優菜アラサー娘菜穂小１シングルマザーの日常人生３回目の足を攣ったこと！菜穂を妊娠していた時に両足を連続で攣ったので今回は7年ぶりの足を攣りましたねめっちゃ痛かった〜しかも対処法なんて忘れてるって・・・なんと言ってもお昼寝してる時寝返りをうった瞬間に攣りました笑！不意打ち！かなり大きい声であっ！！！！！って言いましたねそして、妊娠中に初めてなったせいか生まれる〜！！痛い！痛い！いや、

11月6日は亡父の命日だ。享年81歳だった。2015年に亡くなったので、早いものでもう8年経つ。ちょっと父との思いでを振り返ってみた。父はしばし脚をつっては痛がった。遺伝なのか私も時々つるが父ほどではない。父の趣味は競馬。日曜になると野毛のJRAへ出向き、家のTVで観戦(敗戦)していた。競馬は私には全く遺伝しなかった。私の趣味は真逆の投資。父は宝くじをルーティン買いしていた。私は経済合理性のない勝負はしないので、一度も買ったことはない。父は酒をよく呑んだ。日本酒は「名誉冠」を呑み、晩

お墓参りで息子ギャン泣き切花欲しさに、、、

昨日の歩きで足をつる、、、痛いですさらに足の裏がじんじんします、、、足つる改善用の漢方飲むかな、、、

このところ、自主トレ（脚）の最中にふくらはぎをつることが多くて、困っている。今夜は、椅子に腰掛けて、足首の曲げ伸ばしをした時もつった。ただのストレッチなのに…。そして、さっきトイレへ行く時、起き上がるタイミングでもつった。しばらく、ふくらはぎを揉んでいたら、ねむれなくなった。仕方ないから起きて、録画してあるものを観ようかとTVの前に座ったら、そのタイミングでまたつった!ヤレヤレ「きのう何食べた」第３話「晩酌の流儀」「72時間大病院の引越し」を立て続けに見たけど、眠れない。番組は、

今日は子供のサッカーの新人戦２日目でした。普段あまり見れないから、見てきました。小さい市ですから、チームも少ないですが準決勝を勝つと決勝へ。まず準決勝なんとかＰＫで勝ちました。で、決勝！！２対１でロスタイムあと１分くらいで同点にされ。延長線で負けてしまいましたでも、負けて学ぶこと多いから今日は負けたけど次勝てばいいただ、心残りが昨日の夜はミネラル飲ませました。今日は朝からバタバタしていて飲み忘れてたんですよ。で、案の定足がつってしまった。飲むと足つらないん

仕事も早く終わった。そして足をつる。痛いと悲鳴あげました。

皆様、こんにちは。常連足つりマンです。ほぼ毎日つります。夜中に足をつった時の対処法を教えます(常連者の場合)まず足をつりかけたら、「きたきたきた」と言います。【心の準備】つり始めたら、「おー、来たね？今日体調どうね？」とたずねます。【つりの強さを確かめる】元気な場合はドラゴンボールごっこして遊んでやります。「ぐわーっ！くっ、強い」「負けん！かーめーはーめー、、、ハァァァッ！」「ハァァァアッ！」「ハァァァアッ！」と遊んでいるうちに治ります。しかし、また数時間後やってくるので、今度は

ミモザ☆あやこです。元気なイエローカラー。愛らしく可憐なミモザに、パワーを感じます。花言葉は、友情、感謝。私も、明るく元気に、可憐に愛らしく生きたいな。ミモザのエネルギーを転写します。ミモザ☆あやこです。改めましてよろしくお願いいたします。昨日の夜中、両足

おはようございます昨夜、気持ちよく寝ていて寝返りを打った時に左足を盛大に釣ってしまい、痛すぎてのたうち回りました動けば動くほど釣った足が更に釣る感じで全然治りませんでした暑さで水分不足になってるんですかねぇ一回釣ると、癖になって続けて釣ったりしますよねいやん、怖いわさぁ、明日は休み踏ん張って頑張りましょう今日も暑そうなので気をつけましょうね〜素肌つるつるセットマキアレイベル薬用クリアエステヴェールwicot薬用スカルプセラム有機野菜・無添加食品の宅配ネッ

今日ではなく昨日ですが(お題逸れる)ゲリラ雨と晴れを行ったり来たりする不思議な天気だったからか、ムッとする暑さでした。そうすると、いつも以上に汗が出る夕方あたりは膝が笑っているといいますか、膝が軽い？感覚が鈍い？力が入らない？といういつもとなんだか違うなーっていう感じでした保育園のお迎え以降は怒涛のスケジュールですので、そこからは気にならなくなったんですけどねとりあえず、塩飴舐めてましたみなさんも体調気をつけられてくださいねちなみに今の体調ですが、2、3時間おき

おはようございます今朝は怖い怖い下半身(脚)脚はほんと怖い毎回吊るか吊りかけるかやるかやるかみたいwたいてい45度で起こるからプレートなし(62㎏)でまず本日の確認82、102㎏と上げてここで20reps攻めするか122㎏に上げて12repsにするか今朝は大丈夫そうと見て122㎏で4S閉じて下めスタンスは100㎏で4S(以前は122㎏だったけど最近は下げてる)今までこれ以上の負荷でやったこともあるけど力み過ぎて鬱血したことがあります😱だからこれ以上はなかなか上げられず

今日の夜ご飯☆ハヤシライス☆サラダ今日は、母がテレビを見ながらご飯を作ってたので食事が超遅くなりました夜食か待ってる間にゲームDS「みんなのコンビニ」を全クリしちゃいました開けて1週間ぐらいで明日からまた新しいゲーム開けますお腹いっぱいご馳走さまでした〜そういえば最近、朝起きた時に久々に足をつりました〜ふくらはぎと〜っても痛くて1人で悶えてました足をつるのってやっぱ歳だからとか関係あるのかな若い人がつったとか聞いた事ないけどつったりするの（笑）

読みに来てくださりありがとうございます私のブログは、約9年前に…風邪すらひかない超健康なサーファー旦那が悪性脳腫瘍グレード４神経膠芽腫を発症した時からを書いています。大切な人を亡くし…、絶望感に襲われ、「人生終わった」と感じ、自死まで考えていた絶望未亡人が…どうやって生きてきたのかを赤裸々に綴っている…、『３０代絶望未亡人這い上がり物語』です。初めから読んでくださる方はこちらから↓大切な人を亡くした方へ３３歳旦那の病気、発症！↓「え？

最近また夜中に足をつることの多いぴょんたです。今週も２回ありました昼間、起きている時なら「あ、つりそう」と思った段階で足を押さえるなどして軽いうちにくいとめることも出来るのですが、眠ってる時だとほとんど完全につっちゃってから目が覚めるので痛いのなんのって足をつる時の定番はやはりふくらはぎだと思いますが、おいらの場合は太ももの裏側が多いんですよねー。これもけっこう痛いんです。ある時はまず右足をつって、収まった頃に今度は左足が・・・という時もありましたい

私はこんな人30代お一人様医療職しながら副業に趣味に邁進してます生きてくためにお金は大事人生楽しむためにお金は大事知ってるだけで差がつくようなお得情報を発信していきます。賢くキレイな暮らしがしたいどうも！30代おひとり様女子のゆうひです今朝は猛烈に足をつって起きました...目覚め最悪です寝てるんですけど、寝てるのに、あの、「あ、くる〜」ってのわかりますよね「くる〜」に入ったらもう止められない

こんにちは！YUKIですご訪問ありがとうございます私は昨日から地下２階の現場でお仕事です昨日は足場用の鉄パイプや道具類をひたすら階段を使ってひとりで運び込んだのですが荷物を一旦運び終わった時点ですでに２０往復を超えていて１日を通して４０往復までは数えていたのですが４０往復を超えてからは数えるのをやめました普通に考えたら地上８０階以上の建物を上って降りてきた計算になるんだなって考えると

昨日の日本陸上、男子100メートル走は期待していたんだが。特にサニーブラウン選手には。決勝レース前にベッドに寝てマッサージを受けていた。何処を揉むのかな?背中を揉む場面しか映していなかったが。普通に全身を揉んでもらうと、身体が重くなるんだが、硬くもなる。それが短距離選手にいいのかどうか。決勝レーススタートして直ぐに脚をつったと言う。お尻を解せば、身体は軽くなる、軟らかくもなる、それが100メートル走に良いのか、悪いのかはまだ判らないが。原田式ザコザーラ足軽ご希望の方